Deja, vyrai, turintys valgymo sutrikimų, dažnai nepastebimi. Vyrui gali pasireikšti simptomai, tačiau kadangi valgymo sutrikimai suvokiami kaip kažkas, ką patiria tik moterys, į šiuos simptomus gali nekreipti dėmesio tiek pats žmogus, nei aplinkiniai žmonės, įskaitant šeimą, draugus ir sveikatos priežiūros specialistus. Svarbu išmokti save apie vyrų valgymo sutrikimų požymius ir rizikos veiksnius. Jei įtariate, kad pažįstamas žmogus, kuriam jis rūpi, jį turi, turėsite nuraminti jį su juo. Kai asmuo ieško pagalbos, galite pabandyti su juo susidoroti su kūno įvaizdžiu, ypač jei jis yra paauglystėje.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: problemos sprendimas asmeniui
1 žingsnis. Pirmiausia apsvarstykite galimybę pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu
Jei tikrai nežinote, kur pradėti pokalbį su jums svarbiu žmogumi, tai gali padėti pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali suteikti jums patarimų ir informacijos, reikalingos produktyvesniam pokalbiui. Be to, jūs turite žmogų, į kurį galite nukreipti vaikiną, jei jis to paprašys.
Be to, turėkite omenyje, kad galbūt nesate geriausias žmogus šiai diskusijai su žmogumi. Pagalvokite, ar jiems būtų patogiau kalbėti su giminaičiu, sutuoktiniu, artimu draugu ar kitu žmogumi, kuriuo jie pasitiki
Žingsnis 2. Pasirinkite gerą vietą kalbėtis
Kai iškelsite valgymo sutrikimo problemą, norite būti kažkur, kur vyras jaučiasi saugus. Pavyzdžiui, tai gali būti namuose, kur vaikinas jausis patogiau, kai kalbės sunkiai. Viešas pokalbis greičiausiai jį dar labiau nervins.
Žingsnis 3. Padėkite jiems pamatyti simptomus
Dėl vyrų stigmos ir valgymo sutrikimų daugelis vyrų net nesuvokia, kad turi valgymo sutrikimo simptomų. Jei galite, padėkite jiems sujungti taškus, nurodydami simptomus, kuriuos galbūt pastebėjote, ir paminėdami, kad vyrai iš tikrųjų serga valgymo sutrikimais.
- Pavyzdžiui, galite pradėti sakydami: "Aš noriu, kad tu pirmiausia žinotum, jog sakau tai rūpindamasis tavimi. Aš tau labai rūpi."
- Pereikite prie problemos aptarimo. Galite pasakyti: "Pastebėjau, kad atrodo, kad nerimauji dėl maisto ir valgymo. Taip pat atrodo, kad didžiąją laiko dalį esi nepatenkintas savo kūnu. Be to, esi linkęs susierzinti, jei praleidi sporto salę. Aš pradedu nerimauti, nes manau, kad turite valgymo sutrikimų. Prieš pažvelgdami į mane beprotiškai, leiskite man pabrėžti, kad daugelis vyrų iš tikrųjų turi valgymo sutrikimų, tačiau jiems sunkiau tai atpažinti, nes tai matoma Noriu, kad žinotumėte, jog turėtumėte jaustis saugiai, kalbėdami su manimi “.
- Atminkite, kad valgymo sutrikimai gali būti susiję su psichikos sveikatos problema ar simptomais, tokiais kaip depresija, nerimas, panikos priepuoliai, dirglumas, socialinė izoliacija ir susidomėjimo seksu praradimas. Galite apsvarstyti tai paminėti ir jiems.
Žingsnis 4. Suteikite jiems galimybę pasikalbėti
Išsakę savo nuomonę, leiskite žmogui turėti galimybę išreikšti savo emocijas. Jis gali tai paneigti arba dėl to pykti, tačiau jam reikia laiko, kad pasikalbėtų apie tai, kaip jis jaučiasi. Svarbu išklausyti ir būti atviram, ką jis turi pasakyti.
- Naudokite aktyvaus klausymo įgūdžius, kad jis jaustųsi išgirstas, pvz., Užmegzkite akių kontaktą, atsigręžkite į jį, atidėkite telefoną ir (arba) išjunkite televizorių, linktelėkite ir kartkartėmis užduokite klausimus, kad jis praplėstų ar paaiškintų, ką jis reiškia.
- Atminkite, kad jo pyktis yra ne dėl jūsų. Tai apie tai, ką tu aukli. Jei jis iš pradžių atrodo atsparus, gali tekti šiek tiek palaukti, kol vėl pradėsite temą. Tokiu būdu jis turi laiko apie tai pagalvoti.
Žingsnis 5. Skatinkite asmenį ieškoti pagalbos
Valgymo sutrikimai dažnai suvokiami kaip kažkas, ką turi tik moterys. Dėl šios problemos vyrai dažnai nenori gydytis dėl valgymo sutrikimo, nes gali jaustis, kad su tuo yra susijusi stigma. Valgymo sutrikimai gali kelti rimtą pavojų sveikatai, tačiau pagalbos ieškantys vyrai dažnai visiškai pasveiksta.
- Nors psichologas ar psichiatras greičiausiai būtų geriausias pasirinkimas, paskatinkite vyrą ieškoti pagalbos visur, kur jis jaučiasi patogiausiai (jei asmuo yra profesionalas). Pavyzdžiui, jei jam patogiau pradėti nuo savo pagrindinio gydytojo, tada būtinai paskatinkite jį pradėti ten. Asmuo, kurio jis prašo pagalbos, gali padėti jam susirasti kitus sveikatos priežiūros specialistus.
- Jūs netgi galite pasiūlyti surengti jam pirmąjį susitikimą. Jūs negalite atlikti šio darbo už jį, tačiau padėti jam susitarti yra puikus būdas padėti jam pradėti, o tai jam gali būti sunku.
Žingsnis 6. Palaikykite jį gydymo plane
Valgymo sutrikimo gydymas gali užtrukti daug laiko, ir jam reikės jūsų paramos. Gydymas greičiausiai apims sveikatos priežiūros specialistų, įskaitant pirminį gydytoją, mitybos specialistą, patarėją ir (arba) palaikymo grupę, derinį. Be to, kai kuriems vyrams gali prireikti gydymo ligoninėje, ypač jei sutrikimas pradėjo kenkti jų kūnams.
Būtinai paklauskite jo, kaip galite jį palaikyti. Negalima tik manyti, kad tam tikri dalykai bus naudingi. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Aš tikrai noriu jus palaikyti visais įmanomais būdais. Kaip manote, kas jums būtų naudinga?"
2 metodas iš 3: darbas su kūno įvaizdžiu
1 žingsnis. Aptarkite kultūros įvaizdžius
Šiandien berniukai ir vyrai patiria spaudimą turėti tobulą kūną. Kino žvaigždės, veiksmo figūros ir reklamos kampanijos vyrams yra tobulas, kaip tvirtas, aukštas, raumeningas kūnas, o tai daugeliui vyrų neįmanoma. Svarbu pabrėžti, kad kūnai būna įvairiausių formų ir dydžių, ir jie gali būti „vyriški“savo kūne, neperėję prie kūno, kurį jie dievina.
2 žingsnis. Skatinkite juos sutelkti dėmesį į kitus teigiamus savo aspektus
Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, įskaitant vyrus, į savo kūno įvaizdį įtraukia didelę savo savigarbos dalį. Padėti asmeniui peržengti tą savo įvaizdį ir pažvelgti į kitas teigiamas savo asmenybės dalis gali padėti išmokti save apibrėžti taip, kad nesisuktų aplink kūną.
- Paprašykite jų pagalvoti apie tai, kas jiems patinka, nekalbėdami apie savo kūną. Jei jie atrodo dvejojantys, pabandykite pradėti nuo to, kas jiems patinka.
- Skatinkite juos plėtoti tai, kas jiems patinka, kad jie skirtingai orientuotųsi į savigarbą.
- Suplanuokite smagią veiklą, kad ir jūs abu įsitrauktumėte. Pabandykite galvoti apie dalykus, kuriuos jam patinka daryti. Pavyzdžiui, jei jam patinka žaisti krepšinį, galite sukurti žaidimą arba žaisti vienas prieš vieną. Įsitraukimas į dalykus, kuriuos jis yra įgudęs ir (arba) aistringas, padės suprasti, kad yra ir kitų dalykų, kuriais galima pagrįsti savo savigarbą.
Žingsnis 3. Kalbėkite apie gerus dalykus, kuriuos jiems daro jų kūnas
Kitas būdas padėti įvaizdžiui yra padėti žmogui sutelkti dėmesį į tai, ką gali jo kūnas, o ne į tai, kas su juo „negerai“. Pvz., Galite pasiūlyti jam sudaryti sąrašą visų dalykų, kuriuos jo kūnas daro gerai - nuo jo gyvybės palaikymo iki pagalbos jam atlikti savo darbą.
Žingsnis 4. Saugokitės savo kalbos
Tai yra, pasistenkite nevertinti jo kūno, net jei tai atrodo „geras“komentaras, pvz., „Tu nesi storas“. Be to, svarbu jo akivaizdoje nesiimti sprendimų dėl kitų vyrų kūnų, nes jis tuos komentarus priims. Pabandykite pabrėžti tai, kad kiekvienas kūnas yra geras ir unikalus savaip.
Taip pat būtinai nukreipkite jį, jei pastebite, kad jis komentuoja savo ar kitų žmonių kūnus. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Ne į tai turėtume sutelkti dėmesį“, tada pakeiskite temą
3 iš 3 metodas: ženklų ir rizikos veiksnių nustatymas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į rizikos grupes
Berniukai ir vyrai, užsiimantys tam tikromis sporto šakomis ir veikla, turi didesnę riziką susirgti valgymo sutrikimais. Ypač rizikuoja vyrai, kurie užsiima sportu, kuriam reikia tam tikro svorio, pavyzdžiui, gimnastika, imtynės, trasa ir plaukimas. Kita veikla, pvz., Šokiai, gali kelti panašius apribojimus vyrams, dėl kurių jiems kyla pavojus.
Žingsnis 2. Stebėkite raumenų tonizavimo maniją
Daugeliui vyrų, kuriems pasireiškia valgymo sutrikimai, taip pat išsivysto manija didinti raumenų masę. Savo ruožtu tai reiškia, kad jie gali praleisti per daug laiko keldami svarmenis ar sporto salėje. Jei pastebite ką nors, kas yra apsėstas raumenų tonizavimo, ypač jei jis labai susinervina dėl sesijos praleidimo, tai gali reikšti, kad jis turi valgymo sutrikimų.
Kai kuriems žmonėms taip pat atsiranda manija dėl vienos savo kūno dalies. Jie niekada negali būti patenkinti šia sritimi, kad ir kokia ji būtų
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar vartojami steroidai
Steroidų vartojimas gali padėti vyrams auginti raumenis, tačiau turi didelį šalutinį poveikį. Daugelis vyrų, vartojančių steroidus, stengiasi auginti raumenis greičiau nei leidžia jų įprastas kūnas. Kaip ir raumenų tonizavimas, toks elgesys gali reikšti kūno įvaizdžio maniją, o tai savo ruožtu gali reikšti galimą valgymo sutrikimą.
- Vienas iš pagrindinių steroidų vartojimo požymių yra dramatiški nuotaikos svyravimai, dažnai žinomi kaip „pyktis keliuose“.
- Kitas dažnas šalutinis poveikis yra paranoja, padidėjusi raumenų masė, spuogai, krūtų padidėjimas (vyrams) ir hiperaktyvumas.
Žingsnis 4. Stebėkite nervinės anoreksijos požymius
Šiam sutrikimui būdinga baimė priaugti svorio, o tai savo ruožtu reiškia, kad asmuo labai apriboja savo mitybą. Vyrai taip pat gali stengtis būti raumeningi, siekdami pasiekti tai, ką kultūra laikė idealia.
- Pagrindinis šio sutrikimo požymis yra padidėjęs nerimas valgant ir elgesio pokyčiai, susiję su valgymu. Galite pastebėti, kad žmogus per daug skaičiuoja kalorijas, vengia valgyti, skaito etiketes ir priima maisto ritualus. Asmuo gali numesti daug svorio.
- Jie taip pat gali vengti valgyti su kitais žmonėmis arba meluoti apie tai, kad jau valgė, arba tvirtinti, kad valgys vėliau.
- Asmuo taip pat gali apsėsti save įkyriai arba paklausti apie kitų žmonių svorius.
- Kiti šio sutrikimo požymiai yra trapūs nagai, sausa oda, plaukų slinkimas ir depresija.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į nervinės bulimijos simptomus
Nervinė bulimija yra sutrikimas, kai vyrai priverstinai valgo, bet paskui stenkitės subalansuoti šį persivalgymą su elgesiu, kad jie nepriaugtų svorio. Kaip ir anoreksija, dauguma vyrų, turinčių šį sutrikimą, turi intensyvų poreikį išlaikyti savo kūną tam tikro dydžio ar formos.
- Vyrai, turintys šį sutrikimą, gali sukelti vėmimą, vartoti vidurius, išbandyti diuretikus ar per daug mankštintis. Jie taip pat gali pasninkuoti kaip kompensavimo būdą.
- Dažni požymiai yra dingęs didelis maisto kiekis (nes vyrai, turintys šį sutrikimą, gali paslėpti valgymo sutrikimus) ir kelionės į vonios kambarį iškart po valgio. Taip pat galite pastebėti pėdsakus ar apgamus ant vyro rankų (nuo vėmimo sukėlimo) ar pilvo pūtimo.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį į raumenų dismorfijos požymius
Šiam sutrikimui pirmiausia būdingas obsesinis noras turėti raumeningą kūną. Vyrams dažnai gėda dėl savo kūno, o kūno tikrinimas yra pagrindinis simptomas ir noras paslėpti savo kūną.
- Vyrai, turintys šį sutrikimą, dažnai treniruosis per daug, iki galo valdys savo mitybą ir dalyvaus kenksmingoje veikloje, pavyzdžiui, vartoja steroidus.
- Galite pastebėti, kad žmogus pradeda nerimauti dėl to, kad jis pradės treniruotis, taip pat padidės nerimas dėl maisto ir dietos.
Žingsnis 7. Ieškokite besaikio valgymo sutrikimo požymių
Vyrai, turintys besaikio valgymo sutrikimo, dažniausiai geria maistą dažniau nei kartą per savaitę. Išgertuvėms būdinga tai, kad žmogus per trumpą laiką (tarkime, dvi valandas) suvalgo daugiau, nei kiti paprastai suvalgytų per tą laiką. Paprastai jie jaučiasi nekontroliuojantys, kiek valgo.
