Ar ką tik kirpėtės ir dabar apgailestaujate? Laimei, yra daug būdų, kaip paskatinti jį augti greitai, sveikai ir stipriai. Masažuoti galvos odą arba taikyti specialias plaukų procedūras yra geras pasirinkimas. Sveika, subalansuota mityba taip pat gali paskatinti plaukus augti. Tačiau svarbiausia, kad jūsų plaukai būtų tinkamai prižiūrimi, kad jie nebūtų pažeisti. Pažeisti, nesveiki plaukai linkę lūžinėti, o tai visai nepadės, jei bandysite juos išauginti!
Žingsniai
1 dalis iš 3: Išbandykite galvos ir plaukų procedūras
Žingsnis 1. Masažuokite galvos odą
Masažas bet kuriai kūno daliai pagerina kraujotaką, padidindamas tos srities kraujotaką, ir jūsų galvos oda nėra išimtis. Masažuojant galvos odą, padidėjusi kraujotaka skatina plaukų folikulų augimą. Galvos odos masažas yra paprasta ir paprasta technika, padedanti jūsų plaukams augti sveikiems ir greitam.
- Pabandykite masažuoti galvos odą kaskart po dušu. Pirštų galiukais sukamaisiais judesiais švelniai įtrinkite galvos odą. Būtinai uždenkite galvos priekį, nugarą ir šonus.
- Kartokite procesą tiek, kiek jums patinka. Jis turi papildomą pranašumą - mažina įtampą ir padeda jaustis ramiai.
Žingsnis 2. Įtrinkite galvos odą eteriniais aliejais
Įrodyta, kad kai kurie eteriniai aliejai skatina naujų plaukų augimą. Padidinkite galvos odos masažo naudą, dirbdami nedideliu kiekiu eterinio aliejaus. Pirštų galiukais užpilkite nuo penkių iki dešimties lašų aliejaus ir masažuokite visą galvos odą. Išbandykite vieną iš šių eterinių aliejų:
- Pipirmėtė, kuri pagerina kraujotaką.
- Arbatmedžio aliejus, kuris ramina galvos odą ir padeda pagerinti pleiskanas.
- Citrinų aliejus, kuris skatina sveiką plaukų augimą.
Žingsnis 3. Atlikite alyvos kondicionavimo procedūrą
Tai tarnauja dvejopam tikslui - padėti skatinti plaukų augimą ir išlaikyti jūsų plaukus stiprius ir minkštus. Manoma, kad kokosų aliejus, alyvuogių aliejus, migdolų aliejus ir ricinos aliejus padeda plaukams augti tankiems ir stipriems. Norėdami atlikti kondicionavimo procedūrą, atlikite šiuos veiksmus:
- Dėl alyvuogių aliejaus, sudrėkinkite plaukus ir paskirstykite juos per plaukus. Tada apverskite galvą aukštyn kojomis ir masažuokite galvos odą 2-3 minutes.
- Sudrėkinkite plaukus ir penkias minutes įmasažuokite vieną ar du šaukštus aliejaus į galvos odą.
- Perbraukite pirštais per plaukus, kad aliejus pasiskirstytų nuo šaknų iki plaukų galiukų. Taip pat galite naudoti plataus danties šukas.
- Uždenkite plaukus dušo dangteliu ir leiskite aliejui įsigerti vieną ar dvi valandas.
- Plaukite plaukus įprastu šampūnu. Jums gali tekti nuplauti du kartus, kad pašalintumėte aliejaus perteklių.
Žingsnis 4. Padarykite atkuriamąją plaukų kaukę
Jei jūsų plaukai sausi ar ploni, juos gydant maistinga kauke galite atkurti jų blizgesį. Atstatomoji plaukų kaukė gali nepadėti jūsų plaukams greitai augti, tačiau apsaugodama turimus plaukus ji neleis jums nukirpti skilinėjančių galų ir žengti žingsnį atgal į ilgesnius plaukus. Štai kaip pasidaryti plaukų kaukę:
- Į dubenį įmuškite vieną kiaušinį ir lengvai išplakite.
- Sumaišykite du šaukštus paprasto jogurto ir vieną šaukštą medaus.
- Užtepkite ant drėgnų plaukų ir palikite 20 minučių.
- Plaukite plaukus įprastu šampūnu, kad nuplautumėte kaukę.
Žingsnis 5. Naudokite šerno šerių šepetėlį
Tai ypatingas šepetys, pagamintas iš natūralių pluoštų, labai panašių į žmogaus plaukų tekstūrą. Jis naudojamas norint pašalinti riebalus, natūralų aliejų, kurį išskiria jūsų galvos oda, iki pat plaukų galiukų. Tai apsaugo plaukus nuo šaknų iki galiukų ir išlaiko juos sveikus bei stiprius. Štai kaip naudoti vieną:
- Padėkite šepetėlį prie galvos odos ir trinkite pirmyn ir atgal, kad masažuotumėte galvą ir pasiimtumėte natūralaus aliejaus.
- Vienu ilgu judesiu traukite šepetį nuo šaknų iki plaukų galiukų. Trupinkite tą pačią plaukų dalį, kol jie atrodys blizgūs ir lygūs.
- Tęskite šį procesą, kol masažuojate visą galvos odą ir nuplaunate visus plaukus.
- Įsitikinkite, kad turite šerno šerių šepetėlį. Tai neveikia su plastikiniais ar metaliniais šepečiais.
6. Žinokite, ko negalima naudoti plaukams
Kai jūsų tikslas yra greitai išauginti plaukus, svarbu atkreipti dėmesį į naudojamus produktus. Daugelyje produktų yra cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti plaukus ir sukelti jų sausumą bei trapumą. Siekite naudoti produktus, kurių pagrindą sudaro natūralūs ingredientai. Venkite produktų, kurių sudėtyje yra:
- Sulfatai: randami šampūne, tai yra griežtos valomosios priemonės, kurios pašalina plaukus nuo natūralių aliejų ir išdžiovina.
- Parabenai: randami šampūnuose ir kondicionieriuose, jie dirgina odą, sukelia patinimą ir imituoja estrogeną organizmui kartu su kitais veiksniais, pvz., Sukelia nutukimą, sutrikdo endokrininę sistemą ir padidina krūties vėžio tikimybę.
- Silikonai: randami kondicionieriuje, jie kaupiasi plaukuose, todėl jie atrodo sveriantys ir nuobodūs.
- Alkoholiai: randami plaukų lakuose, geliuose ir kituose stiliaus gaminiuose, jie išdžiovina plaukus ir sukelia jų trapumą.
- Ftalatai (sintetiniai kvapai): randami daugelyje plaukų priežiūros produktų, todėl kvapas išlieka ilgiau. Kaip ir parabenai, jie endokrininę sistemą ardantys ir imituoja estrogeną. Jie sumažina įtrūkimus ir leidžia susidaryti lanksčiai plėvelei.
- Propilenglikolis: randamas šampūnuose ir kondicionieriuose, sukelia plaukų dehidrataciją.
- Sintetinės spalvos: randama daugumoje šampūnų ir kondicionierių, daugelis yra susiję su įvairiomis ligomis, įskaitant vėžį.
2 dalis iš 3: Būkite sveiki iš vidaus
Žingsnis 1. Valgykite daug baltymų
Plaukus daugiausia sudaro baltymai, todėl jie yra svarbiausia sveikos plaukų mitybos sudedamoji dalis. Peržiūrėkite savo mitybą ir įsitikinkite, kad kiekvieną dieną gausite daug baltymų. Kai jūsų mityboje trūksta baltymų, jūsų kūnas negamina tiek plaukų.
- Valgykite liesą mėsą, žuvį, kiaušinius ir pieno produktus, kuriuose yra daug baltymų.
- Pupelės, žalumynai ir tofu yra geri baltymų šaltiniai vegetarams.
2 žingsnis. Valgykite biotiną.
Tai yra vitaminas B, būtinas plaukų augimui. Kadangi jo daugiausia yra gyvūninės kilmės produktuose, vegetarai ir veganai dažnai pastebi, kad jiems trūksta vitamino B. Norėdami gauti daug B grupės vitaminų, valgykite šiuos maisto produktus:
- Kiaušiniai, riešutai, lašiša, avokadai, mėsos produktai ir kviečių sėlenos.
- Jei manote, kad negalite patenkinti savo vitamino B poreikio vien su maistu, apsvarstykite galimybę vartoti biotino papildą.
Žingsnis 3. Valgykite vitaminus A ir C
Šie vitaminai padeda plaukams išlikti žvilgantiems ir sveikiems. Kai negaunate pakankamai vitamino A ar C, plaukai gali tapti silpni ir nuobodūs. Įsitikinkite, kad valgote daug šių produktų:
- Saldžiosios bulvės, morkos, kopūstai, moliūgai ir moliūgai, kuriuose gausu vitamino A.
- Brokoliai, lapiniai žalumynai, paprikos ir citrusiniai vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C.
Žingsnis 4. Valgykite omega 3 riebalų rūgštis
Šie „geri“riebalai palaiko jūsų galvos odos sveikatą ir skatina sveiką plaukų ir odos ląstelių augimą. Omega 3 riebalų rūgščių yra lašišose, sardinėse, skumbrėse, linų sėklose ir graikiniuose riešutuose. Jei nemėgstate valgyti maisto produktų, kuriuose gausu omega 3 riebalų rūgščių, galite vartoti žuvų arba linų sėmenų aliejaus papildų.
Žingsnis 5. Būkite hidratuotas
Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, tai matosi jūsų plaukuose. Jūsų plaukai gali tapti sausi, trapūs ir labiau linkę lūžinėti. Kai plaukai lūžta ir lūžinėja, juos sunkiau išauginti į ilgesnį stilių. Įsitikinkite, kad esate hidratuotas, gerkite daug vandens kiekvieną dieną.
- Jei įmanoma, pabandykite kavą, soda ir alkoholinius gėrimus pakeisti vandeniu.
- Visą dieną nešiokitės vandens buteliuką, kad niekada nereikėtų ištroškinti.
Žingsnis 6. Jei plaukai iškrenta, kreipkitės į gydytoją
Kartais plaukų slinkimas ar labai lėtas augimas turi pagrindinę priežastį, kurios negalima išspręsti naudojant namų metodus. Jei manote, kad plaukų slinkimas gali būti rimtesnės ligos simptomas, nedelsdami susitarkite su gydytoju. Kai tik išspręsite pagrindinę problemą, plaukai turėtų pradėti augti greičiau. Štai keletas sąlygų, kurios sukelia plaukų slinkimą:
- Galvos odos infekcijos ar odos sutrikimai
- Alopecija areata, sutrikimas, sukeliantis nevienodą plaukų slinkimą
- Trichotillomanija, sutrikimas, dėl kurio jūs ištraukiate plaukus
- Kai kurie vaistai sukelia plaukų slinkimą
- Hormoniniai pokyčiai gali sukelti plaukų slinkimą
3 dalis iš 3: Plaukų priežiūros įpročių keitimas
Žingsnis 1. Rečiau plaukite plaukus šampūnu
Kasdien plaunant plaukus, jie gali tapti sausi ir trapūs. Kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus šampūnu, nuplaunate apsauginį aliejų, kuris palaiko juos sveikus ir stiprius. Kai bandote greitai auginti plaukus, geriausia plauti plaukus ne dažniau kaip vieną ar du kartus per savaitę.
- Tarp skalbimų naudokite sausą šampūną, kad šaknys neatrodytų riebios.
- Kai plaunate plaukus, švelniai juos tvarkykite. Negalima šveisti ar išsukti. Nuplaukite drungnu arba vėsiu vandeniu, o ne karštu.
2 žingsnis. Nenaudokite karščio formavimo įrankių
Džiovinimas ore yra tikrai sveikiausias pasirinkimas, kai reikia auginti plaukus. Plaukų džiovinimas plaukų džiovintuvu ilgainiui susilpnina plaukų šaknis ir gali juos pažeisti. Tas pats pasakytina ir apie kitus karščio formavimo įrankius, tokius kaip garbanojimo lygintuvai, lygintuvai ir karšti ritinėliai.
- Po dušo nusausinkite plaukus rankšluosčiu. Nešluostykite jo rankšluosčiu.
- Iššukuokite plačiomis dantų šukomis. Užtepkite gaminį, pvz., Nenuplaunamą kondicionierių, tada leiskite jam visiškai išdžiūti.
Žingsnis 3. Niekada nešukuokite plaukų, kai jie šlapi
Kai jūsų plaukai šlapi, jie išsitampo ir lūžta daug lengviau nei išdžiūvę. Štai kodėl šukuoti šlapius plaukus taip kenkia. Tai sukelia lūžinėjimą, šerpetojimą ir galiukų skilimą. Vietoj to, naudokite plačias dantų šukas, kad švelniai atsuktų plaukus. Pradėkite nuo patarimų ir eikite iki šaknų, o ne vilkite šukas žemyn per plaukus, kad ištrauktumėte raizginius.
Žingsnis 4. Venkite griežtų plaukų procedūrų ir stilių
Plaukų dažymas, balinimas ir cheminis ištiesinimas gali padaryti daug žalos. Geriau palikti plaukus natūralios būklės, kol bandote juos išauginti. Taip pat turėtumėte vengti šukuosenos, galinčios ištraukti plaukus, pavyzdžiui, griežtų pynimų ar pintinių.
- Jei esate pasiryžęs šviesinti ar dažyti plaukus, naudokite natūralų metodą, kuris nekenkia. Pabandykite šviesinti plaukus medumi arba dažyti chna.
- Išmokite mylėti savo natūralią išvaizdą. Jei jūsų plaukai yra garbanoti ar sulenkti, nėra jokio natūralaus metodo, kuris atrodytų visiškai tiesus. Greitai augantys, laisvai plaukiantys plaukai yra gražūs.
Žingsnis 5. Apsaugokite jį nuo elementų
Saulė, oro tarša ir baseino chloras yra vieni iš aplinkos veiksnių, galinčių pakenkti jūsų plaukams. Jei jūsų plaukai yra ypač trapūs, geriausia juos apsaugoti, kaip ir savo odą.
- Kai išeinate į saulę, dėvėkite skrybėlę, kuri padengtų plaukus.
- Jei gyvenate vietoje, kurioje yra didelė oro tarša, būdami miesto gatvėse, uždenkite plaukus šaliku ar skrybėle.
- Plaukdami baseinuose, dėvėkite plaukimo kepuraitę, kad apsaugotumėte plaukus nuo chloro.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kai kurie mano, kad dažnai kirpant plaukus jie augs greičiau, bet ne. Nupjaukite aklavietes, bet neperpjaukite daugiau.
- Alavijo gelio naudojimas plaukams taip pat gali padidinti plaukų augimą. Kai paliksite jį reikiamam laikui, ilgiau jį įjungti nepadės.
- Mankštinkitės, kad pagerintumėte bendrą savijautą, ir tai padės jūsų plaukams greičiau augti.
- Užsidėję plaukų kaukę, galite ją garuoti per naktį, užsidėję dušo kepuraitę arba apvynioję rankšluosčiu.
- Nepamirškite valgyti daug vitaminų ir mineralų. Taip pat likite hidratuotas.
- Švelniai šukuokite plaukus, o ne grubiai braukite per plaukus.
- Jei norite kirpti ar kirpti plaukus, kirpkite arba kirpkite juos kas 4-5 mėnesius.
- Būtinai labai gerai nuplaukite plaukų kaukes.
- Kad plaukai augtų ilgiau, naudokite kiaušinius, kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų.
Įspėjimai
- Negalima šukuoti šlapių plaukų, nes nuo to plaukai lūžta. Dėl to plaukai bus silpni, trapūs, be to, jie gali suskilti.
- Niekada nebalinkite ir nedarykite jokių ilgalaikių plaukų procedūrų, pavyzdžiui, tiesinimo, garbanojimo ir kt., Nes tai kenkia plaukams ir galvos odai.
- Stenkitės ne dažnai džiovinti plaukų džiovintuvu, nes oras ir temperatūra turi įtakos plaukų sveikatai. Leiskite išdžiūti savaime.
