Lytiniams santykiams, siekiant išvengti nėštumo, reikia planuoti. Kadangi šiandien seksualiai aktyviems žmonėms prieinami šeimos planavimo įgūdžiai ir kontraceptinės priemonės, nėštumas nebūtinas, jei esate atsargus ir dėmesingas. Galite išvengti nėštumo susilaikydami nuo lytinių santykių, naudodami kontraceptikus, jei esate seksualiai aktyvūs, arba kalbėdami su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie hormonines ar chirurgines gimstamumo kontrolės formas.
Žingsniai
1 metodas iš 4: susilaikymas nuo makšties sekso
Žingsnis 1. Sužinokite, ką reiškia susilaikyti
Susilaikymas yra daugelio žmonių naudojamas būdas išvengti nėštumo ir lytiškai plintančių ligų. Tai galima praktikuoti įvairiais būdais dėl daugelio priežasčių. Nė vienas apibrėžimas nėra teisingas, tačiau pagrindinė abstinencijos tema ir tikslas yra užkirsti kelią nėštumui ir lytiškai plintančioms ligoms.
- Išoriniai santykiai yra abstinencijos forma, kai žmonės susilaiko arba vengia lytinių santykių su makštimi. Tai reiškia, kad galima praktikuoti visas kitas seksualinio žaidimo formas.
- Susilaikymą taip pat galima apibrėžti neužsiimant jokia seksualine veikla su partneriu.
Žingsnis 2. Dalyvaukite tik praktikoje
Spermos patekimas į makštį yra veiksmingas būdas išvengti nėštumo. Užuot užsiėmę lytiniais santykiais, įskaitant varpos įsiskverbimą į makštį, pabandykite:
- Bučiavosi
- Masturbuojantis
- Fondling
- Trintis
- Vaidina seksualines fantazijas
- Sekso žaislų naudojimas
- Oralinis seksas
- Analinis seksas
3 žingsnis. Pasikalbėkite su savo partneriu apie abstinencijos privalumus ir trūkumus
Daugeliui žmonių tai sunku, tačiau kai reikia užkirsti kelią nėštumui, tai yra pigiausias ir efektyviausias būdas neturėti kūdikio. Jis taip pat neturi jokio medicininio ar hormoninio šalutinio poveikio, palyginti su kitais metodais, padedančiais išvengti nėštumo.
- Abstinencijos praktikos nauda gali būti didesnė už nenumatyto nėštumo prevenciją. Susilaikyti galima praktikuoti tol, kol būsite pasiruošę užsiimti seksu arba kol nerasite tinkamo sekso partnerio. Tai gali būti būdas užmegzti romantiškus santykius be seksualinio aktyvumo. Arba jis gali simbolizuoti moralinį ar religinį pasirinkimą.
- Abstinencijos trūkumai kyla iš žmonių, kuriems sunku susilaikyti nuo sekso ir kurie šokinėja į seksą tinkamai neišsilavinę ar neapsaugoję nuo nėštumo ir lytiškai plintančių ligų.
Žingsnis 4. Raskite partnerį, kuris gerbia jūsų pasirinkimą susilaikyti
Gali būti sunku užmegzti santykius ar tęsti santykius su žmogumi, kuris netiki abstinencija. Geriausia pasikalbėti su savo partneriu apie savo pasirinkimą ir paaiškinti, kas yra abstinencija ir kodėl nusprendėte tai praktikuoti.
- Pasitarkite su savo partneriu, kol viskas tampa seksualu. Visada naudinga ir svarbu bendrauti su savo partneriu, ko tikitės iš santykių ir kokių ribų galite turėti ar ne. Nustatę, kas leidžiama ar tinkama jūsų santykiuose, gali padėti išsiaiškinti ir užkirsti kelią nesusipratimams, kai užsiimate kokia nors seksualine veikla.
- Susilaikyti nėra amžinai, nebent to norite. Jūsų santykiai ir įsitikinimai laikui bėgant gali pasikeisti.
2 metodas iš 4: barjerinių gimdymo kontrolės metodų naudojimas
1 žingsnis. Naudodamiesi seksualine veikla naudokite prezervatyvus
Jei prezervatyvai naudojami teisingai ir nuosekliai, jie gali padėti apsisaugoti nuo nėštumo ir mėgautis seksu. Galima naudoti įvairias spalvas, skonius ir tekstūras. Juos galite nusipirkti vaistinėje arba nemokamai gauti sveikatos priežiūros klinikose.
- Taip pat galima dėvėti moteriškus prezervatyvus. Kaip ir prezervatyvai peniams, moteriški prezervatyvai renka skystį ir spermą prieš ejakuliaciją. Tačiau jie yra mažiau veiksmingi nei vyrų prezervatyvai.
- Naudojant ir naudojant tiesiogiai, prezervatyvai yra veiksmingas būdas išvengti nėštumo. Svarbu išmokti nešioti prezervatyvą, perskaityti galiojimo datą ir patikrinti, ar prezervatyvas veikia. Tačiau 18 iš 100 moterų turi galimybę pastoti vien naudodami prezervatyvą.
Žingsnis 2. Naudokite spermicidą, kad padėtumėte išvengti nėštumo
Spermicidas yra gelis, putos ar plėvelė, uždedami ant prezervatyvo ir veikiantys blokuojant gimdos įėjimą spermą naikinančia chemine medžiaga. Juos galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ir mažmeninėse parduotuvėse arba jau galima pritaikyti tam tikrų prekės ženklų ir tipų prezervatyvams.
- Naudojant atskirai, makšties spermicidai yra tik 78% veiksmingi, tačiau kartu su prezervatyvu veiksmingumas padidėja iki 95% ar daugiau.
- Dėl papildomos apsaugos moterys gali apsvarstyti spermicidus. Moterys po lytinių santykių turėtų trumpai gulėti ant nugaros, kad spermicidas neliktų gimdos kaklelyje.
- Spermicidas gali sukelti infekcijas tiek makštyje, tiek varpoje ir sukelti dirginimą. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei po spermicido vartojimo atsiranda dirginimas ar diskomfortas.
Žingsnis 3. Naudokite kontraceptinę kempinę
Kontraceptinė kempinė yra maža, spurgos formos kempinė, kurioje yra spermicido ir dedama į makštį ir išilgai gimdos kaklelio. Jūs ir jūsų partneris neturėtumėte jausti kempinės, jei ji įdėta teisingai. Kempinė nėra tokia plačiai prieinama kaip prezervatyvai ir spermicidai, ir jie dažnai yra brangesni. Pasitarkite su vaistininku, jei jo nerandate. Norėdami naudoti kontraceptinę kempinę:
- Pirmiausia sudrėkinkite kempinę 2 šaukštais (30 ml) vandens, kad suaktyvintumėte spermicidą. Išspauskite vandens perteklių.
- Įkiškite kempinę į makštį, stumdami kempinę išilgai galinės sienos, kol pasieksite gimdos kaklelį. Įdubusi arba įgaubta pusė turi būti nukreipta į jūsų gimdos kaklelį, o kilpa turi būti nukreipta į šoną, kad vėliau būtų lengva pašalinti.
- Iš viso palikite kempinę 24 valandas. Po makšties lytinių santykių turėtumėte palikti jį mažiausiai 6 valandas.
- Išimkite kempinę, nusiplaukite rankas ir suimkite kilpą, tada atsargiai ištraukite ją iš makšties. Išėmę įsitikinkite, kad kempinė yra vientisas.
Žingsnis 4. Pasirūpinkite diafragma
Diafragma veikia panašiai kaip kontraceptinė kempinė. Vietoj to, diafragma pagaminta iš gumos su lanksčiu ratlankiu. Skirtingai nuo kontraceptinės kempinės, diafragmos būna įvairių dydžių. Jūsų gydytojas išmatuos jūsų dubenį ir užsisakys diafragmą, kurią galite įdėti prieš bet kokią seksualinę veiklą, kad išvengtumėte nėštumo. Galite pašalinti diafragmą praėjus 6 valandoms po lytinių santykių arba po 24 valandų.
Atminkite, kad diafragmos neapsaugo nuo LPI
3 iš 4 metodas: nustatytos hormoninės gimstamumo kontrolės naudojimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju apie kontraceptinių tablečių receptą
Kontraceptinės tabletės neleidžia kiaušiniams išeiti iš kiaušidžių arba sutirština gimdos kaklelio gleives, o tai neleidžia spermai keliauti į kiaušinius. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kelis skirtingus prekės ženklus, kurie geriausiai tinka jūsų sveikatai ir seksualinei veiklai.
- Aptarkite šalutinį poveikį ir riziką, susijusią su bet kokia jums skirta kontracepcija. Pavyzdžiui, vyresnės nei 35 metų moterys, kurios rūko, yra jautresnės kraujo krešuliams, kai geria kontraceptines tabletes.
- Kontraceptinės tabletės reikalauja, kad jūs kruopščiai vartotumėte vaistus tuo pačiu metu, kiekvieną dieną. Praleista dozė gali padidinti nėštumo tikimybę, jei lytiniai santykiai vyksta tuo metu, kai jie praleidžiami.
Žingsnis 2. Paprašykite kontracepcijos šūvio
Gimstamumo kontrolė arba „Depo-Provera“yra sintetinių hormonų injekcija, apsauganti jus nuo nėštumo. Jums reikės fotografuoti kas 12 savaičių.
- „Depo-Provera“išskiria hormoną, vadinamą progestinu, kuris neleidžia organizmui išleisti kiaušinių į gimdą ir sutirštinti gimdos kaklelio gleivinės sienelės, kad spermatozoidai nekeliautų.
- Visada aptarkite riziką sveikatai ir šalutinį poveikį, kai nuspręsite imtis kontracepcijos priemonių.
3 žingsnis. Jei jūsų pagrindinis kontracepcijos metodas neveikia, naudokite skubią kontracepciją
Neatidėliotinos kontracepcijos priemonės, pavadintos „ryte po tabletės“, padeda išvengti kiaušinių išsiskyrimo iš kiaušidžių ilgiau nei įprastai. Tai užtikrina, kad bet kokia nesąžininga sperma žus arba bus pašalinta iš jūsų kūno. Jie yra efektyviausi, kai naudojami per 3 dienas nuo nesaugių lytinių santykių. Avarinė kontracepcija negali būti naudojama kaip įprastas būdas išvengti nėštumo.
- Pirkite skubią kontracepciją tablečių pavidalu vaistinėje. Neatidėliotinos kontracepcijos priemonės, parduodamos be recepto, yra 1 Levonorgestrelio tabletės dozė (vadinama „B plano vienu žingsniu“, „Kitas pasirinkimas-viena dozė“, „Po tabletės“, „Imkitės veiksmų“ir „Mano būdas“). Paimkite tabletę, kaip nurodyta.
- Skubios kontracepcijos 2 tablečių dozei reikia recepto.
- Kitas skubios kontracepcijos tipas yra varinis intrauterinis prietaisas (IUD). Tai T formos prietaisas, kurį sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas įterpia į gimdą. Ši skubios kontracepcijos forma gali būti naudojama iki 5 dienų (120 valandų) po nesaugių lytinių santykių.
4 metodas iš 4: Sterilizavimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad sterilizacija yra tinkamas pasirinkimas
Prieš pasirinkdami chirurginę kontracepcijos formą, įsitikinkite, kad niekada nenorite pastoti. Jums nereikėtų atlikti operacijos, kad išvengtumėte pastojimo, jei galbūt vieną dieną ateityje norėsite turėti daugiau vaikų.
- Daugelis žmonių sterilizuojasi, nes nenori rizikuoti savo sveikata arba nenorėtų savo palikuonims ar vaikams perduoti tam tikros ligos ar genetinės mutacijos.
- Sterilizacija yra rimtas dalykas, turintis įtakos ne tik jums ir jūsų kūnui, bet ir aplinkiniams. Jei turite partnerį ar šeimą, svarbu su jais aptarti sprendimą tęsti sterilizavimą. Žinoma, galų gale tai yra jūsų kūnas ir jūs turėtumėte sugebėti su juo daryti, ką norite.
Žingsnis 2. Išbandykite nechirurginius sterilizavimo metodus
„Essure“yra nuolatinė gimstamumo kontrolė, kuri sukuria natūralią kliūtį nėštumui. Šią procedūrą galima atlikti gydytojo kabinete per mažiau nei 10 minučių. Į kiekvieną kiaušintakį bus įkištas įtaisas, kad susidarytų randinis audinys, kuris užblokuotų kiaušintakį ir neleistų spermai ir kiaušiniui susijungti.
- 3 mėnesius po procedūros turėsite naudoti papildomą gimstamumo kontrolės metodą. Praeina apie 90 dienų, kol rando audinys išsivysto kiaušintakyje ir procedūra įsigalios.
- Ši procedūra yra nuolatinė ir jos negalima atšaukti.
Žingsnis 3. Atlikite chirurginę sterilizaciją
Paprastai vadinamas kiaušintakių perrišimu arba „vamzdelių surišimu“, moters kiaušintakius galima chirurginiu būdu surišti, perpjauti ar užplombuoti.
