Tikriausiai tikrai nerimaujate dėl naujojo COVID-19 koronaviruso, ypač jei šalia jūsų yra patvirtintų atvejų. Laimei, galite imtis veiksmų, kad apsaugotumėte save ir savo šeimą nuo infekcijos. Tokie paprasti dalykai, kaip buvimas namuose, kai tik įmanoma, vengimas sergančių žmonių, dažnas rankų plovimas ir dezinfekavimas, kai liečiami paviršiai, gali padėti jums išlikti sveikiems. Jei įtariate, kad galite susirgti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vietinį sveikatos skyrių. Tada likite namuose, kol lieps kreiptis medicininės pagalbos.
Žingsniai
1 metodas iš 4: apsisaugokite nuo COVID-19
Žingsnis 1. Pasiskiepykite, jei jums prieinama vakcina
JAV ir visame pasaulyje buvo patvirtintos kelios skirtingos vakcinos skubiam naudojimui. Ar turite teisę gauti vakciną, priklauso nuo konkrečių jūsų vietovės taisyklių, tačiau paprastai pirmiausia skiepijami sveikatos priežiūros darbuotojai, ilgalaikės priežiūros įstaigų gyventojai, būtini darbuotojai ir žmonės, kurių sveikatos būklė kelia didesnę riziką.
- JAV buvo patvirtintos trys skubios vakcinos, kurias gamina „Pfizer-BioNTech“, „Moderna“ir „Johnson & Johnson“.
- Vargu ar galėsite pasirinkti, kokią vakciną gausite, kai gausite susitikimą, nes atsargų kiekis yra ribotas. Tačiau bandymų metu kiekviena vakcina parodė puikią apsaugą nuo COVID-19 ir labai sumažina tikimybę susirgti sunkia liga ir būti hospitalizuotam.
2 žingsnis. Laikykitės atokiau nuo kosinčių ar čiaudinčių žmonių
Kadangi COVID-19 yra kvėpavimo takų infekcija, kosulys ir čiaudulys yra dažni simptomai. Be to, kosint ir čiaudint virusas patenka į orą, todėl jie gali padidinti infekcijos riziką. Laikykitės atstumo nuo žmonių, kuriems atrodo viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomai.
- Jei tai tinkama, paprašykite žmogaus, kad jis nenutoltų nuo jūsų. Galite pasakyti: „Pastebėjau, kad kosite. Tikiuosi, kad greitai pasijusite geriau, bet prašau laikytis atstumo nuo manęs, kad nesusirgčiau “.
- Jei pažįstate ką nors, kas buvo šalia sergančių žmonių, taip pat verta atsiriboti nuo jų. Niekada negali žinoti, ar tas žmogus susirgo.
Žingsnis 3. Nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, kad sumažintumėte infekcijos riziką
Geriausias būdas apsisaugoti nuo COVID-19 yra kuo dažniau plauti rankas. Sudrėkinkite rankas šiltu vandeniu, tada patepkite švelniu muilu. 20-30 sekundžių įmaišykite muilą į putas, tada nuplaukite rankas po šiltu tekančiu vandeniu. Tai maždaug tiek laiko užtrunka du kartus dainuoti sau „Happy Birthday“dainą, todėl apsimeta, kad švenčiate kažkieno gimtadienį.
- Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja ne tik trinti rankas delnu į delną, bet ir persipinti bei sujungti pirštus įvairiais būdais, kad kiekvienas paviršius būtų švarus. Norėdami išjungti maišytuvą, naudokite popierinį rankšluostį, kuriuo nusausinate rankas.
- Visada nusiplaukite rankas prieš ką nors valgydami ar gerdami. Tačiau taip pat geriausia nusiplauti rankas bet kuriuo metu, kai esate viešumoje arba kai esate šalia žmogaus, kuris, jūsų manymu, gali susirgti.
- Jei negalite nusiplauti rankų, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, kurioje yra 60-95% alkoholio. Didesnis nei 95% alkoholio procentas iš tikrųjų yra mažiau veiksmingas.
Žingsnis 4. Laikykite rankas toliau nuo akių, nosies ir burnos
Galite susisiekti su koronavirusu ant paviršiaus, pavyzdžiui, durų rankenėlės ar stalviršio. Kai taip atsitiks, mikrobai gali pasilikti ant rankų, todėl lengvai užsikrėsite, jei paliesite veidą nešvariomis rankomis. Venkite liesti akis, nosį ir burną, jei virusas patenka ant odos.
Jei jums reikia liesti veidą, pirmiausia nusiplaukite rankas, kad mažiau tikėtumėte užsikrėsti
Žingsnis 5. Nespauskite rankų žmonėms, nesvarbu, ar jie rodo simptomus, ar ne
Deja, žmonės, užsikrėtę COVID-19, gali platinti ligą, net jei nerodo simptomų.
Galite pasakyti: „Džiaugiuosi galėdamas susipažinti! Paprastai aš spaudžiau jums ranką, tačiau CDC rekomenduoja dabar apriboti asmeninius kontaktus, kad būtų išvengta koronaviruso plitimo “
EKSPERTŲ PATARIMAS
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Žingsnis 6. Kasdien dezinfekuokite labai prisilietusius paviršius naudodami produktą, naikinantį virusus
Deja, koronavirusas gali tūnoti ant paviršių, tokių kaip durų rankenos, stalviršiai ir maišytuvai. Kasdien valykite šiuos paviršius purškiama dezinfekavimo priemone arba balinimo servetėlėmis. Įsitikinkite, kad paviršius lieka drėgnas maždaug 10 minučių, kad jis veiksmingai naikintų virusą. Tai sumažina riziką, kad virusas pasiliks ant paviršių ir gali sukelti infekciją.
- Savo namuose dezinfekuokite priekinių durų rankenėlę, virtuvės stalviršius, vonios skaitiklius ir maišytuvus.
- Darbe valykite paviršius, kuriuos žmonės linkę liesti, pvz., Durų rankenas, laiptų turėklus, stalus ir paviršiaus skaitiklius.
- Taip pat galite pasigaminti dezinfekavimo priemonės, sumaišę 1 puodelį (240 ml) baliklio su 1 galonu (3,8 l) šilto vandens.
Žingsnis 7. Venkite blogos informacijos ir nepatvirtintų gandų apie koronavirusą
Socialiniuose tinkluose pasklido mitai apie COVID-19, kartais sukeldami bereikalingą baimę. Gaukite faktus apie COVID-19 iš patikimo šaltinio, pvz., Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) arba Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO). Be to, prieš priimant sprendimus naudinga patikrinti faktus.
- Nors buvo manoma, kad ši nauja koronaviruso atmaina atsirado Kinijoje, ji nėra susijusi su Azijos žmonėmis. Nesielkite su kuo nors kitaip ir neatsiribokite nuo kažko, nes jis yra azijietis. Elkitės maloniai su visais ir atminkite, kad užsikrėsti gali bet kas, nepriklausomai nuo jų rasės ar tautybės.
- Pasak PSO, jūs negalite gauti COVID-19 iš pašto ar produktų.
- PSO taip pat neigia, kad yra tam tikrų maisto produktų, užkertančių kelią COVID-19.
2 metodas iš 4: kreivės išlyginimas
Žingsnis 1. Kiek įmanoma likite namuose, kad atsiribotumėte nuo kitų žmonių
Tikriausiai esate girdėję apie „socialinį atsiribojimą“arba „fizinį atsiribojimą“, kurie gali padėti apriboti viruso plitimą. Norėdami praktikuoti socialinį atsiribojimą, išeikite iš namų tik būtiniausioms reikmėms, pvz., Papildydami maisto produktus ar eidami į darbą. Jei galite, dirbkite arba mokykloje atlikite mokyklinius darbus. Neikite pavalgyti, nesėdėkite baruose ar nedalyvaukite pramoginėje veikloje, pavyzdžiui, eikite į kiną.
- Socialiai atsiribodami sumažinsite tikimybę, kad susiliesite su virusu. Jei visi tai padarys, virusas neplis taip lengvai.
- Jei priklausote didelės rizikos grupei dėl komplikacijų, labai svarbu kuo dažniau likti namuose. Esate rizikingas, jei esate 65 metų ar vyresnis, turite susilpnėjusią imuninę sistemą arba turite sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies liga ar astma.
- Jei buvote visiškai paskiepytas, pagal CDC tam tikrais būdais galėsite atsipalaiduoti, pavyzdžiui, susiburti uždarose patalpose be kaukių su kitais visiškai pasiskiepijusiais asmenimis.
Žingsnis 2. Apribokite grupes iki 10 ar mažiau ir, jei bendraujate, praktikuokite socialinį atsiribojimą
Galite nuspręsti vis tiek susitikti su šeima ar draugais, tačiau suprasite, kad vis dar yra viruso perdavimo pavojus. Net žmonės, nepriklausantys didelės rizikos grupėms, vis tiek gali užsikrėsti virusu ir jį platinti kitiems arba patys susirgti. Skirtinguose regionuose pateikiamos skirtingos rekomendacijos ar įstatymai, kokio dydžio susibūrimai yra leidžiami, todėl įsitikinkite, kad įsitikinote savo vietos valdžia ar sveikatos priežiūros institucija. Vietinių gairių laikymasis gali padėti apriboti viruso plitimą, ypač jei leidžiate vienas kitam asmeninę erdvę.
Tai apima susibūrimus namuose ar lauke, kur nėra kitų. Nesusitikite su draugais ar šeima viešoje vietoje. Geriau susitikti internetinėje platformoje
Žingsnis 3. Išeidami išlaikykite 6 pėdų (1,8 m) atstumą tarp jūsų ir kitų
Jums gali tekti išeiti iš namų apsipirkti maisto produktų, išsinešti ar mankštintis ir gauti gryno oro. Galite pasivaikščioti ar pabėgioti, tačiau įsitikinkite, kad nesate per arti kitų žmonių - laikydamiesi atstumo, būsite apsaugoti. Apskritai aplink save laikykite 1,8 m asmeninės erdvės ratą.
Jei kas nors priartėja prie jūsų, pasitraukite ir maloniai priminkite, kad CDC rekomenduoja išlaikyti 6 pėdų (1,8 m) tarpą. Pasakykite: „Ei, aš nesistengiu būti grubus, bet norėčiau išlaikyti tarpą tarp mūsų, kaip rekomenduoja CDC. Aš tik noriu įsitikinti, kad abu esame saugūs “
Žingsnis 4. Viešumoje dėvėkite audeklo kaukę arba uždenkite nosį ir burną
CDC rekomenduoja net sveikiems žmonėms JAV dėvėti audinius, kai jie tikisi susitikti su kitais viešai, pavyzdžiui, kai einate į maisto prekių parduotuvę ar naudojatės viešuoju transportu. Veido dangos NĖRA socialinio atsiribojimo pakaitalas!
- Nenaudokite vienkartinių veido kaukių, skirtų sveikatos priežiūros darbuotojams ar sergantiems žmonėms.
- Audinių veido dangos yra skirtos padėti užkirsti kelią viruso perdavimui iš nešiotojų, kuriems nėra simptomų.
- Galbūt norėsite patys pasiūti paprastą audinio kaukę.
- Kitose šalyse pasitarkite su vietine sveikatos priežiūros institucija, ar jūsų vietovėje rekomenduojama naudoti audinio kaukes ar kitas apsaugos priemones.
Žingsnis 5. Stebėkite patikimų organizacijų naujinius
Pasaulio sveikatos organizacija, CDC ir kitos institucijos nuolat atnaujina savo puslapius, pateikdamos informaciją apie geriausius būdus, kaip užkirsti kelią COVID-19 plitimui. Jei atidžiai stebėsite šiuos atnaujinimus, galite imtis papildomų veiksmų, kad apsaugotumėte save ir aplinkinius žmones.
Jei galite, taip pat puiku paaukoti organizacijoms, kovojančioms su COVID-19 krize
3 metodas iš 4: sergančio žmogaus priežiūra
1 žingsnis. Jei įmanoma, pasirūpinkite, dėvėkite vienkartines apsaugines priemones
Prieš rūpindamiesi sergančiu asmeniu, užsimaukite vienkartines pirštines, veido kaukę ir popierinę suknelę. Išeidami iš jų kambario, nusivilkite apsaugines priemones ir išmeskite jas į plastikinį šiukšlių maišą. Nenaudokite apsauginių drabužių pakartotinai, nes galite netyčia patekti į virusą.
Koronavirusas plinta lašeliais ir gali pasilikti ant jūsų drabužių, todėl kuo geriau apsisaugokite
Žingsnis 2. Nesidalykite namų apyvokos daiktais su užsikrėtusiu asmeniu
Koronavirusas gali užsikrėsti ant dažniausiai naudojamų daiktų, tokių kaip puodeliai, lėkštės, indai ir rankšluosčiai. Kai kas nors serga, naudokite atskirus daiktus kiekvienam namų ūkio nariui. Priešingu atveju galite netyčia išplisti infekciją.
Žaisk saugiai! Jei abejojate, prieš naudojimą nusiplaukite daiktą arba nusipirkite kitą
Žingsnis 3. Nuplaukite visus skalbinius karštus, kad juos dezinfekuotumėte
Drabužiai, patalynė ir rankšluosčiai gali turėti koronaviruso, todėl svarbu juos gerai nuplauti. Nustatykite skalbimo mašiną karščiausiu režimu ir išmatuokite rekomenduojamą skalbiklio kiekį pagal skalbinių dydį. Tada, priklausomai nuo jūsų modelio, skalbkite skalbinius įprastu arba sunkiu režimu.
Jei tai saugu jūsų audiniams, pridėkite dangtelį, pilną baliklio arba spalvai saugios baliklio, kad dezinfekuotumėte skalbinius
Žingsnis 4. Atidarykite langą, kad vėdintumėte kambarį, jei leidžia oras
Kadangi COVID-19 perduodamas žmonėms artimai bendraujant, jums kyla didesnė infekcijos rizika, kai bendrinate vietą su sergančiu žmogumi. Vėdinant kambarį gali būti lengviau išvalyti orą, o tai sumažina riziką užsikrėsti virusu. Jei galite, atidarykite langą arba įjunkite oro kondicionierių.
Neatidarykite lango, jei lyja arba temperatūra yra nemaloniai šalta ar karšta
4 metodas iš 4: Galimos infekcijos gydymas
1 veiksmas. Jei manote, kad sergate COVID-19, paskambinkite savo gydytojui arba sveikatos skyriui
Jei turite karščiavimą, kosulį ir dusulį, likite namie ir kreipkitės į savo gydytoją arba sveikatos skyrių ir paklauskite apie COVID-19 tyrimus. Jūsų gydytojas paklaus, ar neseniai keliavote, buvote vietovėje, kurioje yra protrūkis, ar galbūt susisiekėte su asmeniu, galinčiu užsikrėsti COVID-19. Jei jūsų gydytojas mano, kad jums reikia atlikti COVID-19 tyrimą, jis nurodys, kur kreiptis. Tuo tarpu likite namuose, kad nerizikuotumėte užkrėsti kitų.
Dažniausi COVID-19 simptomai yra karščiavimas, kosulys ir dusulys. Kai kurie pacientai taip pat praneša apie kitus kvėpavimo takų simptomus
Patarimas:
Jei einate į savo gydytojo kabinetą, būtinai dėvėkite veido kaukę, kad infekcija neplistų tiems, kurių imuninė sistema susilpnėjusi. Praneškite savo paslaugų teikėjui apie visus naujus karščiavimo ar kvėpavimo pasunkėjimo simptomus.
Žingsnis 2. Likite namuose, jei turite kvėpavimo takų infekcijos simptomų
Neišeikite iš namų, jei sergate. Galbūt esate užkrečiamas ir nenorite platinti viruso niekam kitam. Sutelkite dėmesį į poilsį ir duokite savo kūnui laiko atsigauti. Jei manote, kad jums reikia kreiptis į gydytoją, paskambinkite iš anksto, kad biuras galėtų pasiruošti jus priimti ir imtis priemonių, kad būtų išvengta kontakto su kitais.
Jei einate pas gydytoją, dėvėkite vienkartinę veido kaukę, jei ją turite, ir audinio kaukę ar užvalkalą. Tai padės išvengti mikrobų plitimo, tačiau turite ir toliau stebėti socialinį atsiribojimą ir nusiplauti rankas
COVID-19 pasižymi karščiavimu, kosuliu ir dusuliu. Kiti simptomai yra užgulimas, sloga, nuovargis, gerklės skausmas, galvos skausmas, raumenų ar kūno skausmai, skonio ar kvapo praradimas, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.
Žingsnis 3. Jei pasireiškia sunkūs simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Stenkitės nesijaudinti, tačiau COVID-19 gali sukelti rimtų komplikacijų. Jei atsiranda sunkių simptomų, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kreipkitės pagalbos arba paskambinkite, jei turite šiuos simptomus:
- Sunkus kvėpavimas arba stiprus dusulys
- Nuolatinis skausmas ar spaudimas krūtinėje
- Nauja sumaištis ar nesugebėjimas sužadinti
- Melsvos lūpos ar veidas
Įspėjimas:
Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar yra kitų simptomų, kurie gali būti sunkūs ar jums rūpi. Šiame sąraše nėra visų galimų rimtų simptomų, tik dažniausiai pasitaikančių.
Žingsnis 4. Kai čiaudite ar kosite, uždenkite burną ir nosį
Tikriausiai daug kosėsite ir čiaudėsite, jei sergate COVID-19 ar kita kvėpavimo takų infekcija. Apsaugokite kitus nuo savo mikrobų, uždengdami burną servetėle ar rankovėmis (ne rankomis). Tai neleis jūsų mikrobams patekti į orą. Nedelsdami išmeskite audinį į uždarą indą ir nusiplaukite rankas.
Stenkitės visą laiką šalia savęs laikyti audinių dėžutę. Tačiau taip pat tinka čiaudėti į sulenktą alkūnę, jei neturite audinio
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Nepaisant kai kurių paminėjimų socialinėje žiniasklaidoje, „Corona“alus nesukelia koronaviruso. Pavadinimas yra sutapimas.
- Vienas iš būdų galvoti apie esminius veiksnius, padedančius išvengti koronaviruso infekcijos, yra nepamiršti vengti „trijų Cs“: artimo kontakto, uždarų erdvių ir perpildytų vietų.
- Jei per 14 dienų nuo kelionės ar kontakto su žmogumi, kuriam tiriamas koronavirusas, pasireiškia aukšta temperatūra, kosulys ar sunku kvėpuoti, pasakykite savo medicinos paslaugų teikėjui, ar reikia išsitirti.
Įspėjimai
- Antibiotikai naikina bakterijas, o ne virusus. Jie neapsaugos jūsų nuo COVID-19. Piktnaudžiavimas antibiotikais gali pakenkti jūsų sveikatai, todėl vartokite juos tik taip, kaip nurodė gydytojas.
- Rimta koronaviruso infekcija gali sukelti komplikacijų, tokių kaip pneumonija, todėl apsilankykite pas gydytoją, jei simptomai nepagerėja arba dusulys.
