Pagalba artimam žmogui, sergančiam šizofrenija, gali atrodyti kaip neįmanoma, bauginanti situacija, net jei tai tik tada, kai esate šalia žmogaus; tačiau yra vilties ir būdų, kaip galite būti labiau pasirengę situacijai ir suteikti pagalbą mylimam žmogui. Jei savo mylimajam suteiksite palankią aplinką, priversite mylimąjį jaustis saugiai ir pasirūpinsite savimi, galite išmokti padėti šizofrenija sergantiems artimiesiems.
Žingsniai
1 metodas iš 4: palaikančios aplinkos kūrimas
Žingsnis 1. Skatinkite gydymą
Jūsų mylimasis turės būti gydomas ir tęsiamas, kad galėtų gyventi geriau. Turėtumėte paskatinti jį tęsti gydymą. Tai reiškia, kad turėtumėte paskatinti jį eiti į terapiją, imtis tarpininkavimo ir dalyvauti bet kokiuose jo gydytojo siūlomuose gyvenimo būdo pokyčiuose.
- Jūsų mylimasis gali nenorėti tęsti gydymo, ypač išėjęs iš stacionaro; tačiau tai gali paskatinti jūsų mylimąjį atsinaujinti ar pablogėti, o tai yra priešingai nei norite.
- Nesiginčykite ir nesipykite su savo mylimuoju dėl to. Vietoj to pasakykite jam, kad jums rūpi ir norite tik padėti bei įsitikinti, kad jis yra saugus ir prižiūrimas.
Žingsnis 2. Parodykite savo mylimam žmogui užuojautą ir meilę
Sergant šizofrenija jūsų mylimam žmogui nėra lengva. Lėtinė psichinė liga gali ją nuvilti ir jaustis prislėgta ar bevertė. Jei matote, kad tai vyksta, pasakykite savo mylimam žmogui, kad mylite ją ir kad esate šalia, jei jums jos reikia. Net jei jūsų mylimasis yra kliedesio viduryje, parodykite jai užuojautą ir supratimą.
- Tai gali būti sunku, ypač jei jaučiatės netinkamai elgiamasi; tačiau nenusiminkite savo nusivylimo mylimu žmogumi. Turėtumėte mylėti ir suprasti jos situaciją, o ne pabloginti.
- Būtinai padėkite savo mylimam žmogui jaustis saugiai ir patogiai su jumis. Visada klausykite ir tikrai išgirskite, ką sako jūsų mylimas žmogus, kad ji jaustųsi išgirsta ir suprasta. Taip jūsų mylimasis labiau linkęs kreiptis į jus, kai ji nesijaučia 100% ir jam reikia pagalbos.
Žingsnis 3. Įtraukite savo mylimą žmogų
Kai jūsų mylimasis serga šizofrenija, vis tiek turėtumėte įtraukti jam šeimos veiklą, kai galite. Jūs tiesiog turite būti atsargesni dėl atmosferos ir veiklos. Sąveikos lygis, su kuriuo gali susidoroti jūsų mylimasis, priklausys nuo konkretaus šizofrenijos atvejo, tačiau pakviesdami jį paklauskite savo mylimojo, ar jam patogu tai daryti.
- Gali būti socialinių situacijų, kai jūsų mylimasis nesijaučia patogiai, todėl neįsižeiskite, jei jis pasakys „ne“.
- Jūsų mylimasis turės unikalų šizofrenijos sukėlėjų rinkinį. Įsitikinkite, kad tai žinote, prieš pakviesdami savo mylimąjį praleisti laiką su jumis. Tokiu būdu galite išvengti veiksmų, kurie sukels kliedesį ar psichozinę pertrauką.
Žingsnis 4. Tinkamai reaguokite į kliedesius
Šizofrenija sergantis mylimas žmogus patirs keistų ir įmantrių kliedesių, ir tai gali atsitikti, kai esate su mylimuoju. Jei jūsų mylimasis kreipiasi į jus su keista mintimi ar kliedesiais, pagarbiai leiskite jai žinoti, kad matote dalykus kitaip. Nepykite ar nesinervinkite dėl to, bet pripažinkite, kad suprantate, jog jūsų mylimajai situacija yra tikra ir kad ji viską mato kitaip.
- Nereikia tiesiogiai mesti iššūkį savo mylimo žmogaus kliedesiui. Tai supykdys jūsų mylimąjį ir privers ją nepasitikėti.
- Vietoj to, leiskite savo mylimam žmogui suprasti, kad suprantate, ką ji sako, kad ji yra tikra, ir tada pereikite prie temos, dėl kurios galite sutikti.
Žingsnis 5. Padėkite savo mylimam žmogui atsipalaiduoti
Kai esate šalia savo artimojo, sergančio šizofrenija, pasistenkite kuo mažiau stresuoti. Stresas ir nerimas gali pabloginti jo šizofreniją. Tai reiškia, kad turite padėti išlaikyti savo mylimąjį kiek įmanoma atsipalaidavusią ir ramią. Su mylimu žmogumi praktikuokite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, gilūs kvėpavimo pratimai ar meditacija.
- Taip pat galite paskatinti mylimo žmogaus mėgstamą veiklą, pavyzdžiui, skaitymą, muzikos klausymą ar bet kokią kitą veiklą, padedančią sumažinti stresą.
- Tai papildoma premija, nes sumažinsite stresą, o tai padės jums ir jūsų mylimam žmogui tuo pačiu metu.
6. Leiskite savo mylimam žmogui daryti dalykus
Kai leidžiate laiką su mylimuoju, galite pajusti norą viską padaryti dėl jos. Tai nėra naudinga jums ar jūsų mylimam žmogui. Nepaisant šizofrenijos, jūsų mylimasis vis tiek gali padaryti daug ką pats. Paskatinkite savo mylimąjį kuo daugiau nuveikti savarankiškai, kai esate kartu.
- Norite, kad mylimasis jaustųsi kuo savarankiškesnis, kol dar dirba savo šizofrenijos ribose.
- Tai taip pat sumažins jūsų spaudimą, nes jums nereikės stebėti visko, ką daro jūsų mylimasis, kai esate kartu.
7. Padėkite savo mylimam žmogui išsikelti realius tikslus
Jei jūsų mylimasis atsistoja ant kojų po to, kai jam buvo diagnozuota šizofrenija arba po psichozės epizodo, turite padėti jam išsikelti realius tikslus. Padėkite savo mylimam žmogui išsiaiškinti, ką galima padaryti esant dabartinei situacijai, ir paskatinkite jį tai padaryti. Tai padės sumažinti bet kokį nepagrįstą stresą jūsų mylimam žmogui ir padės jam kiek įmanoma atgauti savo gyvenimą.
Neleiskite mylimam žmogui kelti tikslų, kurių nepasiekiate. Dėl papildomo streso ar nusivylimo jūsų mylimasis gali pasijusti blogiau arba pasikartoti
2 metodas iš 4: rūpinkitės savo mylimojo gerove
Žingsnis 1. Sekite vaistus
Jūsų mylimasis vartos vieną ar kelis vaistus nuo šizofrenijos ir kitų ligų, nuo kurių ji gydoma. Net jei nesate pagrindinis mylimojo globėjas, galite padėti mylimam žmogui sekti visus kasdien vartojamus vaistus. Jūsų mylimasis gali pamiršti juos išgerti arba būti atsparus vaistų vartojimui. Paskatinkite ją prireikus vartoti kiekvieną vaistą.
- Galite padėti išlaikyti savo mylimąją, pasiūlydami jai naudotis tablečių tvarkaraščiu/kalendoriumi, savaitine tablečių dėžute ar vaistų laikmačiu. Tai numalšins jūsų mylimo žmogaus stresą ir palengvins vaistų vartojimo procesą.
- Turėkite sąrašą visų vaistų ir papildų, kuriuos pasiima jūsų mylimas žmogus, kad galėtumėte jį pateikti visiems naujiems gydytojams, pas kuriuos ją nuvešite. Taip pat galėsite pateikti atsarginę kopiją, jei kas nors nutiktų jūsų mylimam žmogui, kai esate šalia.
Žingsnis 2. Ieškokite šalutinio poveikio
Vaistai nuo šizofrenijos kartais gali būti griežti. Jei pastebite, kad jūsų mylimasis turi neigiamų šalutinių poveikių, atsirandančių dėl naujų ar senų vaistų, kai esate kartu, praneškite apie tai savo mylimojo gydytojui. Jūsų mylimam žmogui gali būti kitoks vaistų pasirinkimas.
- Šį šalutinį poveikį gali būti sunku pastebėti. Daugelis vaistų nuo šizofrenijos gali padaryti jūsų mylimąjį bejausmį, neramų ar panašų į zombius.
- Tačiau niekada neleiskite savo mylimam žmogui nustoti vartoti vaistų, kol to nepasakys gydytojas. Nutraukti bet kokių vaistų vartojimą, nepaisant nemalonaus šalutinio poveikio, gali būti daug blogiau.
Žingsnis 3. Būkite savo mylimo žmogaus gynėjas
Kai jūsų mylimasis serga šizofrenija, ji gali nesijausti patogiai ją atskleisdama ar visiems paaiškindama situaciją. Kai jūs ir jūsų mylimasis esate kartu, sustiprinkite savo mylimąjį. Paaiškinkite savo mylimo žmogaus situaciją tiems, kuriuos reikia žinoti. Kai kitiems to nereikia žinoti, spręskite šias situacijas savo mylimam žmogui, jei ji nesijaučia patogiai viena.
- Būtinai išsiaiškinkite šiuos dalykus su mylimuoju. Tai jūsų mylimo žmogaus psichinė būklė ir gyvenimas, todėl įsitikinkite, kad jai patogu atskleisti šią būklę visiems, ką sakote.
- Gali būti situacijų, kai jūs turite tai padaryti, nepriklausomai nuo mylimo žmogaus norų. Naujiems gydytojams, psichologui, kitam psichikos sveikatos specialistui, skubios pagalbos tarnyboms, darbdaviams ar kitiems pareigūnams gali tekti žinoti apie jūsų mylimo žmogaus būklę, net jei ji nesijaučia patogiai ją atskleisdama.
3 metodas iš 4: Psichikos epizodo sprendimas
Žingsnis 1. Stebėkite savo mylimo žmogaus pažangą
Tai apima pasikartojančius simptomus, vaistų pakeitimus, buvusias ir esamas gydymo galimybes, nuotaikos svyravimus, kliedesius ar kitus reikšmingus jūsų mylimo žmogaus gyvenimo įvykius. Tai padės jums geriau pasiruošti bet kokiam psichozės epizodui, kuris nutinka, kai esate šalia arba žinote, kaip elgtis su savo mylimojo gydytojais, kai jums reikia pagalbos.
Tai taip pat gali padėti jums ieškoti ankstyvųjų įspėjamųjų krizės ar atsinaujinimo požymių, kai esate kartu
Žingsnis 2. Žinokite įspėjamuosius psichozės epizodo požymius
Psichikos epizodas, dar žinomas kaip krizinė situacija, turi įvykti tam tikru momentu, kai esate šalia, jei turite mylimą žmogų, sergantį šizofrenija. Vaistų nutraukimas yra dažniausia krizinės situacijos priežastis, tačiau jūsų mylimasis gali atsinaujinti, net jei vaistai nepasikeitė ar nebuvo nutraukti. Jei būdami kartu pastebite įspėjamuosius ženklus, nedelsdami paskambinkite savo mylimo žmogaus gydytojui. Jūsų mylimasis gali turėti tam tikrų įspėjamųjų ženklų, tačiau dažniausiai pasitaikantys įspėjamieji krizės požymiai yra šie:
- Atsitraukimas nuo tavęs ir kitų
- Nemiga
- Padidėjusi paranoja, kliedesiai ar haliucinacijos
- Asmeninės higienos trūkumas
- Padidėjęs priešiškumas jums ir kitiems
- Nepaaiškinami dingimai
- Paini ar nesuprantama kalba
Žingsnis 3. Būkite pasirengę ūmiam psichozės epizodui
Yra būdų, kaip pasiruošti, jei esate arti ūmaus psichozinio epizodo. Norite įsitikinti, kad jūsų mylimas žmogus kuo greičiau sulauks pagalbos. Ūmus psichozinis epizodas yra staigus kliedesys ar haliucinacijos, kurios jūsų mylimam žmogui tampa tokios didžiulės, kad ji nutrūksta nuo realybės ir kelia grėsmę jos asmeninei gerovei bei kitų gerovei. Kai tai atsitiks, jūsų mylimąjį greičiausiai reikės hospitalizuoti, kol jos realybės jausmas grįš į normalų. Skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms, kai tik suprasite, kad jūsų mylimam žmogui reikia pagalbos. Šių epizodų metu taip pat turėtumėte:
- Visada turėkite savo mylimo žmogaus gydytojo ir terapeuto numerį, kad galėtumėte jiems pranešti, kad ji pakeliui į ligoninę.
- Žinokite, į kokią ligoninę turi patekti jūsų mylimas žmogus, kad gautumėte geriausią pagalbą.
- Paprašykite kitų palikti jūsų namus, jei jų nereikia, kad jūsų mylimasis būtų ramus.
- Apribokite blaškymąsi ar trigerį, pvz., Televizorių, radiją ar garsiai skleidžiamus dalykus.
- Tiesiogiai ir ramiai pasikalbėkite su savo mylimuoju, kad pabandytumėte sušvelninti situaciją.
- Kreipkitės į asmens terapeutą ir paprašykite mokymų ir nurodymų, kaip ją nuraminti.
- Stenkitės nesutikti su savo mylimuoju, nes jis ar ji sulaužė realybę.
Žingsnis 4. Žinokite, kada reikalinga hospitalizacija
Jei jūsų mylimas žmogus ir toliau kelia pavojų sau ir kitiems, gali tekti padėti jį grąžinti į ligoninę. Tai vadinama priverstine hospitalizacija, kuri kartais reikalinga norint sugrąžinti savo mylimą žmogų į teisingą kelią. Tai gali atrodyti drastiška, bet ilgainiui tai yra jo paties labui.
Jūsų mylimojo gydytojas jums pasakys, ar reikia hospitalizuoti. Išskyrus pavojų, jūsų mylimąjį taip pat gali tekti paguldyti į ligoninę, jei jis nebegali pats sau atlikti pagrindinių užduočių ir paslaugų, tokių kaip drabužiai ir maitinimas
4 metodas iš 4: Rūpinimasis savimi
1. Žinokite apie savo mylimo žmogaus būklę
Turite būti kuo labiau informuotas apie šizofreniją, jei norite kuo geriau padėti savo mylimam žmogui, kai esate kartu. Tai leis jums priimti pagrįstus sprendimus, kaip elgtis su mylimu žmogumi, suprasti jos simptomus ir padėti jai gydytis.
- Paprašykite savo mylimo žmogaus gydytojo ir terapeuto bet kokios informacijos, kurią jie gali suteikti, jei vis dar esate neaiškūs dėl savo mylimo žmogaus būklės.
- Taip pat yra daugybė naudingų internetinių šaltinių, tokių kaip Mayo klinika ir Priklausomybės ir psichikos sveikatos centras.
Žingsnis 2. Raskite palaikymo grupę
Jums reikia paramos sistemos, kaip ir jūsų mylimas žmogus. Ieškokite paramos grupės, skirtos šizofrenija sergančių asmenų šeimai ir draugams. Yra oficiali organizacija, tokia kaip Gydymo gynimo centras ir Nacionalinė psichikos ligonių asociacija (NAMI), turinti palaikymo grupes, telefono paslaugas ir išmaniųjų telefonų programas, kurios gali jums padėti, kai jums to reikia.
- Jūsų vietinė ligoninė, klinika ar universitetas taip pat gali turėti palaikymo grupes.
- Jei nesate tikri, kur rasti palaikymo grupę, paklauskite savo mylimo žmogaus gydytojo.
Žingsnis 3. Pripažinkite ir priimkite savo jausmus
Turėti šizofrenija sergantį mylimą žmogų yra sunku, o padėti jam, net ir retkarčiais, gali būti dar sunkiau. Turite skirti laiko ir pripažinti savo jausmus dėl situacijos, net jei visa tai nėra teigiama. Kai priimsite juos ir išmoksite su jais elgtis, apskritai būsite laimingesni ir galėsite sutelkti dėmesį į savo gyvenimą bei padėti mylimam žmogui.
Jei laikysite savo jausmus viduje, galbūt pasipiktinsite savo mylimuoju ir pašalinsite savo jausmus. Tai nėra teisinga nei vienam iš jūsų
Žingsnis 4. Žinokite savo ribas
Jūs esate tik žmogus ir galite tik tiek padėti savo mylimam žmogui. Jei jūsų gyvenimas tampa įtemptas ir didžiulis, įsitikinkite, kad žinote savo ribas ir kada padaryti pertrauką nuo savo mylimo žmogaus situacijos. Jei padedate savo mylimam žmogui daugiau, nei galite ištverti, galite perdegti ir susirgti ar patirti pernelyg didelį stresą. Jei prisiėmėte per daug, būtinai išsiaiškinkite būdus, kaip sumažinti savo pareigas padėdami mylimam žmogui.
