Žolelių medicina yra didžiulė pramonė, todėl natūralu, jei jums įdomu, ar kai kurios žolelių procedūros gali padėti pagerinti jūsų sveikatą. Laimei, yra daug vaistažolių papildų, kurie gali padėti išspręsti daugybę įvairių problemų, pradedant nuo artrito ir baigiant žaizdų gijimu. Jei norite patys išbandyti vaistažolių vaistus, pirmiausia būtinai paklauskite gydytojo, ar tai saugu. Tada galite išbandyti keletą skirtingų gydymo būdų, kad pamatytumėte, ar jie jums tinka.
Žingsniai
1 metodas iš 5: odos gydymas
Žolelių papildai ir procedūros yra įvairių gelių ir kremų, kuriuos galite naudoti savo odai. Kai kurie iš jų gali padėti dezinfekuoti žaizdas ir padėti jiems išgydyti. Jei turite kokių nors sužalojimų ar odos sudirginimų, galite išbandyti šias priemones, kad sužinotumėte, ar jos jums tinka.
Žingsnis 1. Alaviju nuraminkite pjūvius ir nudegimus
Tai vienas iš populiariausių žolelių gydymo būdų žaizdoms gydyti. Alavijo yra daug įvairių kremų ar gelių. Užtepkite alavijo ant visų odos žaizdų ar nudegimų, kad pamatytumėte, ar tai padeda jiems išgydyti.
Alavijas taip pat gali užkirsti kelią randų susidarymui, jei jį naudosite pjūviams
Žingsnis 2. Užkirsti kelią uždegimui ir infekcijoms arbatmedžio aliejumi
Šis eterinis aliejus gali sunaikinti bakterijas ir sumažinti žaizdų uždegimą, padėdamas gijimo procesui. Pabandykite du kartus per dieną tepti arbatmedžio aliejų ar kremą, kad pamatytumėte, ar tai jums padeda.
- Nenaudokite arbatmedžio aliejaus kovai su nudegimais.
- 5% arbatmedžio aliejaus gelis taip pat gali padėti kovoti su spuogais.
Žingsnis 3. Kovokite su spuogais žaliosios arbatos losjonu
Žaliojoje arbatoje gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, naudingų jūsų odai. Jei turite lengvų ar vidutinio sunkumo spuogų, pabandykite ant odos užtepti 2% žaliosios arbatos losjono, kad pamatytumėte, ar tai padeda išvalyti.
Žingsnis 4. Išbandykite medų, kad paskatintumėte žaizdų gijimą
Tai gali skambėti keistai, tačiau medus gali padėti skatinti gijimą ir užkirsti kelią žaizdų ir nudegimų infekcijoms. Pabandykite plauti bet kokius įpjovimus ir kasdien tepti medicininio medaus, kol žaizdos užgis.
Manukos medus yra labiausiai paplitusi medicininio lygio rūšis, ir tai rodo sėkmę daugelyje tyrimų
2 metodas iš 5: miego ir psichinės sveikatos skatinimas
Daugeliui žmonių sunku užmigti arba jie kenčia nuo psichinio streso kasdien, todėl jūs tikrai nesate vieni, jei kovojate su šiomis problemomis. Kadangi kelios žolelės gali jus nuraminti ir atpalaiduoti, jos gali padėti gydyti nemigą ir nerimą vienu metu. Išbandykite kai kurias iš šių žolelių, kad sužinotumėte, ar jos jums padeda. Atminkite, kad žolelių naudojimas nepakeičia profesionalaus psichikos sveikatos gydymo, todėl visada pirmiausia apsilankykite pas profesionalą.
Žingsnis 1. Ramunėlėmis pašalinkite nerimą ir nemigą
Ramunėlės yra populiari žolė, turinti raminamąjį poveikį kūnui. Dėl to tai yra įprasta priemonė nuo nerimo ir nemigos. Jei jums sunku atsipalaiduoti, ramunėlės kiekvieną dieną gali jums padėti.
- Arbata yra populiariausias ramunėlių naudojimo būdas, tačiau taip pat galite ją vartoti kaip kasdieninę tabletę.
- Nevartokite ramunėlių, jei turite alergiją ambrozijai ar žiedadulkėms, nes tai gali sukelti reakciją.
- Ramunėlių paros dozės labai skiriasi ir yra nuo 1 iki 15 g. Vykdykite bet kurio naudojamo produkto instrukcijas, kad nevartotumėte per daug.
Žingsnis 2. Išbandykite pasiflorą, kad nusiramintumėte
Pasifloros yra dar viena žolė, kuri gali nuraminti, kad sumažintų nerimą ir nemigą. Tai gali būti teisingas pasirinkimas, jei dėl nerimo dažnai kyla miego sutrikimų.
- Pasifloros taip pat tiekiamos arbatose ar tabletėse.
- Nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių pasiūlyti pasifloros dozę, todėl laikykitės gydytojo nurodymų.
Žingsnis 3. Naudokite valerijono šaknį esant nedidelei nemigai
Valerijonas yra švelnus raminantis ir gali padėti jums užmigti naktį. Jis tiekiamas kaip arbata, tabletės ar skystas ekstraktas, todėl išbandykite vieną iš šių būdų, kad pagerintumėte miegą.
- Rekomenduojamos valerijono dozės svyruoja nuo 400 iki 900 mg per parą.
- Kai kurie žmonės taip pat sako, kad valerijonas padeda sumažinti nerimą, tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių tai.
Žingsnis 4. Nedidelę depresiją gydykite jonažole
Ši žolė turi keistą pavadinimą, tačiau yra keletas įrodymų, kad ji gali padėti pagerinti lengvą ir vidutinio sunkumo depresiją. Jei jums kartais reikia nuotaikos pakelti, tada jonažolė gali būti tai, ko jums reikia.
- Jonažolė turi keletą vaistų sąveikos, įskaitant antidepresantus, todėl prieš vartodami visada pasitarkite su gydytoju.
- Jonažolės paros dozė svyruoja nuo 200 iki 1,800 mg, todėl visada kreipkitės į gydytoją, kad nustatytų tinkamą dozę.
- Jonažolė taip pat gali padėti geriau išsimiegoti, tačiau rezultatai nėra aiškūs.
3 metodas iš 5: kova su diskomfortu ir skausmu
Kai kurios vaistažolės taip pat gali sustiprinti imunitetą arba sumažinti uždegimą organizme. Tai naudinga, jei jaučiatės susirgę ar kenčiate nuo lėtinio skausmo, pavyzdžiui, artrito. Šios žolelės jums gali būti tinkamos, todėl išbandykite jas ir sužinokite, ar jos padeda.
Žingsnis 1. Stiprinkite imunitetą ežiuolės pagalba
Ši žolė gali padėti jūsų organizmui kovoti su virusais ir sutrumpinti peršalimo ir gripo trukmę. Pabandykite vartoti dienos papildą, kai tik pradėsite pykinti, kad pamatytumėte, ar tai išlaiko aukštą imunitetą.
- Rekomenduojama ežiuolės dozė labai skiriasi, todėl visada vadovaukitės naudojamo tipo instrukcijomis.
- Jei esate alergiškas ramunėlių šeimos augalams, tokiems kaip ambrozija, chrizantemos, medetkos ir ramunėlės, galite būti jautrūs ežiuolėms.
Žingsnis 2. Nuraminkite skrandžio sutrikimus imbieru
Jei dažnai kamuoja rėmuo ar pykinimas, imbieras gali būti būtent tai, ko jums reikia. Pabandykite į savo maistą įpilti žalio imbiero, užvirinti arbatą arba kasdien imti imbiero papildą, kad pamatytumėte, ar jūsų skrandis jaučiasi geriau.
- Rekomenduojama imbiero dozė yra 1500 mg per parą.
- Imbieras taip pat yra priešuždegiminis ir gali padėti nuo artrito skausmo.
Žingsnis 3. Imkitės kurkumino, kad sumažintumėte uždegimą ir skausmą
Kurkuminas yra pagrindinis prieskoninių ciberžolių junginys ir yra natūralus priešuždegiminis agentas. Tai reiškia, kad tai gali padėti sumažinti artrito ar traumų skausmą. Pabandykite kasdien vartoti kurkumino papildą, kad sužinotumėte, ar tai jums padeda.
- Standartinė kurkumino dozė yra 400-600 mg 3 kartus per dieną.
- Taip pat galite į savo maistą pradėti dėti ciberžolės. Tai suteikia jums kurkumino dozę ir taip pat suteikia malonų, žemišką skonį jūsų patiekalams.
Žingsnis 4. Išbandykite kapsaicino kremą, kad galėtumėte kovoti su artrito skausmu
Galbūt negalvojote apie pipirus, kai norite palengvinti artritą, tačiau šis junginys iš Kajeno pipirų dozės turi nejautrų poveikį kūno skausmams. Gaukite kremą, kuriame yra kapsaicino, ir įtrinkite jį ant skaudamų sąnarių, kad pamatytumėte, ar tai padeda.
4 metodas iš 5: nuspręsti, kaip vartoti žoleles
Kai nuspręsite, kurias žoleles norėtumėte išbandyti, turite keletą skirtingų pasirinkimų, kaip jas vartoti. Visi šie pasirinkimai yra geri būdai naudoti vaistažoles, todėl eksperimentuokite, kad pamatytumėte, kurie iš jų jums geriausiai tinka.
Žingsnis 1. Paimkite geriausius papildus, kad gautumėte stipriausią dozę
Dauguma žolelių yra tablečių ar tablečių pavidalu kaip maisto papildai. Tai gali suteikti stipriausią ir labiausiai koncentruotą dozę.
Visi vaistažolių papildai turi skirtingas dozavimo instrukcijas, todėl būtinai laikykitės nurodymų, kad nevartotumėte per daug
Žingsnis 2. Išbandykite skystus ekstraktus, kad gautumėte greitą dozę
Dauguma vaistažolių papildų taip pat yra skysti tinktūros pavidalu, todėl galite išbandyti ir šiuos. Taip pat galite juos naudoti tiesioginei dozei, todėl gerkite juos pagal produkto instrukcijas.
Žingsnis 3. Gurkšnokite arbatą atpalaiduojančiam poveikiui
Dauguma žolelių taip pat būna arbatos pavidalo. Gurkšnodami žolelių arbatą galite labai atsipalaiduoti, todėl tai yra geras pasirinkimas, jei bandote sumažinti nerimą ar nemigą.
- Žolelių arbatos gaminimo instrukcijos ir virimo laikas skiriasi, todėl laikykitės nurodymų, susijusių su jūsų naudojama arbata.
- Daugelyje žolelių arbatų natūraliai nėra kofeino. Tačiau būtinai patikrinkite, ar nėra kofeino, ar jums sunku užmigti.
5 metodas iš 5: būkite saugūs
Kai naudojate vaistažoles, svarbu visada prisiminti, kad „natūralus“nebūtinai reiškia „saugus“. Yra daugybė įvairių žolelių ir jos visos turi skirtingą poveikį jūsų kūnui. Turite imtis papildomų veiksmų, kad įsitikintumėte, jog šiuos papildus vartojate saugiai, todėl vadovaukitės šiais patarimais, kad išvengtumėte blogo šalutinio poveikio.
Žingsnis 1. Prieš pradėdami vartoti vaistažolių papildų, pasitarkite su gydytoju
Net jei produktas atrodo visiškai saugus, niekada nevartokite žolelių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Skirtingos žolelės gali paveikti jus įvairiais būdais, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus. Visada pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog vaistažolių preparatai jums yra saugūs.
Jei vartojate receptinių vaistų, esate nėščia ar maitinate krūtimi, esate jaunesnė nei 18 metų ar vyresnė nei 65 metų arba planuojate atlikti operaciją, gydytojas gali nurodyti nenaudoti žolelių
2 veiksmas. Patikrinkite gaminio etiketę, kad įsitikintumėte, jog joje pateikta teisinga informacija
Žinomi žolelių papildai turėtų turėti visą informaciją, kurios jums reikia jų etiketėse, o labiau šešėliai gamintojai gali bandyti palikti tam tikrą informaciją. Produkto etiketėje ieškokite šios informacijos:
- Visas naudojamo produkto ir augalo pavadinimas.
- Gamintojo ar platintojo pavadinimas ir kontaktinė informacija.
- Visas ingredientų sąrašas.
- Produkto kiekis buteliuke ir informacija apie dozavimą.
Žingsnis 3. Laikykitės rekomenduojamos dozės, kad nevartotumėte per daug
Skirtingi žolelių papildų ženklai turi skirtingas dozes. Visada patikrinkite ir laikykitės naudojamo produkto dozavimo, kad nevartotumėte per daug.
Jei nesate tikri dėl tinkamos dozės, būtinai paklauskite savo gydytojo
Žingsnis 4. Nustokite vartoti papildą, jei jaučiate neigiamą šalutinį poveikį
Net jei viską darote teisingai, vartojant vaistažoles visada yra šalutinio poveikio tikimybė. Jei vartojate kokių nors papildų ir po to nesijaučiate, nustokite jų vartoti. Jei šalutinis poveikis atrodo sunkus, kreipkitės į gydytoją.
- Kai kurie dažni šalutiniai poveikiai yra pykinimas, galvos svaigimas, galvos skausmas ar skrandžio sutrikimas.
- Alerginės reakcijos požymiai yra bėrimas ir niežėjimas. Jei jums sunku kvėpuoti, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.
Medicininiai išsinešimai
Žolelių papildai gali būti puikus būdas išgydyti kūną ir skatinti sveikatą. Jie gali būti naudingi, pavyzdžiui, geresnis imunitetas, sumažėjęs kūno skausmas ir žaizdų gijimas. Jūs turite daug variantų, kokius tipus naudosite ir kaip juos vartoti, todėl visada paprašykite savo gydytojo įsitikinti, kad visi papildai, kuriuos norite naudoti, yra saugūs. Tokiu būdu galite mėgautis visais vaistažolių pranašumais, nesukeliant šalutinio poveikio rizikos.
Patarimai
Šiame sąraše esančios žolelės nėra vieninteliai žolelių papildai. Pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte daugiau galimybių, kurios jums gali padėti
Įspėjimai
- Ypač svarbu prieš vartojant vaistažolių preparatus pasitarti su gydytoju, jei reguliariai vartojate vaistus. Kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais.
- Žolelėms nerekomenduojama gydyti jokių specifinių sveikatos problemų, todėl nelaikykite jų kaip profesionalaus gydymo pakaitalo.
