Gydyti saulės nudegimus yra sunkiau nei jų išvengti. Tačiau pusė visų 18–29 metų amžiaus JAV suaugusiųjų teigia, kad bent kartą per metus patiria saulės nudegimą. Norėdami greitai atsikratyti saulės nudegimo, nedelsdami nusiprauskite po vėsiu dušu, nudegimus gydykite alaviju ar giliu drėkinamuoju kremu ir palaikykite odos hidrataciją sekančiomis dienomis geriant daugiau vandens; jei reikia palengvinti diskomfortą ir skatinti gijimą, naudokite kitas namų procedūras, pvz., šaltus kompresus, sudrėkintus/atvėsintus arbatos maišelius ir skausmą malšinančius vaistus. Visi saulės nudegimai kenkia jūsų odai, todėl taip pat turėtumėte stengtis jų išvengti ateityje.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Neatidėliotinas gydymas
Žingsnis 1. Supratę, kad esate sudegę, nedelsdami išeikite iš saulės
Kiekviena sekundė papildomo saulės poveikio pablogins jūsų nudegimą. Geriausia eiti į vidų. Bet jei tai neįmanoma, pereikite prie šešėlinės netoliese esančios vietos.
- Paplūdimio skėčiai mažai apsaugo nuo UV spindulių, nebent jie yra labai dideli ir pagaminti iš tankaus audinio.
- Saulės poveikis gali atsirasti net pavėsyje, nes UV spinduliai atsispindi nuo paviršių ir prasiskverbia pro viską - nuo debesų iki lapų.
Žingsnis 2. Paimkite vėsų dušą arba vonią
Vanduo atvėsins jūsų odą ir gali padėti sumažinti nudegimo sunkumą. Venkite muilo, nes jis dirgins ir sausins odą. Po to leiskite sau išdžiūti ore. Naudojant rankšluostį gali atsirasti diskomfortas ir įtrūkimai.
Jei turite naudoti rankšluostį, švelniai glostykite odą, o ne trinkite
Žingsnis 3. Užtepkite alavijo gelio arba gilaus drėkintuvo
Paskirstykite jį per saulės nudegimą, kad drėkintumėte ir atvėsintumėte odą. Kartokite šį veiksmą dažnai arba bent du kartus per dieną, kad sumažintumėte sausumą ir lupimąsi.
- Apsvarstykite galimybę naudoti losjoną ar gelį, kuriame yra vitamino C ir E, nes tai gali sumažinti odos pažeidimus.
- Venkite riebių ar alkoholio turinčių produktų.
- Jei turite prieigą prie alavijo augalo, galite gauti gelio tiesiai iš lapų. Tiesiog nupjaukite lapą, supjaustykite peiliu išilgai, išspauskite viduje esantį gelį ir tepkite ant nudegimo vietos.
- Gelis, gautas tiesiai iš alavijo augalo, yra labai koncentruotas, natūralus ir efektyvus.
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens
Ilgalaikis buvimas saulėje ir karštis sukelia dehidrataciją. Saulės nudegimas taip pat traukia vandenį į jūsų odos paviršių ir toliau nuo likusio kūno. Nepamirškite artimiausiomis dienomis gerti daugiau vandens.
Neviršykite dienos rekomendacijų - aštuonios stiklinės vandens, kol nudegsite nuo saulės, ypač jei ir toliau esate karštu oru arba sportuojate ar užsiimate kita veikla, dėl kurios prakaituojate
2 dalis iš 3: Įprastas gydymas namuose
1 žingsnis. Padarykite šaltą kompresą ir nudeginkite
Apvyniokite kelis ledo kubelius arba šaldiklio pakuotę drėgna šluoste. Tada kelis kartus per dieną švelniai prispauskite audinį prie saulės nudegusios vietos 15-20 minučių.
Atminkite, kad ledo ar kitų šaldytų medžiagų negalima spausti tiesiai prie odos. Tai darydami galite sudeginti ledą ir tik pabloginti situaciją
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil)
Ibuprofenas sumažins skausmą, patinimą ir paraudimą, netgi gali užkirsti kelią ilgalaikiam odos pažeidimui. Kai pradėsite, toliau vartokite šį vaistą 48 valandas
Acetaminofenas (tylenolis) gali palengvinti saulės nudegimo skausmą, tačiau neturi tokio priešuždegiminio poveikio kaip ibuprofenas
Žingsnis 3. Persirenkite laisvais drabužiais
Venkite šiurkščių ar niežtinčių audinių. Daugumai žmonių tinka šviesi medvilnė.
- Apsaugokite saulės nudegimą, eidami į lauką, uždengę. Dėvėkite skrybėlę, nešiokitės skėtį ir dėvėkite audinius, kurie yra austi.
- Be to, būtinai dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra ne mažesnis kaip 30, ir pakartotinai naudokite kas dvi valandas.
Žingsnis 4. Uždarykite žaliuzes ir pabandykite sumažinti savo namų temperatūrą
Jei turite oro kondicionierių, įjunkite jį. Net be oro kondicionieriaus ventiliatoriai gali žymiai sumažinti jūsų kūno temperatūrą, ypač kai jie pučia tiesiai į jūsų saulės nudegimą.
Rūsiai yra geriausia vieta namuose atsigauti po saulės nudegimų, nes jie paprastai yra vėsūs ir apsaugoti nuo saulės spindulių
3 dalis iš 3: Natūralios procedūros namuose
Žingsnis 1. Įmerkite kelis juodosios arbatos maišelius į karštą vandenį
Leiskite vandeniui atvėsti (įpilkite ledo, kad paspartintumėte procesą). Išimkite arbatos maišelius iš vandens ir padėkite tiesiai ant saulės nudegimo. Arbatoje esantys taninai padės sumažinti uždegimą. Taip pat vėsią arbatą galite užtepti ant viso nudegimo ploto.
Taninai yra natūralus sutraukiantis agentas, o tyrimai rodo, kad jie padeda išgydyti nudegimus ir užkirsti kelią infekcijai
Žingsnis 2. Į dubenį supilkite 1 puodelį paprasto jogurto
Sumaišykite su 4 puodeliais vandens. Į jogurto mišinį įmerkite drėgną skudurėlį ir 15–20 minučių tepkite ant saulės nudegimo. Kartokite kas 2–4 valandas.
- Paprastame jogurte yra daug probiotikų ir fermentų, kurie padės išgydyti saulės nudegusią odą.
- Įsitikinkite, kad jogurtas yra tikrai paprastas, o ne vanilinis, kuriame yra nepageidaujamo cukraus ir mažiau probiotikų.
Žingsnis 3. Gausiai pabarstykite bent vieną puodelį sodos į vėsią vonią
Mirkykite vonioje, o išėję leiskite kepimo sodos tirpalui išdžiūti ant odos. Tai numalšins skausmą ir padės išgydyti odą
Soda turi antiseptinių ir priešuždegiminių savybių. Tai reiškia, kad tai padės sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią infekcijai
Žingsnis 4. Perkelkite šaltą vandenį per sietą, kuriame yra sausų avižinių dribsnių, ir surinkite vandenį į dubenį
Avižinius dribsnius išmeskite ir tirpalą sugerkite šluoste. Naudokite šluostę tirpalui tepti nuo saulės nudegimo kas dvi ar keturias valandas.
Avižinių dribsnių sudėtyje yra cheminių medžiagų, vadinamų saponinais, kurios išvalys jūsų odą ir tuo pat metu ją drėkins
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Drėkinimui nenaudokite sviesto, vazelino (vazelino) ar kitų aliejinių produktų. Jie gali užblokuoti jūsų poras, užkirsti kelią karščiui arba sukelti infekcijas.
- Actas ir medvilnės rutuliukai. Į medvilnės kamuoliukus įpilkite acto ir tepkite sudegusią vietą. Tai pašalins paraudimą ir nuramins įgėlimą.
- Nustokite naudoti makiažą, riebius losjonus ar kvepalus kelioms dienoms po saulės nudegimo.
- Įsitikinkite, kad naudojamuose losjonuose ar geliuose nėra alkoholio, kuris gali išdžiūti odą.
- Alavijo pagrindu pagamintus losjonus ar gelius laikykite šaldytuve, kad būtų patogiau.
- Kokosų kūno losjonas, kuris nėra riebus, padeda taip pat, kaip ir alavijo kūno losjonas!
- Ypač deginantis saulėje, bet kuriuo metu, kai išeinate į lauką, gausiai tepkite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Taip pat dėvėkite skrybėlę ir ilgas rankoves.
- Venkite vaistų nuo spuogų, nes jie dar labiau išsausins jūsų odą ir taps raudonesni.
- Jei susidaro pūslelės, jų nesirinkite ir nuvalykite aplink jas esančią vietą antibakteriniu tirpalu.
Įspėjimai
- Sunkiais atvejais gali tekti kreiptis į gydytoją. Jei pasireiškia karščiavimas ar į gripą panašūs simptomai, galite patirti saulės smūgį - tai gali būti rimta būklė.
- Maudymasis karštame duše gali būti skausmingas deginantis saulėje.
- Apsilankykite pas gydytoją, jei saulės nudegimo pūslelės padengia didelę jūsų kūno dalį arba užsikrečia pūslelė.
