Valgymo sutrikimai yra psichinės ligos, kurios gali sukelti binging, išvalyti ar visiškai atsisakyti maisto. Paremti valgymo sutrikimų turintį asmenį gali būti sunku, o tai gali būti dar sunkiau, jei tas asmuo yra jūsų partneris. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl nėra teisingo ar neteisingo būdo palaikyti savo partnerį valgant. Sužinoję apie valgymo sutrikimus, būdami malonūs ir tvirti kalbėdami ir teigiamai kalbėdami apie maistą, galite būti stiprybės ramstis partnerio poreikio metu.
Žingsniai
1 būdas iš 3: partnerio skatinimas ieškoti pagalbos
1 žingsnis. Paraginkite savo partnerį ieškoti profesionalios pagalbos
Galite palaikyti savo partnerį kasdieniame gyvenime, tačiau galiausiai daugumai žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, reikės dirbti su profesionalu, kad jie pasveiktų. Yra daug terapeutų, kurie konkrečiai užsiima valgymo sutrikimų atstatymu ir gali padėti jūsų partneriui.
Jei turite sveikatos draudimą, galite rasti terapeutą, kurį draudžia jūsų draudimas
Žingsnis 2. Nekaltinkite savo partnerio dėl valgymo sutrikimų
Atminkite, kad valgymo sutrikimas nėra pasirinkimas, tai tikra liga. Jūsų partneriui reikės jūsų palaikymo, o ne jūsų kritikos, kad jis vėl pasveiktų.
Žingsnis 3. Sukurkite savo partnerio palaikymo tinklą
Dažnai žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, reikia daugiau nei vieno žmogaus, kuriuo galėtų pasikliauti visą sveikimo laiką. Pasitarkite su savo partneriu apie tai, į ką jie norėtų atsiremti, kai reikia. Tai paprastai apima artimus draugus ir šeimos narius, kurie gyvena netoliese arba yra lengvai pasiekiami.
Žingsnis 4. Gaukite porų konsultacijas su savo partneriu
Atsigavimas po valgymo sutrikimo gali sukelti didžiulę įtampą jūsų santykiams. Pasiūlykite savo partneriui, kad jiedu kartu konsultuotų porą, kad jūsų santykiai galėtų išgyventi šioje kovoje. Porų konsultavimas taip pat gali padėti jums išmokti būdų, kaip geriausiai padėti savo partneriui atsigaunant.
Patarimas:
Stenkitės neapkaltinti savo partnerio, kad jis jums yra našta, kai siūlote konsultacijas poroms. Jūsų partneris greičiausiai jau bus jautrus viskam, kas susiję su valgymo sutrikimu.
2 metodas iš 3: parama savo partneriui atsigaunant
Žingsnis 1. Sužinokite apie valgymo sutrikimų tipus
Jei manote, kad jūsų partneris turi valgymo sutrikimų, arba jei jis buvo diagnozuotas, naudinga sužinoti daugiau apie valgymo sutrikimus ir jų pasireiškimą. Yra 3 pagrindiniai valgymo sutrikimų tipai, o jūsų partneris gali turėti vieną arba kelių derinį.
- Nervinę anoreksiją apibūdina atsisakymas valgyti. Požymiai, rodantys, kad jūsų partneris gali sirgti anoreksija, yra dramatiškas svorio kritimas, valgymo praleidimas, alkio neigimas ir pasiteisinimai nevalgyti.
- Bulimija yra valgymo sutrikimas, kai maistas išvalomas jį suvalgius, dažniausiai metant. Jūsų partneris gali sirgti bulimija, jei valgymo metu ar po jo dažnai eina į tualetą, jei kvėpavimo mėtomis užmaskuoja vėmimo kvapą arba dažnai skundžiasi skrandžio sutrikimu.
- Besaikiui valgymui būdingas per didelis valgymas, kartais iki pykinimo. Jūsų partneris gali persivalgyti, jei namuose rasite paslėptų tuščių maisto pakuočių, pastebėsite, kad dingsta daug maisto, arba jei jie sukaupia didžiulį kiekį kaloringo, nesveiko maisto.
Žingsnis 2. Pagirkite juos dėl savybių, kurios nėra fizinės
Fizinė išvaizda yra jautri tema daugumai žmonių, turinčių valgymo sutrikimų. Stenkitės nekreipti dėmesio į savo partnerio fizinę išvaizdą. Vietoj to komplimentuokite jų asmenybę ar tai, kaip jie sunkiai dirbo, kad pasveiktų.
Išbandykite tokius komplimentus:
„Aš žaviuosi tavo stiprybe“
„Jūsų požiūris pastarosiomis dienomis buvo tikrai teigiamas“
„Galiu pasakyti, kad pastaruoju metu tikrai sunkiai dirbate, ir norėjau tai pripažinti“
Žingsnis 3. Priimkite intymumo trūkumą, jei taip atsitiks
Pradedant kelionę į sveikimą, jūsų partneris patirs daug išgyvenimų. Jie gali jaustis blogai dėl savo kūno, patirti libido sumažėjimą ar net tiesiog būti pavargę dažniau nei įprastai. Intymumo trūkumas gali būti šalutinis kai kurių ar viso atkūrimo proceso poveikis. Stenkitės būti kantrūs su savo partneriu ir atminkite, kad jis stengiasi pasveikti ir tapti geresniu jūsų partneriu.
Stenkitės, kad jūsų partneris nesijaustų blogai dėl savo intymumo trūkumo, jei taip atsitiks. Tai gali juos atstumti ir apsunkinti atsigavimą
Žingsnis 4. Nesitikėkite, kad jūsų partneris bus išgydytas per naktį
Atsigauti po valgymo sutrikimo nėra lengva užduotis ir tai neįvyks greitai. Jūsų partneris turės ilgai dirbti, kad atsigautų nuo valgymo sutrikimo. Jiems gali tekti net dirbti visą gyvenimą. Stenkitės būti empatiški ir suprasti, kad vien todėl, kad nematote rezultatų iš karto, dar nereiškia, kad jūsų partneris nesistengia.
Atsigavimas po valgymo sutrikimo kiekvienam užtrunka skirtingai. Nėra laiko juostos, kurios laikysis jūsų partneris, nes viskas priklauso nuo konkrečios kelionės
Žingsnis 5. Neįsižeiskite, jei jūsų partneris supyksta ar ginasi
Valgymo sutrikimai yra jautri tema, ir jei jūsų partneris anksčiau nebuvo susidūręs su savo sutrikimu, tai tikriausiai bus sunku išspręsti. Jie gali supykti ant jūsų, kad bandėte jiems padėti. Būkite ramūs ir, jei galite, pabandykite su jais racionaliai pasikalbėti.
Pabandykite naudoti tokias frazes kaip: „Galiu pasakyti, kad jums sunku atsigauti, tačiau tai svarbu jūsų sveikatai ir gerovei“
Žingsnis 6. Kalbėdami apie maistą, naudokite teigiamą kalbą
Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, labai nerimauja dėl maisto, todėl jie gali apie tai galvoti neigiamai. Stenkitės nežymėti maisto „geru“ar „blogu“. Verčiau naudokite tokius žodžius kaip „kasdienis maistas“ir „kartais maistas“, kad atskirtumėte sveikus ir ne sveikus produktus.
3 metodas iš 3: Rūpinkitės savimi
Žingsnis 1. Pasikliaukite savo partnerio palaikymo sistema
Atsigaunant jūsų partneriui, jie turėjo ieškoti kitos pagalbos sistemos nei jūs. Paprastai tai yra draugai ir šeima. Taip pat galite pasinaudoti savo partnerio palaikymo sistema, kad gautumėte patarimų ir galėtumėte atsiremti į petį. Jie supras, ką išgyvenate, nes jiems taip pat rūpi jūsų partneris.
Įspėjimas:
Būkite atsargūs, kad nekalbėtumėte apie savo partnerį ir neatskleistumėte slaptos informacijos jų draugams ar šeimos nariams. Tai gali sukelti pasitikėjimo problemų tarp jūsų ir jūsų partnerio.
Žingsnis 2. Ieškokite profesionalios pagalbos sau
Palaikyti valgymo sutrikimo partnerį sunku. Tai emociškai alina ir dažnai gali priversti jaustis taip, lyg neturėtum su kuo pasikalbėti. Apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su terapeutu, kad įsitikintumėte, jog jūsų psichinė sveikata yra tinkama šio proceso metu.
Žingsnis 3. Valdykite streso lygį ir skirkite laiko sau
Parama savo partneriui, taip pat rūpinimasis visomis kitomis gyvenimo pareigomis gali būti apmokestinamas. Būtinai skirkite laiko sau nusikratyti. Pabandykite pasivaikščioti gamtoje, pažaisti su savo augintiniais ar net klausytis mėgstamos dainos automobilyje, kad suteiktumėte sau kelias akimirkas poilsiui.
