Sveikata 2024, Lapkritis

Sprendimai apie kitus ne visada yra neteisingi, kai kuriais atvejais tai būtina mūsų išlikimui. Nors ši strategija yra veiksminga nustatant pavojų ar riziką, tai yra komplikacija, kai kalbama apie kitų tipų sąveikas. Sąmoningas ar nesąmoningas, jūsų šališkumas apie kitus daro įtaką jūsų požiūriui į pasaulį ir jo sąveikai.

Per didelis narkotikų vartojimas yra destruktyvus, gyvybei pavojingas įprotis, turintis įtakos emocinei ir fizinei vartotojo gerovei. Galbūt nerimaujate, kad jūsų vaikas vartoja narkotikus, ir nerimaujate, kad nežinote, kaip nustatyti narkotikų vartojimą.

Savęs žalojimas reiškia bet kokias tyčines, nemirtinas pastangas padaryti fizinę žalą savo kūnui, įskaitant pjaustymą, deginimą, badavimą, nevartojimą reikiamų vaistų ir pan. Yra daug įvairių priežasčių, dėl kurių galima imtis tokio elgesio, tačiau paprastai savęs žalojimas yra būdas reguliuoti emocijas ir daugeliui tai yra išgyvenimo technika dėl ankstesnės prievartos.

Jei jūsų mama vartoja narkotikus, galbūt nežinote, ką daryti. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, jūsų pragyvenimui tikriausiai gresia pavojus, jei jūsų mama yra jūsų pagrindinė globėja. Priklausomybė nuo narkotikų šeimoje gali turėti pražūtingų padarinių visiems -jūsų motinai, jums, jūsų broliams ir seserims bei visiems kitiems šeimos nariams.

Pokalbis su kuo nors apie narkotikų vartojimą, nesvarbu, ar tai pramoginis, ar įprastas, gali nervinti-tai labai sudėtinga tema! Galite subalansuoti daugybę skirtingų emocijų ir rūpesčių, pavyzdžiui, kaip su jais kalbėti, kad jie nesijaustų teisiami ar nesiginčijantys, kaip švelniai, bet ryžtingai pranešti apie savo poreikius, ir galimą susirūpinimą dėl to, ar jie turi priklausomybė.

Dėl to, kaip depresija veikia jus, gali būti sunku užmegzti ir išlaikyti draugystę. Jums gali kilti sunkumų kiekvieną dieną atsikelti iš lovos ir neturėti motyvacijos nieko daryti, juo labiau bendrauti. Jūs galite išmokti tęsti draugystę, kai sergate depresija, kad galėtumėte užmegzti ryšius su kitais.

Receptiniai vaistai, tokie kaip skausmą malšinantys vaistai, gali būti vartojami dėl gerų medicininių priežasčių, tačiau kartais žmonėms atsiranda priklausomybė nuo šių vaistų. Nors skirtingi vaistai turi skirtingas fizines savybes, priklausomybės nuo narkotikų simptomai yra panašūs, nesvarbu, kokiu narkotiku piktnaudžiaujama.

Gydytojas paprastai rekomenduoja moteriai išmokti skaičiuoti vaisiaus smūgius trečiąjį nėštumo trimestrą arba anksčiau, jei ji patiria didelės rizikos nėštumą. Atliekamas vaisiaus smūgių skaičiavimas, siekiant sekti kūdikio judesius gimdoje.

Interviu nervina visus. Kai baigsite vieną, turite išsiaiškinti, ką daryti su visais šiais nervais. Žinoma, norėsite nedelsdami atsikratyti streso, tačiau taip pat galite imtis veiksmų, kurie jums padės ilgainiui. Žingsniai 1 metodas iš 3:

Gyvenimas su depresija gali būti žiauri ir vieniša patirtis visiems, jauniems ar seniems. Turėdami tuštumą ar tuštumą, galite jaustis nutirpę. Gyvenimas su depresija yra kelionė, kurioje jūs vėl įprasminate savo gyvenimą, kur pagaliau džiaugiatės tuo, ką darote.

Daugumai žmonių kartais patinka būti vienam, tačiau kiti bijo net trumpo laiko, praleisto vienatvėje. Autofobija dažnai atsiranda, kai žmogus jaučiasi ignoruojamas, nemylimas ir nepatenkintas savimi. Jei buvimas vienas sukelia baimės jausmą ir ypatingą izoliaciją, galite turėti autofobiją.

Perfekcionizmas yra asmenybės bruožas, kuris gali turėti neigiamų savybių ir dažnai yra gilių ir skausmingų psichologinių ir emocinių problemų pasireiškimas. Tai nėra sveikas meistriškumo siekis. Vietoj to, svarbu, kad praktikuotumėtės sveikai, žinodami savo apribojimus ir siekdami realių tikslų.

Medituodami svarbu dėvėti minkštus, raminančius drabužius. Taip jums bus lengviau susikoncentruoti į savo vidų, o ne į savo išvaizdą. Drabužiai, kuriuos dėvite, taip pat gali nustatyti jūsų meditacijos toną. Pasirinkite spalvas, kurios atitinka jūsų meditacijos sesijos tikslą.

Nerimo priepuoliai gali priversti jus jaustis taip, lyg viskas nekontroliuoja. Geros naujienos yra tai, kad yra įrodyta būdų, kaip įveikti nerimą, kai išpuolis įvyksta, kad galėtumėte susigrąžinti kontrolę ir nusiraminti. Kai susipažinsite su šiomis skirtingomis strategijomis, galėsite išsirinkti sau tinkančias.

Kovoti su lėtiniu skausmu, nepaisant jo sunkumo ar priežasties, gali būti labai sunku. Išlikti pozityviam gali būti iššūkis, tačiau tai padės jūsų kasdieniams rezultatams ir gerovei. Žingsniai 1 metodas iš 3: išlikti pozityviai psichiškai Žingsnis 1.

Susitikimas su naujais žmonėmis gali būti šiek tiek bauginantis, ir gerai, kad turite šiek tiek nerimo, kai būsite šalia daugybės naujų žmonių. Tačiau nepažįstamų žmonių baimė gali trukdyti kasdieniam gyvenimui, jei ji yra sunki. Galite vengti išeiti, nerimauti ir panikuoti viešose vietose ir dėl baimės praleisti naudingų potyrių.

Tempimas yra būdas tiems, kurie kenčia nuo lėtinio skausmo, subalansuoti ir valdyti savo užduotis, kad išvengtų rimto paūmėjimo, nuo kurio gali būti sunku atsigauti ir kuris gali sukelti asmeninių nesėkmių ir susijusių su depresija. Tempas apima mokymąsi, kiek bet kokios veiklos galite atlikti saugiai ir be paūmėjimų.

Pyktis ir depresija yra glaudžiau susiję, nei jūs įsivaizduojate, o praradus pyktį dabar gali būti sunkiau įveikti depresiją. Išmokti valdyti depresiją dažnai iš dalies priklauso nuo to, kaip gerai suvaldysi pyktį. Žingsniai 1 iš 3 metodas:

Vienatvė yra vienas sunkiausių jausmų, kuriuos reikia įveikti. Tiems iš mūsų, kurie kenčia nuo vienatvės, tai emociškai luošina ir gali sukelti depresiją. Tiesą sakant, labiausiai varginanti vienatvės dalis yra ta, kad nors galime būti apsupti žmonių, vis tiek jaučiamės vieniši ir atskirti.

Atsigavimas po potrauminio streso sutrikimo (PTSD) gali užtrukti ilgai, tačiau greičiausiai pastebėsite teigiamų pokyčių. PTSD atsiranda tada, kai patyrėte traumą, ir tai gali atsitikti bet kam. Jei susiduriate su PTSS, galite natūraliai rasti palengvėjimą, išmokę susidoroti su savo simptomais, gerai pasirūpinti savimi ir gauti paramą.

Remiantis DSM 5, Aspergerio liga nebėra oficiali diagnozė, nors šį terminą vis dar patogu naudoti; jos simptomai patenka į apatinę Autizmo spektro sutrikimų (ASD) atramos pusę. Vaikams gali būti sunku nustatyti ASD, nes jie gali būti gana pajėgūs;

Autistiškiems vaikams pokyčiai gali būti ypač sudėtingi. Šie vaikai linkę mėgautis nusistovėjusia tvarka ir nuspėjama struktūra. Jei esate autizmo vaiko tėvas ar globėjas, jums gali kilti klausimas, kaip padėti vaikui susidoroti su naujomis situacijomis.

Jungtinėse Valstijose savižudybės yra trečia pagrindinė 15–24 metų amžiaus žmonių mirties priežastis ir šešta pagrindinė 5–14 metų vaikų ir paauglių mirties priežastis. Jei jūsų vaikas bandė atimti gyvybę, tai yra ypač varginantis laikas visai jūsų šeimai.

Daugumai vaikų perėjimas prie pilnametystės prasideda vidurinėje mokykloje, kai jie įsidarbina ne visą darbo dieną ir tampa atsakingesni už savo transportą ir gerovę. Tačiau autizmo vaikui galbūt norėsite pradėti anksčiau, jei norite padėti jam sėkmingai pereiti į pilnametystę.

Lengva depresija yra sveikatos būklė, kuriai būdingas liūdesio, pykčio, beviltiškumo ir nusivylimo jausmas, kuris trunka savaites ar mėnesius. Jūsų neigiama emocinė būsena trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, o jus gali kamuoti nemiga, koncentracijos stoka ar pykčio protrūkiai.

Neryžtingumas yra depresijos simptomas. Kai esate prislėgtas, galite pastebėti, kad negalite priimti sprendimo, arba kai tik priimsite sprendimą, antrą kartą spėsite. Sprendimų priėmimas gali sukelti didelį stresą, jei patiriate blogą depresijos epizodą.

Kai sergate depresija, galbūt norėsite nieko nedaryti, tik uždaryti užuolaidas, išjungti telefoną ir pasislėpti nuo pasaulio. Bet kad ir kaip sunku būtų bendrauti depresijos metu, tai iš tikrųjų būtina norint pasveikti. Žmonės yra socialūs tvariniai, ir mes esame laimingiausi ir sveikiausi, kai reguliariai leidžiame laiką su kitais.

Sprendimas, ar turėti vaikų, ar ne, gali būti sunkus pasirinkimas geriausiomis aplinkybėmis. Depresija gali dar labiau apsunkinti sprendimą. Galite nerimauti dėl to, kad liga perduodama jūsų vaikui, susilpnėja pogimdyminė depresija arba negalite patenkinti savo vaiko emocinių poreikių.

Pagalba artimam žmogui, sergančiam šizofrenija, gali atrodyti kaip neįmanoma, bauginanti situacija, net jei tai tik tada, kai esate šalia žmogaus; tačiau yra vilties ir būdų, kaip galite būti labiau pasirengę situacijai ir suteikti pagalbą mylimam žmogui.

Psichikos ligos daugeliui žmonių visame pasaulyje yra nematomas, tačiau didžiulis iššūkis. Nors diagnozė iš pradžių gali atrodyti baisi, yra būdų, kaip valdyti savo sutrikimus ir išmokti gyventi gerą gyvenimą. Turėdami daug kantrybės ir praktikos, viskas bus gerai.

Jei jums ar jūsų mylimam asmeniui buvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas, jums gali kilti klausimas, kaip tai paaiškinsite kitiems. Nors gali būti sunku kalbėti apie psichines ligas, supratimo ir socialinės paramos trūkumas gali padaryti bipolinio sutrikimo gydymą daug sudėtingesnį.

Agorafobija yra psichinės sveikatos būklė, kuriai būdinga neracionali baimė būti viešose vietose. Dėl šios būklės nukentėję asmenys vengia viešų vietų ir lieka įstrigę savo namuose. Norėdami susidoroti su savo agorafobija, susiduriate su baisių minčių neracionalumu ir ieškote pagalbos iš kitų.

Kai jūsų šeimos narys serga PTSS, tai gali turėti neigiamos įtakos visiems šeimos nariams. Žmonės, sergantys PTSS, turi daugiau santuokinių problemų ir smurto šeimoje problemų nei žmonės, neturintys PTSS. Jų šeimos susiduria su padidėjusia emocinių kančių rizika, o jų vaikai dažnai kovoja su elgesio problemomis.

Depresija veikia ne tik jus, bet ir aplinkinius. Dauguma jūsų gyvenimo žmonių norės jums padėti sergant. Deja, jie ne visada elgiasi tinkamai arba taip, kaip jaučiatės patogiai, tačiau atminkite, kad kartais gerai jaustis nepatogiai. Jums nereikia dėti fasado, kad įtikintumėte kitus žmones, jog jums viskas gerai, kai iš tikrųjų taip nėra.

Kartais liūdesys yra normalus menopauzės metu. Tačiau galite patirti depresiją, jei kiekvieną dieną ilgiau nei 2 savaites jaučiatės liūdna ir praradote susidomėjimą tuo, kas anksčiau patiko. Jei menopauzės metu kenčiate nuo depresijos, pirmiausia kreipkitės pagalbos, pavyzdžiui, pasikalbėkite su gydytoju, terapeutu ir savo draugais bei šeima.

Geras nakties miegas yra svarbus visiems, kad kitą dieną veiktų kuo geriau. Reguliarus naktinis miego režimas gali padėti greičiau užmigti, pranešdamas smegenims, kai laikas sulėtinti tempą. Imtis visų būtinų žingsnių miegoti gali atrodyti nelengva arba užtrukti.

Jūsų skriaudėjo mirtis gali sukelti prieštaringų emocijų ir prisiminimų srautą. Jūs galite pajusti palengvėjimą nuo naujienų. Taip pat galite grumtis su pykčiu ar giliu sielvarto jausmu, kad santykiai niekada negali būti ištaisyti. Galite išgyventi šį emociškai sudėtingą laiką leisdami sau išgyventi savo jausmus, gerai rūpindamiesi savo fizine sveikata ir kreipdamiesi į kitus žmones pagalbos.

Jei kenčiate nuo lėtinio skausmo, augintinio įsigijimas gali suteikti jums keletą privalumų. Pavyzdžiui, augintinio siūloma draugija ir blaškymasis gali labai pagerinti jūsų psichinę sveikatą. Be to, kai kurie augintiniai netgi gali padėti atlikti pagrindines fizines užduotis.

Jei socialinėse situacijose patiriate baimės nerimą, galite kentėti nuo socialinio nerimo. Pažintys, susitikimai su naujais žmonėmis, profesionalūs tinklai ir kasdienių užduočių atlikimas gali būti sudėtingas tiems, kurie kenčia nuo socialinio nerimo.

Blogi sapnai yra įprasti ir gali paveikti bet kokio amžiaus asmenį. Blogi sapnai įvyksta greito akių judėjimo arba REM miego fazės metu ir gali nedelsiant pabusti ir gerai prisiminti sapną. Košmarai gali atrodyti ryškūs ir tikri ir gali sukelti nerimą, stiprų širdies plakimą ar prakaitavimą.