Kai patiriate stresą - ar dėl darbo reikalavimų, ar dėl asmeninio gyvenimo - tai gali pakenkti jūsų darbui darbe. Deja, taip pat gali būti sunku gauti laisvo laiko, kai to tikrai reikia. Jei jūsų darbdavys suteikia nedarbingumo ar asmenines atostogas, galite tai panaudoti „psichinės sveikatos dienai“. Jūs taip pat galite gauti įstatymų nustatytas atostogas pagal valstijos ar federalinius įstatymus, jei jūsų stresas sukėlė sunkią sveikatos būklę. Kai kuriose valstijose jūs netgi galite gauti kompensaciją darbuotojui.
Žingsniai
1 būdas iš 3: Darbdavio suteiktų atostogų naudojimas
1 žingsnis. Peržiūrėkite savo išmokų vadovą
Prieš prašydami asmeninių ar nedarbingumo atostogų, įsitikinkite, kad suprantate savo darbdavio politiką ir kaip tvarkomos atostogos. Jei anksčiau niekada neprašėte laisvo laiko, pasikalbėkite su vienu iš savo bendradarbių, kad sužinotumėte, ką jums reikia padaryti.
Taip pat turėtumėte suprasti savo darbdavio lūkesčius, kurie vadove gali būti neišsakyti. Taip pat galite pasikalbėti su kolegomis, kad suprastumėte savo viršininko požiūrį į prašymus skirti laiko
Žingsnis 2. Sužinokite, kiek valandų turite
Galite turėti net 3 rūšių darbdavio suteiktas atostogas (atostogas, nedarbingumą ar asmeninį laiką), kurių kiekvienam taikomi skirtingi reikalavimai ir politika. Paprastai dirbdami sukaupsite valandų, tačiau kiekvieno tipo per tą patį laikotarpį sukauptų valandų skaičius taip pat gali skirtis.
- Jūsų darbdavys taip pat gali apriboti atostogų ar asmeninių dienų, kurias galite pasiimti vienu metu, skaičių.
- Jei praleidžiate ligos laiką, gali tekti pateikti gydytojo pažymą ar kitus jūsų būklės dokumentus.
Žingsnis 3. Pasitarkite su profesinės sąjungos atstovu
Jei dirbate profesinėje sąjungoje, jūsų sąjunga gali turėti išteklių stresą patiriantiems darbuotojams, įskaitant atostogų galimybes. Jūsų profsąjungos atstovas gali padėti jums nustatyti, kas geriausiai gali padėti jūsų situacijoje.
Jūsų sąjunga taip pat gali turėti atostogų banką, kuriame darbuotojai paaukoja nepanaudotas atostogų valandas. Jei jums reikia pailsėti dėl su stresu susijusių priežasčių, galbūt galėsite pasiekti šias valandas, jei neturite pakankamai laiko sugaišti reikiamo laiko
Žingsnis 4. Pateikite prašymą dėl atostogų
Pateikite savo prašymą raštu ir suformuluokite jį kaip prašymą, o ne reikalavimą. Galbūt uždirbote valandas, tačiau tai paprastai nereiškia, kad turite teisę jas pasiimti kada tik norite.
Pabandykite pasirinkti tinkamą laiką, kad pateiktumėte vadovui užklausą. Jei jūsų skyriui artėja didelis terminas arba jei jūsų vadovas rengia svarbų pristatymą, gali būti ne pats tinkamiausias laikas pateikti prašymą dėl poilsio
5 žingsnis. Aptarkite papildomas galimybes su darbdaviu
Nesvarbu, ar tai darbas, ar namų gyvenimas, jus vargina, jūsų darbdavys gali pasirūpinti būstu, kuris padės jums lengviau valdyti dalykus, kai grįšite į darbą.
- Jei jūsų stresas yra susijęs su darbu, tikriausiai nesate vienintelis darbuotojas, turintis problemų. Pasitarkite su savo darbdaviu apie būdus, kaip pagerinti darbo vietą, kad ji būtų mažiau įtempta.
- Taip pat galite pasiūlyti papildomų išteklių, padedančių darbuotojams susidoroti su stresu. Pavyzdžiui, gali būti, kad masažo terapeutas ar jogos instruktorius atvyksta į darbo vietą dirbti su stresą patiriančiais darbuotojais.
2 metodas iš 3: atostogos pagal įstatymą
1 žingsnis. Kreipkitės į savo valstijos darbo departamentą
Kai kuriose valstijose, įskaitant Kaliforniją, Konektikutą ir Naująjį Džersį, galioja šeimos ir medicininių atostogų įstatymai, kurie gali būti platesni nei federalinis šeimos ir medicinos atostogų įstatymas (FMLA).
- Jūsų valstybės įstatymai kaip priežastį atostogauti gali nurodyti stresą, ypač su darbu susijusį stresą. FMLA neleidžia atostogų specialiai stresui. Dėl šios priežasties kai kuriose valstijose gali būti lengviau pasiimti valstybines atostogas nei federalines atostogas.
- Palyginkite valstijų ir federalinių atostogų galimybes ir pažiūrėkite, kas jums labiau tiktų. Įdarbinimo advokatas gali jums padėti. Paprastai jie teikia nemokamą pradinę konsultaciją, todėl galbūt turėsite patarimų šiuo klausimu, nesamdydami advokato.
2 veiksmas. Patvirtinkite, kad jūsų darbdaviui taikoma FMLA
Visiems darbdaviams, kuriuose dirba ne mažiau kaip 50 darbuotojų, taikomas federalinis įstatymas. Darbuotojai gali pasinaudoti nemokamomis atostogomis, apsaugotomis nuo darbo pagal šį įstatymą, jei jie turi sunkią sveikatos būklę arba jiems reikia rūpintis artimu šeimos nariu, turinčiu sunkią sveikatos būklę.
Rimtos sveikatos sąlygos paprastai apima tas, kurioms reikia nakvynės ligoninėje, tačiau nebūtinai reikia būti ligoninėje. Tačiau jūsų stresas turėjo sukelti diagnozuotą sveikatos būklę, kuri neleidžia jums dirbti
Žingsnis 3. Surinkite savo būklės dokumentus
Vien stresas jums neatitinka FMLA atostogų. Stresas turi sukelti rimtą sveikatos būklę, kurią turi patvirtinti sveikatos priežiūros specialistas.
Gali būti sunku įrodyti, kad turite sunkią sveikatos būklę, kurios pakanka norint gauti FMLA atostogų, kai turite psichinę ar su stresu susijusią būklę. Galbūt norėsite pasikalbėti su įdarbinimo teisininku, kuris specializuojasi FMLA teisės srityje
4 žingsnis. Iš anksto praneškite apie savo užklausą
Jei nėra ekstremalių situacijų, tiek valstijos, tiek federaliniai įstatymai reikalauja iš anksto pranešti darbdaviui, kad planuojate atostogauti pagal įstatymą. Jei jūsų darbdaviui taikomi valstijos ir federaliniai įstatymai, pasinaudokite ankstesniu iš dviejų terminų.
- Pvz., Jei jūsų valstija reikalauja tik 15 dienų įspėjimo, bet FMLA reikalauja įspėti 30 dienų, praneškite apie tai prieš 30 dienų (jei įmanoma), kad galėtumėte gauti bet kurį iš jų.
- Jūsų valstijos darbo departamentas gali turėti konkrečią formą, kurią galite naudoti norėdami pranešti, kad ketinate prašyti FMLA atostogų. Priešingu atveju galite tiesiog pranešti raštu. Nurodykite, ar planuojate prašyti atostogų pagal FMLA, ar pagal panašų valstybės įstatymą.
Žingsnis 5. Paprašykite atostogų iš darbdavio
Pirmajame prašyme dėl atostogų turi būti aiškiai nurodyta data, kada prašote išeiti iš darbo, priežastis ir tai, kad prašote šių atostogų pagal FMLA arba panašų valstybės įstatymą.
Per 5 dienas nuo jūsų prašymo jūsų darbdavys informuos, ar turite teisę gauti FMLA (ar valstijos) atostogas. Jei nesutinkate su darbdavio sprendimu, galite pateikti skundą JAV darbo departamentui arba savo valstijos darbo departamentui
Žingsnis 6. Tegul gydytojas patvirtina jūsų sveikatos būklę
Esant su stresu susijusioms sąlygoms, jūsų darbdaviui greičiausiai reikės medicininės pažymos. Jūs turite 15 dienų ją pateikti arba jūsų prašymas dėl atostogų gali būti atmestas. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir paprašykite jų pateikti sertifikatą.
Išsamus sertifikatas nurodo jūsų diagnozę, kada būklė prasidėjo, kiek laiko ji tęsis ir kodėl negalite dirbti per laikotarpį, kurio paprašėte. Tai taip pat gali apimti pagrindinius medicininius faktus apie jūsų būklę ir visas apgyvendinimo vietas, kurių jums prireiks grįžus iš atostogų
3 iš 3 metodas: darbuotojo kompensacijos prašymo pateikimas
1 žingsnis. Pasitarkite su darbuotojo kompensacijos advokatu
Darbuotojų kompensacijas reglamentuoja valstybės įstatymai. Norėdami pateikti darbuotojo kompensacijos prašymą, turite sugebėti įrodyti, kad jūsų stresas yra susijęs su darbu. Net ir tada ne visos valstybės leidžia reikalauti streso, susijusio su darbu.
- Darbuotojų kompensacijų įstatymai labai skiriasi įvairiose valstybėse, o procedūra ir reikalavimai gali būti sudėtingi. Jei advokatas yra jūsų pusėje, tai gali padėti jums gauti kompensaciją, kurios nusipelnėte.
- Dauguma darbuotojų atlyginimo advokatų dirba pagal nenumatytų atvejų mokestį, o tai reiškia, kad jums nereikia iš anksto mokėti pinigų. Atvirkščiai, jie atima nedidelę dalį bet kokio susigrąžinimo.
Žingsnis 2. Užpildykite ieškinio formą
Kiekviena valstybė turi tam tikrą formą, kurią naudosite norėdami atlyginti darbuotojo kompensaciją. Ši forma turi būti pateikta jūsų valstybės darbuotojo kompensavimo tarybai. Paprastai kopiją taip pat turite nusiųsti darbdaviui.
- Kai kurios valstybės taip pat reikalauja, kad nusiųstumėte savo ieškinio kopiją savo darbdavio darbuotojo kompensacinio draudimo vežėjui. Darbuotojų kompensacijų taryba gali pranešti, kur ją siųsti, arba jums gali tekti paprašyti šios informacijos darbdavio.
- Ieškinio formoje reikalaujama pateikti pagrindinę informaciją apie save, darbdavį ir su darbu susijusių sąlygų pobūdį.
Žingsnis 3. Dėl savo būklės kreipkitės į gydytoją
Vien stresas jums neatlygins darbuotojo kompensacijos. Dėl tam tikros būklės turite būti gydomas mediciniškai. Pats stresas techniškai nėra laikomas sąlyga.
Paprastai tai reiškia, kad gydytojas turi diagnozuoti su stresu susijusią būklę. Tai dažnai yra psichiatrinės diagnozės, tokios kaip potrauminio streso sutrikimas, nerimas ar depresija
Žingsnis 4. Surinkite savo būklės dokumentus
Dauguma darbuotojų kompensacijų bylų beveik išimtinai priklauso nuo jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo parodymų. Tačiau informacija ir kitų pastebėjimai taip pat gali padėti sustiprinti jūsų situaciją.
- Pavyzdžiui, bendradarbių liudijimai gali padėti įrodyti, kad patiriamas stresas buvo susijęs su darbu.
- Darbuotojų vertinimai taip pat gali pateikti įrodymų. Pvz., Jei praėjusiais metais gavote gerų rezultatų apžvalgų, kai pradėjote gauti prastos veiklos apžvalgas, tai gali parodyti, kaip jūsų būklė paveikė jūsų darbą.
Žingsnis 5. Palaikykite atvirą bendravimą su darbdaviu
Darbuotojo kompensacijos prašymas gali užtrukti kelis mėnesius. Per tą laiką būtinai stebėkite savo darbdavį ir praneškite jam, kas su jumis vyksta ir kada grįšite į darbą.
