Lėtinės opos, mediciniškai žinomos kaip aftinės opos, yra opos, atsirandančios ant minkštųjų audinių burnos viduje arba prie dantenų pagrindo. Jie nėra užkrečiami, tačiau gali būti skausmingi ir apsunkinti valgymą. Dauguma opų išnyksta savaime, nors sudėtingesnėms opoms, kurios atsiranda reguliariai, gali prireikti apsilankyti pas gydytoją ar odontologą. Galite sumažinti opų pasikartojimą laikydamiesi geros burnos higienos ir koreguodami mitybą bei gyvenimo būdą. Jei atsiranda opos, turėtumėte išmokti tinkamai jas gydyti.
Žingsniai
1 metodas iš 3: laikykitės geros burnos higienos
Žingsnis 1. Naudokite dantų pastą, kurioje nėra natrio laurilsulfato
Natrio laurilsulfato (SLS) galima rasti kai kuriose komercinėse dantų pastose ir burnos skalavimo skysčiuose. SLS dažnai naudojamas kaip pigus užpildas, padedantis dantų pastai sutirštėti ir putoti. Tačiau buvo įrodyta, kad šis priedas padidina opų atsiradimo burnoje tikimybę.
Prieš naudodami dantų pastos ir burnos skalavimo skysčio etiketes įsitikinkite, kad juose nėra SLS, arba ieškokite internete prekių ženklų, kuriuose nėra SLS
Žingsnis 2. Šepetys minkštu šerių šepečiu
Taip pat galite laikytis geros burnos higienos, pasirinkdami minkštus šerių šepetėlius dantims valyti. Stenkitės valyti dantis du kartus per dieną ir po kiekvieno valgio. Tai sumažins bakterijų ir maisto dalelių, kurios gali sukelti opas, atsiradimą.
Naudojant minkštų šerių šepetėlį, taip pat bus išvengta burnos sudirginimo. Dirginant burną kietais šepečiais, gali išsivystyti opos
Žingsnis 3. Siūlai vieną kartą per dieną
Dantų siūlas kartą per dieną, kad maisto dalelės neliktų burnoje. Šios maisto dalelės gali sukelti burnos sveikatos problemų, įskaitant opas.
- Prieš miegą taip pat įpratę naudoti siūlus, kad burna būtų švari ir be bakterijų ar maisto dalelių.
- Dantų siūlas dažniau nei kartą per dieną gali pakenkti jūsų dantenoms.
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad jūsų dantų įranga tinkamai priglunda
Jei turite breketus ar fiksatorių, įsitikinkite, kad jis netrina ir nebraižo burnos vidinės pusės. Prastai sumontuota odontologinė įranga gali sukelti opų atsiradimą. Pasitarkite su savo odontologu, jei manote, kad jūsų dantų įranga dirgina burną.
Jei turite breketus, kurie trinasi prie burnos ir sukelia opas, pabandykite dantų vašku padengti aštrius kraštus
2 metodas iš 3: mitybos ir gyvenimo būdo koregavimas
Žingsnis 1. Venkite maisto produktų, kurie gali sudirginti burną
Įrodyta, kad kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, riešutai, traškučiai ir riestainiai, dirgina burną. Taip pat turėtumėte vengti citrusinių maisto produktų, tokių kaip citrinos ir laimai, kad jūsų burna nebūtų sudirgusi. Sūrus maistas, aštrus maistas ir rūgštus maistas, pavyzdžiui, ananasai, apelsinai ir greipfrutai, taip pat gali sudirginti burną ir sukelti opų atsiradimą.
- Stenkitės nečiulpti saldainių ar kramtomosios gumos, nes šie produktai gali sudirginti burną ir paskatinti opų atsiradimą.
- Taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriems esate alergiški, nes gali išsivystyti alerginė reakcija, dėl kurios gali atsirasti opos ir burnos ar gerklės patinimas.
Žingsnis 2. Eikite į sveiką ir subalansuotą mitybą
Išlaikyti sveiką, subalansuotą mitybą apskritai gali padėti jūsų imuninei sistemai išlikti stipriai. Tai, be kitų sveikatos problemų, gali užkirsti kelią opų atsiradimui. Stenkitės turėti daug šviežių vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, salotų su šviežiomis daržovėmis.
Įrodyta, kad maistas, kuriame yra kultūrinių pieno produktų, pavyzdžiui, jogurtas, padeda sumažinti tam tikras bakterijas burnoje. Tai gali sumažinti jūsų opų atsiradimo tikimybę. Įsitikinkite, kad jūsų racione yra jogurto, taip pat kultūringų, rūgščių pieno produktų
Žingsnis 3. Sumažinkite streso lygį
Didelis streso lygis gali prisidėti prie opų atsiradimo. Jei pastebėjote, kad esant įtampai linkę atsirasti opos, imkitės veiksmų, kad nusiramintumėte ir atsipalaiduotumėte, kad būtumėte mažiau linkę stresuoti.
Kai pradedate jausti stresą, nerimą ar pervargimą, pabandykite atlikti atpalaiduojančią veiklą, tokią kaip joga ar gilūs kvėpavimo pratimai. Arba eikite pasivaikščioti į savo mėgstamą parką arba sutelkite dėmesį į mėgstamą hobį
3 iš 3 metodas: opų gydymas
Žingsnis 1. Skalaukite druskos vandeniu arba skalaukite soda
Dauguma opų išnyksta savaime, tačiau jei norite pagreitinti gijimo procesą, galite pabandyti skalauti druskos vandeniu arba skalauti soda. Į keturias uncijas šilto vandens įpilkite šaukštą jūros druskos arba soda. Skalaukite juo du kartus per dieną, kad išvalytumėte ir išgydytumėte opą.
Negalima nuryti burnos skalavimo skysčio, nes tai gali sukelti ligą. Skalaukite burną 10–15 sekundžių, tada išspjaukite
Žingsnis 2. Uždėkite drėgnus arbatos maišelius ant vietos
Taip pat galite pabandyti uždėti šlapius arbatos maišelius ant opų, kad padėtų jiems išgydyti. Žolelių arbatos maišelius galite naudoti mirkydami juos vandenyje ir leiskite jiems atvėsti. Tada uždėkite juos ant opos arba liežuviu laikykite juos prieš opą.
Žingsnis 3. Išbandykite be recepto tirpstantį burnos gelį
Yra tirpstančių burnos gelių nuo opų, kuriuos galite rasti vietinėje vaistinėje. Jie gali būti naudingi, jei norite numalšinti skausmą ir galėsite valgyti ar kramtyti nesudirgę.
Taikydami burnos gelį vadovaukitės etiketės instrukcijomis, esančiomis ant tirpstančio gelio, ir nenaudokite per daug produkto. Burnos gelis turi būti saugus vartoti per burną ir saugus nuryti
Žingsnis 4. Kreipkitės į savo gydytoją, jei opa nepraeina po dviejų savaičių
Jei po dviejų ar trijų savaičių pastebite, kad žaizda savaime neišgydo, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją arba odontologą. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei opa išplinta į kitas burnos sritis ir tampa labai didelė, arba jei karščiuojate, kol atsiranda opų.
