Interviu nervina visus. Kai baigsite vieną, turite išsiaiškinti, ką daryti su visais šiais nervais. Žinoma, norėsite nedelsdami atsikratyti streso, tačiau taip pat galite imtis veiksmų, kurie jums padės ilgainiui.
Žingsniai
1 metodas iš 3: streso pašalinimas iškart po interviu
Žingsnis 1. Išeikite iš galvos
Jei praleisite per daug laiko galvodami apie tai, kas ką tik įvyko, jūs išprotėsite. Skirkite šiek tiek laiko pasisveikinti ar atsisveikinti su žmonėmis, pavyzdžiui, išeidami iš pastato. Išeidami pabandykite įtraukti žmones į pokalbį lifte. Šie maži žingsniai neleis jums daug galvoti apie tai, ką ką tik padarėte.
Žingsnis 2. Skirkite šiek tiek laiko atsikvėpti
Kai privažiuojate automobilį ar namus, šiek tiek nusiraminkite. Kvėpavimo pratimas gali padėti atsikratyti jūsų nerimo.
Tai gali neatrodyti, bet vienas ir antras veiksmai iš tikrųjų veikia tuo pačiu tikslu. Jie abu verčia nustoti galvoti apie savo interviu
Žingsnis 3. Sulenkite draugo ausį
Vienas iš būdų atsikratyti streso yra apie tai pasakyti draugui. Padarykite tai žmogumi, kuris gali padėti jums atskirti interviu, kad pamatytumėte, ką padarėte gerai ir ko nepadarėte. Kalbėjimas apie pokalbį gali padėti nuraminti jūsų nerimą. Be to, nesvarbu, ar jums sekėsi blogai, ar gerai, žinojimas, kaip sekėsi, gali padėti užsidaryti ir tęsti gyvenimą.
Kai suprasite, ką galite padaryti geriau, laikas nustoti galvoti apie interviu. Jūs pakankamai pagalvojote, kad pasimokytumėte iš savo klaidų, ir tai yra svarbiausia
Žingsnis 4. Išbandykite save raminančią veiklą
Savaime raminanti veikla iš esmės yra viskas, ką darote, kas jus džiugina ar ramina. Tai gali būti bet kas - nuo arbatos gurkšnojimo iki gražios vakarienės iki apsilankymo pažiūrėti filmo. Pasilepinkite ledais, jei tai jūsų reikalas.
Žingsnis 5. Praleiskite šiek tiek laiko juokdamiesi
Juokas yra vienas geriausių būdų atsikratyti streso ir padėti sau judėti toliau. Išeikite su pora draugų, kurie visada priverčia jus juoktis. Klausykitės linksmos garso knygos. Eik į linksmą filmą. Viskas, kas privers jus klysti, padės jums jaustis geriau.
Žingsnis 6. Surenkite šokių vakarėlį
Tai reiškia, kad pasigirsite mėgstamos garsios muzikos, kuri turi nuostabų ritmą. Šokite aplink jį, kol pradėsite jaustis geriau. Tai taip pat gali padėti dainuoti kartu su mėgstamomis dainomis.
Šokiai iš tikrųjų gali padėti pašalinti dalį streso iš jūsų kūno. Jei nenorite šokti, pabandykite sulenkti juosmenį, atpalaiduodami liemenį, galvą ir rankas, panašiai kaip skudurinė lėlė. Tada purtykite pečius ir rankas, kad padėtumėte atsikratyti bet kokio streso, kurį patiriate, nusileidžiate ir vėl atsikeliate
Žingsnis 7. Pratimai
Kartais po pokalbio galite pastebėti, kad turite tiek daug nervinės energijos, kad geriausias vaistas yra pratimas. Pavyzdžiui, galbūt galėtumėte žaisti krepšinio žaidimą su draugais, sunkiai žaisdami, kol atsikratysite nerimo.
2 metodas iš 3: padėkos laiško rašymas
Žingsnis 1. Netrukus atsiųskite
Būtinai atsiųskite padėką per pirmąsias kelias dienas po pokalbio. Tokiu būdu pokalbis vis dar šviežias pašnekovo galvoje.
Padėkos siuntimas yra geras būdas nukreipti savo nerimą, nes tai suteikia jums ką nors fiziškai nuveikti, kad padėtų jums gauti darbą
Žingsnis 2. Pasirinkite formatą
Šiandien įmonėms dažnai tinka padėkos laiškas el. Paštu. Galite naudoti el. Paštą, nebent žinote, kad įmonė yra labai oficiali, pavyzdžiui, jie paprašė atsiųsti savo gyvenimo aprašymą, o ne pateikti el. Paštu. Nepaisant to, laiškas paštu gali parodyti, kad esate įsipareigojęs eiti šias pareigas.
Netgi gali būti malonu parašyti trumpą ranka rašytą užrašą. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų rašysena yra tvarkinga, ir pirmiausia parašykite ją kitur, kad nebūtų rašybos klaidų. Tačiau dažniausiai turėtumėte naudoti tik ranka rašytas pastabas su šiek tiek neoficialiomis įmonėmis
Žingsnis 3. Būkite formalūs
Pradėkite nuo „Gerbiamasis pone/ponia“. su asmens pavarde ir dvitaškiu. Jei siunčiate spausdintą laišką, įveskite oficialią antraštę, nurodydami savo vardą ir kontaktinę informaciją, datą ir darbdavio vardą bei kontaktinę informaciją. Laiške tai nėra būtina, tačiau vis tiek galite jį įtraukti.
Žingsnis 4. Pereikite prie esmės
Pradėkite nuo padėkos žmogui už laiką, reikalingą jūsų interviu. Viduryje kalbėkite apie ryšį, kurį užmezgėte su pašnekovu, arba pakartokite, kas daro jus vertingu. Užbaikite laišką dar vienu padėkos žodžiu ir nurodykite, kiek norėtumėte prisijungti prie įmonės.
- Pavyzdžiui, norėdami pastebėti ryšį, galite pasakyti: "Dėkojame, kad kitą dieną skyrėte man interviu. Buvau maloniai nustebinta, kai radau kitą OU absolventą. Eik greičiau!"
- Kalbant apie tai, kas daro jus vertingais, galite parašyti: "Kaip mes aptarėme, šiam darbui reikia skirti daug dėmesio detalėms. Turėdamas savo, kaip redaktorės, darbo patirtį, aš turiu jums reikalingą žvilgsnį".
Žingsnis 5. Laikykite trumpai
Jūs neturėtumėte rašyti disertacijos. Ši pastaba yra tik trumpas ir paprastas būdas priminti pašnekovui apie jūsų buvimą ir parodyti, kad tikrai domitės darbu.
Būtinai laikykite jį po puslapiu. Jūs nenorite priblokšti pašnekovo. Penkios pastraipos taip pat yra geras maksimumas, jei rašote el. Laišką, bet trumpesnis turbūt yra geresnis
3 iš 3 metodas: nesiblaškykite ir judėkite toliau
Žingsnis 1. Tęskite darbo paiešką
Nors galite gauti darbą, dėl kurio kalbėjotės, niekada nežinote, kol jums nepaskambins. Be to, gali prireikti šiek tiek laiko, kol įmonė susisieks su jumis. Tuo tarpu neturėtumėte gaišti laiko sėdėdami. Toliau kreipkitės dėl darbo ir užmegzkite kontaktus.
Priklausomai nuo darbo, gali prireikti šiek tiek laiko, kol išgirsite. Pavyzdžiui, kai kurioms įmonėms gali prireikti iki mėnesio, kol jos sugrįš į kandidatus. Gerai interviu metu paklausti, kiek galite laukti, kol išgirsite atsakymą, todėl turite gerą idėją
Žingsnis 2. Gerai išsimiegokite
Stenkitės miegoti rekomenduojamas 8 valandas. Kai miegate nepakankamai, tai sukelia didesnį stresą.
Laikykitės miego grafiko, net savaitgaliais. Jei negalite prisiminti laiku eiti miegoti, pabandykite nustatyti žadintuvą telefone valandą prieš miegą. Tuo metu išjunkite visą elektroniką ir pasiruoškite eiti miegoti
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į tai, kas pavyko gerai
Sužinoję, ar kas nors nutiko ne taip ir kaip galite tai ištaisyti, praleiskite laiką galvodami apie tai, kas pavyko gerai, jei turite pagalvoti apie pokalbį. Pagalvokite, kaip gerai atsakėte į konkretų klausimą, ir priminkite sau, kad prisiminėte užduoti porą klausimų. Jei susikoncentruosite į teigiamą, tai padės išlaikyti nuotaiką.
Žingsnis 4. Praleiskite laiką užsiimdami hobiu
Pomėgiai yra puikus būdas atsikratyti streso, nes galite prarasti save tuo, ką darote, panašiai kaip meditacija. Pasirinkite mėgstamą hobį ir praleiskite porą valandų tai darydami kitą savaitę po interviu.
Dar geriau, apsilankykite vietinėje grupėje, kuri buvo sukurta pagal tą patį pomėgį. Tokiu būdu jūs bendraujate su kitais ir mėgaujatės savo hobiu
Žingsnis 5. Savanoriaukite savo laiku
Savanorystė yra būdas padėti kitiems, tačiau tuo pat metu ugdo jūsų įgūdžius. Be to, tai leidžia jaustis geriau ir suteikia galimybę susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti tinklą.
