Paaugliai yra labiau linkę tapti priklausomi nuo nikotino nei bet kuri kita žmonių grupė. Devyniasdešimt procentų rūkančiųjų pradėjo rūkyti nesulaukę 19 metų, todėl būtina būti atsargiems dėl rūkymo požymių, kad būtų išvengta rūkymo sukelto rimto šalutinio poveikio, įskaitant vėžį, LOPL (lėtinę obstrukcinę plaučių ligą) ir kitas širdies ligas. Štai keletas patarimų, kaip išsiaiškinti, ar jūsų paauglys rūko, ar ne.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kalbėjimas su savo vaikais apie rūkymą
Žingsnis 1. Pradėkite anksti
Būtinai pasikalbėkite su savo vaiku apie rūkymą dar prieš manydami, kad to reikia. Vaikai turi žinoti apie rūkymo pavojus, kad jie galėtų įsisavinti informaciją ir jau susidaryti neigiamą nuomonę apie rūkymą prieš susidurdami su pirmąja galimybe rūkyti.
Žingsnis 2. Paklauskite savo vaikų apie rūkymą
Būkite nuoširdūs su savo vaikais ir atvirai paklauskite jų, ar jie rūko. Leiskite jiems žinoti, kad jūs juos mylite, kad ir ką suprastumėte, ir kad suprantate rūkymo viliojimą, bet jūs tam nepritariate. Kartais užmegzti dialogą pakanka, kad padėtumėte vaikui išgyventi sunkų laikotarpį.
Pastaba: jei turite rūkymo patirties, pasakykite savo vaikams, kaip jums buvo sunku mesti rūkyti ir kad norėtumėte, kad niekada nepradėtumėte
3 žingsnis. Jei jūsų vaikas prisipažįsta rūkantis, pabandykite surinkti kuo daugiau informacijos
Paklauskite savo vaiko, kada ir kodėl jis pradėjo rūkyti, kaip dažnai jis rūko, ar jo draugai rūko ir pan. Tai padės išsiaiškinti, koks rūkymas yra patrauklus jūsų vaikui, todėl būsite geriau pasirengę padėti mesti rūkyti ar išmokti kaip pasakyti „ne“ateityje.
Žingsnis 4. Būkite ramūs
Vaikai dažnai nereaguoja taip gerai, jei esate akivaizdžiai nusiminusi, kai kalbate su jais. Nusiraminkite ir pasikalbėkite su savo vaiku apie rūkymą. Atsakykite į visus jiems rūpimus klausimus ir praneškite, kad visada gali su jumis pasikalbėti apie šiuos dalykus.
Žingsnis 5. Pasakykite savo vaikui, kad nepritariate rūkymui
Net jei atrodo, kad jie jūsų neklauso, jūsų vaikas turi išgirsti jus sakant, kad rūkyti draudžiama. Jei nenuleisite kojos, jie neturės jokių tėvų nurodymų, sakančių, kad rūkyti netinka. Jie gali jums nepaklusti ir vis tiek rūkyti, tačiau svarbu paskatinti juos nerūkyti.
Žingsnis 6. Būkite aiškūs apie rūkymo pasekmes
Neigiamas rūkymo poveikis yra labai realus ir labai nusveria galimą naudą. Pasikalbėkite su savo vaikais apie rūkymo pasekmes, įskaitant šiuos dalykus:
- Pavojus sveikatai. Rūkant kyla daug akivaizdžių, labai baisių sveikatos problemų. Būkite atviri su savo vaikais apie širdies ligų, vėžio riziką ir ankstyvos mirties nuo rūkymo statistiką.
- Tuštybė. Apeliuokite savo vaiko tuštybę, pasakodami jam apie daugybę nepatrauklių savybių, kurios lydi daugumą rūkalių. Dėl rūkymo plaukai ir drabužiai kvepia blogai, pagelsta dantys, atsiranda priešlaikinių raukšlių, pirštų dėmės tampa geltonos ir pan.
- Finansinė. Rūkymas yra brangus. Net jei jūsų vaikas dirba ne visą darbo dieną, finansinė įtampa tapti rūkaliu bus daug sunkesnė, nei jis tikriausiai tikisi. Atlikite su jais matematiką. Išsiaiškinkite, kiek kainuoja cigarečių pakelis, kiek vaikas rūko (arba vidutiniam rūkaliui naudokite vieną pakuotę per dieną), ir apskaičiuokite, kiek vidutiniškai išleis per rūkymo mėnesį. Finansinės išlaidos bus blaivi tikrovė, net jei joms nerūpi fizinė rizika.
2 dalis iš 3: Fizinių simptomų žinojimas
Žingsnis 1. Saugokitės rūkančiųjų kosulio
Vienas iš labiausiai paplitusių ir neatidėliotinų rūkymo simptomų yra nuolatinis rūkančiųjų kosulys. Jis gali pasirodyti vos po kelių dienų nuo rūkymo pradžios ir netgi atsitiktinio (ne didelio) rūkymo. Kosulys dažniausiai būna blogiausias ryte ir mažėja visą dieną. Paprastai jį lydi skrepliai, kurie gali būti skaidrūs, geltoni ar net žali.
Žingsnis 2. Stebėkite, ar nepagelsta dantys
Rūkymas ilgainiui sukelia dantų pageltimą, todėl nepamirškite to, jei vaiko dantys ima labiau geltonuoti.
Taip pat atkreipkite dėmesį, jei jūsų vaikas staiga susidomės dantų balinimo produktais, tokiais kaip speciali balinanti dantų pasta ar balinimo juostelės
Žingsnis 3. Ieškokite geltonų dėmių ant vaiko pirštų
Nors pageltę dantys gali šiek tiek užtrukti, rūkant cigaretes beveik iš karto gali atsirasti geltonų dėmių ant jūsų paauglių pirštų ir nagų.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį, jei jūsų paauglys švokščia
Švokščiantis garsas gali rodyti keletą skirtingų jūsų vaiko fizinių sąlygų, tačiau vienas iš jų yra rūkymo pažeisti kvėpavimo takai/plaučiai.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į bet kokį dusulį
Dusulys yra įspėjamasis rūkančiojo ženklas. Jei jūsų vaikas staiga negali būti aktyvus ilgą laiką arba užtrunka ilgiau atsikvėpti po fizinio krūvio, turėtumėte apsvarstyti galimybę, kad jis gali rūkyti.
Žingsnis 6. Ieškokite dažnesnio kvėpavimo takų ligų
Rūkaliai yra labiau linkę susirgti tam tikromis kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip peršalimas, bronchitas ir pneumonija. Jei jūsų vaikas staiga dažniau serga tokiomis ligomis kaip ši, gali tekti susirūpinti, kad šios ligos yra šalutinis naujo rūkymo įpročio poveikis.
3 dalis iš 3: Ieškote kitų ženklų
Žingsnis 1. Pažiūrėkite, ar jų drabužiai (ar plaukai) kvepia dūmais
Cigarečių dūmų kvapas yra kvapas, kuris išlieka ir kurio sunku atsikratyti. Jei jūsų paauglys rūkė, beveik garantuojama, kad galėsite užuosti jo drabužius ar plaukus (ypač jei jie ilgesni).
Pastaba: kartais paaugliai bando užmaskuoti dūmų kvapą per daug kompensuodami odekolonu ar kūno purškikliu. Jūs vis tiek galėsite užuosti dūmų kvapą, tačiau jie gali būti iš dalies užmaskuoti kvepalų
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, ar jie miegamajame pradeda palikti atidarytus langus
Vaikai dažnai bandys išvėdinti ar išvėdinti savo kambarį palikę atidarytą langą po to, kai rūkys savo kambaryje. Gali būti normalu, kad jūsų vaikas nori, kad jo langas būtų atidarytas, tačiau atkreipkite ypatingą dėmesį, jei jis primygtinai reikalauja tai daryti net ir tada, kai oras yra nemalonus (per karšta, per šalta, lietinga ir pan.).
Žingsnis 3. Ieškokite degimo skylių kilime, automobilyje ir drabužiuose
Paaugliai rūkaliai yra mažiau patyrę ir turi blogesnę rankų ir akių koordinaciją nei suaugusieji. Taigi, jei jie pradeda rūkyti, jie yra labiau linkę netyčia sudeginti daiktus. Saugokitės, kad ant jų kilimo ar drabužių nebūtų nudegimo žymių. Taip pat ieškokite degimo žymių savo automobilyje, nes daugelis paauglių mano, kad gali efektyviau užmaskuoti dūmų kvapą savo automobilyje, o ne savo kambaryje.
Žingsnis 4. Saugokitės degtukų ar žiebtuvėlio jų kambaryje ar kuprinėje/piniginėje
Gali būti sunku pastebėti šiuos mažus daiktus, tačiau jei jūsų paauglys neseniai pradėjo nešiotis ar įsigyti žiebtuvėlių ir (arba) degtukų, tai gali būti ženklas, kad jie rūko. Jie gali tvirtinti, kad to nori tik žvakėms uždegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kaip dažnai jie naudoja degtukus ar žiebtuvėlį, kad nustatytų, ar manote, kad jie rūko, ar ne.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį, ar jie turi draugų, kurie rūko
Paaugliai rūkaliai gali būti labai įtikinami, todėl kiti paaugliai dažnai pasiduoda esamam bendraamžių spaudimui rūkyti. Paaugliai su draugais, kurie rūko, daug dažniau pradeda rūkyti nei tie, kurie neturi draugų rūkalių.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį, jei jie pradeda dažniau naudoti burnos skalavimo skystį ar gumą
Rūkantieji gali labai gerai suvokti, kad rūkant jų kvapas kvepia kaip cigaretės. Taigi jie dažnai bando neutralizuoti šį efektą kramtydami gumą arba naudodami burnos skalavimo skystį po rūkymo. Jei atrodo, kad jūsų vaikas nerimauja dėl to, kaip kvepia jo kvėpavimas, jis gali bandyti nuo jūsų nuslėpti, kad rūko.
Žingsnis 7. Patikrinkite, kaip jie leidžia savo pinigus
Rūkymas yra brangus įprotis. Jei turite prieigą, patikrinkite savo paauglio internetinės banko sąskaitos veiklą ir pažiūrėkite, ar jie dažnai perka parduotuvėse, maisto prekių parduotuvėse ar rūkymo parduotuvėse. Jei jie reguliariai perka cigaretes, rasite pinigų taką.
Patarimai
- Prieš kaltindami savo vaiką rūkydami, atidžiai stebėkite situaciją. Prieš veikdami įsitikinkite.
- Jei jūsų vaikui yra daugiau nei 18 metų, negalite priversti jo mesti.
- Pasikalbėkite su jais apie rūkymo pasekmes.
