Žagsulys yra varginantis, todėl greičiausiai ieškote gydymo. Nors gydytojas gali teigti, kad visi žagsėjimo „išgydymai“iš tikrųjų yra tik senų žmonų pasakojimai, neturintys jokio poveikio, kiti žmonės tvirtina, kad jų mėgstamiausias naminių gyvūnėlių gydymas veikia kiekvieną kartą. Jei vienas „gydymas“jums netinka, pabandykite kitą, kad sužinotumėte, ar galite palengvėti.
Žingsniai
1 metodas iš 5: kontroliuojamo kvėpavimo naudojimas
1 žingsnis. Įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą 3-4 kartus iš eilės
Lėtai įkvėpkite, kad užpildytumėte plaučius oru. Sulaikykite kvėpavimą 10 sekundžių, tada lėtai iškvėpkite, kad išlaisvintumėte kvėpavimą. Kartokite 3-4 kartus, kiekvieną kartą sulaikydami kvėpavimą 10 sekundžių.
Jei jūsų žagsulys išlieka, tai galite kartoti kas 20 minučių.
Žingsnis 2. Įkvėpkite į popierinį maišelį
Popierinį maišelį laikykite prieš burną, šonus priglausdami prie skruostų. Tada lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite į maišelį, kad jis pripūstų ir ištuštėtų. Įkvėpdami į maišą pabandykite atpalaiduoti kūną, o tai gali palengvinti jūsų žagsėjimą.
Nedėkite popierinio maišelio ant galvos
Žingsnis 3. Iškvėpdami suspauskite krūtinę, pasilenkdami į priekį
Atsistokite arba atsisėskite tiesia atlošu atloštoje kėdėje. Giliai įkvėpkite, tada iškvėpdami lėtai pasilenkite į priekį. Šioje pozicijoje išbūkite iki 2 minučių. Tai padeda nuspausti diafragmą ir ją supančius raumenis, todėl žagsulys gali sustoti.
Jei po pirmo bandymo negaunate palengvėjimo, pakartokite tai 2-3 kartus
Žingsnis 4. Naudokite išmatuotą kvėpavimą įkvėpdami ir iškvėpdami iki 5
Lėtai įkvėpkite, skaičiuodami iki 5, kai plaučiai prisipildo oro. Tada sulaikykite kvėpavimą 5 kartus prieš iškvėpdami iki 5. Pakartokite tai iki 5 kartų, kad sumažintumėte žagsėjimą.
Jei po 5 įkvėpimų vis dar žagsulys, pailsėkite apie 20 minučių ir bandykite dar kartą
5 žingsnis. Iškvėpdami ištieskite liežuvį ir švelniai patraukite jį
Lėtai įkvėpkite, kad užpildytumėte plaučius oru. Iškvėpdami iškiškite liežuvį. Tada pirštais švelniai patraukite liežuvį į priekį, nesukeldami sau diskomforto. Tai turėtų sukelti slėgio tašką, kuris padės sustabdyti žagsėjimą.
- Šią techniką galite pakartoti iki 3 kartų, jei ji neveikia pirmą kartą. Po to padarykite pertrauką prieš bandydami dar kartą.
- Nustokite traukti liežuvį, jei skauda. Tai neturėtų visiškai pakenkti.
Žingsnis 6. Bandydami iškvėpti, suspauskite nosį
Giliai įkvėpdami lėtai įkvėpkite. Tada uždarykite nosį ir uždarykite burną, sulaikykite kvėpavimą. Tada švelniai pabandykite iškvėpti, o tai paskatins jūsų diafragmą ir raumenis manyti, kad kvėpuojate. Galiausiai lėtai iškvėpkite.
Jei vis dar turite žagsulys, galite pakartoti šią techniką 3-5 kartus. Po to padarykite pertrauką, net jei jūsų žagsulys išlieka
2 metodas iš 5: valgykite ir gerkite, kad sustabdytumėte žagsėjimą
Žingsnis 1. Gerkite stiklinę ledinio šalto vandens per šiaudelį
Užpildykite stiklinę šalto vandens, tada lėtai gerkite, kol išnyks. Kai geriate, stenkitės kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą. Be to, galite užsikimšti ausis.
Ši technika geriausiai tinka, jei jūsų vanduo yra ledinis, o ne tik atšaldytas
Patarimas:
Jei neturite šiaudo, tiesiog išgerkite vandenį iš stiklinės, gerkite mažus gurkšnelius.
Žingsnis 2. Gerkite iš tolimos stiklo pusės arba aukštyn kojomis
Į stiklinę įpilkite vandens, kol jis bus pusiau pilnas. Tada pasilenkite prie taurės ir gerkite iš toli nuo jūsų esančios pusės, o tai imituos gėrimą aukštyn kojomis. Kaip kitą variantą galite gulėti aukštyn kojomis nuo lovos ar sofos, tada atsargiai išgerti vandens.
- Sustokite kas kelis gurkšnius, kad pamatytumėte, ar jūsų žagsulys išnyko.
- Būkite atsargūs, kad netyčia neįkvėptumėte vandens ar nepiltų į nosį.
Žingsnis 3. Paimkite šaukštą cukraus
Paimkite šaukštą ir užpildykite baltu arba ruduoju cukrumi. Tada laikykite šaukštą burnoje 5-10 sekundžių. Galiausiai nurykite cukrų ir išgerkite didelį gurkšnį vandens.
Jei tai nepadeda iš karto, tai nėra gera idėja nuryti šaukštą po šaukštą cukraus. Verčiau pereikite prie kitos technikos
Žingsnis 4. Įkąskite arba įsiurbkite citrinos skiltelę
Įdėkite citrinos skiltelę į burną. Tada arba įkąsti į pleištą ir išgerti sulčių, arba čiulpti pleištą, kad gautų sulčių. Jei skonis jums per daug, gerai į citrinos skiltelę įpilti šiek tiek cukraus, kad jis pasaldėtų.
Citrinų sulčių skonis sukelia panašią reakciją tiems, kurie jus gąsdina
Variacija:
Norėdami pagerinti skonį, ant citrinos skiltelės įlašinkite 4 ar 5 lašus „Angostura Bitters“. Tai padeda skoniui ir kai kurie žmonės mano, kad jis veikia efektyviau.
Žingsnis 5. Gurkšnokite marinuotų agurkų sultis, kad būtų lengviau suvartoti actą
Actas gali padėti kovoti su jūsų žagsuliais, tačiau jo kvapas ir skonis gali būti nemalonūs. Kadangi raugintų agurkų sultyse yra acto, galite jį gerti. Išgerkite keletą gurkšnių marinuotų sulčių arba įlašinkite kelis lašus ant liežuvio. Tada pakartokite, jei reikia, kol jūsų žagsulys išnyks.
Visose raugintų agurkų sultyse yra acto, nepriklausomai nuo marinuotų agurkų rūšies
Variacija:
Jei nekenčiate marinuotų agurkų sulčių skonio, bet norite, kad jūsų žagsulys išnyktų, pabandykite įlašinti kelis lašus acto tiesiai ant liežuvio. Blogas skonis vis tiek išliks, bet jums nereikės nieko nuryti.
Žingsnis 6. Valgykite šaukštą žemės riešutų sviesto
Išgriebkite nedidelį šaukštą žemės riešutų sviesto, tada uždėkite ant liežuvio. Laikykite jį 5-10 sekundžių, kad šiek tiek ištirptų. Tada nekramtydami nurykite žemės riešutų sviestą.
Jei norite, žemės riešutų sviestą galima pakeisti kitu riešutų sviestu, pavyzdžiui, migdolų sviestu arba „Nutella“
Variacija:
Kaip kitą variantą galite naudoti šaukštą medaus. Tiesiog padėkite jį ant liežuvio, leiskite jam sėdėti 5-10 sekundžių, tada nurykite.
3 metodas iš 5: žagsėjimo pašalinimas judant
Žingsnis 1. Atsigulkite ant nugaros ir traukite kelius į krūtinę, tada pasilenkite į priekį
Atsigulkite ant lovos ar sofos, tada sulenkite kelius. Lėtai patraukite kelius į krūtinę, tada traškančiu judesiu pasilenkite į priekį. Suimkite kelius, tada laikykite juos vietoje iki 2 minučių. Tai suspaudžia krūtinę ir gali padėti išstumti dujas.
Galite pakartoti šį judesį 2-3 kartus, jei jūsų žagsulys nepraeina
Žingsnis 2. Pabandykite sulenkti į priekį kėdėje, apkabindami kelius
Susiraskite kėdę su tiesia atrama ir atsisėskite visiškai atlošę kėdės atlošą. Lėtai pasilenkite į sulenktą padėtį, sukryžiavę rankas ant kūno. Tada lėtai suspauskite rankas aplink kūną ir prieš atleisdami palaikykite iki 2 minučių.
Pakartokite judesį 2-3 kartus, jei jūsų žagsulys nepraeina
Įspėjimas:
Nebandykite to, jei turite nugaros problemų.
Žingsnis 3. Paprašykite draugo jus pakutenti, jei esate kutingas
Nors pats kutenimas neišgydo žagsėjimo, pojūtis atitrauks jus nuo žagsėjimo. Dėl to galite pamiršti apie juos, o tai gali išnykti. Be to, juokas gali pakeisti kvėpavimą, o tai taip pat gali padėti.
Leiskite jiems pakutenti jus mažiausiai 30 sekundžių. Jei tai nepadeda, galite pabandyti ilgiau
Variacija:
Kai kurie žmonės tiki, kad priversdami ką nors išgąsdinti, jūsų žagsulys gali išnykti. Nors nėra jokių įrodymų, kad tai tiesa, galite pabandyti priversti draugą jus išgąsdinti, jei kutenimas neveikia.
Žingsnis 4. Jei galite, apsunkinkite
Jei sugebėsite įsijausti į komandą, šis talentas gali būti atsakymas į jūsų problemas. Raugėjimas gali palengvinti žagsėjimą, todėl priverskite keletą kartų atšokti.
Nors gurkšnojant orą ar geriant gazuotus gėrimus gali atsirasti raugėjimas, paprastai nėra gera idėja išbandyti šiuos metodus, nes jie gali sukelti žagsėjimą. Jei negalite apsiversti, pabandykite kitą techniką
Žingsnis 5. Pabandykite kosėti, kad stimuliuotumėte raumenis
Kosulys gali sutrikdyti jūsų žagsėjimą, dėl kurio jie gali išnykti. Priverskite save kosėti, greitai išstumdami orą iš plaučių. Tęskite iki minutės.
- Galite pakartoti 2-3 kartus, jei kosulys neveikia pirmą kartą.
- Jei galite, kosėkite tuo metu, kai manote, kad žagsite.
4 metodas iš 5: Lėtinio žagsulys
Žingsnis 1. Valgykite lėčiau, kad išvengtumėte pasikartojančių žagsėjimų
Dėl tam tikrų priežasčių nepakankamai gerai sukramtant maistą gali atsirasti žagsulys. Teorija yra ta, kad oras patenka tarp maisto gabalėlių, praryjamas ir dėl to atsiranda žagsulys. Valgydami lėtai, jūs kramtysite daugiau, taip išvengsite šios rizikos.
- Nuleiskite šakutę tarp įkandimų, kad sumažintumėte tempą.
- Suskaičiuokite, kiek kartų kramtote, kad valgytumėte lėtai. Pavyzdžiui, galite kramtyti 20 kartų.
Žingsnis 2. Valgykite mažesnius patiekalus
Didelis maistas gali sukelti žagsėjimą, ypač vaikams. Kontroliuokite porcijų dydį, kad išvengtumėte žagsėjimo. Be to, atidėkite maistą, kad nesotumėte sotūs.
Pavyzdžiui, galite valgyti 3–5 mažus patiekalus kas 2–3 valandas
Žingsnis 3. Nustokite gerti gazuotus ar gazuotus gėrimus
Tokių gėrimų dujos gali sukelti žagsėjimą, ypač jei juos greitai išgersite. Jei žagsulys jums yra dažna problema, gali padėti atsisakyti gazuotų ir gazuotų gėrimų.
Jei gėrime yra burbuliukų, jo negerkite
Žingsnis 4. Venkite kramtomosios gumos, kad nenurytumėte dujų
Kai kramtote gumą, normalu kiekvieną kartą kramtyti šiek tiek dujų. Deja, kai kuriems žmonėms tai gali sukelti žagsėjimą. Jei dažnai turite žagsulys, geriausia praleisti gumą.
Vietoj to naudokite mėtų ar čiulpti kietus saldainius
Žingsnis 5. Atsisakykite alkoholio ir aštraus maisto
Tiek alkoholis, tiek aštrus maistas gali sukelti žagsėjimą, todėl gali būti verta jų vengti. Tai gali padėti sustabdyti lėtinius žagsėjimus.
Galite vesti maisto dienoraštį, kad išsiaiškintumėte, ar paprastai turite žagsėjimą po alkoholio ar aštraus maisto. Jei to nepadarysite, galbūt nesijaudinsite dėl šio patarimo
EKSPERTŲ PATARIMAS
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Žingsnis 1. Nedelsdami pasirūpinkite, jei žagsulys trukdo valgyti, gerti ar miegoti
Kad galėtumėte funkcionuoti ir išlikti sveiki, turite sugebėti valgyti, gerti ir miegoti. Retais atvejais žagsulys gali neleisti jums atlikti šių veiksmų. Jei taip atsitiks jums, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte palengvinti.
Jūsų žagsėjimas neturėtų trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui
Žingsnis 2. Jei po 48 valandų žagsulys nepraeina, kreipkitės į gydytoją
Nors dauguma žagsėjimų praeina savaime per kelias valandas, kartais dėl žagsėjimo žagsėjimas gali tęstis. Jūsų gydytojas gali nustatyti, kas sukelia jūsų žagsėjimą, ir juos gydyti.
Pasakykite gydytojui, kiek laiko atsirado jūsų žagsėjimas, taip pat visus kitus simptomus
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar receptinis vaistas jums tinka
Jei turite žagsėjimo, kuris neišnyks, gydytojas gali paskirti gydymą. Tačiau vaistai netinka visiems, todėl gydytojas kalbės su jumis apie riziką ir naudą. Jie gali skirti vieną iš šių vaistų:
- Chlorpromazinas (Thorazine) yra vienas iš plačiausiai naudojamų vaistų nuo žagsėjimo ir tinka trumpalaikiam gydymui.
- Metoklopramidas (Reglan) yra vaistas, dažniausiai naudojamas pykinimui, tačiau jis taip pat veikia žagsėjimą.
- Baklofenas yra raumenų relaksantas, galintis gydyti žagsėjimą.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Pabandykite atsikratyti žagsėjimo ir užsiimti savimi. Tai kartais gali atsikratyti žagsėjimo jums net nepastebėjus!
- Žagsulys gali būti iš dalies psichologinis, todėl technika gali veikti tik todėl, kad manote, kad tai veiks.
- Uždenkite burną ir nosį abiem rankomis ir normaliai kvėpuokite.
- Pabandykite išgerti nedidelį gurkšnį vandens, nenuryti ir švelniai patraukti į ausies lankelius.
- Pabandykite tris kartus suspausti nosį ir nuryti.
- Pabandykite išgerti 6 ar 7 gurkšnius vandens nekvėpuodami. Jei tai nepadeda, pakartokite, šį kartą išgerkite didžiulį vandens gurkšnį ir 10 sekundžių sugniaužę nosį sulaikykite kvėpavimą, tada nurykite.
