Burnos džiūvimą naktį dažniausiai sukelia dehidratacija ir ji gali erzinti, ypač pabudus sausu liežuviu, nemaloniu burnos kvapu ir įtrūkusiomis lūpomis! Be to, burnos džiūvimas gali sukelti dantų problemų ir netgi gali būti tam tikrų ligų simptomas. Namuose galite išbandyti keletą priemonių ir skalauti burną, kad miegant išvengtumėte burnos džiūvimo. Tiesiog būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad pašalintumėte bet kokias pagrindines sveikatos sąlygas.
Žingsniai
1 būdas iš 3: bandymas namuose
Žingsnis 1. Visą dieną palaikykite hidrataciją
Burnos džiūvimas gali atsirasti dėl dehidratacijos, todėl geriamasis vanduo padės kovoti su problema. Naktį nereikia daug gerti. Tiesiog būtinai išgerkite vandens kaskart, kai atsikeliate į vonios kambarį.
- Pabandykite išgerti porą kregždžių prieš miegą.
- Jei prabundate visą naktį, gerkite mažus gurkšnius vandens, kad vėl sušlapintumėte burną.
Žingsnis 2. Naktį naudokite drėkintuvą, kad padėtumėte kovoti su sausumu
Jei miegate kambaryje, kuriame yra mažai drėgmės, tai prisidės prie burnos džiūvimo. Norėdami padidinti drėgmę, paleiskite drėkintuvą.
- Drėkintuvuose naudokite distiliuotą vandenį, nes jame nėra priedų, kurie gali sukelti problemų su drėkintuvais.
- Būtinai reguliariai valykite drėkintuvą, nes nenorite susidaryti pelėsio.
Žingsnis 3. Skalbkite augalinį aliejų burnoje 20 minučių
Aliejaus traukimas yra priemonė, padedanti išlaikyti burną švarią. Naudokite 1 arbatinį šaukštelį (4,9 ml) bet kokio augalinio aliejaus ir išgerkite jį į burną tuščiu skrandžiu. Judindami aliejų aplink burną, laikykite žandikaulį laisvą. Aliejus padengs jūsų burną ir padės ją drėkinti. Po 20 minučių išspjaukite aliejų į šiukšliadėžę ir praskalaukite burną šiltu vandeniu.
- Norėdami gauti malonesnį skonį, naudokite kokosų aliejų.
- Nespjaukite aliejaus į kriauklę, nes jis gali sustingti ir užkimšti kanalizaciją.
4 žingsnis. Prieš miegą išbandykite burnos skalavimo skystį nuo ksilitolio
Šie burnos skalavimo skysčiai skirti kovoti su burnos džiūvimu. Ypač veiksmingi yra tie, kuriuose yra ksilitolio. Valykite dantis naktį, naudokite burnos skalavimo skystį.
- Šie burnos skalavimo skysčiai taip pat kovoja su dantų problemomis ir apnašomis.
- Praleiskite mėtų skonio burnos skalavimo skysčius, nes jie linkę sausinti burną.
- Venkite burnos skalavimo skysčio, kuriame naudojamas alkoholis, nes jis gali labiau išsausinti burną, kai išgaruoja.
Žingsnis 5. Pabudę, jei reikia, purškite burną sausu purškalu ar geliu
Šiuos vaistus galima įsigyti vaistinėje be recepto. Kai pabundate sausa burna, šiek tiek purškite vaistą į burną arba tepkite gelį. Tai turėtų padėti kovoti su sausumu.
- Vykdykite gamintojo nurodymus, kiek jų tepti ir kaip dažnai juos naudoti.
- Jų taip pat galima įsigyti pastilių pavidalu, tačiau nebandykite vėl užmigti su pastilėmis burnoje, nes tai gali sukelti užspringimą.
Žingsnis 6. Prieš miegą kramtykite gumą be cukraus, kad stimuliuotumėte seilių liaukas
Kad seilės tekėtų, pabandykite kramtyti gumą valandą ar dvi prieš miegą. Tokiu būdu jūsų seilės tekės ir per naktį gali kilti mažiau problemų.
Pabandykite praleisti mėtų skonio gumą, nes ji gali dehidratuoti
Žingsnis 7. Išbandykite kelias naktis be antihistamininių vaistų ar dekongestantų
Šie vaistai, kurie padeda nusausinti nosį, taip pat gali išsausinti burną. Jei turite daug problemų, galite pabandyti vengti šių vaistų keletą naktų.
2 būdas iš 3: apsilankymas pas gydytoją
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie vaistus, kurie gali sukelti burnos džiūvimą
Jei vartojate naują vaistą, kuris sukėlė burnos džiūvimą, gydytojas gali jį pakeisti, sumažindamas dozę. Arba gydytojas gali iš viso išbandyti kitą vaistą. Pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte šią galimybę.
Nemažai vaistų gali sukelti burnos džiūvimą, įskaitant raumenis atpalaiduojančius vaistus, vaistus nuo skausmo, antidepresantus, antihistamininius preparatus, vaistus nuo kraujospūdžio ir nerimo
Žingsnis 2. Jei turite opų, baltų dėmių ar paraudimų, apsilankykite pas gydytoją
Šie simptomai kartu su tokiais simptomais kaip skausmas ryjant ar rijimo sunkumas gali rodyti kitas infekcijas ir sąlygas, pvz., Diabetą ar grybelinę infekciją. Todėl juos reikia aptarti su gydytoju.
Panašiai, jei burnos džiūvimas staiga atsiranda ir trunka kelias savaites, nepaisant to, kad gydote simptomus, turėtumėte kreiptis į gydytoją
Žingsnis 3. Aptarkite priešgrybelinius ar antibiotikus vaistus infekcijai
Kartais burnos džiūvimas gali išsivystyti dėl infekcijos. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti vaistus, kad padėtų gydyti būklę.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju, kad jis išgydytų kitas pagrindines ligas
Nors burnos džiūvimas savaime nėra pavojingas gyvybei, jis gali rodyti kitas sąlygas. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomas atsirado staiga ir pastebėjote kitų kūno pokyčių.
Pavyzdžiui, burnos džiūvimas gali būti diabeto simptomas. Kiti simptomai yra didelis troškulys, dažnas šlapinimasis, svorio kritimas, per didelis nuovargis ir irzlumas
3 iš 3 metodas: gyvenimo būdo pakeitimai
1 žingsnis. Vartokite mažiau kofeino ir alkoholio, ypač vakare
Kofeinas ir alkoholis išdžiovina burną, todėl, jei įmanoma, geriau jo vengti. Ypač norėdami padėti atsikratyti burnos džiūvimo naktį, apribokite kofeino ar alkoholio vartojimą iki dienos pradžios, kad burna galėtų atsigauti prieš miegą.
Pabandykite atsisakyti kofeino po pietų, kad pamatytumėte, ar tai padeda
Žingsnis 2. Jei rūkote, mesti rūkyti
Tikriausiai žinote, kad rūkymas prisideda prie įvairių sveikatos problemų. Galbūt nežinote, kad tai taip pat prisideda prie burnos džiūvimo dieną ir naktį. Venkite tabako, kad išspręstumėte burnos sausumo problemą.
Visas tabakas, įskaitant kramtomąjį ir pypkių tabaką, prisideda prie burnos džiūvimo
Žingsnis 3. Laikykitės ne aštraus maisto, ypač naktį
Aštrus maistas gali išdžiovinti burną, todėl, kai įmanoma, praleiskite juos, kad burnos drėgmė išliktų drėgna. Jei turite valgyti aštrų maistą, valgykite jį pietų, o ne vakarienės metu, todėl mažiau tikėtina, kad naktį aštraus burnos džiūsta.
Žingsnis 4. Sumažinkite alkoholio vartojimą, jei geriate daug
Alkoholis taip pat gali sukelti burnos džiūvimą. Sumažinkite alkoholinių gėrimų vartojimą, ypač vakare ir naktį, arba visiškai jų atsisakykite. Net taurė vyno vakarienės metu gali prisidėti prie jūsų burnos džiūvimo naktį.
