Tikriausiai matėte daugybę informacijos (ir dezinformacijos) apie kaukes ir jų veiksmingumą prieš COVID-19. Socialinis atsiribojimas ir rankų plovimas vis dar yra efektyviausias būdas išvengti COVID-19 plitimo, tačiau kasdieniame gyvenime ne visada įmanoma likti nuošalyje nuo kitų. Dėvėdami audinio veidą, galite užkirsti kelią COVID-19 plitimui ir apsaugoti jus bei aplinkinius. Šie atsakymai padės jums daugiau sužinoti apie kaukes ir tai, ką jos daro, kad galėtumėte apsispręsti, kaip viešai dėvėti kaukę.
Žingsniai
1 metodas iš 3: kas turėtų dėvėti kaukę ir kodėl
1 veiksmas. Ar dėvėdamas kaukę neleisiu kitiems plisti COVID-19?
Taip, dėvėti kaukę padės išvengti COVID-19 plitimo. Nešioti veido kaukę padeda sugauti lašelius, išeinančius iš burnos, kai kalbate, kosite ar kvėpuojate. Jei sergate COVID-19, virusas bus lašeliuose, o jei jie patenka ant kitų žmonių, jie taip pat gali susirgti. Dėvėdami kaukę, sumažinsite galimybę paskleisti lašelius kitiems žmonėms, o tai gali sumažinti COVID-19 plitimo tikimybę.
Net jei neturite COVID-19 simptomų, vis tiek galite susirgti. Daugelis žmonių, užsikrėtusių virusu, yra besimptomiai, tačiau jie vis tiek gali platinti virusą kitiems
Žingsnis 2. Kas turėtų dėvėti kaukę?
Kiekvienas vyresnis nei 2 metų amžiaus, viešėdamas, turi dėvėti kaukę. Jei manote, kad negalite dėvėti kaukės, turėtumėte likti namuose.
Jei išvykdami neturite kaukės, jūsų gali paprašyti išvykti
3 žingsnis. Ar mano vaikas turėtų dėvėti kaukę?
Taip, jie turėtų. Jei jūsų vaikas yra jaunesnis nei 2 metai, jam nereikia dėvėti veido kaukės. Kai kuriems jaunesniems vaikams taip pat gali būti sunku užsidėti veido kaukę, todėl galite teikti pirmenybę jų uždėjimui, kai esate šalia kitų žmonių (pvz., Parduotuvėje ar mokyklos nebaigimo metu), tada nuimkite, kai esate išvykę iš kitų.
Net jei jūsų vaikas yra mažas, galite paaiškinti, kaip svarbu dėvėti veido kaukę, kad kiti būtų saugūs. Jei jie žino, kodėl nešioja, gali būti labiau linkę jį nešioti
Žingsnis 4. Ką daryti, jei aš blogai girdžiu ar rūpinuosi tuo, kas yra?
Jei jūs ar jūsų mylimasis blogai girdite ir bendraudami pasikliaunate lūpų skaitymu, vietoj audinio kaukės galite dėvėti skaidrią veido kaukę. Jei nerandate aiškios kaukės, galite naudotis rašytine komunikacija arba likti ramioje vietoje, kurioje lengviau bendrauti.
5 žingsnis. Ar dėvint kaukę bus sunkiau kvėpuoti?
Ne, nebus. Nors po kauke galite šiek tiek sušilti ar prakaituoti, veido kaukės nesumažina deguonies kiekio, kurį suvartojate kiekvieną kvėpavimą. Panašiai nėra jokių mokslinių įrodymų, kad kaukės dėvėjimas sumažina jūsų imuninės sistemos stiprumą. Jei jums sunku kvėpuoti arba nerimaujate, kaip veido kaukė gali paveikti jūsų sveikatą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Jei jums sunku dėvėti kaukę, pabandykite apriboti išvykimo laiką, kad grįžę namo galėtumėte greitai nuimti kaukę.
- Jei mankštinatės ir manote, kad kaukė trukdo kvėpuoti, pabandykite treniruotis didelėje lauko zonoje, toli nuo kitų žmonių ar namuose, kad nereikėtų dėvėti kaukės.
2 metodas iš 3: kada dėvėti kaukę
1 žingsnis. Ar CDC rekomenduoja viešai dėvėti veido kaukes?
Taip, tiek CDC, tiek PSO rekomenduoja viešai dėvėti bent audinio veido dangą, kai negalima išlaikyti socialinio atsiribojimo. Jie taip pat rekomenduoja kiek įmanoma laikytis socialinio atsiribojimo priemonių, dažnai plauti rankas ir laikyti rankas nuo veido, kad išvengtumėte COVID-19 plitimo.
Galite gauti naujausią informaciją ir politiką apie COVID-19 apsilankę https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html ir https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019/question-and-atbildes-hub/qa-detail/qa-on-covid-19-and-kaukės
2 žingsnis. Ar aš taip pat turėčiau būti 1,8 m atstumu nuo kitų, dėvėdamas kaukę?
Taip, tu turėtum. Kaukės tik taip veiksmingai užkerta kelią COVID-19 plitimui, o buvimas atokiau nuo kitų vis dar yra geriausias būdas išvengti viruso plitimo. Net jei dėvite kaukę, vis tiek turėtumėte laikytis kuo toliau nuo kitų.
Dažnai plaukite rankas ir nelieskite veido, kai esate lauke
3 žingsnis. Ar galiu būti atleistas nuo viešos veido kaukės dėvėjimo?
Ne, tu negali. Kai kurie žmonės suklastotas korteles ar skrajutes tvirtina, kad pagal Amerikos neįgalumo įstatymą jiems netaikoma veido kaukė, tačiau tai netiesa. Jei manote, kad negalite dėvėti veido kaukės, neturėtumėte būti viešose vietose, kur socialinis atsiribojimas neįmanomas.
Jei nenešiojate veido kaukės ir bandote įeiti į pastatą ar gyvenamąją vietą, savininkai gali paprašyti užsidėti kaukę arba palikti patalpas
3 metodas iš 3: kokią kaukę dėvėti
1 žingsnis. Kokia kaukė yra geriausia?
Siekiant užkirsti kelią COVID-19 plitimui, rekomenduojamos 3 pagrindinės kaukių rūšys: audinių veido dangos, chirurginės kaukės ir N95 respiratoriai. Visa tai padeda užkirsti kelią COVID-19 plitimui, ir bet kurį iš jų galima dėvėti viešoje vietoje, kad būtų išvengta lašelių iš burnos. Tačiau, jei nesate sveikatos priežiūros specialistas, turėtumėte pasirinkti ne medicininę audinio kaukę ir išsaugoti sveikatos priežiūros darbuotojams skirtas medicininės kokybės kaukes.
- Kaukės su iškvėpimo vožtuvais ar ventiliacijos angomis, kaip ir tos, kurios naudojamos medžio apdirbimui, nėra veiksmingos kovojant su COVID-19 plitimu, nes jos išskiria orą į jūsų aplinką.
- Šluostinės veido kaukės turi visiškai uždengti nosį ir burną, nepalikdamos tarpų ant smakro ar skruostų.
2 žingsnis. Ar N95 respiratoriai rekomenduojami pacientams, sergantiems koronavirusu?
Ne, N95 respiratorius reikia saugoti sveikatos priežiūros specialistams. Jei sergate koronavirusu ar rūpinatės tuo sergančiu žmogumi, galite dėvėti audinio veido uždangalą ir toliau praktikuoti socialinį atsiribojimą ir plauti rankas, kai tik galite.
Jei esate sveikatos priežiūros specialistas, dirbdami turite susieti N95 respiratorių su skaidriu veido skydeliu
Žingsnis 3. Kur galiu nusipirkti kaukę?
Audinio veido dangą galite įsigyti internetu iš didelės korporacijos (pvz., „Amazon“) arba nepriklausomų pardavėjų (pvz., „Etsy“). Jei perkate veido kaukę internetu, įsitikinkite, kad ji turi bent 2 audinio sluoksnius, kad būtų veiksminga kovojant su COVID-19 plitimu.
Daugelis kompanijų ir parduotuvių dabar parduoda veido kaukes, todėl turėtumėte jas lengvai rasti. Pavyzdžiui, „Target“ir „Walmart“juos nešioja
4 žingsnis. Ar galiu pasidaryti savo kaukę?
Taip, jūs galite padaryti juos iš marškinėlių ar bandanos. Jei naudojate marškinius, iš marškinių apačios nupjaukite 7 colių (18 cm) pločio juostelę, tada du kartus perlenkite ją išilgai, kad gautumėte ilgą audinio juostelę. Ant abiejų juostelės galų uždėkite gumines juostas ar plaukų segtukus, kad galėtumėte juos naudoti kaip ausų kilpas. Sulenkite audinį ant plaukų kaklaraiščių, tada uždėkite kaukę, patraukdami už ausų kilpų.
- Norėdami padaryti vieną iš bandanos, atlikite tuos pačius veiksmus (be pjovimo dalies pradžioje).
- Jei turite siuvimo mašiną, galite pasiūti savo veido kaukę iš 2 audinio sluoksnių.
5 žingsnis. Kaip užsidėti ir nuimti kaukę?
Pirmiausia nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Patraukite kaukę už dirželių ar ausų kilpų, tada užkabinkite kilpas ant ausų ar pakaušio, neliesdami kaukės priekio. Kai atėjo laikas nusivilkti kaukę, vėl patraukite ją už kilpų ar dirželių ir atitraukite nuo veido, įsitikindami, kad neliesite kaukės priekio. Tada nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.
- Priekinė kaukės dalis gali būti užteršta COVID-19, todėl svarbu vengti tos zonos.
- Jei netyčia paliesite kaukės priekį, būtinai nedelsdami nusiplaukite rankas.
6. Ar turėčiau plauti kaukę?
Taip, po kiekvieno naudojimo reikia nusiplauti audinio veido kaukę. Nuimkite ir įdėkite į sandarų maišelį, kol galėsite nuplauti. Tada įdėkite jį į skalbimo mašiną ir įpilkite ploviklio, kad paleistumėte valymo ciklą. Prieš dėvėdami kaukę, galite leisti jai išdžiūti arba įdėti į džiovyklę. Niekada neplaukite chirurginių ar vienkartinių kaukių-jos skirtos tik vienkartiniam naudojimui.
- Galite plauti veido kaukę kartu su kitais skalbiniais, nes karštas vanduo sunaikins bet kokią kaukės užteršimą.
- Stenkitės nusiplauti veido kaukę bent kartą per dieną arba po kiekvieno naudojimo.
7. Ar galiu pakartotinai naudoti kaukę?
Taip, galite pakartotinai naudoti audinio kaukę, kol ji atrodys šlapia, purvina ar suplyšusi. Jei dėvite chirurginę kaukę, naudokite ją tik vieną kartą prieš išmesdami, nes jos nėra skirtos daugkartiniam naudojimui.
