Nors daugelis iš mūsų džiaugiamės suaugę, kartais trokštame jaunystės laisvės ir nuotykių. Atgaukite tą jaunatvišką jausmą galvodami ir vėl elgdamiesi kaip vaikas. Net tada, kai patenkinsite savo suaugusiųjų pareigas, vis tiek galite jaustis kaip vaikas, išlaikydami jaunatvišką perspektyvą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: mąstymas kaip vaikas
1 žingsnis. Atleiskite savo slopinimus
Suaugusieji daug laiko praleidžia nerimaudami dėl to, kaip kiti suvokia jų elgesį, tačiau dėl to jaučiatės įtempti ir sąmoningi. Kad net ir laikinai jaustumėtės jaunatviškesnis, nesijaudinkite, kad pasirodysite kvailas, kvailas ar pamišęs.
- Pavyzdžiui, nesijaudinkite, kaip garsiai juokiatės. Tiesiog mėgaukitės jausmu.
- Jei pradėsite nerimauti dėl to, ką gali galvoti kiti žmonės, nustumkite šias mintis į šalį ir sutelkite dėmesį į tai, kaip malonu juoktis, juokauti ar žaisti.
- Daugeliui veiklų, kurias galite atlikti, kad jaustumėtės labiau kaip vaikas, reikės atsisakyti savo slopinimų ir mažiau jaudintis dėl to, ką kiti žmonės galvoja. Tai gali būti sunku padaryti, bet jūs galite pradėti nuo mažo. Žiūrėkite komedijos filmus ir televizijos laidas ir juokitės kiek norite.
Žingsnis 2. Nustokite būti teisus
Nerimas dėl to, kaip į tave žiūri kiti žmonės, neleidžia jaustis kaip vaiku, bet taip pat ir vertinant kitus žmones. Vaikai dažnai yra labiau priimantys ir atviresni nei suaugusieji, todėl stenkitės sekti jų pavyzdžiu.
- Kai pastebite, kad neigiamai galvojate apie kitą žmogų, verčiau pagalvokite apie ką nors malonaus. Iš pradžių tai gali atrodyti priversta, tačiau tai padės persikvalifikuoti smegenis, kad jos nebebūtų vertinamos ir pradėtų būti pozityvios.
- Psichologai teigia, kad vienas iš geriausių būdų sumažinti savo vertinamąjį požiūrį į kitus žmones yra būti maloniam su savimi, nes sprendimas kyla iš nesaugumo vietos. Sudarykite savo geriausių asmenybės ir charakterio bruožų sąrašą. Kiekvieną rytą garsiai perskaitykite tai ir pastebėsite, kad turite geresnį požiūrį į pasaulį ir jus supančius žmones.
3 žingsnis. Išmeskite planuotoją ar tvarkaraštį
Jausmas kaip vaikas vėl apima spontaniškumą, o ne daug tvarkaraščio. Gali būti sunku jaustis jaunatvišku ir laisvu, kai turite nerimauti dėl artėjančių susitikimų, susitikimų ar pareigų.
- Nors ne kiekviena diena gali būti neplanuota ar atvira, stenkitės neprisiimti daug įsipareigojimų dėl laisvų dienų.
- Planuokite veiklą su draugais ar šeima, tačiau nenustatykite konkretaus laiko ar tikslaus tvarkaraščio.
- Trumpam leiskite sau atsisakyti suaugusiųjų pareigų. Skalbimas, sąskaitų apmokėjimas ir valymas nepadės vėl jaustis kaip vaiku.
Žingsnis 4. Apkabinkite nuobodulį
Daugelis suaugusiųjų mano, kad visą laisvalaikį reikia skirti konkrečiai, produktyviai veiklai, tačiau dauguma vaikų taip negyvena. Tai gali pareikalauti šiek tiek pastangų, tačiau leidimas sau jaustis gerai, kai neturi ką veikti, padės atsipalaiduoti ir jaustis jaunatviškiau.
- Suteikdami sau laiko nuobodžiauti, turite laiko įsivaizduoti, tyrinėti ir galvoti apie tai, ko norėtumėte.
- Dauguma suaugusiųjų atgraso nuo svajonių, tačiau ekspertai sako, kad svajoti ir sveika vaizduotė dažnai lemia produktyvesnes ir kūrybiškesnes idėjas.
Žingsnis 5. Leiskite kitiems vadovauti
Nedaug dalykų kelia didesnį stresą nei atsakomybė už visus kitus ir jų tvarkaraščius. Jei norite jaustis labiau kaip vaikas, retkarčiais leiskite kitam prisiimti atsakomybę.
- Važiuokite automobilio galinėje sėdynėje, o ne važiuokite.
- Tegul kas nors kitas nusprendžia, ką valgyti vakarienei.
- Užuot valdę veiklą ar išvyką, tiesiog atsisėskite ir mėgaukitės diena.
Žingsnis 6. Proto ribose sulaužykite keletą taisyklių
Suaugę dažnai jaučiame, kad turime nuolat laikytis taisyklių, tačiau vaikai dažnai būna azartiškesni. Nors neturėtumėte pažeisti įstatymų ar ignoruoti savo pareigų, pabandykite pažeisti keletą nerašytų suaugusiųjų taisyklių.
- Atsibuskite vėlai darbo naktį.
- Pirmiausia valgykite desertą.
- Žiūrėkite filmą vidury dienos.
2 metodas iš 3: elkitės kaip vaikas
Žingsnis 1. Iš naujo atraskite savo mėgstamą vaikystės knygą
Daugumai iš mūsų vaikystėje patiko skaityti konkrečią knygą ar knygų seriją. Dar kartą perskaitykite savo mėgstamą, kad vėl jaustumėtės kaip vaikas.
- Norėdami gauti autentiškesnę ir prieinamesnę patirtį, patikrinkite knygą iš viešosios bibliotekos, o ne užsisakykite internetu ar apsipirkite parduotuvėje.
- Su žibintuvėliu iš naujo sukurkite laikus, kai vėluojate skaityti po dangčiais.
Žingsnis 2. Važiuokite dviračiu
Nors automobiliai yra patogus būdas nuvykti iš taško A į tašką B, jie linkę jaustis labiau suaugę. Vietoj to, pabandykite važiuoti dviračiu, kad prisimintumėte, koks jausmas buvo pakilti nuo kalno su vėju veidu.
Nesijaudinkite, kad einate į konkrečią paskirties vietą. Dauguma vaikų tiesiog mėgaujasi jodinėjimu iš malonumo
Žingsnis 3. Klausykitės muzikos, kuri buvo populiari jaunystėje
Tyrinėkite ir mėgaukitės 40 geriausių savo jaunystės grojaraščių.
- Iškaskite senus kompaktinius diskus, kasetes, 8 takelius ar vinilą, kad galėtumėte mėgautis muzika prieš internetą. Jei atsisakėte visų senų laikmenų, daugelyje interneto radijo paslaugų grojaraščiai jau yra sukurti tam tikrais dešimtmečiais ar metais, todėl neturėtų būti sunku iš naujo sukurti vaikystės garso takelį.
- Dauguma vaikų neturi slopinimų, kuriuos daro suaugusieji, todėl dainuoja ir šoka taip, kaip anksčiau.
Žingsnis 4. Valgykite kai kuriuos maisto produktus, gėrimus ir skanėstus, kuriuos prisimenate vaikystėje
Suaugęs žmogus tikriausiai jaudinasi dėl to, ką valgai, tačiau vaikystėje greičiausiai turėjai mėgstamą maistą, kuris buvo mažiau nei sveikas. Nereikia to daryti įprastu įpročiu, tačiau mėgaudamiesi kai kuriais iš šių maisto produktų, gėrimų ir skanėstų galite vėl pasijusti vaikais:
- Popsicles ar ledai.
- Vištienos gabalėliai.
- Pica.
- Saldainių batonėliai.
- Ypatingas sulčių ar vaisių skonio skonis.
- Cukraus vata.
- Gyvūnų krekeriai.
- Soda.
- Dešrainiai.
- Ant grotelių kepti sūrio sumuštiniai.
Žingsnis 5. Dar kartą peržiūrėkite vaikystės persekiojimus
Susigrąžinkite tą jaunatvišką jausmą ir atgaivinkite savo šlovės dienas apsilankę kai kuriose vaikystėje. Štai keletas vietų, kurios padės jums pradėti:
- Mugės, cirkas ar pramogų parkai.
- Mini golfo aikštynai.
- Arkados.
- Kartingų trasos.
- Vandens parkai.
- Zoologijos sodai.
- Žaislų parduotuvės.
- Čiuožyklos.
- Žaidimų aikštelės.
Žingsnis 6. Taškykitės balose arba žaiskite purve
Vaikai žaidžia su apleistumo jausmu ir nesijaudina dėl netvarkos. Apsivilkite drabužius, kurių nesinori purvinti, ir pasitaškykite balose ar pasigaminkite purvo pyragų.
Žingsnis 7. Lipkite į medį
Pasididžiavimas pasiekimu, kylančiu lipant ant medžio, ir džiaugsmo jausmas, kurį jaučiate sėdėdami aukštai, sugrąžins jus į paprastesnį laiką.
- Atminkite, kad dabar tikriausiai esate didesnis nei paskutinį kartą bandėte tai padaryti, ir būtinai pasieksite tvirtų šakų.
- Jei jums nerūpi aukštis, nenusiminkite. Pabandykite žaisti, skaityti ar mėgautis pikniku po medžiu.
Žingsnis 8. Dėvėkite bet kokią aprangą, kuri jums patinka
Pasirinkite, ką norite dėvėti, nesirūpindami, ar jis puikiai tinka, ar perduoda teisingą žinią savo bendraamžiams ar kolegoms.
Jei dirbate aplinkoje, kurioje yra griežtas aprangos kodas, gali būti geriausia šią veiklą išsaugoti laisvalaikio dienai
Žingsnis 9. Persekiokite ledų sunkvežimį
Jei jums pasisekė gyventi rajone su ledų sunkvežimiu, pasinaudokite šia galimybe, paprastai skirta vaikams. Ledai iš sunkvežimio dažnai būna geresnio skonio nei tie, kuriuos gaunate parduotuvėje, ir kai kur kitur gali būti sunku rasti kai kurių šių vaikystės skanėstų.
10. Apsilankykite žaidimų aikštelėje
Daugelis žmonių vaikystę linksniuoja, slenka ir lipa į džiunglių sporto salę žaidimų aikštelėje. Apsilankymas šiose vietose primins, koks jausmas žaisti kaip vaikui.
- Jei jaučiatės nuotaikingai, pabandykite įveikti beždžionių barus.
- Didžioji dalis šios įrangos skirta išlaikyti vaikų svorį. Prieš naudodami atidžiai išbandykite, nes niekas neleidžia jaustis labiau suaugusiu, nei pildyti skubios pagalbos skyriaus dokumentus.
Žingsnis 11. Iškaskite savo meno reikmenis
Nors galbūt nelaikote savęs menišku žmogumi, šiek tiek laiko užsiimdami kūrybine veikla padės atsipalaiduoti.
- Jums nereikia rinktis įmantraus amato ar veiklos. Norėdami gauti paprastą, bet smagią patirtį, naudokite modelinį molį, spalvinimo knygą ar net dažykite pagal skaičius.
- Meno projektai puikiai tinka lietingą dieną.
12. Žaiskite vaikystės žaidimus
Pagalvokite apie kai kuriuos žaidimus, kurie jums patiko vaikystėje, ir įdarbinkite keletą draugų ar šeimos narių prisijungti prie jūsų. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:
- Apyniai.
- Keturių kvadratų.
- Pažymėkite arba užfiksuokite vėliavą.
- Dodgeball.
- Slėpynės.
- Šokinėjanti virvė.
- Stalo žaidimai.
- Komandinis sportas.
Žingsnis 13. Pasikalbėkite su draugais
Kada paskutinį kartą jums tiesiog patiko būti šalia savo draugų? Surinkite savo grupę be konkrečios darbotvarkės arba mėgaukitės veikla, kurią mėgdavote vaikystėje.
- Surenkite miego vakarėlį.
- Žaisti video žaidimus.
- Žiūrėkite animacinius filmus ar animacinius filmus.
- Žaisk tiesą arba išdrįsk.
- Sudarykite paktą, kuriame nekalbėsite apie darbą ar suaugusiųjų pareigas.
3 iš 3 metodas: jaunatviškos perspektyvos išlaikymas
Žingsnis 1. Mėgaukitės pertrauka
Tikėkite ar ne, buvo laikas, kai reguliariai darydavote pertraukas darbe. Jei leidžia jūsų darbo grafikas, darykite pertraukas ir mėgaukitės greitu pertraukėliu. Net jei turite palaukti iki darbo, suplanuokite laiką dienos metu, kad padarytumėte ką nors įdomaus.
- Išbandykite vieną iš aukščiau aptartų veiklų.
- Užuot pietavę prie stalo dirbdami, pabandykite eiti į iškylą parke.
- Pertraukos mokykloje paprastai apima fizinius pratimus lauke, todėl naudokite trumpesnes pertraukas, kad galėtumėte mėgautis greitu pasivaikščiojimu aplink kvartalą, o ne laukti eilės prie kavos. Taip pat galite atsinešti savo gėrimą.
Žingsnis 2. Skirkite laiko užkandžiams
Galbūt neturėsite laiko ištraukti poilsio kilimėlio darbe, tačiau galite supakuoti užkandį, kad galėtumėte jaustis labiau kaip vaikas. Užkandžiai dienos metu palaiko cukraus kiekį kraujyje ir pakelia nuotaiką.
Kad jaustumėtės dar labiau kaip vaikas, atsisakykite suaugusio baltymų batonėlio ir supakuokite sulčių dėžutę, maišelį su gyvūnų krekeriais ar pudingo puodelį
Žingsnis 3. Apkabinkite tai, ko nežinote
Nors suaugusieji dažnai bijo pripažinti, kad kažko nežino ar nesupranta, vaikai lengvai įsisavina informaciją ir džiaugiasi galėdami sužinoti naujų dalykų.
Eikite į bendruomenės ugdymo pamoką, prisijunkite prie knygų grupės, apsilankykite paskaitoje ar pasiimkite naują pomėgį. Jei jums atrodo nelengva savarankiškai keliauti, paskatinkite draugą ar šeimos narį eiti su jumis
Žingsnis 4. Palikite darbo įtampą
Daugelis suaugusiųjų neša į namus darbo stresą, o tai neleidžia jaustis jaunatviškai. Grįžę namo iš biuro, išjunkite savo darbo el. Paštą ir nesusikoncentruokite į dienos problemas.
Žingsnis 5. Šypsokitės ir juokitės
Mokslininkai nustatė, kad vaikai šypsosi 400 kartų per dieną, o suaugusieji - tik apie 20 kartų per dieną. Pasak psichologų, šypsodamiesi ir juokdamiesi jaučiatės laimingesni ir jaunesni, todėl, jei norite jaustis jauni, pasiruoškite šypsotis ir kvatotis.
Žingsnis 6. Žiūrėkite vaikų filmus ir skaitykite vaikiškas knygas
Jei norite išlaikyti jaunatviškesnę perspektyvą, pabandykite žiūrėti visai šeimai skirtą filmą arba skaityti knygą, skirtą jaunesnei auditorijai. Šie pasirinkimai dažnai būna lengvesni ir ne tokie rimti.
Norėdami leistis į atminties kelią, pasirinkite vieną iš vaikystės mėgstamiausių
Žingsnis 7. Žaiskite su savo vaikais arba savanoriškai dirbkite su savo bendruomenės vaikais
Kokybiškai praleisti laiką su jais yra vienas geriausių būdų jaustis jaunatviškam.
- Jei jūs, jūsų šeima ar draugai turite vaikų, pabandykite įtraukti juos į aukščiau aprašytą veiklą.
- Taip pat galite savanoriauti vietinėje mokykloje, bažnyčioje ar bendruomenės organizacijoje, pavyzdžiui, berniukų ir mergaičių klube. Šios organizacijos dažnai ieško suaugusiųjų, kurie galėtų tapti sektinu pavyzdžiu ar patarėjais, o vaikai, su kuriais bendraujate, gali išmokyti jus vėl jaustis kaip vaikai.
Patarimai
- Norėdami vėl pasijusti vaiku, klausykitės muzikos, skaitykite knygas, žiūrėkite filmus ar valgykite užkandžius, kurie primena vaikystę.
- Žaiskite žaidimus, kuriuos žaidėte vaikystėje.
Įspėjimai
- Mokyklos, bažnyčios ir bendruomenės organizacijos dažnai tikrina potencialius savanorius.
- Parkai ir žaidimų aikštelės yra puiki vieta vėl pasijusti vaiku, tačiau atminkite, kad kai kurie tėvai ir bendruomenės nariai gali būti atsargūs dėl suaugusiųjų, kai vaikai nesilanko šiose vietose.
