Diabetas yra būklė, dėl kurios cukraus arba gliukozės kiekis kraujyje yra per didelis. Gliukozė patenka į jūsų ląsteles hormono, vadinamo insulinu, pagalba. Yra 2 diabeto tipai: 1 tipo, o tai reiškia, kad jūsų kūnas negamina insulino; ir 2 tipo, o tai reiškia, kad jūsų organizmas blogai gamina ar naudoja insuliną. Be to, kai kurioms moterims nėštumo metu išsivysto gestacinis diabetas. Diabetas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga ar insultas, jei jo negydysite. Tačiau nustatę diabeto simptomus, galite nustatyti diagnozę ir valdyti ligą.
Žingsniai
1 metodas iš 2: Diabeto požymių nustatymas
Žingsnis 1. Pripažinkite savo diabeto riziką
Nors gydytojai nėra tikri, kodėl kai kuriems žmonėms išsivysto diabetas, yra daug įvairių veiksnių, galinčių sukelti ar prisidėti prie diabeto. Žinodami apie savo galimą diabeto riziką, galite atpažinti simptomus ir užtikrinti, kad laiku nustatysite diagnozę ir pradėsite gydymą. Šie veiksniai gali padidinti 1 tipo, 2 tipo ar nėštumo diabeto riziką:
- Šeimos istorija.
- Aplinkos veiksniai, tokie kaip virusinių ligų poveikis.
- Autoantikūnų buvimas sistemoje, dažniausiai po virusinio sindromo, kai žmogus yra jaunas.
- Dietiniai veiksniai, tokie kaip mažas vitamino D vartojimas arba karvės pieno ar javų poveikis iki 4 mėnesių amžiaus.
- Geografija. Tokiose šalyse kaip Suomija ir Švedija serga 1 tipo cukriniu diabetu dažniau.
- Svoris. Kuo daugiau riebalų ląstelių, tuo jos tampa atsparesnės insulinui.
- Sėdimas gyvenimo būdas arba neveiklumas. Pratimai padeda kontroliuoti svorį ir insulino gamybą.
- Lenktynės. Kai kurios grupės, tokios kaip ispanai ir afroamerikiečiai, yra labiau linkę į diabetą.
- Amžius. Jūsų rizika didėja senstant.
- Policistinių kiaušidžių sindromas.
- Aukštas kraujo spaudimas.
- Nenormalus cholesterolio ir trigliceridų kiekis.
- Medžiagų apykaitos sindromas.
- Gestacinis diabetas ir gimdymas virš 4 kg sveriančio kūdikio taip pat gali padidinti 2 tipo diabeto riziką.
Žingsnis 2. Žinokite, kas nesukelia diabeto
Diabetas yra būklė, susijusi su cukraus kiekiu kraujyje, todėl kai kurie žmonės gali manyti, kad tai susiję su cukraus valgymu. Cukraus vartojimas nesukelia diabeto, tačiau jei turite antsvorio, galite išsiugdyti periferinį atsparumą cukrui. Todėl jūs turite sumažinti rafinuoto cukraus kiekį, kurį vartojate.
Žingsnis 3. Stebėkite galimus simptomus
Daugelis diabeto simptomų gali neatrodyti rimti ir nebūtinai būdingi konkrečiai ligai, todėl svarbu stebėti savo kūno funkcijas, kad būtų galima aptikti galimus požymius. Galimų diabeto simptomų nustatymas gali padėti laiku diagnozuoti ir gydyti. Diabeto simptomai gali būti:
- Padidėjęs troškulys
- Padidėjęs alkis, ypač po valgio
- Sausa burna
- Dažnas šlapinimasis (kartais dažniau naktį)
- Nepaaiškinamas svorio kritimas
- Silpnumas ar nuovargio jausmas
- Neryškus matymas
- Rankų ir kojų tirpimas ar dilgčiojimas
- Įpjovimai ir opos, kurios lėtai gyja
- Niežtinti ir sausa oda, dažniausiai makšties ar kirkšnies srityje
- Dažnos mielių infekcijos
- Dažnos odos ir dantenų infekcijos
Žingsnis 4. Stebėkite galimus simptomus
Jei pastebėjote bet kuriuos diabeto požymius ir manote, kad jie susiję su liga, atidžiai stebėkite savo kūną. Užrašų knygelėje ar ant popieriaus lapo atkreipkite dėmesį į simptomus ir jų dažnumą. Šios pastabos gali būti naudingos, jei turite kreiptis į gydytoją.
- Stebėkite kiekvieną kūno funkciją, kuri gali būti susijusi su diabetu, įskaitant tai, kaip jaučiatės po valgio, ar dažniau ištroškote, ar dažniau šlapinatės ir kaip greitai išgydote nuo pjūvių ar opų.
- Užsirašykite konkrečius simptomus, kaip dažnai jie atsiranda ir kas juos pagerina ar pablogina.
- Atkreipkite dėmesį į visus savo jausmus, kurie nebūtinai yra susiję su diabetu.
5 žingsnis. Paklauskite savo partnerio, jei jis pastebėjo simptomus
Kai kuriais atvejais jūsų partneris, sutuoktinis ar kitas mylimas žmogus galėjo pastebėti diabeto simptomus, į kuriuos nekreipėte dėmesio. Pasikalbėkite su jais apie visus pastebėtus simptomus ir pažiūrėkite, ar jie padarė panašius pastebėjimus ar kitus, galinčius rodyti diabetą.
Pasakykite savo mylimam žmogui, kokie yra skirtingi diabeto simptomai, kad jie galėtų pasakyti, ar jie pastebėjo kokių nors jūsų ar jūsų kūno funkcijų pokyčių
2 metodas iš 2: diagnozės nustatymas ir gydymas
Žingsnis 1. Pastebėję diabeto simptomus, kreipkitės į gydytoją
Jei pastebėjote bet kokius diabeto požymius ar simptomus, kuo greičiau suplanuokite susitikimą pas gydytoją. Laiku diagnozuota ir gydoma gydytojo pagalba galite išvengti rimtų ir gyvybei pavojingų komplikacijų.
- Pasakykite savo gydytojui apie visus simptomus, kuriuos patyrėte ir kiek laiko. Apsvarstykite galimybę naudoti užrašus, kuriuos padarėte kaip nuorodą per egzaminą.
- Įsitikinkite, kad gydytojas žino visus jūsų turimus rizikos veiksnius, įskaitant šeimos diabeto istoriją.
- Paklauskite savo gydytojo bet kokių klausimų, susijusių su diabetu ar jo gydymu. Apsvarstykite galimybę užsirašyti klausimus prieš susitikimą, kad nepamirštumėte jų užduoti susitikimo metu.
Žingsnis 2. Gaukite galutinę diagnozę
Jei gydytojas įtaria, kad sergate cukriniu diabetu, jis paskirs papildomus tyrimus. Yra įvairių tipų testai 1 ir 2 tipo diabetui bei nėštumo diabetui diagnozuoti. Diabetui diagnozuoti naudojami šie tyrimai:
- A1c kraujo tyrimas, dar žinomas kaip glikuoto hemoglobino tyrimas. Šis testas parodo jūsų vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius 2–3 mėnesius ir parodo, kiek cukraus kraujyje yra prijungta prie jūsų hemoglobino. 6,5 lygis laikomas diabetu.
- Atsitiktinis cukraus kiekio kraujyje tyrimas, kuris nustato cukraus kiekį kraujyje nenustatytu laiku. 200 miligramų kiekis decilitre rodo diabetą.
- Cukraus kiekio kraujyje tyrimas nevalgius, kuris atliekamas po naktinio pasninko. Jei cukraus kiekis kraujyje yra 126 miligramai decilitre, jis laikomas diabetu.
- Burnos gliukozės tolerancijos testas, kurio metu reikia pasninkauti naktį, o kitą rytą išgerti cukraus turinčio skysčio. Po to cukraus kiekis kraujyje bus patikrintas per kitas 2 valandas. Diabetas laikomas daugiau nei 200 miligramų vienam decilitrui.
- Pradiniame gliukozės teste ir tolesniame gliukozės tyrime analizuojamas nėščių moterų kraujas, pasninkavęs, o vėliau išgėręs cukraus. Paprastai tai įvyksta 24–28 nėštumo savaitę. Jei cukraus kiekis kraujyje yra aukštas 2 iš 3 rodmenų, jums bus diagnozuotas nėštumo diabetas.
Žingsnis 3. Sužinokite apie prediabetą
Kai kuriais atvejais gydytojas gali pastebėti, kad atliekant tyrimus padidėjo cukraus kiekis kraujyje, dėl kurio negalima diagnozuoti diabeto. Tai gali reikšti prediabetą, o tai reiškia, kad galite susirgti diabetu. Tačiau prediabetas taip pat yra potencialiai grįžtama būklė. Prediabeto tyrimo rezultatų lygiai yra šie:
- 5,7–6,4% A1c testo metu
- 100–125 miligramai decilitre cukraus kiekiui kraujyje nevalgius
- 140–199 miligramai decilitre, atliekant geriamojo gliukozės toleravimo testą
Žingsnis 4. Gydykite diabetą
Priklausomai nuo diabeto sunkumo, gydytojas greičiausiai paskirs skirtingus gydymo būdus. Nuo insulino injekcijų iki sveikos mitybos svarbu laikytis gydytojo gydymo plano, kad būtų galima valdyti diabetą ir sumažinti komplikacijų riziką. Medicininiai diabeto gydymo būdai yra šie:
- Reguliarus cukraus kiekio kraujyje stebėjimas namuose ir gydytojo
- Insulino terapija, įskaitant kasdienes injekcijas arba insulino pompą
- Geriamieji vaistai, tokie kaip metforminas, skatinantis kasą gaminti daugiau insulino (jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu)
- Fizinis aktyvumas, kurį gali sudaryti 150 minučių vidutinio intensyvumo veikla per savaitę
- Sveika mityba, kuri gali reikšti kalorijų apribojimą iki 1 800–2 000 per dieną ir daugiau vaisių, daržovių, liesos mėsos ir žuvies
- Kontroliuoti kraujospūdį ir cholesterolį
- Chirurgija, pvz., Kasos transplantacija sunkiais atvejais
- Bariatrinė chirurgija, kuri yra geras pasirinkimas tiems, kuriems yra didelis KMI ir gretutinės ligos, tokios kaip hipertenzija, miego apnėja, padidėjęs cholesterolio kiekis, riebalų kepenų liga ir kt. Svorio netekimas po bariatrinės chirurgijos gali sukelti 2 tipo diabeto remisiją.
- Salelių ląstelių transplantacija yra eksperimentinis 1 tipo cukrinio diabeto gydymas, kurio metu pacientui perduodamos sveikos ląstelės iš donoro kasos.
Žingsnis 5. Tvarkykite diabetą keisdami gyvenimo būdą
Be bet kokių medicininių diabeto gydymo būdų, gydytojas greičiausiai pasiūlys padėti valdyti ligą, pakeisdamas gyvenimo būdą. Gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti gydyti prediabetą ir neleisti jam išsivystyti į 2 tipo diabetą. Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai, kuriuos gydytojas gali pasiūlyti padėti valdyti diabetą ir prediabetą, yra šie:
- Valgykite subalansuotą ir sveiką mitybą
- Treniruokitės bent 150 minučių per savaitę
- Numesti svorio Netekę vos 7% savo kūno svorio, galite žymiai sumažinti diabeto riziką.
- Rūpinkitės savo kojomis kasdien tikrindami, ar nėra sužalojimų, laikydami jas švarias, sausas ir minkštas, dėvėdami kvėpuojančius batus ir kojines
- Rūpinimasis savo burnos sveikata
- Riboti arba vengti tabako ir alkoholio
- Streso mažinimas
