Pirminė dismenorėja yra neįprastai skausmingi menstruacijų mėšlungiai, be nustatomos pagrindinės patologijos (problemos/ligos), galinčios sukelti skausmą. Yra daug medicininių galimybių pirminės dismenorėjos gydymui, įskaitant NVNU skausmą malšinančius vaistus ir hormonines kontraceptines tabletes. Taip pat galite pakeisti gyvenimo būdą, kad sumažintumėte mėnesinių skausmą. Jei skausmas išlieka, nepaisant medicininių ir gyvenimo būdo galimybių bandymų, gydytojas greičiausiai pasiūlys tolesnius tyrimus, kad įsitikintų, jog nieko daugiau nevyksta, kas gali lemti jūsų skausmą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: medicininio gydymo pasirinkimas
Žingsnis 1. Imkitės NVNU vaistų, kad kontroliuotumėte mėnesinį dismenorėjos skausmą
Vienas iš pagrindinių pirminės dismenorėjos gydymo būdų yra vaistų nuo skausmo vartojimas. NVNU yra efektyviausi nereceptiniai vaistai nuo skausmo, kurį sukelia menstruacijų spazmai.
- NVNU, tokių kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), galite įsigyti vietinėje vaistinėje ar vaistinėje. Įprasta dozė yra nuo 400 iki 600 mg kas keturias ar šešias valandas, jei reikia. Taip pat galite vartoti naprokseną, kuriam nereikia tiek daug dozių kiekvieną dieną.
- Jei kas mėnesį kenčiate nuo pirminės dismenorėjos (skausmingų menstruacijų spazmų) skausmo, geriausia pradėti vartoti NVNU vaistus likus maždaug dienai iki mėnesinių pradžios ir tęsti gydymą maždaug tris dienas (arba trukmę, kurią paprastai patiriate skausmingus mėšlungį).
- Atminkite, kad NVNU geriausiai veikia, kai jie vartojami prieš skausmo atsiradimą. Jei laukiate, kol jau jaučiate stiprų skausmą, vaistas gali būti ne toks veiksmingas.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę kartu su NVNU vartoti acetaminofeną (tylenolį)
Jei skausmo malšinimas vien nuo NVNU vaistų nepakanka, galite apsvarstyti galimybę kartu su NVNU vartoti acetaminofeną. Acetaminofeno taip pat galima įsigyti be recepto vietinėje vaistinėje ar vaistinėje. Įprasta dozė yra 500 mg kas keturias ar šešias valandas, jei reikia.
- Acetaminofeno veikimo mechanizmas yra blokuoti skausmo suvokimą smegenyse.
- Acetaminofenas gali būti mažiau veiksmingas nei NVNU vaistai kovojant su mėnesinės pirminės dismenorėjos skausmu.
- Atminkite, kad jei kartu vartojate acetaminofeną ir ibuprofeną, padidėja kraujavimo iš virškinimo trakto rizika kaip šalutinis poveikis. Negalima derinti šių dviejų vaistų.
Žingsnis 3. Paprašykite savo gydytojo hormoninių kontraceptinių tablečių
Kitas labai veiksmingas pirminės dismenorėjos gydymo būdas yra pradėti vartoti kontraceptines tabletes. Skausmingų menstruacijų spazmų mažinimas yra dar vienas kontraceptinių tablečių naudojimo būdas, be jų vartojimo kontracepcijai.
- Priežastis, kodėl kontraceptinės tabletės padeda sumažinti skausmingus menstruacijų skausmus, yra ta, kad dėl jų kiekvieną mėnesį jūsų gimdos gleivinė tampa ne tokia stora.
- Akivaizdu, kad kontraceptinės tabletės nerekomenduojamos moterims, kurios nori pastoti.
- Jei nuspręsite pradėti vartoti kontraceptines tabletes, paprastai geriate po 1 kiekvieną dieną 3 savaites, po to - vieną savaitę pertraukos (arba vieną savaitę „cukraus tablečių“).
- Taip pat galite pasirinkti „nenutrūkstamą“hormoninę gimstamumo kontrolę, kai nedarote pertraukos savaitei ir kelis mėnesius iš eilės einate be mėnesinių (dažnai tabletes vartosite 3 mėnesius, o paskui leisite organizmui kraujuoti).).
4 žingsnis. Norėdami sumažinti dismenorėjos skausmą, įdėkite IUD (intrauterinį prietaisą)
Kita hormoninės gimstamumo kontrolės forma, veiksminga gydant pirminę dismenorėją, yra hormoninė spiralė, pvz., Mirena spiralė. Mirena spiralė išskiria progesteroną į jūsų gimdą, taip pat kiekvieną mėnesį sumažina gimdos gleivinės storį.
- Tai, savo ruožtu, sumažina skausmingus mėnesinių skausmus.
- Kitas privalumas yra tai, kad jis sumažina mėnesinių mėnesinių kraujavimą!
- Yra keletas skirtingų hormoninių kontracepcijos rūšių ir jos visos gali padėti nuo dismenorėjos skausmo. Pavyzdžiui, yra hormoninių spiralių, implantų, pleistrų ir injekcijų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad surastumėte geriausią variantą.
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Naudokite šilumą, kad numalšintumėte mėnesinių skausmą
Šilumos šaltinio (pvz., Karšto vandens buteliuko) uždėjimas ant pilvo apačios ir dubens srities gali padėti numalšinti skausmingus mėnesinių mėšlungį. Kai jis vartojamas kartu su vaistais nuo skausmo ir (arba) tam tikra hormonine gimstamumo kontrole, tai gali būti labai veiksmingas pirminės dismenorėjos gydymo metodas.
- Norėdami palengvinti simptomus, naudokite šilumą tiek kartų, kiek norėtumėte.
- Kitas variantas - turėti karštą vonią, jei tai labiau patinka nei šildymo pagalvėlė.
Žingsnis 2. Padidinkite savo aerobikos pratimus
Aerobiniai pratimai - tokie kaip greitas ėjimas, bėgiojimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu - gamina endorfinus jūsų smegenyse, kurie veikia kaip natūralūs skausmą malšinantys vaistai. Būtent dėl šios priežasties padidėjęs fizinis krūvis gali padėti kovoti su mėnesinių skausmų skausmu.
- Tačiau atminkite, kad pernelyg sunkus pratimas menstruacijų metu gali laikinai pabloginti mėnesinių mėšlungį.
- Nuoseklus, vidutinio sunkumo pratimas yra geriausias būdas sumažinti skausmą.
Žingsnis 3. Seksas
Taip, galbūt stebėtinai, seksas gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą, kuris atsiranda menstruacijų metu! Orgazmo metu išsiskiriantys hormonai padeda palengvinti skausmą ir pagerinti bendrą nuotaiką, todėl sekso tipas nesvarbus, kol palengvina orgazmą. Tačiau lytiniai santykiai menstruacijų metu netinka visiems, todėl tai priklauso nuo asmeninių pageidavimų.
- Jei jums (ir jūsų partneriui) yra malonu užsiimti seksu menstruacijų metu, tai gali palengvinti mėnesinių mėšlungio skausmą.
- Dažnai lengviau užsiimti seksu prieš pat menstruacijas (nes daugelis žmonių patiria mėšlungį prieš pat menstruacijas) arba pirmąją mėnesinių dieną, kai kraujavimas būna lengvesnis.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo rūkymo ir alkoholio vartojimo
Tiek rūkymas, tiek alkoholio vartojimas buvo susiję su blogesniu skausmu menstruacinio ciklo metu. Jei jus kamuoja skausmingi mėšlungis (dismenorėja), jums yra kuo geriau apriboti rūkymą ir gėrimą.
- Jei jus domina apskritai mesti rūkyti ir norėtumėte pagalbos, jūsų šeimos gydytojas gali jums padėti šiame procese.
- Yra vaistų, kuriuos galite išbandyti ir kurie gali padėti mesti rūkyti (pvz., Wellbutrin/Bupropion), be nikotino pakeitimo galimybių, kurios gali padėti sumažinti jūsų potraukį.
Žingsnis 5. Užsisakykite vizitą pas savo natūropatą
Be tradicinių Vakarų medicinos gydymo būdų, yra įvairių žolelių gydymo būdų ir papildų, kurie gali padėti kovoti su pirminė dismenorėja. Nustatyta, kad vitaminai E, B1 ir B6, taip pat magnio papildai ir omega-3 riebalų rūgštys mažina skausmingus mėšlungį. Taip pat yra kitų konkretesnių natūralių papildų, tokių kaip „Chasteberry“, kuriuos natūropatas gali paskirti skausmui malšinti.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę atlikti akupunktūrą, kuri taip pat gali būti naudinga esant dismenorėjai
6. Sumažinkite stresą
Didesnis psichologinis stresas buvo susijęs su blogesnėmis menstruacijomis. Todėl, jei kenčiate nuo didelio streso gyvenimo būdo, verta ieškoti būdų, kaip šį stresą sumažinti, ir (arba) kreiptis pagalbos į gyvenimo trenerio patarėją, kuris gali padėti jums geriau valdyti stresą.
3 iš 3 metodas: tolesnis tyrimas
Žingsnis 1. Paprašykite savo gydytojo atlikti transvaginalinį ultragarsą
Jei menstruacinis skausmas išlieka (ir išlieka stiprus), nepaisant medicininių gydymo būdų ir kitų galimybių, gali būti, kad vyksta kažkas daugiau. Verta atlikti transvaginalinį ultragarsą, kad būtų galima ištirti gimdą ir aplinkines struktūras, ar nėra kitų patologijų (problemų), galinčių sukelti skausmą.
2 žingsnis. Pašalinkite kitas sąlygas, kurios gali sukelti mėnesinių skausmą
Jei jūsų skausmo nepavyksta išspręsti naudojant įvairius medicinos ir gyvenimo būdo metodus, gali būti, kad vyksta kažkas kita, kas gali lemti jūsų skausmą. Kitos sąlygos, apie kurias reikia žinoti ir kurių atmesti, yra šios:
- Gimdos mioma - nevėžinis gimdos augimas, dėl kurio gali padidėti kraujavimas ir atsirasti menstruacijų spazmų.
- Adenomiozė - kai gimdos (endometriumo) audinys pradeda įsiveržti į gimdos sritis, kur jo paprastai nėra, dėl to padidėja gimda ir padidėja mėnesinis skausmas.
- Endometriozė - kai gimdos (endometriumo) audinys yra už gimdos ribų, kažkur kitur pilvo ertmėje. Tada šis audinys kiekvieną mėnesį menstruacijų metu tampa uždegimas, dėl kurio atsiranda skausmas.
Žingsnis 3. Pasirinkite laparoskopinę operaciją
Vėlgi, jei menstruacijų skausmas išlieka po tinkamo medicininio gydymo ir kitų galimybių tyrimo, gydytojas gali rekomenduoti tęsti tiriamąją laparoskopinę operaciją. Tai yra tada, kai pilvo srityje padaromi nedideli pjūviai ir įdedama kamera, skirta apžiūrėti pilvo ir dubens sritį. Yra tam tikrų patologijų (problemų), tokių kaip endometriozė, kurias kartais galima aptikti tik atliekant laparoskopinę operaciją ir kurios gali būti atsakingos už stiprų mėnesinį skausmą.
- Jei laparoskopinės operacijos metu diagnozuojama tokia būklė kaip endometriozė, ją galima gydyti tos pačios operacijos metu.
- Gydymas susideda iš to, kad gydytojai atsikrato („kauterizuoja“) nereikalingo gimdos audinio, esančio pilvo ertmėje.
- Jei tokia būklė kaip endometriozė gali būti sėkmingai diagnozuota ir gydoma laparoskopinės operacijos metu, tai greičiausiai atliks svarbų vaidmenį mažinant mėnesinių mėnesinių skausmą.
