Tikriausiai matėte, kaip dažnai vartojamas terminas „askorbo rūgštis“, nesvarbu, ar tai būtų recepte, ar odos priežiūros priemonėje. Nors tai gali pasirodyti painu, askorbo rūgštis yra tik išgalvotas vitamino C terminas ir gali būti naudojamas įvairiais būdais. Peržiūrėkite atsakymus į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus, kad sužinotumėte, ar askorbo rūgštis yra geras jūsų dietos ar odos priežiūros papildas!
Žingsniai
1 klausimas iš 6: Ką veikia askorbo rūgšties milteliai?
Žingsnis 1. Askorbo rūgštis gali padėti senėjimui ir hiperpigmentacijai
Tamsioms dėmėms apšviesti galite naudoti askorbo rūgštimi praturtintas odos priežiūros priemones arba padaryti tam tikras odos dalis, kad oda atrodytų kiek jaunatviškesnė. Tai taip pat padeda jūsų odai atrodyti tolygesnę ir nuoseklesnę, o jūsų oda tampa daug spindingesnė. Paprastai serumuose galite rasti askorbo rūgšties, kurią galite tepti tiesiai ant odos.
- Tyrimai rodo, kad askorbo rūgštis yra visiškai saugi naudoti.
- Odos priežiūros produktus su vitaminu C puikiai tinka naudoti ant veido.
- Dermatologai rekomenduoja vietoj losjonų naudoti serumus, nes jie lengviau įsigeria į odą.
Žingsnis 2. Tai universalus maisto papildas
Askorbo rūgštis yra populiarus papildas, kuris puikiai tinka jūsų kūnui ir padeda sukurti kraujagyslių sieneles. Jis taip pat naudojamas gydyti įvairias ligas, tokias kaip opos, tuberkuliozė, nuolatinis stresas, hipertiroidizmas ir kt.
- Askorbo rūgštis padeda išvengti skorbuto, kuris yra vitamino C trūkumas.
- Kai kurie žmonės sako, kad tai padeda sergant peršalimu arba gali padėti gydyti sukietėjusias arterijas. Deja, nėra tyrimų, patvirtinančių tai.
2 klausimas iš 6: Kokio tipo vitaminas C yra geriausias?
1 žingsnis. L-askorbo rūgštis yra geriausias odos priežiūros produktų ingredientas
L-askorbo rūgštis tiesiogiai įsigeria į jūsų odą, todėl yra tikrai veiksminga. Deja, populiarūs vitamino C dariniai, tokie kaip magnio askorbilo fosfatas, to nedaro. Prieš pirkdami naujus odos priežiūros produktus, dar kartą patikrinkite ingredientus, ar L-askorbo rūgštis yra sąraše.
- „SkinCeuticals C E Ferulic“yra puikus serumas su L-askorbo rūgštimi, kurį galite naudoti.
- Kadangi L-askorbo rūgštis įsigeria tiesiai į jūsų odą, jums nereikia jaudintis, kad ji išsiplės po dušu.
- Dermatologai nerekomenduoja tepti askorbo rūgšties miltelių tiesiai ant veido.
3 klausimas iš 6: Kaip naudoti askorbo rūgštį?
Žingsnis 1. Kartą per dieną serumu įtrinkite odą
Prieš išvykdami į dieną, į savo ryto rutiną įpilkite askorbo rūgšties serumo. Ant pirštų galiukų išspauskite žirnio dydžio serumo kiekį. Tada švelniai įmasažuokite į veidą, kad jis įsigertų į odą.
Serumą naudokite nusiprausę veidą valikliu, bet prieš naudodami drėkinamąjį kremą ar kremą nuo saulės. Kad oda būtų maksimaliai apsaugota, dėvėkite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kai einate į lauką
Žingsnis 2. Vartokite per burną askorbo rūgšties miltelių su vandeniu
Rekomenduojamą miltelių dozę įmaišykite į stiklinę vandens. Jei vietoj miltelių turite askorbo rūgšties tablečių, nurykite visas, o ne kramtykite. Paprastai suaugusieji ir paaugliai gali vartoti maždaug 50–60 mg per parą, o nėščios moterys-iki 70 mg per parą. Jaunesni nei 3 metų vaikai turėtų gauti 30–40 mg dozę, o vaikai nuo 4 iki 10 metų - iki 45 mg.
- Prieš pradėdami vartoti askorbo rūgšties miltelius, visada perskaitykite pakuotės ar talpyklos dozavimo instrukcijas.
- Taip pat galite vartoti askorbo rūgšties kapsulių arba skysto pavidalo.
4 klausimas iš 6: Koks yra askorbo rūgšties šalutinis poveikis?
1 žingsnis. Jums gali pasireikšti galvos skausmas ir kiti lengvi simptomai
Kai kuriems žmonėms pasireiškia vėmimas ar pykinimas, skrandžio spazmai, viduriavimas ar dažnas poreikis naudotis tualetu. Daugelis šių simptomų išnyksta savaime, tačiau, jei kuris nors iš šių simptomų jus tikrai vargina, kreipkitės į gydytoją.
Jei išgėrus askorbo rūgšties jaučiate bet kokį šoninį ar apatinį nugaros skausmą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
5 klausimas iš 6: Ar galite sumaišyti askorbo rūgšties miltelius į losjoną?
1 žingsnis. Geriau naudoti serumą, kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra L-askorbo rūgštis
Vitaminas C yra smulkmeniškas ir gali būti tikrai sudėtinga tinkamai sumaišyti su jūsų losjonu. Vietoj to, ieškokite gerbiamų odos priežiūros prekių ženklų, kurie gamina serumus, kurių pagrindinis ingredientas yra vitaminas C, pvz., „Complex C“, „Ultraceuticals“ar „SkinCeuticals“.
6 klausimas iš 6: Kur galima nusipirkti askorbo rūgšties miltelių?
Žingsnis 1. Papildų galite įsigyti internetu arba daugumoje parduotuvių
Miltelius galite nusipirkti didelėje talpykloje ar maišelyje arba tablečių ar skysčio pavidalu.
Žingsnis 2. Serumus galite rasti bet kurioje parduotuvėje, kuri parduoda grožio produktus
Kai kurie prekės ženklai gamina serumus iš L-askorbo rūgšties, ir juos gana lengva rasti parduotuvėse. Jei jums nesiseka, apsipirkite internetu.
