Erekcijos disfunkcija (ED), taip pat žinoma kaip impotencija, yra dažna vyrų seksualinė problema, paveikianti apie 40 procentų vyrų, vyresnių nei 40 metų, ir 70 procentų vyrų, vyresnių nei 70 metų. Turint ED yra stresas, o kai kurie vyrai stengiasi atsiverti savo partneriui apie jų būklę. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, kad palengvintų pokalbį tiek jums, tiek jūsų partneriui.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: problemos sprendimas
Žingsnis 1. Išsilavinkite
Yra daug klaidingų nuomonių apie impotenciją. Norėdami išsiaiškinti šiuos mitus, turite mokyti jus ir jūsų partnerį apie ED priežastis. Kai kurie paplitę mitai apie ED apima:
- ED yra tik senėjimo dalis. Tai netiesa. ED serga ne tik vyresni vyrai. Kai kurie jauni vyrai gali susirgti ED dėl kitos sveikatos problemos ar psichologinės problemos.
- Gėrimas palengvins seksą. Gėrimas prieš lytinius santykius gali sukelti daugiau problemų, nes gėrimas gali pabloginti ED.
- Jūs negalite pasikalbėti su savo gydytoju apie ED. Taip pat netiesa. ED yra sveikatos būklė ir turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo gydytoju.
- ED nėra išgydomas. Tiesą sakant, beveik visi ED atvejai yra gydomi.
2 žingsnis. Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą
Tikriausiai jaudinatės, kai atskleisite savo partneriui, kad turite erekcijos sutrikimų. Turėkite planą, kad nustatytumėte geriausią laiką ir vietą nuoširdžiam pokalbiui su savo partneriu.
Įsitikinkite, kad pasirinkote vietą, kurioje jums ir jūsų partneriui bus patogiausia. Galbūt miegamasis nebūtų geriausia vieta pasikalbėti, kad miegamasis nebūtų siejamas su tokia jautria tema
Žingsnis 3. Paruoškite atidarymą
Kartais, sprendžiant opią temą, sunku rasti tinkamus žodžius. Apsvarstykite galimybę praktikuoti tai, ką pasakysite pokalbio pradžioje. Lengviausia būtų pradėti sakant partneriui, kad jums nepatogu kalbėti apie erekcijos sutrikimą.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Man tikrai gėda apie tai kalbėti, bet noriu papasakoti apie problemą, su kuria susidūriau lytinių santykių metu“
Žingsnis 4. Būkite atviri ir sąžiningi savo jausmams
Jūsų partneris turi žinoti, kaip jaučiatės dėl erekcijos disfunkcijos. Paaiškinkite, kaip jūsų jausmai veikia jus emociškai ir psichiškai. Tai padės jūsų partneriui geriau suprasti, ką išgyvenate, ir kaip jus palaikyti.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Jaučiu, kad visi mūsų santykiai pasikeitė dėl ED. Kas nori būti su vyru, kuriam sunku išlaikyti viską lovoje. Kai pradedu taip mąstyti, tiesiog noriu likti viena “
5 žingsnis. Klausykite savo partnerio
Pabandykite suprasti, kad jūsų partneriui gali kilti daug klausimų ir rūpesčių dėl to, ką bendrinote. Būkite atviri savo partnerio išklausymui.
Pokalbis gali pasirodyti nepatogus ir net šiek tiek gėdingas. Jūsų partneris gali išreikšti netikėjimo ar beviltiškumo jausmą. Tai normalu, tačiau priminkite sau, kad dabar išsprendėte sunkiausią dalį ir turėtumėte didžiuotis savimi
2 metodas iš 3: vengti kaltės žaidimo
Žingsnis 1. Venkite kaltinti save
Tikriausiai patiriate įvairias emocijas, įskaitant kaltinimą. Vyrų seksualinis susijaudinimas yra sudėtingas procesas, apimantis smegenis, hormonus, emocijas, raumenis ir kraujagysles bei daugybę įvairių fizinių ir psichologinių problemų. Beprasmiška ir beprasmiška kaltinti save.
Žingsnis 2. Venkite kaltinti savo partnerį
Kartais lengviau susitvarkyti ir kaltinti kitus sprendžiant gyvenimo iššūkius. Tačiau tai yra neproduktyvu ir sukelia tik pasipiktinimą ir įskaudintus jausmus.
Pavyzdžiui, venkite kaltinti tokius teiginius kaip „jums reikia dėvėti seksualesnį apatinį trikotažą“arba „Jei jūs man visą laiką nestresuotumėte, aš neturėčiau šios problemos“
Žingsnis 3. Įtikinkite savo partnerį
Jūsų antroji pusė taip pat gali kovoti su savo kaltės jausmu. Jiems gali kilti klausimas, ar jie kažkaip atsakingi už jūsų impotencijos sukūrimą ar pabloginimą.
- Stenkitės palaikyti ir suprasti savo partnerio jausmus. Jūsų partneris gali nerimauti, kad jums ar jai nebebus patrauklu. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Manau, kad tu esi graži, o aš vis dar tave traukiu. Tai neturi nieko bendra su tuo, kaip aš tave jaučiu “.
- Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad jūsų partneris sako tokius dalykus: „Manau, kad manęs neatrodo toks patrauklus, kaip anksčiau, kai buvau jaunesnis“arba „galbūt aš priaugau per daug svorio“. Galite atsakyti pateikdami raminantį teiginį, pavyzdžiui: „Tai netiesa. Tu esi tokia graži kaip visada. Mano impotencija visai ne apie tave “.
3 iš 3 metodas: gydymo galimybių tyrimas
Žingsnis 1. Naršykite vaistų gydymą
Pastaraisiais metais medicinos bendruomenė padarė didelę pažangą gydydama erekcijos sutrikimus, vartodama vaistus. Vaistus galima vartoti per burną, švirkšti ir įkišti į varpos galiuką.
- Pasitarkite su savo partneriu apie gydymo vaistais galimybes. Galite kartu išbandyti įvairias galimybes ir nuspręsti, kuris pasirinkimas jums tinkamiausias, atsižvelgiant į jūsų našumą, partnerio patirtį ir bet kokį šalutinį poveikį.
- Kai kurie įprasti geriamieji ED vaistai yra „Viagra“, „Cialis“, „Stendra“ir „Levitra“.
- Gydytojas gali paskirti vaistą, vadinamą alprostadiliu, kai gydymas tabletėmis laikomas nesaugiu ar neveiksmingu. Alprostadilis sušvirkščiamas į varpos šoną smulkia adata ir sukelia erekciją, kuri trunka apie 20–40 minučių.
Žingsnis 2. Kreipkitės patarimo
Stresas gali sukelti erekcijos sutrikimus. Pasitarkite su patarėju apie įvairius streso veiksnius jūsų gyvenime, kad padėtumėte išmokti susidoroti ir sukurti strategijas, kaip su tuo kovoti. Tai gali padėti sumažinti seksualinį nerimą ir pagerinti jūsų seksualinę funkciją.
Taip pat gali padėti partnerio įtraukimas į sekso terapijos seansus. Jūsų partneris gali pasiūlyti kitokią jūsų ir jūsų santykių perspektyvą, kuri gali padėti įveikti ED
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę naudoti vakuuminius prietaisus
Vakuuminiai prietaisai, taip pat žinomi kaip varpos siurbliai, gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą į varpą. Prietaisas eina per jūsų varpą ir naudoja siurbimą, kad į varpą pritrauktų daugiau kraujo, o tai sukelia erekciją. Tada aplink varpos pagrindą uždedate juostelę, kad varpos kraujas liktų ir erekcija lytinių santykių metu išliktų.
Jei norite išbandyti šią parinktį, gydytojas gali rekomenduoti arba paskirti gerą varpos pompą
4. Aptarkite operaciją kaip paskutinę priemonę
Jei visos kitos erekcijos disfunkcijos gydymo galimybės nepavyko, jūs ir jūsų partneris galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie chirurgines galimybes. Dvi dažniausios operacijos yra implanto įdėjimas į varpą arba kraujagyslių rekonstrukcijos operacija, kuri retai rekomenduojama.
Varpos implantus sudaro pripučiami arba pusiau standūs strypai, esantys varpos šonuose. Šie strypai leis jums turėti erekciją, o daugelis vyrų, atlikusių šią procedūrą, yra patenkinti rezultatais
Patarimai
- Apsvarstykite galimybę pailsėti nuo sekso. Dažnai impotenciją sukelia stresas ir nerimas dėl veiklos. Pertrauka gali padėti sumažinti spaudimą atlikti.
- Raskite būdų, kaip mėgautis vienas kito draugija ir užsiimti veikla, kuri jums abiems patinka. Pavyzdžiui, pasivaikščiokite paplūdimyje, sportuokite kartu arba įsipareigokite kas savaitę pasimatyti. Emocinio intymumo gerinimas gali turėti tiesioginės įtakos jūsų seksualinio intymumo gerinimui.
- Būkite kūrybingi su savo partneriu ir išbandykite įvairias technikas, pozicijas ir priedus. Tai gali padėti paįvairinti jūsų seksualinį gyvenimą ir pagerinti našumą.
- Atminkite, kad seksas nėra vienintelė intymumo su partneriu forma. Mėgaukitės apsikabinimu, bučiavimu ir glamonėjimu su savo partneriu. Tai yra tikri būdai, kaip jausti ryšį vienas su kitu, nesibaigiant.
