Saulės nudegimai yra pavojingi įvykiai, apie 42% suaugusių amerikiečių praneša apie bent vieną atvejį per metus. Paprastai jis išsivysto per kelias valandas po per didelio ultravioletinių spindulių poveikio (saulės spindulių ar dirbtinių šaltinių (saulės lempų, soliariumų)). Saulės nudegimui būdinga raudona, uždegusi oda, kuri yra skausminga ir šilta. Gali užtrukti net dvi savaites, kol rimtas saulės nudegimas išnyks, ir kiekvienas saulės nudegimo atvejis padidina įvairių odos problemų, tokių kaip raukšlės, tamsios dėmės, bėrimai ir odos vėžys (melanoma), riziką. Yra daug natūralių būdų, kaip gydyti ir numalšinti saulės nudegimą namuose, nors gali prireikti medicininės pagalbos, jei jūsų oda tikrai pažeista.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Kaip atsikratyti saulės nudegimo namuose
Žingsnis 1. Paimkite vėsią vonią
Jūsų oda gali atrodyti šiek tiek rausva ar uždegta paplūdimyje ar parke, tačiau greičiausiai tai pamatysite ir pajusite daug labiau, kai po kelių valandų grįšite namo. Kai tik pajusite ir pamatysite saulės nudegusią odą, uždėkite vėsų kompresą arba išsimaudykite vonioje arba duše, jei didelė odos dalis yra uždegusi. Vėsi vandens temperatūra padės kovoti su uždegimu ir šiek tiek numalšins skausmą. Jūsų oda taip pat sugers šiek tiek vandens, o tai yra svarbu saulės nudegusiai odai dėl jos dehidratacijos.
- Mirkykite 15–20 minučių ir įsitikinkite, kad vanduo yra vėsus, bet ne per šaltas - į vonią įdėjus ledo gali atrodyti gana gerai, tačiau tai gali sukelti jūsų sistemos šoką.
- Iš karto po saulės nudegimo nenaudokite muilo ar šveiskite odos - tai gali sudirginti odą ir (arba) dar labiau ją išsausinti.
Žingsnis 2. Užtepkite alavijo
Aloe vera gelis tikriausiai yra populiariausia vaistažolių priemonė nuo saulės nudegimo ir kitų odos uždegimo priežasčių. Aloe vera turi puikų gebėjimą nuraminti saulės nudegimą ir sumažinti skausmą. Alavijo tepimas kelis kartus per dieną pirmosiomis dienomis po saulės nudegimo gali labai paveikti jūsų odą ir užkirsti kelią dideliam diskomfortui.
- Jei jūsų sode yra tikras alavijo augalas, nupjaukite lapą ir tepkite storą vidinį gelį / sultis tiesiai ant saulės nudegusios odos. Tačiau pirmiausia patikrinkite nedidelį odos plotą - alergija alavijui yra gana dažna.
- Arba vaistinėje nusipirkite buteliuką gryno alavijo gelio. Norėdami gauti geriausią efektą, padėkite gelį į šaldytuvą ir užtepkite, kai jis atvės.
- Yra prieštaringų įrodymų, ar alavijas pagreitina gijimo procesą. Bent viename tyrime buvo įrodyta, kad jis lėtai gyja.
Žingsnis 3. Išbandykite avižinius dribsnius
Avižiniai dribsniai yra dar viena natūrali priemonė nuo saulės nudegimų. Jis greitai pašalina niežulį ir uždegimą. Tiesą sakant, tyrimais įrodyta, kad avižų ekstraktas turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda nuraminti saulės nudegusią odą. Taigi paruoškite skystą avižinių dribsnių partiją, valandą ar dvi atvėsinkite šaldytuve, tada tepkite tiesiai ant saulės nudegusios odos ir leiskite išdžiūti. Nuplaukite jį vėsiu vandeniu, tačiau darykite tai švelniai, nes avižiniai dribsniai taip pat yra švelnus šveitiklis ir nenorite dar labiau sudirginti odos.
- Arba nusipirkite smulkiai sumaltų avižinių dribsnių (vaistinėse parduodamų kaip koloidiniai avižiniai dribsniai) ir prieš maudantis vonioje gausiai sumaišykite su vėsiu vandeniu.
- Smulkiai sumaltus avižinius dribsnius galite pasigaminti susmulkindami puodelį greitai paruošiamų arba lėtai verdančių avižinių dribsnių maišytuve, virtuvės kombaine ar kavos malūnėlyje, kol jie taps lygios ir smulkios konsistencijos.
- Mažesnėms saulės nudegusioms vietoms į marlės kvadratą įdėkite saują sausų avižinių dribsnių ir keletą minučių pamirkykite šaltame vandenyje. Tada kas porą valandų 20 minučių tepkite naminį kompresą ant nudegimo vietos.
Žingsnis 4. Laikykite sudegusią odą gerai sudrėkintą
Įdegusi oda neturi normalios odos drėgmės, todėl dar vienas būdas ją nuraminti ir paskatinti gijimą yra išlaikyti ją gerai drėkinamą. Po šalto dušo ar vonios ant saulės nudegusios odos gausiai įmasažuokite drėkinamąjį kremą ar losjoną, kuris padės išvengti vandens išgaravimo. Dažnai kartokite procedūrą visą dieną, kad galutinis lupimasis ir pleiskanojimas būtų mažiau pastebimi. Apsvarstykite natūralius drėkinamuosius kremus, kuriuose yra vitaminų C ir E, MSM, alavijo, agurkų ekstrakto ir (arba) medetkų - visa tai padeda nuraminti pažeistą odą.
- Jei saulės nudegimas yra ypač skausmingas, apsvarstykite galimybę tepti hidrokortizono kremą. Mažos dozės (mažiau nei 1%) hidrokortizono kremas padeda greitai sumažinti skausmą ir patinimą.
- Nenaudokite kremų, kurių sudėtyje yra benzokaino ar lidokaino - kai kuriems žmonėms jie gali sukelti alergiją ir pabloginti saulės nudegimą.
- Be to, nenaudokite sviesto, vazelino (vazelino) ar kitų aliejinių produktų ant saulės nudegusios odos - jie gali sulaikyti jūsų kūno šilumą ir dar labiau pabloginti saulės nudegimą.
- Saulės nudegimo skausmas paprastai būna stipresnis nuo šešių iki 48 valandų po saulės poveikio.
Žingsnis 5. Išlaikykite gerą hidrataciją
Kitas būdas sudrėkinti saulės nudegusią odą yra gerti daug skysčių. Visą saulės nudegimo laiką (bent kelias pirmąsias dienas) gerkite papildomai vandens, natūralių sulčių ir (arba) sportinių gėrimų be kofeino, kad jūsų kūnas ir oda galėtų atkurti drėgmę ir pradėti taisytis. Pradėkite nuo mažiausiai aštuonių 8 uncijų gėrimų (pageidautina išgryninto vandens) kasdien. Atminkite, kad kofeinas yra diuretikas ir skatina daugiau šlapintis, todėl pradinėse saulės nudegimo stadijose venkite kavos, juodosios arbatos, sodos ir energetinių gėrimų.
- Kadangi saulės nudegimas pritraukia skysčio prie odos paviršiaus ir toliau nuo likusio kūno, nuolat stebėkite dehidratacijos simptomus: burnos džiūvimą, per didelį troškulį, sumažėjusį šlapinimąsi, tamsios spalvos šlapimą, galvos skausmą, galvos svaigimą ir (arba) mieguistumą.
- Maži vaikai yra ypač pažeidžiami dehidratacijos (jie turi didesnį odos plotą, palyginti su jų svoriu), todėl pasitarkite su gydytoju, jei jie atrodo blogai ar po saulės nudegimo elgiasi keistai.
Žingsnis 6. Pagalvokite apie NVNU vartojimą be recepto
Uždegimas ir patinimas yra reikšminga vidutinio sunkumo ir sunkaus saulės nudegimo problema, todėl netrukus po to, kai pastebėjote saulės žalą, vartojami nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). NVNU mažina patinimą ir paraudimą, būdingą saulės nudegimui. Įprasti NVNU yra ibuprofenas (Advil, Motrin), naproksenas (Aleve) ir aspirinas, tačiau jie paprastai būna sunkūs skrandžiui, todėl juos vartokite su maistu ir apribokite jų vartojimą iki mažiau nei dviejų savaičių. Acetaminofenas (tylenolis) ir kiti analgetikai gali padėti nuo saulės nudegimo skausmo, tačiau jie neturi įtakos uždegimui ir patinimui.
- Ieškokite kremų, losjonų ar gelių, kurių sudėtyje yra NVNU ar skausmą malšinančių vaistų - tai potencialiai greitesnis būdas palengvinti vaistų vartojimą.
- Atminkite, kad vaikai ar paaugliai iki 18 metų neturėtų vartoti aspirino dėl Reye sindromo, kuris gali būti mirtinas, rizikos.
Žingsnis 7. Apsaugokite save nuo tolesnės saulės žalos
Prevencija visada yra jūsų pirmoji gynybos linija nuo saulės nudegimo. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte nuo saulės nudegimo, įskaitant: dėvėti plataus spektro apsaugos nuo saulės SPF 30 ar didesnę apsaugą; pakartotinai tepkite kremą nuo saulės kas dvi valandas; dėvėti apsauginius drabužius, pagamintus iš sandariai austų audinių, marškinius ilgomis rankovėmis, skrybėles, akinius nuo saulės; vengti ilgo buvimo saulėje piko metu (dažniausiai 10–16 val.).
Labai šviesios odos žmogaus saulės nudegimas gali užtrukti mažiau nei 15 minučių vidurdienio saulėje, o tamsesnės odos žmogus gali toleruoti tą patį poveikį kelias valandas
2 dalis iš 2: žinojimas, kada kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Dauguma saulės nudegimo atvejų yra priskiriami pirmojo laipsnio nudegimams, kuriuos galima gydyti namuose laikantis aukščiau pateiktų patarimų ir kurį laiką būti saulėje. Tačiau didelis saulės poveikis taip pat gali sukelti antrojo ir trečiojo laipsnio nudegimus, kuriems reikia medicininės pagalbos ir gydymo. Antrojo laipsnio saulės nudegimui būdinga pūslių ir šlapios išvaizdos oda, paraudimas ir viso epidermio bei viršutinių dermos sluoksnių pažeidimas. Trečio laipsnio saulės nudegimas pasižymi išsausėjusia ir sausa oda, tamsiai raudona arba pelenine spalva ir visos epidermio bei daugumos dermos sunaikinimu. Odos pojūtis paprastai silpnėja nudegus trečiuoju laipsniu.
- Antrojo laipsnio saulės nudegimai išgydomi per 10–21 dieną, paprastai be randų. Trečio laipsnio saulės nudegimams dažnai reikia odos transplantatų, kad išgydytų ir visada liktų randų.
- Kitos priežastys kreiptis į gydytoją po saulės nudegimo yra dehidratacijos simptomai (žr. Aukščiau) arba šilumos išsekimas (stiprus prakaitavimas, alpulys, nuovargis, silpnas, bet greitas pulsas, žemas kraujospūdis ir galvos skausmas).
- Vaikams, kaip bendroji rekomendacija, kreipkitės į gydytoją, jei pūslinis saulės nudegimas apima 20% ar daugiau jų kūno (pavyzdžiui, visą vaiko nugarą).
Žingsnis 2. Tinkamai gydykite savo pūsles
Nuo vidutinio sunkumo iki stipraus saulės nudegimo paprastai atsiranda odos pūslių, o tai yra natūrali jūsų kūno apsauginė reakcija. Jei pastebėjote, kad ant saulės nudegusios odos susidaro pūslelių, nesirinkite jų ir nesulaužykite. Lizdinėse plokštelėse yra jūsų natūralaus kūno skysčio (serumo) ir susidaro apsauginis sluoksnis ant sudegusios odos. Lūžusios pūslės taip pat padidina infekcijos riziką. Jei prieinamose kūno dalyse (pvz., Dilbiuose) yra minimalus pūslių susidarymas, uždėkite jas sausais, sugeriančiais tvarsčiais. Tačiau, jei turite daug pūslių ir jos yra ant nugaros ar kitose neprieinamose vietose, kreipkitės į gydytoją, kad jie pasirūpintų. Jūsų gydytojas greičiausiai pateks tam tikrą antibiotikų kremą ir tinkamai apriš lizdines plokšteles steriliais tvarsčiais, kad sumažintų infekcijos riziką, sumažintų randus ir paskatintų gijimą.
- Tvarsčius keiskite vieną ar du kartus per dieną (jei yra), tačiau atsargiai nuimkite, kad dar labiau nesugadintumėte. Taip pat nedelsdami pakeiskite tvarstį, jei jis netyčia sušlaptų ar užsiterštų.
- Kai pūslelės atsilaisvins, užtepkite tą vietą antibiotikų tepalu ir laisvai uždenkite kitu švariu tvarsčiu.
- Vaikystėje ar paauglystėje vienas ar keli pūsleliniai saulės nudegimai padvigubina riziką susirgti melanoma (odos vėžio forma) vėliau.
3 žingsnis. Apsvarstykite sidabro sulfadiazino kremą
Jei jūsų saulės nudegimas yra ypač stiprus ir apima pūslių susidarymą ir odos pleiskanojimą, gydytojas gali rekomenduoti ir paskirti sidabro sulfadiazino kremą (1%Thermazene). Sidabro sulfadiazinas yra galingas baktericidas, naikinantis nudegusios odos bakterijas ir kitus potencialiai infekcinius agentus. Paprastai jis tepamas vieną ar du kartus per dieną, tačiau nenaudokite jo ant veido, nes tai gali sukelti pilkšvą odos spalvą. Tepdami kremą, mūvėkite pirštines ir tepkite storą sluoksnį, tačiau pirmiausia būtinai pašalinkite negyvą ir pleiskanojančią odą. Sidabrinį sulfadiazino kremą visada laikykite steriliais tvarsčiais.
- Koloidinis sidabro tirpalas, kurį galima įsigyti daugelyje sveiko maisto parduotuvių arba pasigaminti namuose, taip pat yra galingas antibiotikas ir daug pigesnis bei problemiškesnis nei sidabro sulfadiazino kremas. Supilkite šiek tiek koloidinio sidabro į sterilų purškimo buteliuką ir sudrėkinkite jį ant sudegusios odos, tada leiskite jam išdžiūti, prieš padengdami tvarsčiais.
-
Jei gydytojas mano, kad dėl sunkaus saulės nudegimo yra didelė tikimybė išplisti infekcijai, jis (ji) gali paskirti trumpą geriamųjų antibiotikų kursą, kad būtų saugu. Atminkite, kad kai kurie antibiotikai gali sukelti nuotraukų jautrumą ir dar labiau pabloginti saulės nudegimo tikimybę - įsitikinkite, kad nesate saulėje.
Jei jūsų saulės nudegimas yra pakankamai stiprus, gydytojas gali rekomenduoti geriamąją steroidų terapiją (tabletes) keletą dienų, kad galėtų kovoti su uždegimu ir skausmu
Patarimai
- Venkite nereikalingo saulės poveikio.
- Sėdėkite po skėčiu mėgaudamiesi lauke, net kai yra debesuota.
- Po saulės nudegimo nušveiskite odą. Naudokite be recepto parduodamą alfa hidroksi rūgšties valiklį ir švelniai šveičiantį padą. Odos šveitimo procesas gali paskatinti naujų odos ląstelių augimą, pašalindamas negyvas ar mirštančias nuo degimo pažeistas ląsteles.
