Blogas saulės nudegimas gali būti skausmingas, erzinantis ir sunkiai atsikratomas. Mes tai išsiaiškinome jums, ir geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte intensyvų paraudimą, yra imtis priemonių tinkamai išgydyti ir nuslėpti odą. Po to palengvinkite diskomfortą vaistais, šalta temperatūra ir kitomis priemonėmis. Kitą kartą apsisaugokite nuo degimo, apsaugodami odą nuo saulės ir apsauginiais drabužiais bei praktikuodami sąmoningumą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: saulės nudegimų gydymas ir slėpimas
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Pasistenkite išgerti bent 10 pilnų stiklinių vandens kiekvieną dieną savaitę po saulės nudegimo. Tai padės jūsų kūnui iš naujo drėkinti, o tai savo ruožtu padės gijimo procesui. Gėrimas vandeniu būnant saulėje taip pat padės išvengti karščio smūgio ir kitų su karščiu susijusių sveikatos sutrikimų.
Tuo pačiu metu atsigavimo laikotarpiu venkite alkoholio. Taip jūs tik dehidratuosite ir dar labiau išsausinsite odą
Žingsnis 2. Užtepkite alavijo
Tai yra tradicinė priemonė kovojant su nudegimu. Alavijo augalo gelis turi natūralių priešuždegiminių savybių ir gali paspartinti gijimo procesą, jei naudojamas teisingai. Galite nusipirkti parduotuvės prekės ženklo produkto, kuriame yra alavijo, tačiau geriausia naudoti gelį tiesiai iš augalo, kai tik įmanoma, kad įsitikintumėte, jog nėra papildomų sudedamųjų dalių, kurios dirgins jūsų saulės nudegimą.
- Norėdami pašalinti gelį iš augalo, nupjaukite vieną pilną stiebą. Perpjaukite stiebą išilgai. Atidarykite stiebą ir šaukštu arba pirštu išgręžkite gelį. Gelis tepamas ant odos 2-3 kartus per dieną.
- Net jei neturite tikro alavijo augalo, vis tiek galite naudoti gelį. Geliu įtrinkite saulės nudegimą (-us) bent 2–3 kartus per dieną, įskaitant prieš miegą.
- Kad palengvintumėte, taip pat galite užpildyti alavijo ledo kubelių dėklą ir jį užšaldyti, kad gautumėte alavijo kubelių, kuriuos galėtumėte įtrinti ant nudegimo. (Prieš liesdami kubelius į odą, apvyniokite juos lengvu rankšluosčiu). Alavijo gelį taip pat galite tepti ant veido per naktį.
Žingsnis 3. Sukurkite sodos pastą
Išimkite nedidelį dubenį ir sumaišykite lygiomis dalimis soda ir kukurūzų krakmolą. Įpilkite šalto vandens, kol jis bus pakankamai tirštas, kad būtų galima tepti ant odos. Abi šios pagrindinės sudedamosios dalys gali šiek tiek pašalinti nudegusių vietų paraudimą. Nuplaukite pastą ir, jei reikia, tepkite dar kartą, kad nuramintumėte odą.
Žingsnis 4. Naudokite hamamelį
Medicininiais tikslais galite naudoti raganų lazdyno augalo lapus ir žievę. Raganų lazdynuose esantys „taninai“gali padėti atbaidyti bakterijas ir skatinti gijimą. Raganų lazdyno ekstrakto buteliuko ieškokite vietinėje natūralaus maisto parduotuvėje. Naudokite medvilninį tamponą, kad teptumėte ekstraktą ant odos.
Žingsnis 5. Į tą vietą įpilkite obuolių sidro acto
Norėdami palengvinti, galite užpildyti buteliuką ir purkšti actą tiesiai ant odos. Arba galite pamerkti medvilnės kamuoliukus į actą ir uždėti juos ant odos. Actas yra žinomas priešuždegiminis agentas, todėl gali pagreitinti gijimo procesą.
Atminkite, kad kai kurie žmonės blogai reaguoja į obuolių sidro actą. Patartina nedidelį kiekį priemonės užtepti ant nugaros, per vatos tamponą, prieš tepant ant viso kūno. Tai leis jums stebėti savo kūno reakciją nedideliu mastu, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai
Žingsnis 6. Užtepkite toje vietoje bulvių griežinėlius
Daugelis natūralių gydytojų prisiekia, kad bulvės gali sumažinti skausmą ir uždegimą. Gaukite keletą bulvių ir peiliu supjaustykite jas plonais griežinėliais. Tada padėkite šias skilteles ant sudegusių odos vietų. Pasukite skilteles, kol pajusite palengvėjimą.
- Taip pat galite supjaustyti kubeliais arba susmulkinti bulves ir sudėti į trintuvą. Maišykite keletą impulsų ir tada gautą pastą (atsargiai įtraukdami bulvių sultis) tepkite ant odos.
- Prieš pjaustydami ar supjaustydami kubeliais, būtinai kruopščiai nuplaukite bulves.
Žingsnis 7. Užtepkite gyvo kultūrinio jogurto
Tai yra šiek tiek ilgesnė nuotaika, tačiau, jei nieko daugiau, vėsi jogurto temperatūra gali nuraminti jūsų odą. Išgerkite puodelį paprasto, probiotinio jogurto ir vatos diskeliu padenkite sudegusią odą lengva danga. Prieš nuvalydami švariu drėgnu rankšluosčiu, palikite jogurtą ant odos maždaug 5 minutes.
Žingsnis 8. Dėvėkite laisvus ir tamsius drabužius
Lengvi, medvilniniai drabužiai, nukritę nuo odos, yra geriausias pasirinkimas jūsų atsigavimo laikotarpiu. Šie produktai leis odai kvėpuoti, užkirs kelią stagnacijai ir sumažins infekcijos galimybę. Laikykitės tamsesnių spalvų, nes jos atkreips mažiau dėmesio į jūsų odą. Venkite baltų ir neoninių spalvų, nes jie sukurs kontrastą su paraudimu, todėl bus labiau pastebimi.
Žingsnis 9. Naudokite makiažą, kad padengtumėte paraudimą
Užtepkite žaliai nudažytą gruntą ant sudegusių vietų, kad atsvertumėte paraudimą. Netepkite skaistalų, nes tai tik padidins raudoną išvaizdą. Tačiau naudokite lengvą ranką su makiažu, nes galite sudirginti odą.
2 metodas iš 3: skausmo ir diskomforto mažinimas
Žingsnis 1. Paimkite vaistus nuo skausmo
Kai tik išeisite iš saulės, išgerkite nereceptinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip aspirinas ar ibuprofenas. Norėdami pradėti gijimo procesą, bent pirmąsias 24 valandas išgerkite didžiausią rekomenduojamą dozę. Tęskite vaistų vartojimą, kol išnyks tiesioginis diskomfortas nuo nudegimo.
- Nesvarbu, kiek skausmo jaučiatės, labai svarbu laikytis ne biržos ar receptinių vaistų nuo skausmo dozavimo nurodymų. Pavartojus didesnę nei nustatyta dozė, gali kilti rimtų sveikatos sutrikimų, pvz., Pažeisti kepenis. Atidžiai perskaitykite etiketę, kad nustatytumėte, kiek tablečių vartoti ir kokiais intervalais.
- Įsitikinkite, kad taip pat žinote apie galimus skausmo šalutinius poveikius ar vaistų sąveiką. Jie dažnai taip pat išvardyti buteliuko etiketėje arba bet kokiais klausimais galite kreiptis į gydytoją. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems kraujavimo problemų, dažnai patariama vengti vartoti aspirino.
- Taip pat galite gauti nedidelį dubenį, įlašinti į jį vieną ar dvi aspirino tabletes ir susmulkinti jas į pastą (jei reikia įpilti šiek tiek vandens). Tada tepkite šią pastą labiausiai sudegusiose vietose. Po kelių minučių nuvalykite. Tačiau dėl sveikatos saugumo nesmulkinkite ir nevartokite daugiau tablečių, nei rekomenduojama buteliuke, arba tepkite šią pastą, kartu gerdami skausmą malšinančius vaistus.
Žingsnis 2. Išgerkite didelę vitamino D dozę
Perskaitykite be recepto parduodamų vitamino D tablečių etiketę ir išgerkite didžiausią rekomenduojamą dozę kuo greičiau po buvimo saulėje. Tai gali padėti išvengti jūsų nudegimo pablogėjimo ir padėti išvengti nudegimo pūslių.
Žingsnis 3. Užtepkite vietą šaltu skudurėliu
Ištraukite minkštą medvilninį skudurėlį ir pamerkite jį į vėsų, o ne šaltą vandenį. Šiek tiek išsukite ir tada padėkite ant odos. Iš naujo pamirkykite audinį ir, jei reikia, pakartokite. Šaltas kompresas padės nuraminti odą, todėl jausitės patogiau.
Taip pat galite pamirkyti šluostę į visą šaltą pieną. Pieno riebiosios rūgštys padės neutralizuoti deginimą ir perštėjimą, kurį sukelia jūsų saulės nudegimas
Žingsnis 4. Paimkite vėsią vonią
Išsimaudykite vėsiu, o ne šaltu vandeniu. Šiek tiek pamirkykite. Norėdami gauti dar daugiau naudos, į švarią kojinę pripilkite 2 puodelius nevirtų avižinių dribsnių ir pabaigoje suriškite. Įdėkite užpildytą kojinę į vonią su savimi ir suspauskite, kad išsiskirtų sultys. Avižinių dribsnių polisacharidai padengs ir nuramins jūsų odą.
- Jūs taip pat, žinoma, galite kartu su savimi išpilti žalias avižas į vonią, tačiau tokiu būdu tikėkitės daugiau valymo.
- Atsisakykite noro nuvalyti muilu ar kūno valikliu, kol esate vonioje. Tai tik išsausins jūsų odą ir pailgins gijimo procesą.
Žingsnis 5. Raminkite agurku
Į vandenį įpilkite šiek tiek agurkų, kad atsipalaiduotumėte. Ant nudegimo padėkite plonus agurko gabalėlius. Arba sumaišykite agurkus, kad sukurtumėte kaukę, kurią galėsite tepti ant veido ar kitur. Visi šie metodai padidins agurkuose esančias antioksidacines savybes.
Nedvejodami sumaišykite agurkų pastą su alavijo geliu, kad gautumėte dar didesnį gydomąjį poveikį
Žingsnis 6. Išgerkite arbatos
Pasigaminkite puodelį žaliosios arbatos. Arbatą galite išgerti tiesiogiai arba įmerkti į ją medvilnės kamuoliukus ir tepti ant odos. Arbatos antioksidantai ir priešuždegiminės savybės gali sumažinti paraudimą ir patinimą, todėl oda gali išgydyti.
Žingsnis 7. Venkite ledo
Labai viliojanti ištraukti kelis kubelius iš šaldiklio ir uždėti juos tiesiai ant odos. Pasipriešinkite šiam potraukiui, nes toks stiprus šaltis iš tikrųjų gali pakenkti jūsų odai ir dar labiau sunaikinti odos ląsteles. Vietoj to, jei tikrai norite naudoti ledą, prieš paliesdami juos prie odos, apvyniokite kubelius minkšta, švaria šluoste.
Žingsnis 8. Nesirinkite pažeistos vietos
Atsisakykite noro pirštais perbraukti odą, eidami pašalinkite dribsnius. Jūsų negyva oda laiku nukris be jūsų tiesioginės pagalbos. Per anksti šveičiant odą, gali atsirasti randų ar infekcija. Tai ypač pasakytina, jei pradūrėte visas iškilusias vietas ar opas.
Kai jūsų oda įgis beveik įprastą spalvą ir ji neskausminga, galite šiek tiek laiko ją nušveisti minkšta kempine ar šveitikliu
Žingsnis 9. Pasitarkite su gydytoju
Susitarkite su gydytoju, jei nudegus saulėje atsiranda pūslelių arba atrodo, kad jis patinsta. Jei matote pūlį iš sudegusių vietų, tai gali būti infekcijos požymis. Taip pat galite kreiptis į gydytoją, jei jūsų nudegimas tiesiog daro jus nelaimingą, o namų gynimo priemonės, atrodo, neturi jokio poveikio.
Atsižvelgdamas į konkrečią situaciją, gydytojas greičiausiai skirs jums kortikosteroidų kremą. Jie taip pat gali skirti antibiotiką, jei jūsų nudegimas rodo infekcijos požymius
3 iš 3 metodas: saulės nudegimo prevencija
1 žingsnis. Prieš išeidami tepkite apsauginį kremą nuo saulės
Įsigykite plataus spektro (dar vadinamo viso spektro) apsauginiu kremu nuo saulės, kuris blokuoja tiek UVA, tiek UVB spindulius. Įsigykite apsauginį kremą nuo saulės, kurio apsaugos faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 50, kuo didesnis, tuo geriau. Tada tepkite kremą ant odos bent 20 minučių prieš išeidami į lauką. Tai leidžia apsaugos nuo saulės priemonėms pradėti veikti dar prieš jums veikiant saulei, taip užkertant kelią deginimui.
Svarstydami įvairius apsaugos nuo saulės prekių ženklus, pagalvokite, kokią veiklą, kurią atliksite, reikės apsaugoti. Jei būsite vandenyje, tuomet norėsite nuo saulės atsparaus vandens. Jei keliaujate pėsčiomis, jums gali prireikti apsaugos nuo saulės priemonių, apimančių vabzdžius
Žingsnis 2. Reguliariai tepkite apsauginius kremus nuo saulės
Turėtumėte stengtis pakartotinai tepti kremą nuo saulės bent kas 90 minučių. Šį intervalą gali tekti sutrumpinti, jei labai prakaituojate arba leidžiate laiką vandenyje. Kai vėl kreipiatės, neskubėkite. Būtinai padenkite visas atviras kūno dalis.
Kiekvieną kartą galite apskaičiuoti naudodami nikelio dydžio porciją ant veido srities ir du stiklinius losjonus ant kūno
Žingsnis 3. Dėvėkite skrybėlę
Beveik neįmanoma tepti galvos odos nuo saulės, todėl ši vieta yra labai jautri deginimui. Kad išvengtumėte skausmingo galvos nudegimo, ilgesnį laiką eidami į lauką dėvėkite kietą skrybėlę. Tai taip pat suteiks tam tikrą apsaugą jūsų veidui.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus
Jūsų kūnas dažnai jums pasakys, kada jam užtenka saulės. Akimirkai stabtelėkite savo veikloje ir įvertinkite savo būklę. Ar jūsų oda jaučiasi per karšta? Ar pradedate pastebėti sandarumo jausmą? Ar šiuo metu jaučiate skausmą? Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakote „taip“, eikite į vidų.
Žingsnis 5. Paprašykite savo draugų jus patikrinti
Jei esate lauke su kitais žmonėmis, visada galite paprašyti jų jus apžiūrėti. Tačiau saulės atspindys ant jūsų odos dažnai gali užmaskuoti regėjimo nudegimo požymius, todėl jiems gali būti sunku tiksliai įvertinti, ar einate ta kryptimi.
Žingsnis 6. Būkite labai atsargūs atsigaudami
Gali praeiti iki šešių mėnesių, kol oda visiškai pasveiks po saulės nudegimo. Jei per šį laikotarpį vėl sudeginsite, gijimo procesas gali sustoti. Kol gydote, būkite atsargūs su savo kūnu ir apribokite laiką saulėje.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Netepkite saulės nudegimo obuolių acto, prieš tai jo praskiedę vandeniu. Grynas obuolių actas bus per daug rūgštus ir dar labiau pakenks bei sukels papildomą skausmą.
- Be recepto parduodami drėkintuvai blogai atsiliepia nudegimams. Pirkite drėkinamąjį kremą vandens pagrindu ir padėkite į šaldytuvą, kad atvėstų. Jo taikymas nudegimams turėtų šiek tiek padėti.
- Būkite kantrūs gydymo procese. Dauguma saulės nudegimų pradeda akivaizdžiai pagerėti per savaitę ar mažiau.
- Jei norite pagreitinti gijimo procesą, galite išbandyti LED lazerio terapiją. Šios programos skatina gijimą ir gali būti atliekamos iškart po nudegimo.
Įspėjimai
- Jei kartu su deginimu jaučiate stiprų patinimą, aukštą temperatūrą, galvos svaigimą, pykinimą ar galvos skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Galite patirti apsinuodijimą saule.
- Atminkite, kad tam tikri vaistai, pvz., Tam tikri antibiotikai, gali tapti ypač jautrūs saulės spinduliams ir sukelti saulės nudegimą.
