Jūsų gimdos kaklelio sveikata yra svarbi geros reprodukcinės sveikatos sudedamoji dalis. Gimdos kaklelio sveikatos problemos apima uždegimą, augimą ir vėžį, tačiau, laimei, daugelio šių ligų galima išvengti ir (arba) gydyti. Imdamiesi priemonių savo asmeniniams rizikos veiksniams sumažinti ir stengdamiesi išlaikyti stiprią imuninę sistemą, galite išlaikyti savo gimdos kaklelį sveiką.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: rizikos veiksnių mažinimas
Žingsnis 1. Reguliariai tepkite pap
Visada gera idėja kiekvienais metais apsilankyti pas ginekologą pasitikrinti. Šių vizitų metu galite paprašyti savo gydytojo atlikti popierinį tepinėlį: neskausmingą procedūrą, kurios metu tiriamos nenormalios gimdos kaklelio ląstelės. Šis testas yra geriausias būdas aptikti ankstyvus gimdos kaklelio vėžio požymius, leidžiantis efektyviai gydyti visas problemas.
- 21–29 metų moterys turėtų atlikti Pap testą kas 3 metus.
- 30–64 metų moterys turėtų atlikti Pap testą, taip pat žmogaus papilomos viruso (ŽPV) tyrimą kas 5 metus arba tiesiog Pap testą kas 3 metus.
- 65 metų ir vyresnės moterys gali sustabdyti Pap testą. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte.
2 žingsnis. Išbandykite LPI
Jei specialiai neprašysite to padaryti, į metinį ginekologo vizitą gali būti neįtraukti VMI tyrimai. Jei esate seksualiai aktyvus, paprašykite būti išbandytas. Jei jūsų testas yra teigiamas, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes.
- Gimdos kaklelio vėžys gali atsirasti dėl tam tikrų ŽPV (žmogaus papilomos viruso) padermių, kurias turi beveik 79 milijonai amerikiečių.
- Jei jūsų ŽPV testas teigiamas, nesijaudinkite. Ne visi ŽPV sukels vėžį, ir daugelis žmonių niekada neturi ŽPV simptomų.
- Negydoma chlamidija ir gonorėja taip pat gali sukelti gimdos kaklelio uždegimą.
Žingsnis 3. Naudokite prezervatyvus
Prezervatyvų naudojimas lytinių santykių metu yra efektyviausias būdas veiksmingai užkirsti kelią LPI perdavimui. Todėl prezervatyvų naudojimas yra vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią infekcijai ir išlaikyti sveiką gimdos kaklelį.
- Išbandykite tiek moterų, tiek vyrų prezervatyvus, kad pamatytumėte, kas jums labiau patinka.
- Sekso žaislai, rankos ar bet kas kitas, kas įkišama į makštį, turi būti padengtas prezervatyvu.
- Jei apribosite seksualinių partnerių skaičių ir įsitikinsite, kad partneriai buvo išbandyti, taip pat sumažėja rizika užsikrėsti LPI.
4 žingsnis. Mesti rūkyti
Cigarečių rūkymas yra galutinai susijęs su gimdos kaklelio vėžiu. Rūkančių moterų gimdos kaklelio gleivėse gali kauptis nikotinas ir kiti kancerogenai. Jei rūkote, apsvarstykite galimybę mesti rūkyti, ypač jei turite ŽPV. Tai svarbus žingsnis siekiant užkirsti kelią gimdos kaklelio vėžiui.
5 žingsnis. Apsvarstykite kitus galimus rizikos veiksnius
Sužinoję apie kitus galimus rizikos veiksnius, galite padėti jums (ir savo gydytojui) nuspręsti, ar jums yra didesnė rizika susirgti gimdos kaklelio vėžiu. Kai kurie iš šių rizikos veiksnių yra: antsvoris, ilgalaikis kontraceptinių tablečių vartojimas, spiralės vartojimas, pirmasis nėštumas iki 17 metų ir gimdos kaklelio vėžio šeimos istorija. Jei jums tinka vienas ar keli iš šių rizikos veiksnių, pasitarkite su gydytoju, kokių prevencinių priemonių galite imtis.
Moterys, kurios neturi vaikų ir nėra seksualiai aktyvios, taip pat gali dažniau susirgti gimdos kaklelio vėžiu
Žingsnis 6. Gaukite ŽPV vakciną
Įrodyta, kad ŽPV vakcina užkerta kelią ŽPV padermėms, sukeliančioms gimdos kaklelio vėžį. Pasiskiepykite prieš tapdami seksualiai aktyviu, kad išvengtumėte ŽPV susitraukimo. Nors ši vakcina yra brangi, apsvarstykite galimybę ją gauti, jei galite. Aptarkite šią galimybę su savo gydytoju ir pasitarkite su savo draudimo bendrove apie draudimą.
- Šią vakciną rekomenduojama skiepyti mergaitėms ir berniukams nuo 9 iki 26 metų.
- Vidutinė kiekvieno šūvio kaina svyruoja nuo 130 USD iki 150 USD. Tai iš viso sudaro 390–450 USD už seriją.
Žingsnis 7. Kuo anksčiau gydykite gimdos kaklelio sveikatos problemas
Gimdos kaklelio uždegimas, augimas ir vėžys yra gydomos būklės, o gydymas yra efektyviausias tuo anksčiau diagnozavus tokias ligas. Gydymas priklausys nuo tikslios būklės pobūdžio ir nuo to, kiek ji pažengė. Kai kurios įprastos gimdos kaklelio sveikatos būklės gydymo galimybės yra:
- Vaistas
- Chirurgija
- Terapija radiacija
- Chemoterapija (chemoterapija)
- Tikslinė terapija
2 metodas iš 2: sveikos imuninės sistemos palaikymas
Žingsnis 1. Daug ilsėkitės
Sveika imuninė sistema sumažina gimdos kaklelio problemų riziką. Jūs galite padėti išlaikyti sveiką imuninę sistemą tinkamai pailsėję. Stenkitės miegoti 6–8 valandas per naktį ir eikite miegoti maždaug tuo pačiu laiku.
Žingsnis 2. Valgykite gimdos kakleliui naudingus maisto produktus
Sveika mityba-pilna vaisių, daržovių, baltymų, nesmulkintų grūdų ir sveikų riebalų-taip pat gali padėti išlaikyti stiprią imuninę sistemą. Be to, valgydami tam tikrus vitaminus ir mineralus, galite pagerinti gimdos kaklelio sveikatą. Kai kurios iš šių svarbių maistinių medžiagų yra:
- Beta karotinas (randamas geltonai oranžinėse daržovėse/vaisiuose, tokiuose kaip morkos, persikai ir moliūgai)
- Folio rūgštis (randama tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse)
- Vitaminas C (randamas citrusiniuose vaisiuose)
- Vitaminas E (randamas visuose grūduose)
- Likopenas (randamas pomidoruose, arbūzuose ir greipfrutuose)
Žingsnis 3. Susidorokite su stresu
Didelis stresas gali apkrauti jūsų imuninę sistemą. Jei patiriate daug streso, imkitės tam tikrų veiksmų, kad su juo susidorotumėte. Galite pabandyti:
- Pokalbis su draugais ar šeima
- Pokalbis su kuo nors bendruomenės paslaugų organizacijoje.
- Pasikalbėkite su savo gydytoju ar terapeutu
- Darant jogą
- Giliai kvėpuojant
4. Imkitės papildomų atsargumo priemonių, kai jūsų imuninė sistema gali būti susilpnėjusi
Kai jūsų imuninė sistema susilpnėja, jums gali būti didesnė gimdos kaklelio problemų rizika. Lytiniams santykiams būtinai naudokite prezervatyvus ir reguliariai tikrinkitės su savo ginekologu. Jūsų imuninė sistema gali būti sutrikusi, jei turite:
- Buvo diagnozuotas ŽIV/AIDS
- Buvo diagnozuotas lėtinio nuovargio sindromas
- Neseniai vartojo steroidus/kortikosteroidus
- Buvo atlikta organų transplantacija ar inkstų dializė
- Buvo chemoterapija
