Sveikata 2024, Lapkritis

Skorbutas yra būklė, kurią sukelia vitamino C, vienos iš svarbiausių organizmo maistinių medžiagų, trūkumas. Vitaminas C paprastai gaunamas su maistu (ir gali būti padidintas jį papildant); tai nėra kažkas, ką organizmas gali pasigaminti pats, o tai reikalinga tinkamam kūno funkcionavimui.

Tikriausiai matėte, kaip dažnai vartojamas terminas „askorbo rūgštis“, nesvarbu, ar tai būtų recepte, ar odos priežiūros priemonėje. Nors tai gali pasirodyti painu, askorbo rūgštis yra tik išgalvotas vitamino C terminas ir gali būti naudojamas įvairiais būdais.

Prieš pradėdami vartoti multivitaminus, įsitikinkite, kad vartojate tokį, kuris atitinka jūsų amžių, lytį ir sveikatos poreikius. Būkite atsargūs, kad išvengtumėte multivitaminų pavojaus, įsitikinkite, kad jie netrukdo vartoti vaistus, ir laikykite juos vaikams nepasiekiamoje vietoje.

Gripas yra nemalonus virusas, kuriuo kasmet suserga milijonai žmonių. Nors dauguma žmonių pasveiksta be jokių problemų, jei norite, natūraliai norėsite to visiškai išvengti. Kadangi daugelis papildų teigia, kad užkerta kelią gripui, jums gali kilti klausimas, kurie iš jų veikia.

Jūsų kūnui reikia vitamino A, kad pamatytumėte naktį. Maistinė medžiaga taip pat apsaugo nuo infekcijų ir palaiko jūsų odą, taip pat plaučių, žarnyno ir šlapimo takų gleivinę. Yra dviejų rūšių vitaminas A. Paruošto vitamino A yra mėsoje, paukštienoje, žuvyje ir piene, o provitamino A, dažniausiai beta karotino, yra vaisiuose, daržovėse ir augaliniuose šaltiniuose.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, beveik 80% pasaulio gyventojų tam tikrais sveikatos tikslais remiasi vaistažolių papildais. Nepriklausomai nuo jūsų negalavimų, būklės ar sveikatos tikslų, galite rasti daugybę papildų, kurie yra reklamuojami jūsų poreikiui patenkinti.

Pakankamas vitaminų kiekis yra jūsų sveikatos ir geros savijautos pagrindas. Tačiau yra dvi vitaminų kategorijos ir jos skiriasi tuo, kaip jūsų kūnas jas naudoja. Pripažindami vandenyje tirpių ir riebaluose tirpių vitaminų skirtumus, galite padėti užtikrinti, kad šių vitaminų gausite tiek, kad palaikytumėte savo sveikatą, ir sumažinsite perdozavimo riziką.

Jei sergate egzema (atopiniu dermatitu), galite jausti, kad išbandėte viską, kad sustabdytumėte niežulį ir drėkintumėte odą. Tai gali būti sudėtinga, nes daugelyje odos priežiūros produktų yra sudedamųjų dalių, kurios sukelia paūmėjimus. Štai kodėl alavijas gali būti toks naudingas.

Tikriausiai matėte, kaip acai uogų produktai pasirodo prekybos centruose ar natūralių maisto prekių parduotuvėse. Šioje populiarioje Pietų Amerikos uogoje gausu antioksidantų, nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų įrodyta daug siūlomos naudos sveikatai.

Rėmuo, kartais vadinamas rūgšties refliuksu arba GERL, yra deginimo pojūtis krūtinėje po valgio. Paprastai tai atsitinka todėl, kad skrandžio rūgštys pateko į stemplę, sukeldamos deginimo pojūtį. Nors antacidiniai vaistai ir kiti vaistai yra dažni rėmens gydymo būdai, jums gali tekti rinktis natūralias vaistažoles.

Žolelės yra vieni naudingiausių augalų. Jei gaminate maistą, niekas neprilygsta šviežioms žolelėms. Vaistažolės gali būti puikus namų gydymo ir kosulio, gerklės skausmo, galvos skausmo ir kt. Ir žolelės gali priversti bet kokius namus ar sodą nuostabiai kvepėti.

Kova su spuogais yra varginanti, todėl jums gali būti įdomu išbandyti namų gynimo priemones. Obuolių actas pašalina nešvarumus ir aliejus bei padeda pašalinti negyvas odos ląsteles. Be to, jis gali sunaikinti spuogus sukeliančias bakterijas.

Meditacija atpalaiduoja mūsų kūnus ir sulėtina vidinį mąstymo procesą. Daugelis žmonių taip pat naudoja jausti ryšį su aukštesne jėga. Šiuos efektus lengviau pasiekti ramioje, patogioje aplinkoje. Žingsniai 1 dalis iš 2: Meditacijos vietos paieška 1 žingsnis.

Meditacija gali nuraminti protą ir sumažinti stresą bei nerimą. Galbūt neturite laiko sėdėti ir ilgai medituoti, kai patiriate stresą, tačiau net trumpa sesija gali padėti. Išmokti atlikti kvėpavimo pratimus yra puiki vieta pradėti, o tada galite pereiti prie kitų greitų ir lengvų meditacijos strategijų.

Meditacija yra priemonė, kuria gali naudotis visi norintys tapti ramesni streso metu. Yra daug įvairių meditacijos būdų, kuriuos galite praktikuoti, tačiau kai kurie gali būti tinkamesni, kad padėtų jums nusiraminti, kai jaučiatės susierzinę, stresuoti ar nerimaujate dėl kažko.

Meditacija gali suteikti ramybės jausmą net ir pasibaigus praktikai, todėl tai puikus būdas padėti suvaldyti streso lygį. Jei esate aistringas meditacijai, galbūt norėsite pasidalyti savo praktika su kitais, mokydami ją. Norėdami tapti mokytoju, turėsite sukurti savo asmeninę meditacijos praktiką ir išplėsti žinias apie meditaciją.

Jei esate studentas, tikriausiai esate užsiėmęs ir patiriate stresą. Galite jausti nerimą dėl to, kad bandote žongliruoti visas savo pareigas, pamokas ar artėjančius egzaminus. Jei jaučiate daug streso ir nerimo, turėtumėte išmokti naudoti meditacijos metodus, padedančius sumažinti stresą.

„Dismenorėja“yra medicininis terminas, apibūdinantis mėnesinių mėšlungį ir skausmą, o „antrinis“reiškia, kad tai skausmas, kurį sukelia kiti sutrikimai, o ne tik įprastos mėnesinės. Skausmas yra stipresnis nei įprastas laikotarpio skausmas ir, nors jūs galite gydyti simptomus, geriausias būdas yra pašalinti pagrindinę priežastį.

Pirminė dismenorėja yra neįprastai skausmingi menstruacijų mėšlungiai, be nustatomos pagrindinės patologijos (problemos/ligos), galinčios sukelti skausmą. Yra daug medicininių galimybių pirminės dismenorėjos gydymui, įskaitant NVNU skausmą malšinančius vaistus ir hormonines kontraceptines tabletes.

Ujjayi, kuris reiškia „pergalingas kvėpavimas“, yra jogos kvėpavimo praktika arba pranajama. Kartu su kitais lėto kvėpavimo pratimais ujjayi kvėpavimas gali padidinti deguonies kiekį kraujyje, kad padidėtų energija ir netgi pagerėtų širdies sveikata!

Anemija yra būklė, kai jūsų kūnas negamina pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, o tai reiškia, kad kai kurie jūsų organai ir audiniai negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Tai gali sukelti nuovargį, galvos svaigimą, galvos skausmą ar nereguliarų širdies plakimą.

Jei turite nereguliarų apgamą, gydytojas gali norėti jį paimti biopsiją. Netaisyklingi ar netipiniai apgamai gali būti priešvėžiniai arba vėžiniai. Jūsų gydytojas gali atlikti biopsiją, kuri yra tada, kai jie pašalina audinio mėginį, kad ištirtų, ir tada ištiria mėginį laboratorijoje, kad nustatytų, ar jis yra gerybinis ar piktybinis.

Hatha (reiškianti „valingas, veržlus“) ir vinyasa (reiškiantis kažką tam tikru būdu sutvarkyti) yra nuostabios jogos praktikos, kurios gali padėti jums įgyti jėgų ir lankstumo, sumažinti stresą ir atpalaiduoti protą bei kūną. Tai dvi populiariausios jogos rūšys Vakarų pasaulyje.

Jūsų cukraus kiekis kraujyje svyruoja visą dieną, nesvarbu, ar sergate diabetu, ar ne. Jei manote, kad esate jautresni cukraus kiekio kraujyje šuoliams, galite jaustis pavargę, ištroškę ar dažnai šlapintis. Arba, jei sumažėja cukraus kiekis kraujyje, galite greitai tapti drebulys, irzlumas, galvos svaigimas ar alkis.

Jei pastaruoju metu jaučiatės pavargę ir svaigsta galva, gali pasireikšti kai kurie sumažėjusio raudonųjų kraujo kūnelių simptomai. Laimei, jūsų gydytojas gali lengvai atlikti testą, vadinamą pilnu kraujo tyrimu (CBC). Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį per visą kūną, tuo pačiu pašalindami anglies dioksidą.

Trombofiliją, būklę, kuri padidina kraujo krešulių susidarymo riziką, gali būti sunku diagnozuoti, nes dauguma žmonių, kenčiančių nuo jos, nejaučia jokių simptomų, nebent susidaro krešulys. Jei turite kraujo krešulių, jums reikės gydytojo, kuris atliktų tyrimą, kad patvirtintų, jog krešulys susidarė dėl trombofilijos.

Viena iš tolimųjų reisų rizikos yra kraujo krešulys, susidarantis venoje, dar vadinamas giliųjų venų tromboze (DVT). Viena iš kraujo krešulių komplikacijų yra plaučių embolija, kuri yra rimta ir galimai mirtina būklė, kurią sukelia kraujo krešulys, keliaujantis į plaučius.

Jūsų kraują sudaro kraujo ląstelės ir serumas (plazma), kuri yra skysta jūsų kraujo dalis. Serumo kraujo tyrimas naudoja jūsų kraujo mėginį įvairioms ligoms ir sąlygoms tirti. Nors juos paprastai administruoja medicinos specialistas, namuose yra plačiai prieinami ŽIV, hepatito C ir kitų ligų serumo antikūnų tyrimai.

Hiperglikemija arba aukštas cukraus kiekis kraujyje yra gana dažna būklė ir pagrindinis diabeto simptomas. Didelis gliukozės kiekis kraujyje yra toksiškas organizmui, ypač mažesniems nervams ir kraujagyslėms, todėl lėtinės hiperglikemijos valdymas yra labai svarbus sveikatai.

Atsparumas insulinui atsiranda, kai jūsų kūno ląstelės praranda jautrumą insulinui ir jiems reikia daugiau, kad sugertų kraują. Jei negydomas, atsparumas insulinui padidina diabeto ir širdies ligų riziką. Laimei, galite sumažinti atsparumą insulinui.

Sausa gangrena yra neįprasta būklė, kai kai kurios kūno dalys tampa sausos ir vėliau tampa juodos dėl to, kad trūksta kraujotakos. Sunkiais atvejais oda ir audiniai gali nusilupti. Sausoji gangrena skiriasi nuo kitų gangrenos rūšių, nes nėra lydimos infekcijos, kurią sukelia nudegimas ar kita trauma, dėl kurios kūno dalis nutraukiama nuo kraujo, taip pat nėra pūlių ar kitų skysčių.

Jei turite mažą jautrumą insulinui, tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant diabetą, aukštą kraujospūdį ir širdies ligas. Laimei, jūs galite pagerinti savo jautrumą insulinui. Tačiau tai paprastai reikalauja gana reikšmingų gyvenimo būdo pakeitimų.

Jei sergate 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, insulinas gali būti svarbi jūsų kasdienybės dalis. Nors kai kurie žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, gali pakeisti būklę pakeisdami gyvenimo būdą, 1 tipo diabetas yra lėtinė liga, kuri dar nėra išgydyta.

Mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija) vidury nakties gali jus pažadinti nerimo, pykinimo, galvos svaigimo ir alkio jausmais. Nakties hipoglikemija yra dažnas 1 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių susirūpinimas, nes kasa nebeišskiria insulino, kad kompensuotų žemumą.

Hipotenzija yra žemas kraujospūdis. Žemas kraujospūdis gali atsirasti, jei atsistosite per greitai, tačiau jį taip pat gali sukelti vaistai ar pagrindinės sąlygos. Daugelis žmonių turi žemą kraujospūdį ir neturi jokių simptomų. Tačiau, jei jaučiate galvos svaigimą, alpimą, nuovargį ar pykinimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Hipertenzija, dar vadinama aukštu kraujospūdžiu, yra rimta medicininė problema, galinti sukelti širdies nepakankamumą, širdies priepuolius, kraujo krešulius ir insultą. Aukštas kraujospūdis atsiranda, kai kraujas per daug spaudžia jūsų arterijas ir venas, kai jis pumpuojamas per kūną.

Ortostatinė hipotenzija yra žemo kraujospūdžio rūšis, pasireiškianti, kai kraujospūdis smarkiai sumažėja, kai atsistojate po tam tikro laiko. Lengva forma yra įprasta ir gali atsitikti beveik visiems, ypač jei atsistojate per greitai arba sėdite ilgą laiką.

Dilgėlinę, dar vadinamą dilgėline, gali sukelti alergija, maistas, aplinka ir net stresas. Jei dažnai patiriate dilgėlinę dėl streso, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte pagalbos sprendžiant jūsų būklę. Taip pat turėsite nustatyti savo veiksnius ir stengtis juos sumažinti.

Dilgėlinė, dar vadinama dilgėline, yra niežtintys iškilimai, atsirandantys ant jūsų odos. Jie dažnai būna raudoni ir gali būti nuo kelių milimetrų iki kelių colių skersmens, netgi gali atrodyti, kad yra sujungti keli aviliai. Dauguma išnyksta maždaug per dieną, gydydamiesi namuose.

Dilgėlinė yra odos bėrimo tipas, atsirandantis dėl alerginės reakcijos. Jie gali trukti kelias minutes ar dienas. Jie atsiranda dėl įvairių alergenų. Jei esate linkę į dilgėlinę, išgelbėkite save nuo diskomforto, išmokdami jų išvengti. Žingsniai 1 iš 3 metodas: