Kiekvienas žmogus kartais patiria žagsėjimą. Yra tikimybė, kad jei patyrėte žagsėjimą, kas nors rekomendavo juokingą gydymą. Kartais šie „vaistai“yra labiau erzinantys nei laukimas, kol žagsulys išnyks. Sulaikytas kvėpavimas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip žmonės bando išgydyti žagsėjimą, taip pat vienas iš paprasčiausių.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: gerkite sulaikę kvėpavimą
Žingsnis 1. Supilkite sau stiklinę vandens
Vanduo turi būti kambario temperatūros-ne karštas ar šaltas. Įsitikinkite, kad stiklas yra pilnas ir jame gali būti 12–16 uncijų vandens.
- Galite pasirinkti gerti ne vandenį. Tačiau gersite daug, todėl pasirinkę sultis ar pieną galite būti labai sotūs.
- Venkite gazuotų gėrimų, nes jie gali sukelti žagsulį.
Žingsnis 2. Giliai įkvėpkite
Dabar laikykis. Venkite įkvėpti arba iškvėpti kuo ilgiau. Žmonės gali sulaikyti kvėpavimą skirtingą laiką. Nukreipkite mažiausiai 10 sekundžių.
- Skaičiuokite galvoje arba žiūrėkite laikrodį antra ranka, kad praleistumėte laiką.
- Įsitikinkite, kad netyčia neįkvėpiate ir nekvepiate per nosį.
Žingsnis 3. Gerkite vandenį labai lėtai
Nekvėpuodami pradėkite pilti vandenį į burną. Turėtumėte sugebėti nuryti apie 10 gurkšnių vandens be kvėpavimo ar žagsėjimo.
Jei išsipylėte vandens, viskas gerai. Tiesiog tęskite gėrimą nekvėpuodami ir neįkvėpdami
Žingsnis 4. Baikite sulaikyti kvėpavimą
Išgėrę visą puodelį vandens, toliau sulaikykite kvėpavimą. Kai nebegalite sulaikyti kvėpavimo, galite iškvėpti ir vėl kvėpuoti įprastai.
Kvėpuoti gali užtrukti kelias sekundes. Tai visiškai normalu
Žingsnis 5. Patikrinkite, ar gydymas pasiteisino
Palaukite 30 sekundžių, kad pamatytumėte, ar ateina kitas žagsulys. Jei ne, jūs išgydėte savo žagsėjimą! Jei gydymas nepadėjo, galite pakartoti, jei reikia.
Moksliškai neįrodyta, kad nė vienas žagsėjimo vaistas visada veikia. Taigi nenusiminkite, jei jūsų žagsulys vis dar išlieka
2 metodas iš 3: įkvėpimas į popierinį maišelį
Žingsnis 1. Raskite popierinį maišelį
Naudokite pietų maišelio dydžio maišelį. Popieriniai maišeliai bus per dideli. Krepšys turi būti švarus, nes jūs kvėpuosite ir iškvėpsite.
Žingsnis 2. Giliai įkvėpkite
Įkvėpkite į pilvą, kad užpildytumėte plaučius. Įkvėpę kuo daugiau, uždarykite burną.
- Kai labai giliai įkvepiate, skrandis greičiausiai išsiplės. Tai normalu.
- Įsitikinkite, kad netyčia neįkvėpiate ar iškvepiate per burną, kol bandote sulaikyti kvėpavimą.
Žingsnis 3. Iškvėpkite į maišelį
Įdėkite burną į popierinį maišelį. Laikykite popierinį maišelį prie veido. Įkvėpkite viso oro į popierinį maišelį, kad jis susprogdintų kaip balionas.
- Nedėkite popierinio maišelio ant galvos.
- Pūtimas į popierinį maišelį gali padidinti anglies dioksido (CO2) kiekį kraujyje. Tai slopina spazmus, sukeliančius žagsėjimą.
Žingsnis 4. Įkvėpkite dar kartą
Įkvėpkite oro iš popierinio maišelio. Pripildykite plaučius oru. Krepšys suglamžys ir bus tuščias.
Įkvėpę kiek galite, kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą
Žingsnis 5. Iškvėpkite
Įkvėpkite oro atgal į popierinį maišelį. Krepšys vėl susprogs. Stenkitės visiškai užpildyti maišelį oru.
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar jūsų žagsulys dingo
Palaukite 30 sekundžių, kad pamatytumėte, ar ateina kitas žagsėjimas. Jei ne, jūs išgydėte savo žagsėjimą! Jei gydymas nepadėjo, prireikus galite pakartoti.
Jei atsiranda kitas žagsėjimas, galite nedelsdami pradėti procesą iš naujo. Jums nereikia laukti 30 sekundžių
3 metodas iš 3: pakartotinai sulaikykite kvėpavimą
Žingsnis 1. Giliai įkvėpkite
Pripildykite plaučius oru. Uždarykite burną ir laikykite orą plaučiuose.
- Net uždarydami burną įsitikinkite, kad nekvėpuojate ir nekvepiate per nosį.
- Rankomis pajuskite skrandį. Kvėpuodami turėtumėte pajusti, kaip jis plečiasi kaip balionas.
Žingsnis 2. Sulaikykite kvėpavimą
Suskaičiuokite, kiek sekundžių sulaikote kvėpavimą. Siekite sulaikyti kvėpavimą ilgiau nei patogu, bet ne taip ilgai, kad būtų nesaugu. Dauguma žmonių turėtų sugebėti sulaikyti kvėpavimą bent 10 sekundžių.
- Jei negalite sulaikyti kvėpavimo 10 sekundžių, tiesiog sulaikykite jį tiek, kiek galite.
- Jei jūsų veidas keičia spalvą arba pradeda svaigti galva, leiskite jam kvėpuoti.
3 žingsnis. Iškvėpkite
Iškvėpkite visą orą iš plaučių. Tęskite normalų kvėpavimą. Nemėginkite ir toliau sulaikyti kvėpavimą.
- Jei sulaikote kvėpavimą per ilgai ir per dažnai, galite apsvaigti.
- Prieš vėl sulaikydami kvėpavimą įsitikinkite, kad jūsų kvėpavimas normalizavosi.
Žingsnis 4. Palaukite 20 minučių
Kol laukiate, galite atlikti bet kokią įprastą veiklą. Nustatykite laikmatį, kad nepamirštumėte, kiek ilgai laukėte. Tuo tarpu pabandykite atitraukti mintis nuo žagsėjimo.
Galite žiūrėti televizorių, važiuoti automobiliu ar kalbėtis su draugu, kad atitrauktumėte dėmesį nuo žagsėjimo
Žingsnis 5. Pakartokite procesą
Giliai įkvėpkite ir atlikite tą patį procesą. Iki šiol jūsų žagsulys gali išnykti. Tačiau vis tiek galite pakartoti procesą, jei manote, kad jūsų žagsulys gali sugrįžti.
Jei po valandos žagsulys neišnyks, išbandykite kitą metodą. Jei dažnai žagsite, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją
Patarimai
Mokslas neįrodė, kad vienas gydymas nuo žagsėjimo yra veiksmingas. Tačiau veikla, kuri padidina anglies dioksido kiekį kraujyje (pvz., Kvėpavimo sulaikymas), paprastai laikoma veiksminga. Manoma, kad anglies dioksido sulaikymas atpalaiduoja diafragmą, o tai sustabdo spazmus, sukeliančius žagsėjimą
Įspėjimai
- Niekada nelaikykite kvėpavimo per ilgai. Jei jūsų veidas pradeda keisti spalvą arba svaigsta galva, sustokite.
- Jei žagsulys trunka ilgiau nei dvi dienas arba trukdo valgyti, kvėpuoti ar miegoti, kreipkitės į gydytoją. Yra vaistų, kurie gali palengvinti žagsėjimą.
- Jei jūsų žagsėjimą lydi skrandžio skausmas, karščiavimas, dusulys, vėmimas ar kraujo kosulys, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
