Pėdų refleksologijos diagramos rodo refleksinių taškų vietą ant jūsų kojų. Naudojant akupunktūrą ir masažą, spaudimas šiuose taškuose gali padėti išgydyti kūno negalavimus. Turėdami šiek tiek kantrybės, galite išmokti skaityti diagramą, kuri parodys, kur jūsų kojų refleksiniai taškai atitinka konkrečias jūsų kūno anatomijos sritis.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pagrindų mokymasis
Žingsnis 1. Susipažinkite su pagrindine pėdų refleksologijos diagrama
Pradžioje sužinokite apie pagrindines pėdų refleksologijos diagramos sritis. Tai apibūdina pagrindines pėdos organų vietas.
- Dešinė pėda yra susijusi su dešine kūno dalimi, o kairė - su kairia kūno puse. Pavyzdžiui, skrandis pirmiausia yra kairėje kūno pusėje, todėl masažuojant ir spaudžiant kairę koją galima gydyti skrandžio negalavimus.
- Pirštai ir pėdos rodo galvą ir kaklą. Masažuoti pirštus atliekant pėdų refleksologiją reiškia dirbti galvą ir kaklą.
- Pėdų vidus koreliuoja su stuburu.
- Sritis po kojų pirštais atitinka krūtinę.
- Ploniausia pėdos dalis, paprastai randama link jos centro, yra žinoma kaip juosmens linija. Pėdos dalys, susietos su skrandžiu, yra virš juosmens. Su žarnynu susijusios dalys yra žemiau.
- Pėdos apačia yra sujungta su dubens sritimi.
Žingsnis 2. Sužinokite apie vienintelę diagramą
Vienintelė diagrama yra gana lengva išmokti ir apima tik pėdos apačią, o ne pėdų viršūnes ar šonus. Jei pradedate nuo pėdų refleksologijos, daugiausia dėmesio skirkite padų diagramai. Jame pateikiama šiek tiek daugiau informacijos apie tai, kurios pėdos dalys yra sujungtos su kuriomis kūno dalimis.
- Kalbant apie pirštus, antrasis ir trečiasis pirštai po didžiojo piršto yra prijungti prie akių. Jei turite akių įtampą, gali padėti spaudimas toje srityje. Likę pirštai yra prijungti prie dantų, sinusų ir galvos viršaus.
-
Slėgio taškai kairėje ir dešinėje kojose skiriasi; tačiau yra tam tikrų panašumų.
- Jūsų ausis veikia sritys, esančios tiesiai po pirštais abiejose kojose.
- Abiejose kojose plaučiai yra maždaug coliu žemiau visų jūsų pirštų, išskyrus didįjį pirštą.
- Jūsų kulnai abiejose kojose yra prijungti prie jūsų kojų.
- Sritis, esanti žemiau juosmens, yra sujungta su jūsų plonosiomis žarnomis abiejose kojose.
- Dešinėje kojoje kepenys yra prijungtos prie srities, esančios tiesiai virš juosmens linijos ir šiek tiek į kairę. Jei dar labiau pajudėsite į kairę, pataikysite į dešinįjį inkstą.
- Kairėje kojoje sritis, esanti tiesiai virš juosmens, yra jūsų skrandis. Jei šiek tiek judėsite žemyn, pataikysite į kairįjį inkstą. Jūsų blužnis yra tik dešinėje skrandžio srityje. Jūsų širdis yra maždaug dviem coliais žemiau jūsų pirštų vidurio.
Žingsnis 3. Skaitykite apie pirštų diagramą
Jei norite gauti šiek tiek daugiau informacijos apie refleksoterapinį masažą, galite naudoti pirštų diagramą. Pirštuose yra vadinamųjų dienovidinių taškų, kurie yra nedideli slėgio taškai, susiję su tam tikromis kūno dalimis. Ant kiekvienos pėdos yra penki dienovidinių taškai.
- Abiejose didžiojo piršto pusėse yra du dienovidiniai. Išorinės didžiojo piršto dalies dienovidinio taškas atitinka blužnį. Tas, kuris yra vidiniame taške, atitinka kepenis.
- Ant piršto šalia didžiojo piršto kairėje pusėje yra dienovidinio taškas. Tai atitinka jūsų skrandžio vidurį.
- Ant piršto, esančio šalia jūsų rausvo piršto, kairėje pusėje yra dienovidinio taškas, jungiantis su tulžies pūsle.
- Ant rausvo piršto kairėje pusėje yra dienovidinio taškas. Tai atitinka jūsų šlapimo pūslę.
2 dalis iš 3: Diagramų skaitymas išorėje ir viduje
1 žingsnis. Skaitykite apie išorinę diagramą
Išorinė diagrama rodo, kurios kūno vietos atitinka jūsų pėdos pusę, nukreiptą į kūną. Tai taip pat apima jūsų pėdos viršutinę dalį. Norėdami gauti išsamesnį refleksologijos masažą, galite perskaityti šią lentelę.
- Pėdos viršutinė dalis atitinka jūsų limfinę sistemą. Limfinė sistema yra jūsų imuninės sistemos dalis, padedanti filtruoti toksinus ir kitas atliekas.
- Virš pirštų esanti sritis yra prijungta prie krūtinės. Pėdos pusė virš kulno yra sujungta su klubais ir keliais.
- Jūsų pėdos pusė žemiau juosmens linijos jungiasi prie alkūnės. Jei šiek tiek judėsite žemyn, į kojos šoną tiesiai virš rausvo piršto, atsitrenksite į petį.
2 žingsnis. Sužinokite apie vidinę diagramą
Vidiniai diagramos adresai nurodo pėdos pusę, nukreiptą į vidų, link kitos pėdos. Taip pat gali būti naudinga žinoti išsamesnį pėdų refleksoterapijos masažą.
- Pėdos apačia nuo didžiojo piršto galiuko iki kulno žymi jūsų stuburą. Pėdų vidus yra tokios pačios pagrindinės formos kaip ir stuburas, su tais pačiais išlinkimais ir lenkimais.
- Tiesiog po juosmens linija turėtų būti pūstas, ovalo formos piliakalnis pėdos šone. Tai yra prijungta prie jūsų šlapimo pūslės.
Žingsnis 3. Lėtai
Atminkite, kad vidinė ir išorinė lentelės skirtos žmonėms, turintiems pėdų refleksologijos. Palaukite, kol jausitės patogiai, prieš pradėdami suprasti, kaip dirbti su vidine ir išorine diagramomis. Galbūt norėsite susitikti su pėdų refleksologijos specialistu arba apsvarstyti galimybę lankyti užsiėmimus, jei jus domina vidinės ir išorinės diagramos.
3 dalis iš 3: savo žinių taikymas atliekant pėdų refleksoterapinį masažą
Žingsnis 1. Pradėkite nuo pirštų
Norėdami pradėti pėdų refleksoterapinį masažą, pradėkite nuo pirštų. Masažuoti reikia sukamojo nykščio technika. Naudodami nykščius, paspauskite, pasukite, pakelkite ir tada judėkite, sutelkdami dėmesį į tai, kad vienu metu padengtumėte tik mažas kūno vietas.
- Pradėkite masažuoti didžiojo kojos piršto apačią, tada lėtai pereikite prie kojos piršto galo. Tada pakartokite procesą likusiais pirštais.
- Slyskite rodomiesiems pirštams ir nykščiams tarp pirštų juostos, pirmiausia masažuodami šią sritį.
Žingsnis 2. Masažuokite kairę koją
Baigę masažuoti abiejų kojų pirštus, sutelkite dėmesį į kairę koją. Apvyniokite ranką ant kojos viršaus. Nykščiais masažuokite pėdą iš kairės į dešinę iš abiejų pusių. Tada masažuokite iš viršaus į apačią iš abiejų pusių.
Žingsnis 3. Pereikite prie dešinės kojos
Baigę kairę koją, pakartokite tą patį procesą su dešine koja. Nepamirškite masažuoti nykščiais ir masažuoti iš viršaus į apačią, o tada iš kairės į dešinę iš abiejų pusių.
Žingsnis 4. Masažuokite pėdų viršūnes ir apačias
Pereikite prie kojų viršaus ir šonų. Čia labiausiai praverčia jūsų žinios apie pėdų refleksologiją. Nykščiais masažuokite kojų apačią ir pirštų galiukus pėdų viršūnėse ir aplink kulkšnis.
- Jei turite pilvo problemų, sutelkite dėmesį į pėdos lanką, taip pat į sritį virš juosmens linijos. Atminkite, kad skrandis pirmiausia yra kairėje kojoje.
- Jei turite problemų su kepenimis ir kirvo pūsle, daugiausia dėmesio skirkite dešinei kojai.
- Jei turite problemų su inkstais, sutelkite dėmesį į kulkšnis ir kulną.
Patarimai
- Jei kyla problemų aiškinant pėdų refleksologijos diagramą, galite nusipirkti pėdų refleksologijos kojines, kurių refleksiniai taškai yra nupiešti ant kojinių. Be diagramos, jie yra puiki vizualinė pagalba.
- Paprašykite refleksologo patarti, kaip pasirinkti pėdų diagramą savo reikmėms.
