Eno yra nereceptinis antacidinis preparatas, pagamintas iš natrio bikarbonato ir citrinos rūgšties, naudojamas rėmens ir rūgšties refliukso prevencijai. Nors ji taip pat tiekiama tablečių pavidalu, dažniausiai pasitaiko miltelių pavidalo druskos, kuri sumaišoma su vandeniu ir vartojama prieš valgį arba po jo. Jei ketinate gerti „Eno“, pirmiausia turėtumėte žinoti keletą dalykų, taip pat keletą puikių būdų, kaip išvengti rūgšties kaupimosi, kad gautumėte kuo daugiau naudos iš vaistų.
Žingsniai
1 būdas iš 3: „Eno“miltelių vartojimas
1 žingsnis. 1 paketėlį arba 1 arbatinį šaukštelį (4,2 g) Eno miltelių ištirpinkite 1 c (240 ml) vandens
Kai kurie „Eno“produktai-paprastai aromatizuotos komercinės alternatyvos-tiekiami fasuotuose maišeliuose. „Eno“taip pat galima įsigyti miltelių pakuotėse. Nepriklausomai nuo to, kokį produktą naudojate, pirmiausia užpildykite stiklinę vandeniu. Dabar 1 puodelį arba 1 arbatinį šaukštelį (4,2 gramo) miltelių ištirpinkite puodelyje vandens.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite kambario temperatūros vandenį.
- Netirpinkite Eno kituose skysčiuose, pavyzdžiui, sultyse, nes jis gali būti ne toks efektyvus kovojant su skrandžio rūgštingumu.
Žingsnis 2. Gerkite Eno po valgio
Pajutus rėmenį ar rūgšties refliuksą, nedelsdami išgerkite Eno miltelių. Tačiau venkite „Eno“vartoti prieš valgį kaip prevencinę priemonę-jis yra daug efektyvesnis kaip gydymas, kai pasireiškia simptomai.
Žingsnis 3. Prieš pradėdami vartoti kitą Eno miltelių dozę, palaukite 2–3 valandas
Pabandykite vartoti „Eno“miltelius, kai jie ištirps vandenyje. Išgėrę „Eno“, atkreipkite dėmesį į rėmenį ir rūgštingumą. Po 2–3 valandų, jei simptomai nepraeina, išgerkite kitą dozę. Jei jie atslūgsta, sustabdykite dozavimą, kol jie sugrįš.
Nors galite palaukti, kol burbuliukai nusės gerti „Eno“, praleisite pilvo pūtimą nuo jų susidariusių dujų ir slėgio
Žingsnis 4. Vartokite Eno tik 2 kartus per dieną, daugiausia 14 dienų
Nuolatiniam rėmeniui, rūgščiam skrandžiui, skrandžio veiklos sutrikimui ir rūgščiam virškinimui gerkite Eno 1–2 kartus per dieną, kad palengvintumėte simptomus. Jei simptomai išlieka po 14 dienų, nedelsdami nutraukite Eno vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.
- Atminkite, kad „Eno“neapsaugo nuo rūgštingumo, jis tik palengvina. Jei simptomai išlieka, paklauskite gydytojo, kaip išvengti rūgštingumo, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
- Jei vartojate Eno daugiau nei 2 kartus per dieną, rizikuojate pakeisti kraujo pH. Dėl šarminio ingredientų pobūdžio tai gali sukelti alkalozę.
2 metodas iš 3: saugus „Eno“naudojimas
1 žingsnis. Prieš pradėdami vartoti Eno, pasitarkite su gydytoju, jei turite sveikatos sutrikimų
Jei sergate sveikatos būkle, vartojate kokių nors vaistų, esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti Eno, visada pasitarkite su gydytoju. Atneškite „Eno“pakuotę savo gydytojui, kad jie galėtų apžiūrėti ingredientus.
Jei dar neturite Eno, užsirašykite jo sudedamąsias dalis-natrio bikarbonatą ir citrinos rūgštį, taip pat žinomas kaip Svarjiksara arba Nimbukamlam, kad parodytumėte savo gydytojui
2 žingsnis. Nevartokite Eno miltelių, jei turite išvardytų sveikatos sutrikimų
Kiekviename „Eno“maitinimo buteliuke yra nurodytos konkrečios su juo nesuderinamos sveikatos sąlygos. Niekada nevartokite Eno miltelių, jei turite:
- Širdies, kepenų ar inkstų sutrikimai
- Aukštas kraujo spaudimas
- Dieta su mažu natrio kiekiu
- Alergija Svarjiksara ar Nimbukamlam
Žingsnis 3. Niekada negerkite „Eno“, jei esate jaunesnis nei 12 metų
Eno nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei 12 metų vaikams. Jei jūsų vaikas yra jaunesnis nei 12 metų ir jaučia rėmenį bei virškinimo sutrikimus, kreipkitės į savo šeimos gydytoją ir pasikonsultuokite dėl alternatyvių sprendimų.
Pabandykite natūraliai atsikratyti rėmens, jei nesate pakankamai senas, kad išgertumėte „Eno“
Žingsnis 4. Laikykite savo ENO žemesnėje nei 86 ° F (30 ° C) temperatūroje
Raskite vietą kambario temperatūroje su minimaliais svyravimais. „Eno“miltelius visada laikykite maišelyje ar buteliuke, sandariai uždengę dangtelį. Jei nesate tikri dėl sandėliavimo patalpos temperatūros, naudokite aplinkos termometrą.
Laikykite „Eno“miltelius saugioje vietoje nuo naminių gyvūnėlių ir vaikų
3 iš 3 metodas: rūgštingumo prevencija
Žingsnis 1. Valgykite lėtai ir sustokite, kai esate sotus
Jei esate toks žmogus, kuris mėgsta greitai valgyti, sąmoningai stenkitės eiti lėčiau. Atminkite, kad užtrunka apie 20 minučių, kol jūsų smegenys gauna signalą, kad jūsų kūnas yra pilnas! Valgykite lėtai ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės po 20 minučių, kad galėtumėte geriau sekti rėmuo.
Prieš antrą porciją visada padarykite 5 minučių pertrauką ir atkreipkite dėmesį į rūgšties susidarymą. Jei jaučiate simptomus, nustokite valgyti
Žingsnis 2. Nustokite valgyti maisto produktų, kurie padidina skrandžio rūgštingumą
Pomidorai, marinara, česnakai, svogūnai, šokoladas, citrinos vaisiai, pipirmėtė, soda, gazuoti gėrimai, alkoholis, glitimas ir riebus bei keptas maistas yra kaltininkai. Išskirkite juos iš savo dietos ir gausite daug daugiau naudos iš „Eno“.
Pabandykite sudaryti diagramą, kurioje būtų registruojamas kiekvienas valgytas valgis, taip pat rūgštingumas, kurį jaučiate visą dieną. Naudokite tai norėdami sužinoti, kurie maisto produktai dažniausiai sukelia rūgštingumo problemą
Žingsnis 3. Venkite gerti kavą ir arbatą
Šviežia kavos ar arbatos puodelis gali būti naudingas ryte, tačiau abu padidina skrandžio rūgštingumą, ypač tuščiu skrandžiu, o tai gali sukelti nevirškinimą ir rėmenį. Pabandykite juos išbraukti iš dietos, kad išnaudotumėte visas „Eno“galimybes.
- Išmėginkite arbatą ar kavą be kofeino, jei būtinai turite išgerti puodelį.
- Įsigykite mažai rūgščios kavos, kad sumažėtų rūgšties kaupimasis.
Žingsnis 4. Kasdien gerkite 0,062 galonų (0,23 l) vandens ne valgio metu
Kai kurie ekspertai mano, kad rėmuo atsiranda dėl vandens trūkumo, ypač viršutinėje virškinimo trakto dalyje. Nepaisant to, rekomenduojama, kad vyrai kasdien išgertų bent 9 puodelius (šiek tiek daugiau nei 2 l) skysčio. Moterys kasdien turėtų išgerti 9 puodelius (šiek tiek daugiau nei 2 litrus) skysčio.
- Valgymo metu sumažinkite vandens suvartojimą, nes per didelis vandens kiekis gali praskiesti skrandžio rūgštį valgant.
- Jei neprisimenate, kiek akinių turėti, prisiminkite „8x8 taisyklę!“.
