Tai mitas, kad mes naudojame tik dešimt procentų savo smegenų (paliekame neišnaudotą devyniasdešimt procentų potencialaus genijaus), taip pat netikslu teigti, kad žmonės dominuoja kairėje (logiškai) arba dešinėje (kūrybiškai). Taigi, jūsų tikslas studijuojant yra išnaudoti visas turimas protines jėgas. Laimei, pasiruošę ir sutelkę dėmesį, maksimaliai išnaudodami savo studijų laiką ir palaikydami smegenų sveikatą, galite padidinti savo tikimybę atlikti tą būsimą testą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: efektyvesnis mokymasis
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į klasę
Geri mokymosi įpročiai prasideda dar neišėjus iš klasės. Atidžiai klausykitės, ką mokytojas turi pasakyti šia tema. Užduokite klausimus ir atsakykite į mokytojo klausimus. Atkreipkite ypatingą dėmesį į mokytojo užuominas (ar tiesioginius teiginius) apie tai, ką svarbiausia žinoti, ir užsirašykite, ypač šiomis temomis.
2 žingsnis. Naudokite visus jums prieinamus išteklius
Perskaitykite paskirtą vadovėlio skyrių ir perskaitykite visas jums pateiktas pastabas, dalomąją medžiagą ar kitą medžiagą. Jei yra mokytojo siūloma apžvalga ar studijų sesija, eikite į ją. Suteikite sau didžiausią sėkmės galimybę. Būsite nustebinti daugybės žmonių, kuriems testai yra prasti, nes jie neskaito knygos.
Žingsnis 3. Išskirkite vadovėlį
Neskaitykite tik užduoties be proto - aktyviai ją atlikite. Išsirinkite svarbius žodžius (kartais jie yra paryškinti), jei reikia, suraskite juos ir parašykite savo apibrėžimą. Atidžiai išnagrinėkite įvadus, išvadas, apžvalgų skyrius ir pakartokite vadovėlių skyriuose pateiktus klausimus.
Žingsnis 4. Įdėkite informaciją savo žodžiais
Kaip ir vadovėlio skyriuje užsirašant savo pagrindinių terminų apibrėžimus, geriausia visą svarbią informaciją išdėstyti savo žodžiais. Laikykite užrašų knygelę ir rašiklį šalia savęs ir užsirašykite pagrindinius dalykus, kuriuos studijuojate. Jei turite kažkieno užrašus, perrašykite juos patys; netgi geriausia perrašyti savo klasės užrašus. Tai patikrintas triukas, padedantis jūsų smegenims labiau įsitraukti į medžiagą.
Žingsnis 5. Apdorokite, tada apibendrinkite informaciją
Mūsų smegenys įtraukia medžiagą, kurią studijuojame keliais lygiais vienu metu. Nors mes sąmoningai priimame ir bandome suvokti studijuojamą medžiagą, nesąmoningi mūsų smegenų sluoksniai dirba užkulisiuose, kad sutvarkytų ir suprastų medžiagą. Sustokite taip dažnai, kad galėtumėte nesuvokdami pasinaudoti šiuo uždarais darbais.
Per pagrįstą laiką (pavyzdžiui, pusvalandį) atidžiai susikoncentruokite į savo studijų medžiagą, tada atsitraukite, ištraukite popieriaus lapą ir pabandykite savo žodžiais apibendrinti ką tik išmoktą. Galite nustebti, kiek medžiagos iš tikrųjų prisimenate ir suprantate. Taip pat galite pabandyti apibendrinti visą studijų sesiją kitą dieną
Žingsnis 6. Praktikuokite informaciją
Susiekite tai, ko mokotės teoriškai, su praktiškesniu ar apčiuopiamesniu pavyzdžiu. Pavyzdžiui, jei studijuojate istoriją, pabandykite sukurti istoriją, susijusią su šia tema. Arba aplankykite su juo susijusį muziejų, mūšio lauką ir pan.
- Jei skaitote, kaip atlikti paprastą mokslinį eksperimentą, pabandykite atlikti tikrąjį eksperimentą.
- Sukurkite žaidimų, dainų, vaizdų ar kitų tipų mnemoninių įrenginių, kurie padės susieti ir prisiminti informaciją.
2 metodas iš 3: išlaikomas dėmesys
Žingsnis 1. Nedelskite pradėti
Pradėkite mokytis kuo greičiau po pamokų. Kai tik įeisite pro duris, surinkite viską, ko jums reikia, ir pradėkite studijų sesiją. Informacija ne tik bus šviežesnė jūsų mintyse iškart po pamokų, bet ir išvengsite galimo blaškymosi, kol jie neturės galimybės jus paveikti.
Žingsnis 2. Sutvarkykite savo studijų erdvę
Galbūt manote, kad su netvarkingu stalu galite mokytis taip pat gerai, kaip ir tvarkingai. Tačiau iš tikrųjų, turėdami tik reikiamus daiktus ten, kur jums reikia, pašalinamas blaškymasis ir jūsų mokymosi laikas tampa efektyvesnis.
Padėkite savo pieštukus, sąsiuvinį, aplankus, vadovėlį, skaičiuotuvą ir bet kurią kitą svarbią mokomąją medžiagą lengvai pasiekiamoje vietoje, kad neprarastumėte dėmesio, kai juos pasiekiate ar ieškote
Žingsnis 3. Pašalinkite blaškymąsi
Savo studijų erdvei pasirinkite ramią, izoliuotą vietą. Paprašykite netrukdyti. Paleiskite raminančią muziką arba užsidėkite triukšmą slopinančias ausines, kad prireikus užblokuotumėte blaškančius garsus. Laikykite įprastus trukdžius, pvz., Mobiliuosius telefonus, paslėptus ir (arba) nepasiekiamus, nutildytus arba išjungtus.
Žingsnis 4. Atsipalaiduokite
Prieš pradėdami mokytis ir per studijų sesiją skirkite akimirką susikaupti ir sumažinti savo streso lygį. Atlikite keletą gilių kvėpavimo pratimų, medituokite ar melskitės, klausykitės raminančios muzikos ar darykite viską, kas jums padeda atsipalaiduoti. Dėl per didelio streso prarasite dėmesį.
Žingsnis 5. Padarykite pertraukas
Apskritai, nepraleiskite daugiau nei valandos studijuodami be pertraukos, nes jūsų smegenys pavargsta ir negali skirti viso dėmesio temai. Padarykite jiems trumpas pertraukėles - vos kelias minutes - kad neprarastumėte pagreitio. Tiesiog skirkite sau pakankamai laiko išgerti, šiek tiek išsitiesti, pasinaudoti vonios kambariu, atlikti greitą raminamąjį pratimą ar kažką panašaus.
3 metodas iš 3: Smegenų stiprinimas
Žingsnis 1. Išlaikykite savo smegenis aktyvias, kad jas sustiprintumėte
Žmogaus smegenys veikia užmezgdamos nervinius ryšius. Kai reguliariai naudojame smegenis, užmezgami nauji ryšiai ir sustiprinami esami; kai mes to nedarome, ryšiai tampa neveiklūs arba suyra. Jei aktyviai dalyvausite savo smegenyse, tai padės joms veikti aukščiausiu lygiu dabar ir visą gyvenimą.
Išbandykite naujus dalykus. Sukurti. Diskusija. Prisimink. Svajonė. Išlaikykite savo smegenis ir jos veiks geriau, kai jums to reikės studijoms
2 žingsnis. Iššauk savo protą galvosūkiais, žaidimais ir veikla
Jei norite auginti raumenis, turite nuolat didinti keliamą svorį. Jei norite sukurti protinę galią, turite nuolat mesti iššūkį savo protui. Nors kai kurie „smegenų lavinimo“programų ir programų teiginiai yra abejotini, mąstymas dėlionėmis, žaidimais, nauja veikla ir sudėtingi dalykai gali padėti pagerinti protinį našumą.
Aktyviai gaukite informaciją, o ne pasyviai ją gaukite. Tai yra skirtumas tarp kulinarijos pamokos ir maisto gaminimo laidos žiūrėjimo, dalyvavimo politiniame kandidatų forume ir naujienų kanalo tikrinimo
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės dėl kūno ir smegenų sveikatos
Jūsų smegenys yra jūsų kūno dalis, todėl logiška, kad kuo apskritai esate sveikesni, tuo sveikesnės bus jūsų smegenys. Reguliariai mankštinantis padidėja deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo į smegenis efektyvumas, be kita ko, galite pagerinti nuotaiką ir imuninę sistemą.
Maksimaliai padidinkite smegenų naudą atliekant pratimus - kai vaikščiojate, atidžiai sutelkite dėmesį į supančią aplinką ir grįžę namo pabandykite ją mintimis atkurti
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą, kad gautumėte naudos smegenims
Žmogaus smegenims reikia neįtikėtinai daug energijos (atsižvelgiant į dydį), kad ji veiktų, o tam reikia degalų. Kaip ir reguliari mankšta, sveika mityba yra naudinga jūsų smegenims ir likusiam kūnui. Nors yra daug teiginių apie specifinį „smegenų maistą“, sutelkite dėmesį į tai, kad valgysite daug vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir nesmulkintų grūdų, ir apribokite rafinuotą cukrų, nesveikus riebalus ir perdirbtus maisto produktus.
Nesimokykite nei tuščiu, nei visiškai pakrautu skrandžiu. Bet kuris scenarijus gali blaškyti dėmesį. Vietoj to valgykite lengvą (ir sveiką) užkandį
Žingsnis 5. Groti muzikos instrumentu
Nors populiarus supratimas yra tas, kad kairioji žmogaus smegenų pusė kontroliuoja loginį mąstymą, o dešinė - mūsų kūrybiškumą, realybė yra daug sudėtingesnė. Tačiau tiesa, kad veikla, kuri vienu metu skatina kūrybiškumą ir logines detales, vienu metu pagyvins daugiau jūsų smegenų dalių.
- Grojimas muzikos instrumentu yra vienas akivaizdžiausių ir maloniausių būdų skatinti kūrybinius ir loginius jūsų smegenų gebėjimus. Norėdami žaisti efektyviai, turite turėti tikslų laiką ir smulkius motorinius judesius, tačiau tuo pat metu sugebėti improvizuoti ir mąstyti iš anksto.
- Nors mokslas už daugelio tariamų kairiojo ar dešiniojo smegenų stiprinimo užsiėmimų geriausiu atveju yra ribotas, žongliravimas, stalo žaidimų žaidimai ar paprastos veiklos bandymas nedominuojančia ranka tikrai suteiks jums protinių treniruočių.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Nesimokykite paskutinę akimirką. Sekite kelią ir neatidėliokite.
- Nesimokykite, kai jaučiatės per daug mieguistas.
- Sužinokite sąvoką ir pradėkite ją naudoti.
- Būkite organizuoti.
- Periodiškai gerkite vandenį. Ir pertraukų metu nusiplaukite veidą šaltu vandeniu. Arba galbūt nusiprauskite po dušu, kad atsipalaiduotumėte ir padidintumėte koncentraciją.
- Nebūk per daug griežtas sau. Jei testui nepasisekė, kitą kartą pabandykite padaryti geriau!
- Studijos tvarkingoje ir tvarkingoje vietoje jums nuoširdžiai padės. Surinkite visą mokomąją medžiagą ir patogiai jas sutvarkykite, kad nereikėtų vėl ir vėl keltis, pavargti ar nuobodžiauti ir blaškytis.
- Mąstyk teigiamai.
- Nustatykite realius ir pasiekiamus tikslus.
- Mokydamiesi laikykite savo telefoną ir kitus dalykėlius. Atsikratykite visų trukdžių!
- Klausykitės muzikos naudodami ausines ar ausines, kad atsipalaiduotumėte studijuodami, tada pajusite, kad mokytis tikrai nėra nuobodu.
- Pabandykite prisiminti pagrindinius dalykus prieš pat miegą.
