Jei esate vietovėje, kurioje oro kokybė prasta arba aplinkui yra infekcinė liga, N95 veido kaukės dėvėjimas yra puikus būdas apsaugoti plaučius ir bendrą sveikatą. Sukurtas filtruoti pavojingas daleles, N95 yra lengvas ir palyginti pigus būdas kvėpuoti švariu oru ir išlikti sveikam.
Žingsniai
1 dalis iš 3: veido kaukės pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite N95 veido kaukę, kad filtruotumėte ore esančias daleles
N95 veido kaukės yra puikus pasirinkimas, siekiant apsaugoti jūsų plaučius nuo ore esančių dalelių, kurios gali būti metalo garai (pvz., Suvirinimo metu), mineralai, dulkės ar biologinės dalelės, pvz., Virusai. Galite dėvėti, kai jūsų rajone yra gripo protrūkis arba jei dėl teršalų ar gaisro pablogėja oro kokybė. Šios kaukės pagamintos iš struktūrizuotos, lengvos putos ir tinka ant nosies ir burnos.
- Taip pat yra specialiai sukurtų versijų žmonėms, dirbantiems pramonėje, o chirurginės N95 veido kaukės-sveikatos priežiūros specialistams.
- Skaičius reiškia dalelių procentą, kurį kaukė gali išfiltruoti. N95 kaukė filtruoja 95% dulkių ir dalelių.
- N95 kaukių negalima naudoti, jei yra alyvos aerozolių, nes alyva sugadina filtrą. „N“iš tikrųjų reiškia „neatsparus aliejui“.
Žingsnis 2. Jei pateksite į riebią atmosferą, naudokite kaukę R arba P
Tais atvejais, kai susiduriate su mineralinių, gyvūnų, augalinių ar sintetinių aliejų poveikiu, ieškokite R arba P paskirtos kaukės. „R“reiškia „šiek tiek atsparus tepalams“, o tai reiškia, kad jis apsaugos jus nuo alyvos garų tam tikrą laiką, nurodytą ant pakuotės. „P“reiškia „atsparus aliejui arba stipriai atsparus“.
- Šios kaukės taip pat turi numerių klasifikacijas, tokias kaip P100 ir R 95. Skaičiai reiškia dalelių, kurias jos išfiltruoja, procentą.
- Jei esate veikiamas dujų ar garų, kurie yra labiau koncentruoti nei šių kaukių poveikio ribos, ieškokite respiratoriaus, kuris dar efektyviau filtruotų orą naudodami specialius balionėlius ar užtaisus.
Žingsnis 3. Išbandykite skirtingus dydžius, kad geriausiai tiktų
Priklausomai nuo pasirinktos konkrečios N95 kaukės, galimi dydžiai svyruoja nuo labai mažų ir mažų iki vidutinių ir didelių. Jei įmanoma, prieš pirkdami išbandykite kelis dydžius. Įsitikinkite, kad kaukė jaučiasi prigludusi ir neslysta ant veido, nepamirškite, kad taip pat priklijuosite ją prie veido, kad ji būtų dar tvirtesnė. Jei nesate tikri, rinkitės mažesnį dydį, kad kaukė nenukristų.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju, ar sergate kvėpavimo ar širdies ligomis
N95 veido kaukės gali apsunkinti kvėpavimą, ypač jei sergate lėtine širdies ar kvėpavimo liga. Pasitarkite su gydytoju, kokių papildomų atsargumo priemonių galite imtis. Galbūt galėsite naudoti modelį su iškvėpimo vožtuvais, kurie gali palengvinti kvėpavimą ir sumažinti šilumos kaupimąsi kaukėje, nors šios versijos neturėtų būti naudojamos, jei reikia išlaikyti sterilią aplinką, pavyzdžiui, operacinę. Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei turite bent vieną iš šių būklių:
- Kvėpavimo problemos
- Emfizema
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)
- Astma
- Širdies ir plaučių
- Imuninės sistemos sutrikimai
Žingsnis 5. Pirkite NIOSH sertifikuotą N95 veido kaukę techninės įrangos parduotuvėse arba internetu
N95 kaukę galite įsigyti techninės įrangos ar namų tobulinimo parduotuvėse ir vaistinėse. Taip pat galite pirkti tiesiogiai iš internetinių mažmenininkų, pvz., 3M. Svarbu pasirinkti tik tokias kaukes, kurios yra sertifikuotos Nacionalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto (NIOSH). Šios kaukės ant pakuotės ar kaukės turės NIOSH logotipą ir sertifikavimo patvirtinimo numerį.
- Jei darbui jums reikia kaukės N95, darbdavys greičiausiai turės ją pateikti.
- Kaukės, kurios nėra sertifikuotos NIOSH, gali nesuteikti geros apsaugos.
Žingsnis 6. Įsigykite veido kaukių, kad būtumėte pasiruošę, kai jų prireiks
Veido kaukių paklausa yra didelė ir jos greitai išparduodamos tam tikru metu, pavyzdžiui, infekcinės ligos protrūkio metu arba kai regionas patiria intensyvią taršą. Būkite pasirengę visada turėti po ranka jums ir kiekvienam šeimos nariui. Siekite turėti 2-3 kaukes vienam šeimos nariui, kad būtumėte saugūs.
Rinkdamiesi kaukes, atsižvelkite į vietinę aplinką. Pavyzdžiui, jums reikės daugiau, jei gyvenate dideliame mieste, kuriame yra didelių taršos problemų, nei gyvenant kaimo vietovėje, kur oras yra švaresnis
2 dalis iš 3: Tinkamai uždėkite kaukę
1 žingsnis. Jei įmanoma, prieš dėvėdami kaukę, nukirpkite veido plaukus
Jei žinote, kad jums reikia dėvėti N95 kaukę, nuskuskite visus veido plaukus. Tai gali trukdyti kaukei ir neleisti sandariai užsandarinti, o tai sumažins kaukės efektyvumą.
Jei tai avarinė situacija ir neturite laiko skustis, kuo geriau uždėkite kaukę
2 žingsnis. Prieš užsidėdami kaukę, gerai nusiplaukite rankas
Naudokite muilą ir vandenį ir gerai išdžiovinkite rankas, kad kaukė nesušlaptų. Tai neleis netyčia užteršti kaukės prieš ją uždedant.
Žingsnis 3. Uždenkite kaukę viena ranka ir uždėkite ją ant burnos ir nosies
Įdėkite kaukę į delną taip, kad dirželiai būtų nukreipti į grindis. Padėkite jį virš nosies ir burnos, o nosies gaubtas tvirtinamas virš nosies tiltelio. Apatinė dalis turėtų būti tiesiai po smakru.
Stenkitės liesti tik kaukės išorę ir kraštus, kad ji būtų švari
Žingsnis 4. Patraukite apatinius ir viršutinius diržus virš galvos
Jei kaukė turi du dirželius, apatinę dalį patraukite virš galvos ir pritvirtinkite aplink kaklą, tiesiai po ausimis. Toliau kita ranka tvirtai laikykite kaukę prie veido. Tada patraukite viršutinį diržą ir padėkite jį virš ausų.
5 žingsnis. Formuokite nosies gabalėlį aplink nosies tiltelį
Pirmuosius du pirštų galiukus nustatykite abiejose metalinės nosies gnybtų pusėse kaukės viršuje. Nuleiskite pirštus iš abiejų juostelės pusių, suformuodami ją išilgai nosies tilto.
Jei jūsų kaukė neturi nosies antgalio, tiesiog įsitikinkite, kad prigludusi ir prigludusi prie nosies
Žingsnis 6. Ieškokite alternatyvių sprendimų vaikams
N95 kaukės nėra skirtos vaikams ir netinka prie jų. Vietoj to, jei bloga oro kokybė, laikykite vaikus kiek įmanoma viduje. Gripo protrūkių atveju imkitės papildomų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, kad vaikai nusiplautų rankas prieš valgį ir čiaudėdami ar kosėdami. Taip pat galite pabandyti naudoti specialiai vaikams sukurtas kaukes, nors jos nebus pažymėtos N95.
- Nenaudokite N95 kaukės jaunesniems nei 17-18 metų vaikams.
- Vyresni paaugliai gali išbandyti N95 kaukę, kad patikrintų jų tinkamumą ir patogumą. Jei jis gerai priglunda ir yra sandarus, pabandykite vaikščioti su juo, atidžiai stebėdami galvos svaigimo ar kvėpavimo sunkumus. Jei atsiranda šie simptomai, leiskite jiems nuimti kaukę ir eikite į vidų.
3 dalis iš 3: Antspaudo tikrinimas ir kaukės nuėmimas
1 žingsnis. Kvėpuokite per kaukę ir patikrinkite, ar nėra nuotėkio
Priglauskite abi rankas prie kaukės ir įkvėpkite, kad įsitikintumėte, jog ji priglunda prie veido. Tada iškvėpkite, pajusdami, ar nėra nutekėjimo iš nosies gaubto ar aplink kraštus. Jei jaučiate, kad iš nosies srities nutekėja oras, iš naujo suformuokite nosies antgalį. Jei jis ateina iš kaukės kraštų, sureguliuokite dirželių vietą galvos šonuose.
Jei jūsų kaukė vis dar nėra visiškai užsandarinta, paprašykite draugo ar šeimos nario pagalbos arba išbandykite kitą dydį ar modelį
Žingsnis 2. Nuimkite kaukę, traukdami diržus virš galvos
Neliesdami kaukės priekio, patraukite apatinį diržą virš galvos. Leiskite pakabinti ant krūtinės. Tada patraukite viršutinį diržą.
- Kaukę galite išmesti arba laikyti švarioje, sandarioje talpykloje ar maišelyje.
- Venkite liesti pačią kaukę, nes ji gali būti užteršta.
Žingsnis 3. Išmeskite kaukę, jei ją naudojote medicinos įstaigoje
Jei kaukę naudojote su sergančiu pacientu arba kaip priemonė apsisaugoti nuo ligos protrūkio, kaukės išorė greičiausiai yra užteršta. Tinkamai jį išmetę užtikrinsite, kad nesiliesite su užterštomis dalelėmis. Atsargiai laikykite kaukę už dirželių ir išmeskite į šiukšliadėžę.
Žingsnis 4. Pakartotinai dėvėkite kaukę, kol ji išlieka sausa ir tvirtai priglunda
Jei naudojate kaukę, kad apsisaugotumėte nuo pavojų aplinkai ir ji nesiliestų su kenksmingais mikrobais, turėtų būti gerai vėl dėvėti. Kiekvieną kartą užsidėję patikrinkite kaukės antspaudą, kad įsitikintumėte, jog ji vis dar gerai priglunda. Laikykite kaukę švarioje, sandarioje talpykloje ar maišelyje ir įsitikinkite, kad aplinkiniai daiktai jos neišlenkia.
