Kepama soda naudojama daugelyje namų ūkių, tačiau dauguma žmonių nežino apie galimą jos naudą sveikatai. Tyrimai parodė, kad geriamoji soda gali padėti gydyti virškinimo problemas ir pagerinti sveikų žmonių imuninį atsaką. Trumpalaikis vartojimas paprastai yra saugus daugumai žmonių, tačiau venkite to, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip inkstų liga, kepenų liga ar aukštas kraujospūdis, arba jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Kepimo soda nerekomenduojama vartoti ilgą laiką, todėl prieš vartojant bet kokiai sveikatos būklei geriausia pasitarti su gydytoju.
Ingridientai
Kepimo sodos tirpalas
- 1/2 šaukštelio (2 gramai) soda
- 1/2 puodelio (125 ml) vandens
Padaro 1 standartinę dozę
Žingsniai
1 iš 2 metodas: kepimo sodos tirpalo maišymas ir gėrimas
1 žingsnis. 1/2 šaukštelio soda ištirpinkite 1/2 puodelio vandens 1 dozei
Į stiklinę įpilkite 1/2 puodelio (125 ml) paprasto vandens. Tada išmatuokite 1/2 šaukštelio (2 gramų) soda ir įmaišykite į stiklinę vandens. Maišykite, kol soda visiškai ištirps.
Ši suma laikoma viena doze
Patarimas:
Įsitikinkite, kad naudojate kepimo soda, o ne kepimo miltelius! Jie nėra tas pats, o kepimo milteliai nėra saugūs gerti.
Žingsnis 2. Gerkite tirpalą suvirškinę paskutinį valgį
Soda galite gerti bet kuriuo paros metu, tačiau svarbu nevartoti jos pilnu skrandžiu. Dėl to skrandis gali plyšti. Jūs nebūtinai turite vartoti jį visiškai tuščiu skrandžiu, nors tai pageidautina. Prieš geriant tirpalą, įsitikinkite, kad paskutinį kartą valgėte.
Žingsnis 3. Išgerkite vieną dozę vieną kartą per parą, kad pagerintumėte bendrą sveikatą
Pasirinkite konkretų dozės laiką per dieną ir būkite nuoseklus, kad nepamirštumėte. Geriausia jo nevartoti ryte, todėl stenkitės 1 valandą prieš pietus arba 1 valandą prieš vakarienę.
- Paprastai nerekomenduojama vartoti daugiau nei vienos dozės per dieną ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuoliai ar hiper alkalozė.
- Bendra nauda sveikatai gali apimti geresnį virškinimą ir imuninį atsaką.
Žingsnis 4. Stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja išgėrus soda
Per daug geriamosios soda gali būti žalinga. Stebėkite šalutinį poveikį, pvz., Širdies plakimą ar nereguliarų širdies plakimą, kuris gali rodyti, kad išgėrėte per daug arba kad organizme per daug natrio, kad galėtumėte saugiai vartoti soda. Nevartokite jo dar kartą, jei pasireiškia šalutinis poveikis, ir kreipkitės į gydytoją, kad kuo greičiau patikrintų natrio kiekį.
- Vėmimas ar viduriavimas išgėrus soda gali reikšti, kad išgėrėte per daug. Kreipkitės į apsinuodijimų kontrolės tarnybą arba apsvarstykite galimybę eiti į greitosios pagalbos kambarį.
- Jei jaudinatės bandydami soda, apsvarstykite galimybę pradėti nuo daug mažesnės dozės, pvz., 1/8 šaukštelio (0,5 gramo) arba 1/4 šaukštelio (1 gramo), ištirpinto vandenyje.
Žingsnis 5. Aptarkite šį papildą su savo gydytoju, jei planuojate jį vartoti kasdien
Mažas kepimo sodos kiekis paprastai laikomas saugiu sveikiems žmonėms, tačiau žmonės, turintys tam tikrų sveikatos problemų, neturėtų jo reguliariai vartoti. Jame yra daug natrio, todėl nerekomenduojama žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, arba tiems, kurie laikosi dietos, kurioje ribojamas natrio kiekis. Pasitarkite su gydytoju apie geriamosios sodos vartojimą, jei vartojate kokių nors vaistų. Žmonės, kurie turėtų to visiškai vengti:
- Nėščios ar maitinančios moterys
- Asmenys, turintys edemą, kepenų ligą, inkstų ligą ar aukštą kraujospūdį
- Vaikai iki 5 metų amžiaus
2 metodas iš 2: skirtingų sąlygų gydymas kepimo soda
Žingsnis 1. Imkitės soda, kad pagerintumėte virškinimo sistemą
Jei kenčiate nuo rūgšties refliukso, soda gali padėti neutralizuoti šią rūgštį ir palengvinti rėmuo. Soda taip pat gali padėti jūsų organizmui geriau virškinti maistą, sumažinti pilvo pūtimą ir dujas bei skatinti sveiką žarnyno veiklą.
- Gerkite 1 dozę per dieną arba tomis dienomis, kai manote, kad gali prireikti virškinimo pagalbos.
- Kepama soda neutralizuoja rūgštingumą, o tirpalo putojimas palengvina pilvo pūtimą ir dujas, skatindamas raugėjimą.
Žingsnis 2. Naudokite soda, kad sumažintumėte bendrą organizmo rūgštingumo lygį
Soda yra šarminė, todėl neutralizuoja visų rūšių rūgštis. Kol esate sveikas, galite pabandyti sumažinti sodos kiekį organizme iki mažo rūgštingumo lygio.
Apsvarstykite galimybę vartoti 1 dozę per dieną, kad gautumėte nuoseklią naudą
Žingsnis 3. Inkstų akmenis ir šlapimo takų infekcijas gydykite soda
Inkstai ir šlapimo takai yra pažeidžiami rūgštinio šlapimo. Jei per dieną suvartosite 1 dozę soda, tai gali užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui ir greičiau įveikti UTI. Nors soda gali padėti sergant lengva inkstų liga, ji nerekomenduojama žmonėms, sergantiems inkstų liga ar inkstų nepakankamumu.
Rūgšties kiekio šlapime sumažinimas taip pat gali palengvinti žmones, kenčiančius nuo UTI
Žingsnis 4. Užkirsti kelią su sportu susijusių raumenų skausmui ir nuovargiui naudojant soda
Dėl intensyvios fizinės veiklos organizme kaupiasi pieno rūgštis, o tai sukelia skausmą ir nuovargį. Manoma, kad geriamoji soda gali uždelsti tą kaupimąsi, o tai padidina našumą, ištvermę ir greitį, tačiau moksliniai bandymai šia tema lieka neįtikinami.
Jei esate profesionalus sportininkas, pasikalbėkite su savo treneriu apie sodos naudojimą. Dėl savo savybes gerinančių kepimo soda kai kuriose sporto šakose draudžiama
Žingsnis 5. Pagerinkite bendrą imuninę būklę reguliariai vartodami soda
Reguliarus kepimo sodos vartojimas gali padėti gydyti autoimunines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas ir podagra. Prieš reguliariai vartodami, pasitarkite su savo gydytoju, kaip šiuo tikslu naudoti soda.
