Sveikas gyvenimas 2024, Lapkritis

Jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir jūsų fizinė sveikata, tačiau gydytis mažame miestelyje gali būti tikrai sunku. Paprastai mažuose miesteliuose yra mažiau psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, todėl jums gali nepavykti rasti terapeuto.

Yra daug veiksnių, lemiančių jūsų vaiko terapeuto pasirinkimą. Raskite kvalifikuotą terapeutą, turintį licenciją psichinei sveikatai, kur gyvenate. Užduokite daug klausimų ir susipažinkite su tuo, ko galite tikėtis iš kiekvieno terapeuto, įskaitant tai, kaip jie veda sesijas ir kokio tipo terapiją jie įgyvendina.

Nusprendus, kad jums reikia patarėjo, kuris padėtų jums atsikratyti priklausomybės, yra pirmas žingsnis link sėkmingo gydymo. Yra konsultantų, susijusių su ligoninėmis ir gydymo centrais, taip pat terapeutų, kurie specializuojasi priklausomybės privačioje praktikoje.

Prašyti atleidimo, kai žinai, kad turėtum, nėra paprastas dalykas - ištarti kelis žodžius. Tai būdas parodyti, kad sutinkate su savo klaida ir iš jos pasimokėte. Norėdami paprašyti kažko atleidimo, turite praleisti šiek tiek laiko galvodami apie savo veiksmus ir apie tai, kaip jie paveikė asmenį, kuriam padarėte skriaudą.

Gali būti sunku atleisti žmogui, kuris tau melavo. Tam reikia šiek tiek apmąstymų, problemų sprendimo, daug bendravimo su žmogumi, kuris tau padarė blogą, ir, galiausiai, tikėjimo šuolis. Bet net ir tada atleidimas gali būti neuždirbtas ar suteiktas.

Atsiprašyti gali būti sunku, ypač jei padarei tai, ko tikrai gailisi. Nepaisant to, jei esate santykiuose su vaikinu, galite padaryti kai kuriuos dalykus, kad padėtumėte jam atleisti. Vienas pagrindinių dalykų, žinoma, yra nuoširdus jo atsiprašymas.

Susidoroti su romano pasekmėmis niekada nėra lengva, ypač jei jūsų partneris jus emociškai apgavo. Skirtingai nuo seksualinių reikalų, emocinis reikalas apima slaptus, emociškai intymius santykius, kuriuos atskleisti yra taip pat skausminga ir pražūtinga.

Abejonės dėl vaiko tėvystės gali kelti stresą. Tai gali sukelti problemų jums, vaikui, jūsų šeimai, kitiems jūsų partneriams ir galbūt kitiems jūsų turimiems partneriams. Tačiau būkite tikri, kad galite lengvai ir greitai išsiaiškinti, kas yra jūsų vaiko tėvas.

Kai du žmonės užmezga santykius, jie žvelgia į laimingą ateitį kartu. Bet kas atsitiks, jei jie išsiskirs? Liūdesys, pyktis, kartėlis, stresas ir širdies skausmas. Išmokti paleisti yra būtina, nes gyvenimas tęsis su partneriu arba be jo. Judėti toliau nėra lengva, bet įmanoma.

Jūsų medicininių įrašų paskelbimas jums atrodo painus, tačiau procesas yra gana paprastas. Tai gali užtrukti ilgai, nes reikiamų formų ir informacijos surinkimas užtrunka, tačiau jei būsite kantrūs ir laikysitės protokolo, sklandžiai gausite reikalingus įrašus, jei gyvenate JAV.

Nuostabus dalykas, susijęs su charakteriu ir vientisumu, kurie yra glaudžiai susiję, yra tai, kad jie yra vienas iš nedaugelio dalykų gyvenime Niekas kada nors sugebės iš tavęs jėga atimti. Jūsų pasirinkimas yra jūsų. Net jei kas nors gali atimti jums gyvybę, jie negali priversti jūsų pasirinkti, jūsų manymu, neteisingo.

Yra daugybė būdų, kaip paįvairinti miegamąjį. Pakeitus dekorą, tyrinėjant fantazijas ar net kažką tokio mažo, kaip nusipirkti naują apatinį trikotažą (ar apatinius, jei esate vaikinas), jūsų meilės gyvenimas bus įdomus. Kai kuriais atvejais, norint pagyvinti dalykus, gali būti sprendžiamos pagrindinės santykių su partneriu problemos.

Jūsų sutuoktinis, vaikas, tėvai, draugas ar kitas artimas asmuo neseniai mirė nusižudęs. Tavo pasaulis sukasi. Mylimo žmogaus netektis bet kokiomis priemonėmis gali būti pražūtinga. Žinant, kad jūsų mylimasis nusprendė atimti sau gyvybę, gali kilti naujų iššūkių.

Gali būti beveik neįmanoma gyventi toliau, kai miršta mylimas žmogus, ir iš pradžių gali jaustis visiškai beviltiška. Tačiau kai tik pradėsite spręsti savo jausmus ir ieškoti palaikymo, galbūt galėsite pamatyti ramius vandenis. Nors negalėsite susigrąžinti prarasto žmogaus ar niekada nustosite visiškai galvoti apie jį ar ją, galėsite imtis veiksmų, kad įveiktumėte savo skausmą ir galėtumėte efektyviai gyventi prasmingą ir pilnavertį gyvenimą.

Jei kas nors griūva arba nereaguoja, kartais gali būti sunku pasakyti, ar jis vis dar gyvas. Nors liudyti galimą mirtį yra baugu ir kančia, pasistenkite nepanikuoti. Jei manote, kad galite saugiai prieiti prie žmogaus, pabandykite išsiaiškinti, ar jis reaguoja ir kvėpuoja normaliai.

Tanatofobija, arba „mirties baimė“, paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti nerimą ir (arba) obsesines mintis. Nors tanatofobija yra mirties ir (arba) savo mirtingumo baimė, mirtinų žmonių ar mirusiųjų baimė tai žinoma kaip „nekrofobija“, kuri skiriasi nuo thanatofobijos.

Depresija yra klinikinė būklė, tokia pat tikra kaip peršalimas ar gripas. Svarbiausia suprasti, ar kas nors serga depresija ar blogas bliuzo atvejis, žinoti jausmų ar simptomų sunkumą ir dažnumą. Žmonių depresijos gydymas labai skiriasi, tačiau yra keletas metodų, kurie, atrodo, veikia dažniau nei kiti.

Kreipimasis į odontologą daugumai žmonių gali būti pažodinis ir patarlių skausmas. Didelė dalis gyventojų net bijo kreiptis į odontologą. Jei turite dantų fobiją ar net vengiate reguliariai lankytis pas odontologą, galite įveikti savo baimes, jas identifikuodami ir kurdami teigiamą patirtį su savo odontologu.

Jei jums ar jūsų pažįstamam asmeniui gresia aukštas ar žemas kraujospūdis, galbūt norėsite investuoti į rankinį kraujospūdžio rinkinį, skirtą naudoti namuose. Išmokti rankiniu būdu išmatuoti kraujospūdį gali prireikti šiek tiek praktikos, tačiau iš tikrųjų tai yra gana paprasta, kai išmoksite.

Gyvybingumo patikrinimas yra esminė asmens sveikatos stebėsenos dalis. Nesvarbu, ar esate slaugytoja, tikrinanti gyvybingumą ligoninėje, ar tėvas tikrina vaiko gyvybingumą, ar tikrinate savo gyvybingumą, tikslumas yra svarbus norint pasakyti, kaip tam žmogui sekasi.

Visą gyvenimą neišvengiama, kad kartas nuo karto pajusime intensyvias ir nemalonias emocijas. Mūsų artimieji praeis, draugai ir šeimos mus nuvils, o gyvenimo iššūkiai mus supykdys ir nusivils. Kai kyla tos skausmingos emocijos, svarbu žinoti, kaip su jomis elgtis, kad išlaikytume savo psichinę sveikatą ir emociškai subalansuotą.

Jums gali būti blogai, kad jus vadina „keturiomis akimis“arba „petnešomis“, ir negalvojate, kad dėvėti akinius ar petnešas yra labai smagu. Bet viskas priklauso nuo požiūrio! Šiais laikais akiniai ir viskas, kas gali būti vadinama „geiku“, iš tikrųjų gali padaryti jus vėsesnį, nes mes gyvename neklaužados kultūroje.

Nesvarbu, ar lankotės pirmą kartą, ar nuolat lankotės, svarbu suprasti krikščionių bažnyčios etiketą. Visos konfesijos ir parapijos yra unikalios, todėl taisyklės gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo to, kur esate. Šiame straipsnyje aptariamos kai kurios bendros gairės, kaip elgtis bažnyčioje.

Nors verkti yra visiškai normalu ir natūralu, gali būti atvejų, kai nenorite, kad akyse būtų ašaros. Laimei, yra daugybė gudrybių, kuriomis galite pabandyti suvaldyti savo emocijas ir nustoti verkti. Šiame straipsnyje bus aptarti keli greiti ir subtilūs būdai išvengti ašarų, prieš pereinant prie kitų strategijų, padedančių nusiraminti.

Kiek laiko praėjo, kai paskutinį kartą gerai ir sunkiai verkėte? Verkdami iš karto pasijuntate geriau, nes tai yra jūsų kūno streso pašalinimo metodas. Tačiau jei verkėte mėnesius ar metus, gali būti sunku prisiminti, kaip pradėti. Nuvykę į ramią vietą, išsivadavę iš blaškymosi ir leisdami sau giliai jausti emocijas, būsite tinkamos proto būsenos.

Emocinis išsivalymas yra praktika, skirta suvokti mūsų psichines ir emocines prievartas ir reakcijas, kad jas „išgydytume“arba integruotume. Galutinė šio darbo atlikimo būsena yra visuma, kuri iš tikrųjų yra žingsnis už nušvitimo. Tačiau emocinio kliringo veiksmingumas nebuvo griežtai išbandytas;

Kartais lengva jausti, kad niekas tavimi nesirūpina. Net patys populiariausi ir garsiausi žmonės abejoja, ar artimiems žmonėms tai iš tikrųjų rūpi. Išmokite įveikti šias abejonių akimirkas ir vertinkite save tokią, kokia esate. Jei dažnai jaučiatės bevertis ar nemylimas, imkitės priemonių savo gyvenimui pagerinti.

Klinikinė depresija nėra „bliuzo“atvejis ar tiesiog kartais liūdna. Klinikinė depresija reiškia, kad esate depresija klinikiniu lygmeniu - tai reiškia, kad turite psichinės sveikatos diagnozę. Yra daugybė diagnozių, apimančių klinikinius depresijos simptomus, įskaitant:

Miegas yra viena iš svarbiausių funkcijų, kurių reikia mūsų kūnui, bet jei kada nors norėjote pabusti vidury nakties ir pamatyti retą meteorų lietų, paskambinkite savo draugui visame pasaulyje ir palinkėkite jiems laimingo gimtadienio, pakeiskite miegą visiškai suplanuokite pamaininį darbą, o gal net ką nors kita, galbūt suprasite, kaip sunku pakeisti nakties ritmą.

Gyvenimas sunkiomis aplinkybėmis gali varginti emociškai ir psichiškai. Turėdami palaikymo grupę galite jaustis mažiau vieniši ar patiria stresą, taip pat galite kontroliuoti savo situaciją. Net jei šiuo metu nepažįstate nė vieno, kuris patyrė jūsų unikalią patirtį, galite klausytis kitų patarimų ir kurti palaikymo bendruomenę.

Apie sunkią ligą gali būti sunku kalbėti. Galbūt jums buvo diagnozuota sunki liga ir norėtumėte pasidalinti šia žinia su kitais. Arba galbūt draugas ar šeimos narys dalijasi naujienomis su jumis. Bet kokiu atveju yra būdų, kaip išlikti jautriems, empatiškiems ir gerbiantiems žmogaus (ar žmonių), su kuriuo kalbate, poreikius.

Kova su tėvų mirtimi yra sudėtinga situacija. Susidūrę su savo sielvartu, turite išsiaiškinti, kaip geriausiai jais pasirūpinti. Yra daug būdų, kaip galite padėti pasirūpinti mirštančiu tėvu, net jei nesate pagrindinis globėjas. Padėkite tėvams priimti ir susidoroti su situacija, kalbėti apie tai, kas vyksta, ir praleisti laiką kartu.

Nepriklausomai nuo to, kiek bandysite pasiruošti, sužinoti, kad sergate mirtina liga, gali būti dezorientuojanti ir izoliuojanti patirtis. Žinodami, kad jūsų dienos yra suskaičiuotos, galite jaustis visiškai vieni, tačiau svarbu pripažinti, kad pagalba yra prieinama.

Fokusavimas yra vidinio kūno dėmesio būdas, kurio dauguma žmonių dar nežino. Jį pirmą kartą sukūrė 1960–70-ųjų pradžioje Eugene'as Gendlinas ir kiti Čikagoje, po to, kai dirbo su Carlu Rogersu ir Richardu McKeonu. Dauguma čia pateiktos informacijos yra „Focusing Institute“medžiagos (www.

Ar jūsų racione yra pakankamai skaidulų? Galbūt nustebsite, kiek skaidulų jums reikia kiekvieną dieną. Vidutiniškai suaugusios moterys kasdien turi suvartoti apie 25 g ląstelienos, o suaugusieji vyrai - apie 38 g ląstelienos. Pasiekę kasdienius skaidulų tikslus, galite padėti išlaikyti savo virškinamojo trakto sveikatą, valdyti sveiką svorį ir sumažinti tam tikrų vėžio (pvz.

Kai kurioms moterims gali būti sunku pastoti dėl įvairių priežasčių, įskaitant amžių, menstruacijų ciklo sutrikimus ar kitas reprodukcinės sistemos komplikacijas. Vienas iš paprasčiausių būdų padidinti tikimybę pastoti yra naudoti ovuliacijos prognozės rinkinį.

Išmokti sekti mėnesinių ciklą gali būti svarbu dėl daugelio priežasčių. Jūs išmoksite savo natūralų „ritmą“. Mėnesinių pradžia kiekvieną mėnesį nenuostabu. Jūs žinosite savo apytikslį vaisingumą (dienas, kai greičiausiai galite pastoti). Taip pat sužinosite savo natūralius emocinius ir fizinius svyravimus.

Namų nėštumo testai padeda nustatyti, ar moters šlapime yra hormono hCG (žmogaus chorioninio gonadotropino). Žinomas kaip nėštumo hormonas, hCG randamas tik nėščioms moterims. Namų nėštumo testus galima rasti daugumoje vaistinių ir internete.

Ovuliacijos bandymo juostelės gali padėti padidinti tikimybę pastoti, numatant, kada bus ovuliacija. Bandymo juostelės aptinka liuteinizuojantį hormoną šlapime, kuris padidėja prieš pat ovuliaciją. Skaityti ovuliacijos testo rezultatus kartais gali būti sudėtinga, nes turite palyginti kontrolinės linijos ir bandymo linijos spalvą.

Mokslininkai teigia, kad gimdos kaklelio gleivių savybių stebėjimas gali padėti nustatyti, kada esate vaisingiausias. Šis metodas, dar vadinamas „Billings“ovuliacijos metodu, gali padėti natūraliai užkirsti kelią nėštumui arba jį paskatinti, atsižvelgiant į jūsų tikslą.