Žmogaus odos ląstelės nuolat plinta ir keičiamos. Kai oda yra pažeista dėl pernelyg didelio saulės poveikio, didelės pažeistų ląstelių grupės išsilieja vienu metu, todėl matomos baltos odos dalys nulupa ir nusilpsta. Tai gali būti vizualiai nepatrauklu ir nepatogu, nes aplinkinė oda dažnai sudegusi, pūslėta ir sausa. Geriausias būdas išvengti odos lupimosi po saulės nudegimo - pirmiausia išvengti saulės nudegimo, gausiai tepant apsaugos nuo saulės priemones su aukšto lygio apsauga. Kai apsaugos nuo saulės priemonės pamirštamos arba netinkamai tepamos ir atsiranda saulės nudegimas, oda jau yra negrįžtamai pažeista. Tačiau nulupusios odos skausmą ir diskomfortą galima palengvinti išlaikant saulės nudegusią vietą drėkinamą ir be dirginančių medžiagų bei sveikai maitinantis.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Neatidėliotino lupimo prevencija
Žingsnis 1. Drėkinkite savo kūną
Gerkite daug vandens, kad jūsų oda būtų hidratuota ir sudrėkinta, kad jūsų oda galėtų tinkamai dirbti. Saulės poveikis padidina skysčių netekimą ir dehidrataciją odoje, todėl po saulės nudegimo svarbu papildyti prarastus skysčius.
Geriausias pasirinkimas yra gerti vandenį. Tačiau galite pabandyti išgerti nesaldintos ledo arbatos. Žaliosios ir juodosios arbatos antioksidantai gali padėti ištaisyti laisvųjų radikalų žalą nuo saulės
Žingsnis 2. Naudokite vėsų kompresą toje vietoje 20-30 minučių kas 3-4 valandas
Naudokite vėsiame vandenyje mirkytą skudurą arba rankšluosčiu apvyniotą ledo maišelį. Vėsų kompresą padėkite ant saulės nudegusios odos iki 20-30 minučių. Kitą dieną pakartokite procedūrą kas 3-4 valandas.
- Tai atvėsins jūsų odą ir padės greičiau išgydyti.
- Kiekvieną kartą naudokite švarų skudurėlį ar rankšluostį.
Žingsnis 3. Venkite tolesnės saulės žalos
Praleisdami laiką lauke neapsaugodami jau pažeistos odos padidinsite lupimo riziką ir pabloginsite nudegimus. Taip yra todėl, kad pažeistas išorinis apsauginis negyvų odos ląstelių sluoksnis, todėl per šį odos sluoksnį praeis daugiau kenksmingų UV spindulių.
Jei ketinate būti lauke su jau saulės pažeista oda, dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės SPF 30 ar aukštesnę apsaugos priemonę. Taip pat dėvėkite apsauginius drabužius ir aksesuarus (skrybėles, akinius nuo saulės), kad išvengtumėte tolesnės žalos
Žingsnis 4. Paimkite avižinių dribsnių vonią
Raminančios ir drėkinančios avižinių dribsnių savybės gali padėti odai išlaikyti natūralią drėgmę ir neleisti nulupti sudegusiai odai. Norėdami pasidaryti avižinių dribsnių vonelę, į vonią, pripildytą šilto vandens, įmaišykite 1–3 puodelius avižinių dribsnių. Mirkykite avižinių dribsnių vonioje nuo 15 iki 30 minučių, o pasibaigus mirkymui avižinių dribsnių srityje, nuplaukite kūną švariu vandeniu.
- Po avižinių dribsnių mirkymo patepkite savo kūną drėkinamuoju kremu, kad oda dar labiau drėkinama.
- Apsvarstykite galimybę laikytis šios priemonės kasdien prieš miegą, kad oda būtų geriausia tikimybė nelupti po saulės nudegimo.
Žingsnis 5. Tepkite alaviją ant saulės nudegusios odos
Aloe vera yra natūralus kaktusų ekstraktas, nuo seno garsinamas visame pasaulyje dėl savo raminančių savybių. Galite nusipirkti alavijo losjoną, gryną alavijo gelį arba išardyti alavijo augalą ir tepti augalų sultis tiesiai ant nuluptos odos. Alavijas gali padėti išgydyti, kovoti su saulės nudegimo skausmu ir išvengti infekcijos.
- Pabandykite ieškoti gryno alavijo, kuris yra 98–100% alavijo, kad nesijaustumėte lipnus.
- Apsvarstykite galimybę alaviją laikyti šaldytuve, kad jis būtų dar vėsesnis, kai jį tepate ant odos.
2 dalis iš 3: kitų lupimo tirpalų naudojimas
Žingsnis 1. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Saulės išdegintas odos vietas patepkite drėkinamuoju kremu. Daugumoje vaistinių yra specialiai sukurtų drėkinamųjų priemonių neseniai įdegusiai odai. Venkite drėkiklių, kurių sudėtyje yra alkoholio, naftos, benzokaino, lidokaino, retinolių ir AHA (alfa hidroksilo rūgščių), kurie gali išdžiūti ir dar labiau sudirginti jautrią odą.
- Jei įmanoma, tepkite drėkinamąjį kremą visą dieną ir iškart po maudymosi, kad užtikrintumėte maksimalią drėkinamojo kremo absorbciją.
- Niekada nenaudokite kūdikių aliejaus, kokosų aliejaus, naftos produktų ar drėkinamųjų kremų, kurių pagrindą sudaro glicerinas. Paprastai jie sukuria apsauginį sluoksnį ant jūsų odos, tačiau tai gali sulaikyti saulės nudegimą ir dar labiau pabloginti.
Žingsnis 2. Užtepkite saulės nudegusią odą žalios arba juodos arbatos kompresu
Natūraliai arbatoje esančios tanino rūgštys yra puiki priemonė saulės pažeistai odai. Prieš užtepdami ant sudegusios odos, naudodami kompresą ar purškimo buteliuką, užmerkite puodą juodos arbatos ir atvėsinkite šaldytuve.
- Arbata padės sumažinti uždegimą, paraudimą ir paskatins gijimą.
- Taip pat galite pabandyti prispausti tikrus arbatos maišelius ant odos, o ne naudoti kompresą ar purškimo buteliuką.
Žingsnis 3. Paimkite vonią su soda
Soda vonia gali padėti atkurti odos pH pusiausvyrą ir nuraminti nudegimus. Į vonios vandenį įpilkite apie ¾ puodelio soda ir prieš nuplaudami odą švariu vandeniu, pamerkite 15-20 minučių.
- Taip pat galite įpilti kupiną valgomąjį šaukštą sodos į dubenį su vėsiu vandeniu, įmirkyti skalbinių šluostę mišinyje ir išgręžtą skudurėlį naudoti kaip kompresą švelniems, sudegusiems plotams gydyti.
- Jūs žinosite, kad esate pakankamai hidratuotas, kai šlapimo spalva tampa šviesiai geltona.
Žingsnis 4. Įdegusią odą tepkite actu
Į purškimo buteliuką supilkite baltą arba obuolių sidro actą ir sudrėkinkite actą ant saulės nudegimo. Actas gali padėti išvengti nemalonių pūslių ir išvengti lupimo.
Jei kvapas yra pernelyg įžeidžiantis, galite sumaišyti 1 dalies vandens ir 1 dalies acto tirpalą ir purkšti jį į odą
Žingsnis 5. Tepkite nenugriebtą pieną ant saulės nudegusios odos
Pamirkykite rankšluostį šaltame nenugriebtame piene ir išspauskite pieno perteklių. Tada užtepkite skudurėlį ant saulės nudegusios odos vietos ir palikite šluostę ant odos 10 minučių. Tada nuplaukite vietą švariu vandeniu. Kartokite šią procedūrą 2–3 kartus per dieną, kol oda visiškai išgydys nudegimus.
Pienas yra labai naudingas sudegusiai odai, nes piene esantys baltymai turi raminamąjį poveikį, o pieno rūgštis gali sumažinti sudirgusią odą ir niežėjimą
Žingsnis 6. Užtepkite saulės nudegusią odą mėtų lapeliais
Mėtų lapai gali padėti sustabdyti lupimo procesą, o skatinti lygią ir sveiką odą. Norėdami pasinaudoti šia priemone, paimkite šviežių mėtų lapelių ir sutrinkite juos dubenyje, kad išsiskirtų jų sultys, tada tepkite sultis tiesiai į lupančią veido dalį.
Žingsnis 7. Valgykite subalansuotą mitybą
Subalansuota ir maistinga dieta, kurioje yra daug vandens, vaisių, daržovių ir liesos mėsos, gali išlaikyti jūsų odą sveiką ir sumažinti neigiamą saulės nudegimo ir lupimo poveikį.
Valgykite daug baltymų, geležies ir maisto produktų, kuriuose yra vitaminų A, C ir E. Šios maistinės medžiagos padeda užtikrinti, kad jūsų oda būtų pasirengusi išgydyti nuo saulės nudegimo
3 dalis iš 3: Vengti veiksmų, skatinančių lupimąsi
Žingsnis 1. Venkite subraižyti odą
Saulės nudegusi oda dažnai niežti, tačiau nubrozdinus ar nulupus odą tik padidės saulės nudegusių vietų audinių pažeidimai, padidės lupimasis ir padidės odos infekcijos rizika.
- Jei kyla noras nudegti nuo saulės, pabandykite ant odos uždėti ledo kubelį, apvyniotą audiniu arba drėgną popierinį rankšluostį, ir įtrinti tą vietą mažais apskritimais, kad laikinai sumažėtų niežėjimas.
- Jei būtinai turite pašalinti nuluptą odą, netraukite jos, kad ir kokia viliojanti ji būtų. Vietoj to naudokite mažą žirklę ir atsargiai nupjaukite tą odos dalį.
Žingsnis 2. Venkite maudytis karštu vandeniu ar aštriu muilu
Pabandykite maudytis ir nusiprausti po dušu vėsiu ar drungnu vandeniu, o ne karštu vandeniu. Karštas vanduo išdžiovins jūsų odą ir paskatins lupimąsi, o šaltesnis vanduo jausis geriau jūsų odoje ir sumažins lupimo tikimybę. Naudokite švelnų muilą, geriausia be kvapo. Aštrus muilas ir kvapiosios medžiagos gali sudirginti jūsų odą.
Taip pat venkite sausos odos po maudymosi, nes galite nuplėšti išorinį, sudegusį odos sluoksnį ir sukelti lupimąsi
Žingsnis 3. Venkite stiprių valiklių ar šveitiklių
Muilas gali labai sausinti odą, o nudegus saulei norite, kad oda liktų kuo drėkinama, kad paskatintų gijimą ir neleistų luptis. Naudokite muilą iki minimumo, būtinai venkite jo naudoti ypač nudegusiose odos vietose.
- Jei naudojate muilą, stenkitės nenaudoti skudurėlio ar lufos. Grubūs šių medžiagų paviršiai gali sudirginti jūsų odą ir paskatinti lupimąsi.
- Norėdami nuvalyti veidą, pažastis, pėdas ir kirkšnį, pasirinkite švelnų valomąjį muilą, pvz., „Dove“, „Basis“ar „Oil of Olay“jautrią odą. Tiesiog nuplaukite likusį kūną vandeniu.
- Taip pat stenkitės vengti skutimosi ir vaškavimo. Jei turite nusiskusti, pabandykite naudoti sodrų, drėkinantį skutimosi kremą, gelį ar losjoną.
