Jei kenčiate nuo lėtinio skausmo, augintinio įsigijimas gali suteikti jums keletą privalumų. Pavyzdžiui, augintinio siūloma draugija ir blaškymasis gali labai pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Be to, kai kurie augintiniai netgi gali padėti atlikti pagrindines fizines užduotis. Jei galite pasirūpinti ir sau leisti šunį, apsvarstykite galimybę įsigyti šunį, kuris buvo apmokytas, kaip draugą jūsų būklei. Taip pat yra kitų puikių galimybių praleisti laiką su terapiniais gyvūnais ir atsikratyti savo skausmo.
Žingsniai
1 būdas iš 3: pasirinkti, kokio tipo augintinį gauti
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad galite pasirūpinti augintiniu
Prieš svarstydami daugybę privalumų, susijusių su naminių gyvūnėlių nuosavybe, svarbu įsitikinti, kad sugebėsite susitvarkyti su pareigomis. Rūpinantis augintiniu reikia gero fizinio aktyvumo. Naudodami tokius augintinių tipus, kurie teikia didžiausią terapinę naudą, turėsite šerti, maudytis ir atnešti savo augintinį pas veterinarą.
- Šunims taip pat reikia daug mankštintis ir socializuotis. Ypač jei negyvenate su žmogumi, kuris galės padėti atlikti šias užduotis, pagalvokite apie savo sugebėjimą vykdyti šias pareigas.
- Jei nuspręsite, kad jums gali skaudėti per daug ar negalite savarankiškai susitvarkyti su šunimi, skaitykite šio straipsnio skiltį apie alternatyvias gyvūnų augintinio nuosavybės galimybes.
- Finansinis įsipareigojimas taip pat yra didelis. Šunys ir katės - geriausi gydomųjų augintinių tipai - kiekvienas kainuoja daugiau nei 1 000 USD už pirmuosius metus, kai jie jums priklauso, ir apie 500 USD per metus.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę gauti apmokytą terapijos šunį
Kadangi šunys yra ypač jautrūs mokymui ir yra labai geri kompanionai, jie yra geriausi augintiniai. Jei jus domina šuo, pirmiausia turite nuspręsti, ar įsigyti šunį, kuris jau yra apmokytas kaip terapinis augintinis. Mokytas terapijos augintinis yra geriausias pasirinkimas, nes jis jau žinos, kaip jums padėti tam tikrose situacijose.
- Tiksliau, šunys, išmokyti būti kompanionais žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip lėtinis skausmas, žinos, kaip elgtis terapinėje aplinkoje, ir norės užmegzti su jumis paguodžiančius santykius.
- Dresuoti terapijos šunys gali būti ypač brangūs. Net sumokėti, kad šuo būtų išgelbėtas iš prieglaudos, gali būti visiškai apmokytas. Tikėtis investuoti bent kelis tūkstančius dolerių į gerai apmokyto šuns įsigijimą.
Žingsnis 3. Pasverkite šuniuko auginimo iššūkius
Žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, nerekomenduojama gauti šuniuko, o auginti šuniuką gali būti dar sunkiau, jei turite judėjimo problemų. Šuniuko auginimas gali būti ypač fiziškai apkraunantis, taip pat stresas. Pavyzdžiui, šuniukas greičiausiai nutrauks jūsų miego grafiką ir sumažins jūsų kasdienės veiklos lankstumą. Jie netgi gali apsunkinti socialinių ir medicininių įsipareigojimų laikymąsi. Jei negyvenate su žmogumi, galinčiu padėti auginti šuniuką, geriau įsivaikinti vyresnį šunį, kuris jau yra išmokytas.
4 žingsnis. Priimkite draugišką, gerai besielgiančią šunį
Temperamentas dažnai yra netgi svarbesnis už treniruotes. Tiesą sakant, agresyvus ar kitaip blogai besielgiantis šuo gali sukelti papildomą stresą. Kuo draugiškesnis jūsų šuo, tuo didesnė tikimybė, kad jų kompanija pagerins jūsų psichinę sveikatą.
Tiesą sakant, jūsų šuns rūšis ir asmenybė gali turėti įtakos jų gebėjimui padėti jums susidoroti su lėtiniu skausmu. Jei ieškote draugijos, rinkitės ypač draugišką šunų veislę, pavyzdžiui, laboratoriją ar retriverį
Žingsnis 5. Gaukite katę ar kitą mažą augintinį
Jei negalite gauti šuns arba tiesiog nenorite, kad šuo būtų augintinis, apsvarstykite galimybę įsigyti katę. Tiesą sakant, katės yra dar ramesnės šalia, taip pat gali suteikti daug bendravimo pranašumų. Kiti gyvūnai, tokie kaip paukščiai, ropliai ir graužikai, taip pat gali būti įdomūs, tačiau nesuteikia tokios pat nuosavybės naudos žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo.
2 būdas iš 3: laiko praleidimas su savo augintiniu
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su savo augintiniu
Jei taip pat patiriate vienatvę ar izoliaciją, kuri dažnai lydi lėtinį skausmą, pokalbis su augintiniu yra puikus būdas pagerinti nuotaiką ir požiūrį. Tiesą sakant, susiejimas su augintiniu padidins jūsų organizmo oksitocino, serotonino ir dopamino kiekį. Tai padės pagerinti jūsų psichinę būseną ir kovoti su skausmu. Be to, kortizolio kiekį sumažina draugija su gyvūnais, todėl sumažėja nerimo, streso ir depresijos lygis.
Tiesiog sėdėkite su savo šunimi ar kate ir kalbėkite su jais. Jei atrodo kvaila tai daryti, laikykite tai žodinio žurnalo rašymo rūšimi, kuri yra dar viena veikla, turinti įrodyta terapinę naudą
Žingsnis 2. Paglostykite savo augintinį
Jei jus domina naminių gyvūnėlių įsigijimas, galbūt negalvojate apie pokalbį. Laimei, naminiai gyvūnai taip pat gali pasiūlyti prasmingą fizinę draugiją. Tiesą sakant, glostant gyvūną, jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie yra natūralūs jūsų kūno skausmą malšinantys vaistai.
Jei kenčiate nuo lėtinio skausmo, susijusio su artritu, katės ar šuns paglostymas gali net padėti atlaisvinti standžius, skausmingus sąnarius
3 žingsnis. Išmokykite savo šunį pagrindinių naudingų užduočių
Be naudingų terapijos mokymų, kurie gali praturtinti jūsų santykius su šunimi, taip pat galite išmokyti juos padėti atlikti pagrindines užduotis namuose.
- Pavyzdžiui, galite išmokyti savo šunį atnešti ar pakelti daiktus, kurie jums nepasiekiami.
- Be to, galite išmokyti savo šunį gulėti šalia sąnario ar raumenų skausmo, kad suteiktų šilumą ir palengvintų vietą.
- Visada naudokite teigiamus dresavimo metodus, pavyzdžiui, apdovanokite savo šunį už norimą elgesį skanėstais ar pagyrimu ir glostymu.
3 iš 3 metodas: alternatyvų naminių gyvūnėlių nuosavybei svarstymas
1 žingsnis. Pas jus apsilankykite augintinis
Kitas puikus būdas susidoroti su lėtiniu skausmu yra tai, kad kas nors atveda savo augintinį, kai jis apsilanko. Jei turite draugų ir šeimos narių su augintiniais, praneškite jiems, kad jūsų augintiniai taip pat laukiami jūsų vietoje. Jūs netgi galite pasiūlyti naminiams gyvūnėliams sėdėti žmonėms, vykstantiems iš miesto, o tai gali būti puikus būdas patikrinti, ar vis dėlto galbūt norėsite įsigyti savo augintinį.
Žingsnis 2. Aplankykite terapijos šunį skausmo valdymo klinikoje
Daugelyje skausmo valdymo klinikų yra naminių gyvūnėlių terapijos šunų, kurie sėdi patalpose ir suteikia lankytojams draugiją. Dažnai galite paskambinti iš anksto ir suplanuoti sesiją pasikalbėti su šunimi.
Net 15 minučių su šunimi kelis kartus per savaitę gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų psichiniam ir fiziniam skausmui. Tikėkite ar ne, šie seansai gali netgi sumažinti šiuo metu vartojamų vaistų nuo skausmo kiekį
Žingsnis 3. Prisijunkite prie naminių gyvūnėlių terapijos programos
Jei šalia jūsų nėra skausmo valdymo klinikų su šunimis, jūsų vietovėje greičiausiai rasite kitų gyvūnų pagalbos būdų. Kreipkitės į slaugos namus, fizinės reabilitacijos įstaigas ir psichinės sveikatos įstaigas ir paklauskite, ar jie turi augintinių terapijos. Jei taip, paklauskite, ar yra terapijos programa su gyvūnu, kuriame galite dalyvauti.
