Hiperglikemija arba aukštas cukraus kiekis kraujyje yra gana dažna būklė ir pagrindinis diabeto simptomas. Didelis gliukozės kiekis kraujyje yra toksiškas organizmui, ypač mažesniems nervams ir kraujagyslėms, todėl lėtinės hiperglikemijos valdymas yra labai svarbus sveikatai. Insulino vaistai yra standartinis medicininis hiperglikemijos gydymas, nors taip pat svarbu valdyti savo mitybą, mankštą ir stresą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Medicininė priežiūra
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją ir atlikite kraujo tyrimą
Atlikdamas kasmetinį patikrinimą, gydytojas nurodys standartinį kraujo tyrimą, kuris patikrins cukraus kiekį kraujyje. Idealūs tikslai yra nuo 80 iki 120 mg/dL (4–7 mmol/l) jaunesniems nei 60 metų žmonėms, neturintiems kitų sveikatos sutrikimų, arba nuo 100 iki 140 mg/dL (6–8 mmol/l) vyresniems nei 60 ir tiems jaunesniems žmonėms, kurie sirgo širdies, plaučių ar inkstų ligomis. Jei gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis nei šie rodikliai, turite hiperglikemiją.
- Gydytojas taip pat gali atlikti specialų A1C kraujo tyrimą, kuriuo matuojamas vidutinis gliukozės kiekis per pastaruosius du ar tris mėnesius.
- Alternatyvus variantas yra reguliariai tirti gliukozės kiekį namuose, naudojant nebrangų parduotuvėje įsigytą matuoklį, kuris veikia pirštu ir skaito kraujo lašą.
- Apskritai, jūsų amžiaus cukraus kiekis kraujyje pasikeičia (padidėja), kai sensta arba esate nėščia.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų
Nustačius, kad turite nuolat aukštą gliukozės kiekį kraujyje, o ne tik laikiną hiperglikemiją nuo saldumynų, gydytojas greičiausiai rekomenduos sintetinius vaistus, kurių pagrindą sudaro insulinas. Insulinas yra jūsų kasos gaminamas hormonas, kuris perneša gliukozę iš kraujo į audinius, kad jie galėtų ją panaudoti energijos gamybai.
- Vaistai nuo hiperglikemijos yra injekciniai vaistai (švirkštai, rašikliai, pompos) ir geriamosios tabletės. Pasitarkite su savo gydytoju apie kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie gali būti labiau tinkami jūsų būklei. Injekcinius vaistus reikia laikyti tinkamai, kai kuriems reikia šaldyti, o kitiems - ne. Įsitikinkite, kad tinkamai laikote injekcines medžiagas.
- Vaistus nuo diabeto paprastai reikia vartoti kiekvieną dieną, ypač jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu. Įsitikinkite, kad vaistą išgėrėte laiku ir tada, kai reikia. Jei esate išjungtas, tai gali prisidėti prie hiperglikemijos.
- Būkite atsargūs ir nevartokite per daug vaistų, nes galite lengvai sukelti hipoglikemiją arba mažą gliukozės kiekį kraujyje. Hipoglikemija yra baisi agresyvaus diabeto gydymo komplikacija. Pasitarkite su savo gydytoju apie hipoglikemiją ir kaip užkirsti kelią bet kokiam šalutiniam vaisto poveikiui arba jį neutralizuoti.
Žingsnis 3. Žinokite, ką daryti avarijos atveju
Jei jums ar jūsų draugui ar šeimos nariui pradeda pasireikšti sunkios hiperglikemijos požymiai (ypač jei jūs arba jie negali išlaikyti maisto ar skysčių), kuo greičiau kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių, kad gautumėte insulino ir (arba) ar kitų vaistų nuo diabeto, kad stabilizuotų cukraus kiekį kraujyje. Prasidėjus diabetinei komai, nuolatinių organų ir smegenų pažeidimo rizika žymiai padidėja.
- Ligoninėje gausite skysčių (greičiausiai į veną), kol būsite rehidratuotas. Skysčiai taip pat padeda praskiesti gliukozės perteklių kraujyje.
- Kartu su skysčiais papildysite savo elektrolitus, kuriuose yra mineralų (kalcio, kalio, natrio ir kitų), reikalingų normaliai raumenų, širdies ir nervų veiklai.
2 dalis iš 3: gyvenimo būdo koregavimas
Žingsnis 1. Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje nėra rafinuoto cukraus
Nepaisant to, ar sergate cukriniu diabetu, ar ne, jūsų mityba daro didelę įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Visi vaisiai ir kiti angliavandenių turintys maisto produktai (duona, makaronai, ryžiai) suskaidomi į gliukozę ir absorbuojami į kraują, tačiau rafinuotas cukrus, pvz., Kukurūzų sirupas, kuriame yra daug fruktozės, absorbuojamas taip greitai, kad padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai sukelia hiperglikemiją.
- Todėl sutelkite dėmesį į šviežią maistą ir venkite paruošto maisto, kuriame dažnai yra daug rafinuoto cukraus.
- Valgykite liesą mėsą ir žuvį, šviežias daržoves, nesmulkintus grūdus ir saikingai vaisių, tačiau venkite saldžių kepinių, saldžių desertų, ledų, pieniško šokolado, saldainių ir sodos.
Žingsnis 2. Dažniau valgykite mažomis porcijomis
Jūsų porcijos dydis valgio metu taip pat gali labai paveikti cukraus kiekį kraujyje. Taigi, užuot valgę du ar tris didelius valgius per dieną ir rizikuojate sukelti hiperglikemiją, valgykite keturis ar šešis mažesnius patiekalus per dieną. Laikykitės valgio dalių, kurios gali tilpti į erdvę, susidarančią sujungus abi rankas (tarsi veidą plautumėte vandeniu).
- Mažesnės porcijos nesukelia tokio didelio insulino šuolio, nes nepadidina cukraus kiekio kraujyje.
- Valgydami mažesnes porcijas, energija pasiskirstys visą dieną be jokių „skubėjimų cukruje“ir dėl to susidarančių energijos „kritimų“.
- Įsitikinkite, kad vis tiek neviršijate kalorijų, kurias turėtumėte valgyti kiekvieną dieną. Galite naudoti internetinę kalorijų skaičiuoklę, kad nustatytumėte, kiek kalorijų turite suvalgyti, kad išlaikytumėte savo svorį arba numestumėte svorio.
Žingsnis 3. Į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų
Valgydami maistą, kuriame gausu skaidulų (daržovių, neskaldytų grūdų, pupelių, ankštinių augalų), galite sotintis, todėl nevalgote per daug ir rizikuojate susirgti hiperglikemija. Pluoštinėse daržovėse (salierai, morkos, cukinijos) taip pat yra labai mažai cukraus, todėl jos nepadidins cukraus kiekio kraujyje - darant prielaidą, kad atmesite daržovių padažus ir lydytą sūrį!
- Kai kuriuose pluoštiniuose vaisiuose gali būti palyginti mažai cukraus ir jie taip pat gali gerai pasirinkti, pavyzdžiui, braškės ir obuoliai, tačiau įsitikinkite, kad jie nėra per daug prinokę, nes cukraus kiekis bus didesnis.
- Vietoj baltų ryžių ir baltos duonos valgykite daugiau rudųjų ryžių ir viso grūdo duonos su linų sėmenimis ar riešutais.
- Dietos, kuriose gausu skaidulų, taip pat sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina geresnį virškinimą bei storosios žarnos sveikatą.
- Medicinos instituto duomenimis, moterims reikia 25 g skaidulų per dieną, o vyrams - 38 g skaidulų per dieną.
Žingsnis 4. Reguliariai mankštinkitės, o ne per daug
Kitas būdas išvengti, sumažinti ar sumažinti hiperglikemiją yra reguliarus (kasdienis) fizinis pratimas; tačiau nesistenkite per stipriai mankštintis, nes tai gali per daug stresuoti jūsų kūną ir sukelti laikiną hiperglikemiją. Vietoj to, laikykitės greitų pasivaikščiojimų, žygių dviračiu, laipiojimo laiptais ir plaukimo, kad atliktumėte gerą gliukozės kiekį kontroliuojantį pratimą.
- Pratimai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, nes pagerina ląstelių jautrumą insulinui ir padeda deginti gliukozę energijai.
- Stenkitės kiekvieną savaitę atlikti 150 minučių vidutinio intensyvumo pratimų. Tai yra apie 30 minučių penkias dienas per savaitę.
- Nesportuokite, net saikingai, jei jūsų hiperglikemija yra tokia didelė (paprastai didesnė kaip 240 mg/dL), kad šlapime yra ketonų, nes tai gali dar labiau padidinti cukraus kiekį kraujyje.
Žingsnis 5. Valdykite stresą
Didelio fizinio ir emocinio streso metu jūsų kūnas išskiria daug „streso hormonų“, kurie sukelia cukraus kiekio kraujyje šuolį. Taip yra todėl, kad stresas sukelia „kovok arba bėk“reakciją, o tavo organizmui reikia papildomo cukraus kiekio kraujyje, kad greitai pliūptų energija; tačiau lėtinis stresas sukelia hiperglikemiją ir sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir inkstų nepakankamumas, riziką.
- Lėtinių stresorių, tokių kaip finansinė įtampa, spaudimas darbe, santykių sunkumai ir sveikatos problemos, sumažinimas gali padėti jums valdyti ar išvengti hiperglikemijos.
- Išmokite stresą mažinančių praktikų, tokių kaip meditacija, tai chi, joga, teigiama vizualizacija ir gilaus kvėpavimo pratimai, kurie padės jums susidoroti.
- Taip pat dėl fizinio streso sužalojimo, ligos, infekcijos ar operacijos gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Šio tipo streso gydymas paprastai apima pagrindinės priežasties gydymą ir diabeto gydymo plano pakeitimą.
3 dalis iš 3: Hiperglikemijos stebėjimas
Žingsnis 1. Pripažinkite ankstyvus hiperglikemijos simptomus
Hiperglikemija paprastai nesukelia pastebimų simptomų, kol gliukozės kiekis neviršija 200 mg/dL (11 mmol/l). Be to, simptomai dažnai vystosi lėtai per kelias dienas ar kelias savaites. Ankstyvieji hiperglikemijos simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra: dažnas šlapinimasis, padidėjęs troškulys, neįprastas alkis, burnos džiūvimas, neryškus matymas, galvos skausmas, galūnių tirpimas, sumažėjęs lytinis potraukis ir nuovargis.
- Jei pastebėjote kurį nors iš šių ankstyvųjų simptomų, turėtumėte išmatuoti cukraus kiekį kraujyje naudodami namų monitorių arba kuo greičiau susitarti su gydytoju, kad nustatytumėte, ar sergate hiperglikemija.
- Ankstyvųjų hiperglikemijos simptomų atpažinimas leidžia nedelsiant gydyti būklę ir išvengti tolesnių sveikatos problemų.
2 žingsnis. Būkite budrūs dėl pažengusių hiperglikemijos simptomų
Jei ankstyvosios hiperglikemijos stadijos nepastebimos ir negydomos, tai gali sukelti toksiškų ketonų kaupimąsi kraujyje ir šlapime (ketoacidozė) ir sukelti: vaisių kvapą, dusulį, pykinimą, vėmimą, burnos džiūvimą, bendrą silpnumą, pilvo skausmą, sumišimas ir galiausiai sąmonės netekimas bei koma. Negydoma hiperglikemija galiausiai gali būti mirtina.
- Ketoacidozė išsivysto, kai jūsų organizmas negamina pakankamai insulino gliukozei sunaudoti, todėl suskaido riebalų rūgštis energijai, kuri gamina toksiškus ketonus.
- Ilgainiui lėtinė hiperglikemija (net jei ji nėra sunki) gali sukelti nervų ir kraujotakos problemų, kurios paveikia akis, inkstus, širdį ir pėdas.
Žingsnis 3. Nepainiokite hiperglikemijos su kitomis sąlygomis
Hiperglikemijos simptomai yra panašūs į kitas sunkias ligas, tokias kaip širdies priepuolis (miokardo infarktas) ir plaučių embolija; tačiau hiperglikemija paprastai nesusijusi su krūtinės skausmu ar bet kokiu nukreipimo skausmu žemyn kaire ranka, o tai taip dažnai pasitaiko širdies priepuolių atveju. Be to, sunkios širdies problemos ir plaučių embolijos atsiranda labai greitai, tuo tarpu hiperglikemija paprastai išsivysto ir padidėja daug valandų ar net dienų.
- Kitos sąlygos, galinčios imituoti hiperglikemiją, yra: sunki dehidratacija, centrinės nervų sistemos infekcija, galvos smegenų sukrėtimas, didelis apsinuodijimas alkoholiu ir didelis kraujo netekimas iš žaizdos.
- Prieš pradedant gydymą, gydytojas atmes kitas ligas ir atliks kraujo tyrimus hiperglikemijai patvirtinti.
Patarimai
- Sveikiems, nesergantiems cukriniu diabetu, cukraus kiekis kraujyje gali nukristi tarp 65–110 mg/dL ir vieną ar dvi valandas po valgio pakilti iki 120–140 mg/dL.
- Jei namuose matuojate cukraus kiekį kraujyje ir jis yra 240 mg/dL (13 mmol/L) ar didesnis, naudokite nereceptinį šlapimo ketonų tyrimo rinkinį. Jei šis testas teigiamas dėl tam tikrų ketonų, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją dėl vaistų.
- 1 tipo diabetikams išsivysto lėtinė hiperglikemija, nes jie negamina pakankamai insulino, o 2 tipo cukriniu diabetu - pakankamai insulino, tačiau jų audiniai yra atsparūs jo poveikiui.
- Ūminių (trumpalaikių) hiperglikemijos priepuolių priežastys yra besaikis valgymas, sėdėjimas, stresas ir nusileidimas-liga, pvz., Stiprus peršalimas ar gripas.
