Burnos opos gali būti tikras skausmas, pažodžiui! Dažniausios yra paprastos opos, kurios yra nedideli, balti pažeidimai, kuriuos sukelia dirginimas. Šalto opos ir pienligė, kurią sukelia infekcijos, taip pat gali išsivystyti į opas. Kad išvengtumėte burnos opų, išspręskite visas dantų problemas, kurios gali sukelti šią problemą, taip pat tokius veiksnius kaip stresas ar tam tikri maisto produktai. Jei jūsų opos užsitęsia arba įtariate, kad gali būti kalta pagrindinė liga, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją.
Žingsniai
1 metodas iš 4: dantų problemų sprendimas
1 žingsnis. Pasirinkite dantų pastą, kurioje nėra natrio laurilsulfato
Kai kuriems žmonėms šis ingredientas sukelia lėtines burnos opas. Galbūt išvengsite opų ateityje, tiesiog pakeisdami dabartinę dantų pastą į kitą prekės ženklą.
Prieš pirkdami dantų pastą, būtinai perskaitykite ingredientų sąrašą
Žingsnis 2. Pasirinkite minkštų šerelių dantų šepetėlį
Kartais vien tik dantų valymas per kietu dantų šepetėliu gali sudirginti. Savo ruožtu esate jautresnis burnos opoms. Pirkdami dantų šepetėlį, ieškokite tokio, kuris sako „minkšti“arba „minkšti šereliai“, kad padėtų apsaugoti dantenas nuo šio dirginimo.
Taip pat būkite švelnus valantis dantis. Visiškai nevalykite dantenų. Naudokite švelnius, trumpus dantų judesius
Žingsnis 3. Praktikuokite gerą burnos higieną reguliariai šepetėliu ir siūlu
Valykite dantis po valgio arba bent du kartus per dieną ir bent kartą per dieną. Nepamirškite valyti visų dantų pusių ir valyti liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas.
Antimikrobinis burnos skalavimo skystis taip pat gali pagerinti burnos higieną
4 žingsnis. Pasitarkite su savo odontologu, jei jūsų protezai netinka
Jei jūsų protezai netinkamai priglunda, svarbu pasiteirauti savo odontologo, ar jie gali ką nors sureguliuoti. Nesvarbu, ar protezavote ilgai, ar tik trumpą laiką, jie turėtų gerai tilpti, nesukeliant opų burnoje.
- Kai protezai netinkami, jie gali trintis į burnos vietas. Laikui bėgant, tai gali sukelti skausmingas burnos opas, todėl protezus bus sunku nešioti.
- Nors galite naudoti protezų kremą, kad protezai liktų vietoje, jis neveiks, jei protezai netinkamai priglunda.
- Dėl kūno svorio pokyčių jūsų protezai gali skirtis, todėl tai gali būti priežastis, jei protezus turite ilgą laiką.
- Taip pat galite daryti pertraukas nuo protezavimo. Įdėkite juos į vandenį arba protezų tirpalą iki 4 valandų per dieną.
Žingsnis 5. Kreipkitės į odontologą, kad gautumėte aštrų, susmulkintą dantį
Jei sulaužėte ar sulaužėte dantį, jis gali palikti aštrų kraštą, kuris sukelia opas. Tik odontologas gali išspręsti šią problemą, todėl kuo greičiau kreipkitės į vieną.
- Odontologui gali tekti tik nuvalyti kraštą, o tai nėra per brangu. Tačiau jei jis yra įtrūkęs iki galo, jums gali prireikti šaknies kanalo ar kitos išsamios odontologijos, kuri gali būti brangi.
- Kol nesikreipiate į odontologą, galite ant danties uždėti dantų vašką ar net nedidelį gabalėlį be cukraus. Taip aštrus kraštas neįsipjaus į dantenas ar skruostą.
2 metodas iš 4: aktyviklių pašalinimas
Žingsnis 1. Po vieną iš dietos pašalinkite maisto sukėlėjus
Kai kuriems žmonėms kai kurie maisto produktai gali sukelti burnos opas. Šie maisto produktai gali būti kvietiniai miltai, pomidorai, aštrus maistas, šokoladas, žemės riešutai, migdolai, sūris, kava ir braškės. Pabandykite juos išimti po vieną, siekdami 2 savaites vienu metu, kad pamatytumėte, ar tai jums palengvina.
- Arba pabandykite juos visus išimti iš karto, tada po vieną pridėkite, kad pamatytumėte, ar kuris nors iš jų nesukelia opų.
- Taip pat venkite bet kokio maisto, kuris, atrodo, dirgina jūsų burną, pavyzdžiui, rūgštaus maisto, traškučių, riestainių ir net riešutų ar tam tikrų prieskonių.
Žingsnis 2. Valdykite savo stresą ir nerimą
Stresas gali sukelti burnos opas, kaip ir daugelis kitų fizinių simptomų. Žinoma, beveik neįmanoma gyventi be streso, tačiau turėtumėte pabandyti rasti būdų, kaip suvaldyti stresą, kad jis nevaldytų. Jei įmanoma, pabandykite pašalinti stresą sukeliančius veiksnius. Pavyzdžiui, jei ryte žiūrėdami naujienas patiriate stresą, praleiskite tai arba pabandykite perskaityti trumpą santrauką. Jei kepimas jus vargina, nusipirkite kepinių, skirtų išpardavimui ar vaikų vakarėliui.
- Pavyzdžiui, išbandykite jogą ar meditaciją, kuri padės atsikratyti nerimo. Taip pat gali būti naudinga valgyti subalansuotą mitybą ir reguliariai mankštintis.
- Gilūs kvėpavimo būdai taip pat gali padėti, kai patiriate stresą. Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite per nosį iki 4. Sulaikykite kvėpavimą 4 kartus, o tada iškvėpkite per burną iki 4. Tęsdami šį kvėpavimą, pabandykite visiškai išvalyti galvą ir tiesiog sutelkti dėmesį į savo kūną. Kartokite, kol pajusite, kad nusiraminate.
- Jei jūsų gyvenimą užvaldo stresas, pabandykite pasikalbėti su terapeutu. Taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju apie galimybę vartoti vaistus nuo nerimo.
Žingsnis 3. Gerai išsimiegokite
Kaip ir būdamas stresas, nepakankamas miegas gali sukelti burnos opas. Kiekvienam žmogui reikia šiek tiek kitokio miego, tačiau daugumai sveikų suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego per naktį. Paaugliams reikia 8–11 valandų kiekvieną naktį, o vaikams-10–13 valandų miego.
Jei jums sunku užmigti, pabandykite bent valandą prieš miegą laikytis nuošalyje nuo ekranų
Žingsnis 4. Valgykite sveiką mitybą, pripildytą vaisių ir daržovių
Kiekvieną kartą valgydami stenkitės užpildyti pusę lėkštės vaisiais ir daržovėmis. Daugumoje patiekalų rinkitės nesmulkintus grūdus, kuriuose yra daug maistinių medžiagų ir skaidulų. Į savo racioną įtraukę įvairius vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus padės apsisaugoti nuo vitaminų trūkumo, sukeliančio burnos opas.
Jei turite vitaminų trūkumą, apsvarstykite galimybę vartoti maisto papildą su geležimi, cinku arba vitaminais B1, B2, B6, B12 arba C, priklausomai nuo to, kokių vitaminų reguliariai negaunate
Žingsnis 5. Kramtykite lėtai, kad nesikandžiotumėte burnos viduje
Kiekvienas kartais įkando skruostą ar liežuvį! Tačiau jei tai darysite reguliariai, tai gali sukelti opas. Stenkitės neskubėti kramtydami, ar tai padeda. Valgydami sulėtinkite tempą ir supjaustykite maistą į mažesnius kąsnelius.
Jei nerimaujate, kramtote skruostą, pabandykite geriau suvokti šį elgesį ir sustabdykite tai darydami. Kai įmanoma, sumažinkite nerimą ir naudokite atsipalaidavimo metodus
Žingsnis 6. Jei naudojate tabako gaminius, nustokite rūkyti
Jei ieškote priežasties mesti rūkyti, čia yra dar viena: rūkymas gali padidinti burnos opų tikimybę. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip mesti rūkyti, ir jie gali padėti jums užsidėti pleistrą ar nikotino piliulę, todėl gali būti lengviau sustoti.
- Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės žmonėms, kurie bando mesti rūkyti.
- Praneškite savo draugams ir šeimos nariams, kad bandote mesti rūkyti, kad jie galėtų padėti jums priimti geresnius sprendimus.
- Pabandykite rasti veiklos, kuri pakeistų rūkymą. Pavyzdžiui, jei paprastai rūkote po vakarienės, pabandykite pasivaikščioti.
3 iš 4 metodas: simptomų valdymas namuose
Žingsnis 1. Palikite opą, jei tai nedidelė opa
Nedidelė opa paprastai yra maža, ovalo formos, su raudonu kraštu ir erzina, bet nėra labai skausminga. Dauguma nedidelių opų išnyksta savaime maždaug per savaitę ar dvi, todėl jums nieko nereikia daryti. Tačiau, jei tai skausminga, pasikartojanti opa, turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją.
Jei opa tęsiasi į lūpas, taip pat norėsite kreiptis į gydytoją
Žingsnis 2. Išskalaukite burną druska ir šiltu vandeniu
Mikrobangų krosnelėje pašildykite puodelį vandens, kol jis bus šiltas, bet ne karštas. Į vandenį įpilkite ½ šaukštelio druskos ir leiskite jam ištirpti. Tada 10–12 sekundžių nuplaukite šiltu vandeniu aplink burną ir išspjaukite. Nepamirškite nuryti sūraus vandens- jis ne tik blogo skonio, bet ir gali išsausinti.
Nenaudokite skalavimo druskos dažniau nei 3 ar 4 kartus per savaitę
Žingsnis 3. Išbandykite antimikrobinį burnos skalavimo skystį, kad pagreitintumėte gijimą
Antimikrobinių burnos skalavimo skysčių galite rasti vaistinėse ir vaistinėse. Vaikai iki dvejų metų neturėtų naudoti šio gydymo. Antimikrobiniai burnos skalavimo skysčiai taip pat gali užkirsti kelią jau turimai opai užsikrėsti.
- Šie burnos skalavimo skysčiai gali nudažyti dantis, tačiau po gydymo jie gali išnykti.
- Jei burnos skalavimo skystis pablogina simptomus, nedelsdami nustokite jį naudoti.
- Jei jums labiau patinka natūralios priemonės, galite išbandyti natūralų burnos skalavimo skystį su arbatmedžio aliejumi ir šiltu vandeniu.
Žingsnis 4. Vartokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas
Jei burnos opos jums sukelia daug skausmo, jūs neturite tik kentėti. Acetaminofenas yra skausmą malšinantis vaistas, kuris gydo nedidelius skausmus. Jį galite nusipirkti be recepto. Ieškokite acetaminofeno prekės ženklų, tokių kaip Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol.
Būtinai perskaitykite instrukcijas ant pakuotės, kad nustatytumėte tinkamą dozę
Žingsnis 5. Atvėsinkite burną ledo drožlėmis, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą
Leiskite ledo drožlėms lėtai ištirpti per burnos opas. Taip pat galite valgyti šaltą maistą, pavyzdžiui, spragėsius, šaldytą jogurtą ar ledus, kad poveikis būtų toks pat.
Tačiau, jei šaltas maistas pablogina jūsų opas, turėtumėte sustoti
Žingsnis 6. Gerdami naudokite šiaudelį, kad sumažintumėte skausmą
Jei geriant linkę peršti ir paaštrinti burnos opas, šiaudų naudojimas gali padėti nukreipti skystį nuo burnos ertmės su opa. Svarbu išlaikyti hidrataciją ir išlaikyti burną švarią, todėl neturėtumėte atsisakyti gerti tik todėl, kad tai skauda.
Daugelis žmonių turi problemų su vėsiais gėrimais, todėl po ranka turėkite šiaudelį atšaldytoms sultims ir vandeniui
4 metodas iš 4: apsilankymas pas gydytoją
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją, jei kokia nors opa trunka ilgiau nei 2 savaites
Net jei manote, kad jūsų opa yra tik opa, vis tiek verta kreiptis į gydytoją, jei ji užsitęsia arba turite opų, kurios kartojasi vėl ir vėl. Gali būti, kad jūsų opos gali būti kitos būklės požymis, kurį gydytojas gali padėti diagnozuoti.
Pavyzdžiui, opos gali būti tokių ligų kaip celiakija, Krono liga ar reaktyvusis artritas, požymiai
Žingsnis 2. Paprašykite gydytojo priešgrybelinių vaistų nuo pienligės
Pienligė yra grybelinė infekcija, kuri gali sukelti daugybę burnos pažeidimų. Jie gali būti šiek tiek pakelti ir atrodo kaip varškė. Jie netgi gali kraujuoti ar sukelti stiprų skausmą. Gydytojas gali paskirti priešgrybelinius vaistus pienligės gydymui.
Taip pat galite pastebėti įtrūkimus lūpų kamputyje arba minkštą jausmą burnoje
Žingsnis 3. Aptarkite antivirusinių vaistų nuo dažnų peršalimo ligų galimybę
Pūslelinė yra herpes simplex viruso rezultatas. Paprastai tai yra mažos pūslelės, kurios sprogo burnos išorėje, tačiau jas galite gauti ir į burną. Nors jie paprastai išnyksta savaime, jei dažnai juos turite arba neatrodo, kad jie išnyksta, gydytojas gali paskirti antivirusinį vaistą.
Šis virusas perduodamas iš vieno žmogaus į kitą artimai bendraujant, pavyzdžiui, bučiuojantis ar oraliniu seksu
Žingsnis 4. Jei opos pablogėja arba pakyla temperatūra, eikite pas gydytoją
Jei jūsų opos prasideda šiek tiek skausmingai, bet tampa vis stipresnės, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Be to, jei jie pasikeičia iš baltos į raudoną, kreipkitės į gydytoją. Abu šie simptomai gali rodyti, kad turite bakterinę infekciją, kuriai gydyti reikalingi antibiotikai.
Jei kartu su burnos opomis karščiuojate 103 ° F (39 ° C), tai taip pat gali būti bakterinės infekcijos požymis
Žingsnis 5. Paprašykite atlikti kraujo tyrimus dėl pasikartojančių burnos opų
Opos taip pat gali būti maistinių medžiagų, dažniausiai vitamino B12 arba geležies, trūkumo požymis. Kraujo tyrimas gali pasakyti, ar jums reikia daugiau jų į savo mitybą. Taip pat gali būti kaltas cinko ar folio rūgšties trūkumas.
