„Hygge“(hue-gah) yra daniška koncepcija, atspindinti patogumo ir pasitenkinimo paprastais gyvenimo dalykais lygį. Jis taip pat apibūdinamas kaip sielos jaukumas. „Hygge“yra lengvas ir nemokamas būdas paleisti savo mintis ir mėgautis smulkmenomis. Sukūrę patogią poilsio erdvę ir rūpindamiesi savo protu bei kūnu, jūs galite pradėti „hygge“gyvenimo būdą patys.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Patogios erdvės kūrimas
Žingsnis 1. Pašalinkite netvarką iš savo namų
Švaresnė erdvė taip pat padės išvalyti mintis visą dieną. Raskite protingų saugojimo sprendimų, kurių nematote, pvz., Uždarytas lentynas ar paslėptus konteinerius. Laikykite mėgstamus daiktus ir atsikratykite visko, kas tik gali užimti vietos.
- Kiekvieną rytą lovos klojimas yra puikus būdas padaryti miegamąjį mažiau apkrautą.
- Valykite namus bent kartą per savaitę. Padalinkite skirtingus darbus ir kiekvieną savaitės dieną organizuokite skirtingus kambarius, kad tai netaptų nepaprastu.
- Prieš pirkdami ką nors, paklauskite savęs, ar ketinate jį naudoti daugiau nei vieną kartą. Jei atsakymas yra neigiamas, tai jūsų namuose taps tik netvarka.
Žingsnis 2. Sukurkite jaukų kampelį atsipalaiduoti, jei turite papildomos vietos
Dalis „hygge“- tai rasti namuose erdvę, kurioje galėtumėte atsipalaiduoti kiekvieną dieną. Raskite ramią vietą šalia lango, kur galėsite atsipalaiduoti prie kavos, arbatos ar užsisakyti popietę.
- Užpildykite plotą antklodėmis ir pagalvėmis, kad padidintumėte komfortą ir jaukumą.
- Laikykite knygų lentyną šalia savo kampelio, kad galėtumėte lengvai pasiekti mėgstamą skaitymo medžiagą.
Žingsnis 3. Uždekite žvakes aplink kambarį ir naudokite kaip natūralų apšvietimą
Žvakių šviesa taip pat ramina, suteikia jūsų erdvei mažiau dirbtinio jausmo. Švelnios kelių žvakių šviesos pakanka atpalaiduojančiam kambariui apšviesti.
- Naudokite natūraliai kvepiančias žvakes, tokias kaip pušis ar cinamonas, kad suteiktumėte erdvei atpalaiduojantį ir jaukų jausmą.
- Elektrinės žvakės padeda saugiau ir lengviau pakeisti, jei neturite kelių žvakių.
- Norint pakviesti higge, gali pakakti šviestuvų kambarių kampuose, o ne viršutinių žibintų.
Žingsnis 4. Laikykite pūkuotas antklodes kambaryje
Didelė antklodė gali suteikti jūsų kambariui vizualių akcentų ir suteikti komforto. Net kai nesate po antklode, pajusite, kad kambaryje yra daugiau šilumos nei anksčiau.
Laikykite antklodžių krepšelį, pagamintą iš skirtingų medžiagų, kad galėtumėte pasirinkti iš daugybės
Žingsnis 5. Papuoškite savo namus augalais ir natūraliu dekoru
Kambariniai augalai ir natūrali mediena gali padėti atsipalaiduoti. Įsivaizduokite, kad į savo namus įnešite lauko ramybės. Pavyzdžiui, galite užpildyti dubenį šakomis ir kankorėžiais ir naudoti jį kaip centrinį elementą.
- Raskite praktiškų kambario aksesuarų, pavyzdžiui, kailinių antklodžių, kad į kambarį įeitumėte kitokios tekstūros.
- Venkite plastiko ar stiklo medžiagų. Pabandykite rasti dekorą, pagamintą iš metalo ar medžio, kad kambario jausmas būtų vientisas.
- Išdžiovinkite kankorėžius ir šakas, kurias rasite lauke, kad papuoštumėte savo erdvę, neišleisdami nė cento!
2 dalis iš 3: „Hygge“veiklos vykdymas
Žingsnis 1. Gerkite šiltus gėrimus iš savo mėgstamo puodelio
Karšti gėrimai, tokie kaip arbata ar karštas šokoladas, suteikia jums šiltą jausmą, kuris padės atsipalaiduoti jūsų kūnui. Lėtai gerkite ir mėgaukitės skoniu bei akimirka kuo ilgiau.
Dienos metu skirkite laiko arbatos ar kavos ruošimo procesui. Pagalvokite apie tai kaip apie kasdienį ritualą, kuris leidžia jums jaustis patogiai
Žingsnis 2. Skaitykite knygą jaukioje kėdėje
Laikykite mėgstamų knygų pasirinkimą lentynoje šalia atpalaiduojančios kėdės ar kampelio. Raskite vietą šalia lango ar židinio, kad turėtumėte kur atsipalaiduoti. Suteikite sau vietą kojoms pakelti ir apsivynioti antklode.
- Jei galite skaityti iš natūralios šviesos, o ne įjungę lemputę, pasirinkite skaitymą šalia lango arba žvakių šviesoje.
- Jei skaitymas nėra jūsų reikalas, prisiglauskite prie kėdės ir mėgaukitės mėgstamu filmu ar TV šou.
Žingsnis 3. Imkitės naujo hobio arba atnaujinkite seną
Rankų darbo kūrimas suteikia galimybę sulėtinti tempą ir įvertinti jūsų pagamintus dalykus. Jei galite, pradėkite projektus atsipalaiduoti, kad jaustumėtės patogiai mokydamiesi.
- Mezgimas yra lėtas ir ritmingas, todėl tai yra puiki veikla mokytis, jei norite praktikuoti higge.
- Kita higge veikla gali būti tapyba, dygsniavimas ar koliažo kūrimas iškarpų knygai. Galų gale raskite veiklą, kuri jus ramina ir atpalaiduoja.
Žingsnis 4. Valgykite sočius komfortiško maisto patiekalus
Laimingas skrandis daro laimingą protą. Dabar atėjo laikas pasimėgauti saldumynais ar patiekalais, kurie jus sotina. Pasirinkite šeimos receptą, kurį prisimenate, ir gaminkite jį.
Gaminkite maistą nuo nulio! Jūs ne tik šildysite pilvą skaniu maistu, bet ir jausitės šiltai, žinodami, kad tai padarėte patys
Žingsnis 5. Su džiaugsmu atlikite buities darbus
Atidėję užduotis, kurias reikia atlikti, tik neramu jas atlikti vėliau. Skirkite sau laiko atsipalaiduoti, atlikdami juos iš karto. Įsitraukite į užduotį ir raskite detales, kurios jus džiugina. Pavyzdžiui, stebėkite muilo burbuliukus, kai plaunate indus atsipalaiduoti.
Paverskite savo darbus žaidimu ir vėliau apdovanokite save puodeliu kavos, arbatos ar saldumynų
3 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Sukurkite savigydos „skubios pagalbos“rinkinį
Užpildykite indą žvakėmis, mėgstamu karštu gėrimu, jums patinkančia knyga ir didele antklode. Jei jūsų diena darbe sunki, grįžkite namo ir atidarykite savo rinkinį, kad atsipalaiduotumėte ir atsipalaiduotumėte.
Jūsų rinkinyje esantys daiktai gali padėti atsipalaiduoti. Jei rankdarbiai padeda, užpildykite dėžutę amatų medžiagomis. Dėlionės ir žaidimai taip pat gali padėti sulėtinti tempą ir nuraminti
Žingsnis 2. Paimkite atpalaiduojančią vonią
Kartais dienos pabaigoje geriausias atsipalaidavimo būdas yra karšta burbulinė vonia. Laikykite šviesą mažą ir vonioje laikykite kelias žvakes, kad suteiktumėte papildomos atmosferos. Mirkykite vonioje, kol pajusite gilų ramybės jausmą.
- Jei galite, guldydami į vonią perskaitykite knygą, kad būtų lengviau.
- Epsom druskos padeda malšinti skausmus ir yra aromaterapinės. Vonioje naudokite eukalipto ar levandų kvapo „Epsom“, kad jaustumėtės patogiai.
3 žingsnis. Dėvėkite patogius drabužius, tokius kaip sportinės kelnės ir laisvi marškiniai
Vienas iš svarbiausių „hygge“aspektų - jaustis šiltai ir jaukiai. Dėvėkite per didelius drabužius, kurie kaupia šilumą, arba storas vilnones kojines, kurios palengvina vaikščiojimą.
Jei gyvenate vietovėje, kuri yra per šilta, kad ją būtų galima sujungti, dėvėkite laisvus drabužius, kad galėtumėte atsipalaiduoti, nesijaučiantys apriboti
Žingsnis 4. Sulėtinkite tempą ir venkite skubėti
Pagrindinė „hygge“koncepcija yra skirti laiko sutelkti dėmesį į „dabar“, o ne į tai, kas nutiks ateityje. Jei atsipalaidavę skiriate papildomas 10 minučių, galėsite mėgautis akimirkomis ir ištirpinti įtampą.
- Pabuskite anksčiau, kad galėtumėte mėgautis laiku gerdami kavą ar atlikdami kryžiažodį.
- Valgykite maistą lėčiau, kad pasimėgautumėte skoniu, ir praleiskite daugiau laiko su skaniu maistu.
