Sprendimai apie kitus ne visada yra neteisingi, kai kuriais atvejais tai būtina mūsų išlikimui. Nors ši strategija yra veiksminga nustatant pavojų ar riziką, tai yra komplikacija, kai kalbama apie kitų tipų sąveikas. Sąmoningas ar nesąmoningas, jūsų šališkumas apie kitus daro įtaką jūsų požiūriui į pasaulį ir jo sąveikai. Duomenų apie savo šališkumą didinimas ir aktyvus bandymas plėsti savo pasaulėžiūrą yra du būdai, kaip įveikti savo asmenines išankstines nuostatas.
Žingsniai
1 metodas iš 3: sąmoningumo ugdymas
1 žingsnis. Pripažinkite išankstinį nusistatymą jūsų gyvenime
Išankstinis nusistatymas iš esmės reiškia išankstinį sprendimą. Suprasti, kad jūs iš tikrųjų darote nesąžiningus vertinimus ar sprendimus dėl kitų, yra puiki pradžia. Atidžiai pažvelkite į savo gyvenimą ir kasdienį bendravimą. Pagalvokite apie savo įsitikinimus, mintis ir nuomones apie kitus. Kada įsigalėjo šie išankstiniai nusistatymai? Kas vyksta, kad sustiprintumėte juos savo gyvenime?
- Mokslininkai mano, kad jau nuo 3 metų vaikai pradeda plėtoti prisirišimą prie savo kultūrinės ar rasinės grupės, grupės, ir nesąmoningai turi neigiamą požiūrį į visas kitas grupes, pašalines grupes.
- Kai kurie iš šių šališkumų išmokti namuose ar kultūros grupėje. Kiti akcentuojami žiniasklaidoje.
Žingsnis 2. Sutikite, kad šios išankstinės nuostatos yra išmoktos ir gali būti išmoktos
Taigi, mes žinome, kad vaikai anksti išmoksta išankstinio nusistatymo. Atsižvelgiant į tai, kad išankstinis nusistatymas išmoktas, jo taip pat galima neišmokti. Nesvarbu, kiek laiko turėjote tam tikrų požiūrių į kitas grupes, visiškai įmanoma pakeisti šias pažiūras.
Ugdant įvairovę, išankstinių nusistatymų galima atsikratyti. Vienas tyrimas parodė, kad studentai, dalyvavę išankstinių nusistatymų seminare, baigę seminarą gerokai sumažino išankstinį nusistatymą ir stereotipus
3 žingsnis. Įsipareigokite pakeisti savo asmenines išankstines nuostatas
Norint įgyvendinti tokį esminį pokytį, kaip pakeisti savo asmenines išankstines nuostatas, reikia didelio atsidavimo. Jūs tikrai turite norėti pakeisti šias tendencijas su didžiausiomis pastangomis ir tęsti pokyčių procesą, nepaisant sunkumų ar motyvacijos praradimo.
Galite parodyti pasiryžimą keisti savo asmenines išankstines nuostatas, sukurdami veiksmų planą. Vienu metu pasirinkite vieną išankstinį nusistatymą, kurį norite pakeisti, ir nurodykite būdus, kaip jį pakeisti. Nustatykite terminą. Laikui bėgant patikrinkite savo pažangą
Žingsnis 4. Stebėkite savo kalbą
Savarankiškas pokalbis apima teiginius, kuriuos sakome sau visą dieną. Kad suprastumėte savo asmenines išankstines nuostatas, reikia labai atidžiai stebėti tai, ką sakote sau apie skirtingas grupes. Be to, kad padedate įveikti išankstinį nusistatymą, neigiamo pokalbio apie save pagerinimas taip pat gali padidinti jūsų savigarbą ir psichinę gerovę.
Sąmoningai įsiklausykite į savo mintis bendraudami su žmonėmis iš skirtingų kultūrinių ir rasinių grupių ar kitų sluoksnių. Apie kokius dalykus tu galvoji? Kokius įrodymus turite, kad šie sprendimai galioja?
2 metodas iš 3: įgyti pasaulėžiūrą
Žingsnis 1. Pakeiskite savo požiūrį ugdydami sąmonę
Galite visiškai pakeisti savo toleranciją nuo kitų, pakeisdami savo požiūrį, kad suprastumėte, kokie išankstiniai nusistatymai ir diskriminacija išlieka individuose ir visuomenėje. Mes pateikiame išankstinius teiginius žiūrėdami iš vidaus. Ar galite įsivaizduoti dalykus alternatyviu požiūriu, iš išorės?
Pagalvokite, kaip kiti mato jūsų grupę (-es). Ar kada nors esate neteisingai teisiamas? Ar jūsų draugai ar artimieji elgiasi išankstiniu nusistatymu? Kaip tau tai atrodo? Ką pasakytumėte žmogui, kuris jus neteisingai įvertino remdamasis stereotipu?
2 žingsnis. Skaitykite daugiau
Knygos atplėšimas - grožinė literatūra ar negrožinė literatūra - galiausiai gali padėti kovoti su dezinformacija ir įvairių grupių nežinojimu bei sukelti mažiau asmeninių išankstinių nusistatymų. Iššūkis sau pasirinkti tai, kas atveria akis naujai žmonių grupei.
- Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie skaitė knygų seriją ir susitapatino su Hario Poterio personažu, rečiau demonstravo išankstinį nusistatymą prieš mažumų grupes.
- Išgalvotos knygos šiuo tikslu gali turėti didesnį pranašumą prieš negrožinės literatūros pasirinkimus. Mokslininkai mano, kad diskriminacijos problemų sprendimas išgalvotame pasaulyje gali paskatinti skaitytojus iš tikrųjų juos apmąstyti, netrukdant gynybai ir teisingumui.
Žingsnis 3. Kelionė
Jei jūsų pasaulėžiūra susideda iš vienos kultūros, gali būti sunku pamatyti už jos ribų. Dėl šios priežasties kelionės yra būtinos norint įveikti asmenines išankstines nuostatas. Tačiau būkite įspėti, kad kelionėms nereikia keliauti visame pasaulyje. Taip, išvykimas į kitą šalį ar žemyną gali padėti pakeisti jūsų pasaulėžiūrą, tačiau taip pat galite sužinoti apie skirtingas žmonių grupes apsilankę kitose savo miesto vietose, kituose savo valstijos miestuose ar kitose valstijose.
Žingsnis 4. Susidraugaukite su žmonėmis iš įvairių grupių
Pasiekus pažangą keičiant savo pasaulėžiūrą, gali būti naudinga atsiverti kitoms grupėms draugystės požiūriu. Vienas tyrėjas pasiūlė kontaktinės hipotezės idėją, tai reiškia, kad kontaktas su grupės nariu gali sumažinti išankstinį nusistatymą.
Kitą kartą, kai pamatysite galimybę užmegzti pokalbį su asmeniu, priklausančiu ne jūsų grupei, pasinaudokite juo. Turėdami omenyje viską, ką sužinojote apie išankstinį nusistatymą, siekite pažinti šį žmogų. Atsisakykite išankstinių sprendimų ir leiskite šiam asmeniui parodyti, kas jis iš tikrųjų yra
3 iš 3 metodas: požiūrio keitimas
1 žingsnis. Iššūkis išankstiniam nusistatymui tikrinant tikrovę
Kai suprasite išankstinį nusistatymą, galite imtis veiksmų, kad pakeistumėte šias mintis, kol jos nesukels diskriminacinio elgesio kitų atžvilgiu.
- Paklauskite savęs, kokie įrodymai yra už ar prieš šališkumą. Pavyzdžiui, matote blondinę ir iškart pagalvojate, kad ji gali būti ne itin protinga. Kokie tai įrodymai? Nė vienas. Kokie įrodymai prieš tai? Nė vienas.
- Praktiškai neįmanoma įvertinti kitų žmonių intelekto, nes intelektas apima daugybę veiksnių, nesusijusių su vadovėlio žiniomis, ir tai tikrai nesuvokiama vien žvilgsniu. Todėl jūs nesąžiningai vertinate šį asmenį, turėdami mažai įrodymų.
Žingsnis 2. Išmėginkite į tikslą orientuotą mąstymą
Kai susiduriame su nežinomybe, mūsų protas gali automatiškai atsitraukti prie blogiausio scenarijaus. Nuspręskite nepaisyti šio mąstymo būdo ir paklauskite savęs, ar tai leidžia jums pasiekti savo tikslus. Kai mąstome ne siekdami tikslo, esame neigiami. Bet jūs galite tai pakeisti.
- Pavyzdžiui, jūs vaikštote naktį ir pravažiuojate afroamerikietį jaunuolį. Skubate žingsnius ir glostote kelnes, kad patikrintumėte piniginę. Nesąmoningai galvojate apie „pavojų“arba „blogą“.
- Jūs galite užginčyti šią išankstinę nuostatą ne tik realybės tikrinimu, bet ir tiksliniu mąstymu. Paklausę, kokių įrodymų turite galvoti, taip pat galite savęs paklausti, kaip toks mąstymas padeda pasiekti jūsų tikslą sustabdyti išankstinį nusistatymą. Tai ne.
- Taip galvodami verčiate neteisingai vertinti kitus, leidžiate įsitraukti į žiniasklaidos skatinamus stereotipus ir neleidžiate bendrauti su tais, kurie skiriasi nuo jūsų.
Žingsnis 3. Reaguokite į kitų šališkumą
Tęsdami savo pokyčių procesą, taip pat turite aktyviai mesti iššūkį aplinkiniams. Kai pažįstamas, draugas ar šeimos narys dėl bet kokios priežasties - rasės, etninės grupės, negalios, amžiaus, lyties, seksualinės orientacijos, socialinės ir ekonominės padėties, išsilavinimo ir kt. - susiduria su išankstiniu sprendimu apie asmenį. Galite naudoti realybės testavimą, kad užginčytumėte kitų nuomonę. Galite paklausti:
- Kokius įrodymus turite patvirtinti ar paneigti tokį teiginį?
- Ar darote išvadas apie šį asmenį?
- Kaip iš tikrųjų galite sužinoti, ar šis teiginys teisingas, o ne daryti prielaidą?
