3 paprasti būdai sumažinti hemoglobino kiekį

Turinys:

3 paprasti būdai sumažinti hemoglobino kiekį
3 paprasti būdai sumažinti hemoglobino kiekį

Video: 3 paprasti būdai sumažinti hemoglobino kiekį

Video: 3 paprasti būdai sumažinti hemoglobino kiekį
Video: Natural Way to Increase Hemoglobin Fast in Blood with healthy Foods at Home | Iron Rich Foods 2024, Kovas
Anonim

Hemoglobinas yra jūsų kraujyje esantis baltymas, padedantis transportuoti deguonį visame kūne. Nors žemas hemoglobino kiekis yra dažnesnė medicininio susirūpinimo priežastis, aukštas hemoglobino lygis taip pat gali reikšti pagrindines sveikatos ar gyvenimo būdo problemas, kurias reikia spręsti vadovaujantis gydytoju. HbA1c (arba tik A1c) reiškia jūsų hemoglobino procentą su gliukozės kiekiu, todėl tai yra gyvybiškai svarbus diabeto ar diabeto rodiklis. Jei norite sumažinti savo A1c, galite jį sumažinti laikydamiesi dietos, mankštos ir pakeisdami diabeto valdymo programą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: medicininio gydymo galimybių paieška

Žemutinis hemoglobino kiekis 1 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 1 žingsnis

Žingsnis 1. Nustatykite pagrindinę aukšto hemoglobino lygio priežastį

Padidėjęs hemoglobino rodmuo beveik visada rodo pagrindinę sveikatos būklę, aplinkos veiksnį ar pasirinktą gyvenimo būdą. Jei dar nenustatėte šios pagrindinės priežasties, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę.

  • Praktiškai visais aukšto hemoglobino atvejais tikslas yra pašalinti pagrindinę priežastį, o tai savo ruožtu sumažins hemoglobino kiekį.
  • Jūsų hemoglobino lygis yra ženklas, rodantis įvairias galimas ligas, kurias gali tekti gydyti. Jei jis yra per mažas ir turi būti didesnis, arba per aukštas ir turi būti žemesnis, jūsų medicinos komanda stengsis nustatyti ir gydyti pagrindinę priežastį ar priežastis.
Žemas hemoglobino kiekis 2 žingsnis
Žemas hemoglobino kiekis 2 žingsnis

Žingsnis 2. Gydykite visas ligas, sukeliančias aukštą hemoglobino kiekį

Tai priklausys nuo to, ar jūsų būklė yra santykinė, pvz., Dėl tabako vartojimo, ar tai yra absoliuti policitemija, dėl kurios padidėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) masė dėl padidėjusio eritropoetino kiekio serume ar raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo. Dėl įvairių sveikatos sutrikimų gali padidėti hemoglobino kiekis. Vykdykite savo medicinos komandos patarimus dėl geriausių gydymo būdų. Įprastos sąlygos, kurioms reikalingas gydymas, yra šios:

  • Dehidratacija
  • Policitemija, kai kaulų čiulpai gamina per daug raudonųjų kraujo kūnelių
  • Širdies problemos, ypač įgimtos širdies ligos
  • Plaučių ligos, tokios kaip emfizema, LOPL ir plaučių fibrozė
  • Inkstų vėžys ar navikai
  • Kepenų vėžys ar navikai
  • Hipoksija, kai sumažėja deguonies kiekis kraujyje
  • Anglies monoksido poveikis, dažniausiai dėl rūkymo
Žemas hemoglobinas 3 žingsnis
Žemas hemoglobinas 3 žingsnis

3 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą, kad sumažintumėte savo lygį

Jei tai nėra sveikatos būklė, dėl kurios padidėja hemoglobino kiekis, kaltininkas greičiausiai yra aplinkos veiksnys ar gyvenimo būdo pasirinkimas. Kartu su gydytoju nustatykite, ar rekomenduojama keisti gyvenimo būdą. Įprasti pavyzdžiai:

  • Tabako gaminių naudojimas. Jei rūkote ar naudojate kitus tabako gaminius, stenkitės kuo greičiau mesti rūkyti.
  • Vartojant vaistus, gerinančius našumą, tokius kaip steroidai, ypač naudojant „kraujo dopingą“, siekiant pagerinti sportinę veiklą. Tai kenkia jūsų sveikatai dėl daugelio priežasčių.
  • Praleisti laiką dideliame aukštyje, o tai gali sukelti hipoksiją (mažą deguonies kiekį kraujyje). Labiau tikėtina, kad tai bus problema žmonėms, kurie keliauja į didelius aukštumus (pvz., Alpinistai), o ne žmonėms, kurie ten gyvena.
Žemas hemoglobino kiekis 4 žingsnis
Žemas hemoglobino kiekis 4 žingsnis

4 žingsnis. Jei reikia, aptarkite flebotomijos gydymą su gydytoju

Retais atvejais gydytojas gali norėti tiesiogiai sumažinti hemoglobino kiekį. Jei taip, greičiausiai jums bus atlikta viena ar kelios flebotomijos procedūros, kurių metu iš jūsų kūno bus pašalintas nustatytas kraujo kiekis.

  • Jei taip pat sprendžiama pagrindinė padidėjusio hemoglobino priežastis, turėtumėte gaminti naują kraują su normaliu hemoglobino kiekiu. Taigi laikui bėgant bendras hemoglobino kiekis sumažės iki normalaus.
  • Procesas yra panašus į kraujo donorystę.
Žemutinis hemoglobino kiekis 5 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 5 žingsnis

Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo apie receptinius vaistus nuo policitemijos

Jei sergate policitemija ir dėl to padidėja hemoglobino kiekis, kreipkitės į gydytoją, kad išspręstumėte šią būklę. Gydytojas gali rekomenduoti receptinius vaistus kaip gydymo dalį. Dažniausiai vartojami vaistai nuo policitemijos:

  • Hidroksiurėja
  • Ruksolitininabas
  • Pegelinis interferonas
  • Anagrelidas
Žemesnis hemoglobino kiekis 6 žingsnis
Žemesnis hemoglobino kiekis 6 žingsnis

Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie kasdienį aspirino vartojimą

Aspirinas gali padėti praskiesti kraują, o tai gali būti naudinga, jei sergate policitemija. Pasitarkite su gydytoju apie aspirino vartojimą kasdien, jei turite šią būklę. Sužinokite, kokią dozę reikia vartoti ir kaip dažnai ją vartoti. Nepradėkite gydymo aspirinu, prieš tai gydytojui nežinant.

Patarimas: Būtinai pasakykite gydytojui apie visus receptinius ar nereceptinius vaistus, kuriuos vartojate.

2 metodas iš 3: HbA1c lygio mažinimas

Žemutinis hemoglobino kiekis 7 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 7 žingsnis

Žingsnis 1. Valgykite sveiką mitybą, atsižvelgdami į savo poreikius

Jei turite padidėjusį HbA1c lygį, greičiausiai rizikuojate susirgti diabetu arba jau sergate šia liga. Todėl jūsų mitybos poreikiai gali šiek tiek skirtis nuo standartinių patarimų, atsižvelgiant į jūsų konkrečias aplinkybes. Dirbkite su savo medicinos komanda, kad sukurtumėte tinkamą mitybą.

  • Apskritai, sveika mityba apima daugiau vaisių ir daržovių, sveikų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų valgymą, mažiau supakuotų ir perdirbtų maisto produktų, saldžių gėrimų, rafinuotų grūdų ir nesveikų riebalų valgymą.
  • Jei sergate cukriniu diabetu ar cukriniu diabetu, jums gali būti patarta apriboti angliavandenių vartojimą ir koreguoti baltymų bei riebalų kiekį, atsižvelgiant į jūsų unikalius poreikius.
Žemutinis hemoglobino kiekis 8 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 8 žingsnis

Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės, kaip patarė gydytojas

Jei dėl diabeto ar diabeto padidėjęs HbA1c kiekis, turėtumėte dirbti su savo medicinos komanda, kad sukurtumėte pratimų planą, atitinkantį jūsų dabartinę sveikatą ir poreikius. Bet kokiu atveju svarbu užsiimti širdies ir kraujagyslių bei jėgos treniruotėmis, kad pamatytumėte didžiausią naudą.

  • Pasistenkite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų (pvz., Greito ėjimo ar važiavimo dviračiu) per savaitę ir atlikite 2–3 jėgos treniruotes per savaitę, kurios trunka apie 30–45 minutes.
  • Jei vartojate insuliną, gali tekti koreguoti dozę, atsižvelgiant į pratimų grafiką. Dirbkite su savo gydytoju, kad patikslintumėte savo planą.
Žemutinis hemoglobino kiekis 9 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 9 žingsnis

3. Jei nustatėte diabetą, koreguokite vaistus nuo diabeto

Visiems, kuriems yra padidėjęs HbA1c lygis, patariama keisti mitybą ir mankštą. Jei diagnozavote diabetą, gydytojas taip pat greičiausiai patars koreguoti dabartinį vaistų vartojimo režimą. Tikslas yra rasti tinkamą vaistų balansą, kuris geriausiai valdytų gliukozės kiekį kraujyje (taigi ir jūsų HbA1c rodmenis).

Patarimas: Niekada nesijauskite taip, kad jums „nepavyks“valdyti diabeto, jei turite pakeisti vaistus ar padidinti dozę. Diabeto valdymas visada reikalauja nuolatinio koregavimo

Žemutinis hemoglobino kiekis 10 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 10 žingsnis

4 žingsnis. Sutelkite dėmesį į lėtą, pastovų HbA1c sumažėjimą

Nedelsiant ir ekstremaliai keičiant mitybą ir mankštą, gali būti įmanoma greitai sumažinti HbA1c lygį per 1–2 mėnesius. Tačiau per greitai numetus HbA1c gali atsirasti patinimas, svorio padidėjimas, neuropatija (nervų skausmas) ir galbūt net kraujavimas tinklainėje, dėl kurio gali atsirasti aklumas.

  • Laikykitės savo medicinos komandos nurodymų ir, jei nenurodyta kitaip, palaipsniui koreguokite savo mitybą, mankštos programą ir vaistų režimą.
  • Jūsų tikslas greičiausiai bus sumažinti HbA1c lygį per 1-2 metus, o ne per 1-2 mėnesius.

3 iš 3 metodas: Hemoglobino ir HbA1c lygio tyrimas

Žemutinis hemoglobino kiekis 11 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 11 žingsnis

1 žingsnis. Patikrinkite savo hemoglobino kiekį kaip standartinio kraujo tyrimo dalį

Aukštas hemoglobinas pats savaime nesukelia jokių simptomų, todėl dažniausiai jis aptinkamas vienu iš dviejų būdų: atliekant standartinius, retkarčiais atliekamus kraujo tyrimus, kurių reikalauja jūsų gydytojas; arba atliekant kraujo tyrimus, atliekamus diagnozuojant pagrindinę sveikatos būklę.

Aukštas hemoglobino kiekis bus aptiktas atliekant CBC (išsamų kraujo tyrimą) tyrimą, kuris yra standartinis kraujo paėmimas medicinos įstaigose

Patarimas: Atlikite CBC tyrimą, kai tik gydytojas rekomenduoja. CBC tyrimas gali padėti anksti nustatyti infekcijas, vėžį, kaulų čiulpų sutrikimus ir autoimunines ligas.

Žemutinis hemoglobino kiekis 12 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 12 žingsnis

2 žingsnis. Aptarkite savo gydytojo idealų hemoglobino diapazoną

Idealus hemoglobino diapazonas nėra vienodas visiems, nes jis skiriasi priklausomai nuo tokių veiksnių kaip amžius. Pavyzdžiui, čia yra viena plačiai naudojama hemoglobino diapazono diagrama:

  • Vaikai nuo 6 mėnesių iki 4 metų: 11 g/dL ar daugiau
  • Vaikai nuo 5 iki 12 metų: 11,5 g/dL ar daugiau
  • Vaikams nuo 12 iki 15 metų: 12 g/dL ar daugiau
  • Vyresni nei 15 metų vyrai: 13,8–17,2 g/dL
  • Vyresnės nei 15 metų moterys: nuo 12,1 iki 15,1 g/dL
  • Nėščios patelės: 11 g/dL ar daugiau
Žemutinis hemoglobino kiekis 13 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 13 žingsnis

Žingsnis 3. Jei sergate cukriniu diabetu, patikrinkite HbA1c kas 3 mėnesius

Dėl hemoglobino gyvavimo ciklo jūsų HbA1c rodmenyje pateikiama vidutinio gliukozės kiekio kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius momentinė nuotrauka. Todėl žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, būtina kas 3 mėnesius atlikti kraujo tyrimą HbA1c.

  • Remdamasis naujausiais HbA1c rezultatais, gydytojas patikslins jūsų gydymo programą.
  • Jei sergate cukriniu diabetu, o tai reiškia, kad beveik atitinkate diabeto diagnozės kriterijus, gydytojas taip pat gali rekomenduoti atlikti tyrimą kas 3 mėnesius.
  • Jei nesergate cukriniu diabetu ar nesergate cukriniu diabetu ir neturite padidėjusios rizikos, tikriausiai tik retkarčiais atliksite HbA1c tyrimą atliekant bendrą kraujo tyrimą.
Žemutinis hemoglobino kiekis 14 žingsnis
Žemutinis hemoglobino kiekis 14 žingsnis

Žingsnis 4. Kartu su savo gydytoju nustatykite konkretų HbA1c tikslą

Jūsų HbA1c lygis yra vienas iš lemiančių veiksnių diagnozuojant diabetą ar diabetą. Jei jums jau buvo diagnozuota, jūsų medicinos komanda nustatys jums tinkamą HbA1c tikslą.

  • HbA1c rodmuo, mažesnis nei 5,7%, laikomas normaliu žmogui, nesergančiam diabetu ar diabetu.
  • Jei jūsų HbA1c lygis yra nuo 5,7% iki 6,4%, jums gali būti diagnozuotas ikidiabetinis diabetas.
  • Jei HbA1c rezultatas yra didesnis nei 6,5%, gali būti diagnozuotas diabetas.
  • Jei sergate cukriniu diabetu, jūsų tikslas greičiausiai bus išlaikyti HbA1c lygį žemiau 7%. Tačiau tai priklauso nuo jūsų konkrečių aplinkybių.

Rekomenduojamas: