Ausų refleksologija nėra tokia gerai žinoma kaip pėdų ar rankų refleksologija, tačiau gali sumažinti stresą ir skausmą. Ausų refleksologijos taikymas yra greitas ir lengvas. Masažuojate spaudimo taškus ant ausies, kad pašalintumėte viso kūno skausmus. Atminkite, kad refleksologija nėra vaistas. Jei sergate lėtine liga, kreipkitės į gydytoją.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: refleksologijos proceso pradžia
1 žingsnis. Jei įmanoma, turėkite po ranka refleksologijos diagramą
Puiku, kai einate į situaciją su refleksologijos diagrama. Jei pamiršote bet kurį spaudimo tašką ant ausų, galite greitai peržiūrėti diagramą. Jei įmanoma, atsineškite refleksologijos lentelę į kambarį, kuriame atliksite ausų refleksoterapiją.
- Jei neturite ausų refleksologijos lentelės, galite ją atsispausdinti iš interneto.
- Nesijaudinkite-šie slėgio taškai bus kiekviename asmenyje.
Žingsnis 2. Atsistokite teisingoje padėtyje
Refleksologiją turėtumėte atlikti ramioje patalpoje, kur jūsų netrukdys. Raskite patogią kėdę ar sofą. Sėdėkite vertikalioje padėtyje, kad atliktumėte ausų refleksologiją.
Žingsnis 3. Paruoškite ausis prisilietimui
Pradėkite nuo skilčių. Švelniai paspauskite skilteles tarp rodomojo piršto ir nykščio. Spausdami švelniai patraukite juos žemyn. Atlikite tik švelnų tempimą. Nustokite traukti, jei jaučiate skausmą.
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar nėra jautrių vietų
Jūs nenorite atlikti refleksoterapijos jokiose ausų vietose. Nubrėžkite pirštus palei ausis. Atkreipkite dėmesį į visas skaudamas ar jautrias vietas, įbrėžimus ar įbrėžimus. Atlikdami refleksologiją, palikite šias sritis ramybėje. Refleksologija turėtų sumažinti, o ne padidinti skausmą ir diskomfortą.
2 metodas iš 3: Slėgio taškų masažas
Žingsnis 1. Sutelkite dėmesį į nugarą ir pečius
Jei jus vargina nugara ir pečiai, masažuokite ausis spaudimo taškuose, nukreiptuose į šias sritis. Slėgio taškai yra ausies viršuje, šalia jo galiuko. Masažuokite ausų galiukus, kad išspręstumėte nugaros ir pečių problemas.
Galite masažuoti ausis nuo kelių minučių iki pusvalandžio. Jei skauda nugarą ir pečius, ilgiau atkreipkite dėmesį į šiuos spaudimo taškus. Jei jūsų nugara ir pečiai nėra didelė problema, keletą minučių pasilikite prie ausų galiukų
Žingsnis 2. Kova su sąnarių skausmais
Jei skauda sąnarius, spaudimo taškas yra viršutinėje vidurinėje ausies dalyje. Norėdami pašalinti sąnarių skausmą, švelniai masažuokite šią vietą. Spauskite šią sritį tik kelias minutes, kad pamatytumėte galimus pokyčius.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, vieną kartą per dieną paspauskite
Žingsnis 3. Kreipkitės į savo organus
Esant stipriam vidiniam skausmui, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tačiau, jei skausmas išlieka po gydymo, refleksologija gali padėti palengvinti tam tikrą skausmą. Slėgio taškas organų skausmui yra ta vieta, kur jūsų ausies tiltas susitinka su ausies išorine dalimi. Masažuokite šią vietą keletą minučių.
Žingsnis 4. Padėkite savo sinusui ir gerklei
Dėl sinusų ir gerklės problemų sutelkite dėmesį į slėgio tašką apatinėje vidinėje ausies dalyje. Čia švelniai paspauskite. Kai kuriems tai padeda išvalyti sinusus ir palengvinti kvėpavimą.
Bet kokias lėtines sinusų ar gerklės problemas turėtų spręsti gydytojas
Žingsnis 5. Susitvarkykite su virškinimu
Virškinimo problemos gali būti palengvintos spaudžiant tašką, esantį tiesiai virš ausies lankelio. Praleiskite keletą minučių švelniai masažuodami šią vietą.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, masažuokite šią vietą, nes atsiranda virškinimo diskomfortas
Žingsnis 6. Sutelkite dėmesį į galvą ir širdį
Ausų lankelis yra glaudžiai susijęs su galva ir širdimi. Spaudžiamam galvos skausmui gali padėti masažuojant ausų krapštukus.
Jei labai skauda krūtinę ar krūtinę, kreipkitės į gydytoją
3 metodas iš 3: Saugos priemonių taikymas
Žingsnis 1. Jei turite sveikatos sutrikimų, susilaikykite nuo refleksologijos
Ne visi turėtų atlikti refleksoterapiją. Jei turite bet kurią iš šių sveikatos būklių, susilaikykite nuo refleksologijos:
- Giliųjų venų trombozė
- Tromboflebitas
- Celiulitas ant kojų ar rankų
- Infekcija
- Aukšta temperatūra
- Didelės rizikos nėštumas
- Praėjus dviem savaitėms po insulto
Žingsnis 2. Dėl nuolatinių simptomų kreipkitės į gydytoją
Refleksologija nėra medicinos mokslas. Nors kai kurie žmonės mano, kad tai veiksmingai padeda valdyti skausmus, neturėtumėte pasikliauti juo gydant lėtines ligas. Bet kokį skausmą ar skausmą, kuris nepraeina savaime, turėtų įvertinti medicinos specialistas.
Žingsnis 3. Suprasti refleksologiją nėra vaistas
Jei sergate lėtine liga, atminkite, kad refleksologija jos neišgydys. Pavyzdžiui, kažkas panašaus į lėtines sinusų problemas ir toliau bus problema net ir naudojant refleksologiją. Pagalvokite apie refleksoterapiją kaip priemonę palengvinti simptomus, o ne išgydyti medicininę ligą.
