Jei jums ar jūsų pažįstamam asmeniui gresia aukštas ar žemas kraujospūdis, galbūt norėsite investuoti į rankinį kraujospūdžio rinkinį, skirtą naudoti namuose. Išmokti rankiniu būdu išmatuoti kraujospūdį gali prireikti šiek tiek praktikos, tačiau iš tikrųjų tai yra gana paprasta, kai išmoksite. Turite žinoti, ką dėvėti, kada matuoti kraujospūdį, kaip jį tiksliai išmatuoti ir kaip interpretuoti rezultatus. Su šiek tiek praktikos jūs žinosite, kaip rasti sistolinio ir diastolinio slėgio rodmenis ir ką šie skaičiai iš tikrųjų reiškia.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Pasiruošimas patikrinti kraujospūdį
Žingsnis 1. Patikrinkite, ar manžetės dydis yra tinkamas
Standartinio dydžio kraujospūdžio manžetė, įsigyta vaistinėje, tinka daugumai suaugusiųjų. Tačiau jei turite ypač siaurą ar plačią ranką arba planuojate matuoti vaiko kraujospūdį, jums gali prireikti kitokio dydžio.
- Prieš pirkdami patikrinkite manžetės dydį. Pažvelkite į „indekso“eilutę. Tai rankogalio diapazono linija, nurodanti, ar ji tinka. Kai jis bus ant paciento rankos, jis jums pasakys, ar jūsų rankos apimtis atitinka manžetės „diapazoną“.
- Jei nenaudosite tinkamo dydžio manžetės, matavimas gali būti netikslus.
Žingsnis 2. Venkite veiksnių, galinčių padidinti kraujospūdį
Kai kurios sąlygos gali laikinai padidinti kraujospūdį. Norėdami tiksliai išmatuoti, prieš pradėdami matuoti kraujospūdį, jūs arba jūsų pacientas turėtų vengti šių sąlygų.
- Veiksniai, galintys turėti įtakos kraujospūdžiui, yra: stresas, rūkymas, mankšta, šalta temperatūra, pilnas skrandis, pilna šlapimo pūslė, kofeinas ir kai kurie vaistai.
- Kraujo spaudimas gali keistis visą dieną. Jei jums reikia reguliariai tikrinti paciento kraujospūdį, pabandykite tai padaryti kiekvieną dieną maždaug tuo pačiu metu.
Žingsnis 3. Raskite ramią vietą
Turėsite klausytis savo ar paciento širdies plakimo, todėl rami aplinka yra ideali. Tylus kambarys taip pat yra ramus kambarys, todėl tas, kuris ilsisi ramioje patalpoje tikrindamas savo kraujospūdį, labiau linkęs jaustis atsipalaidavęs, o ne stresas. Todėl greičiausiai gausite tikslų skaitymą.
Žingsnis 4. Patogiai įsitaisykite
Kadangi fizinis stresas gali turėti įtakos kraujospūdžio rodmenims, jūs ar pacientas, kurį skaitote, turėtų jaustis patogiai. Pavyzdžiui, prieš pradėdami matuoti kraujospūdį, naudokite vonios kambarį. Taip pat gera idėja sušilti. Raskite šiltą kambarį arba, jei kambaryje yra šalta, dėvėkite papildomą drabužių sluoksnį, kad būtų šilta.
Be to, jei skauda galvą ar skauda kūną, prieš pradėdami matuoti kraujospūdį, pabandykite jį sumažinti arba sumažinti
5 žingsnis. Nuimkite sandarias rankoves
Susisukite kairę rankovę arba, dar geriau, apsirenkite marškinėliais, kurie atidengia jūsų viršutinę ranką. Kraujo spaudimą reikia matuoti iš kairės rankos, todėl rankovę reikia nuimti nuo viršutinės kairės rankos.
6. Pailsėkite 5–10 minučių
Poilsis užtikrins, kad prieš atliekant matavimą jūsų širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis gali stabilizuotis.
Žingsnis 7. Raskite patogią ir tinkamą vietą kraujospūdžiui matuoti
Sėdi kėdėje prie stalo. Kairį dilbį padėkite ant stalo. Padėkite kairę ranką taip, kad ji būtų maždaug širdies lygyje. Laikykite delną į viršų.
Atsisėskite tiesiai. Nugara turi būti atsiremta į kėdės atlošą, o kojos - nekryžiuotos
2 dalis iš 4: Kraujo spaudimo manžetės padėtis
Žingsnis 1. Raskite savo pulsą
Uždėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus virš vidinės alkūnės centro. Lengvai paspausdami turėtumėte pajusti savo brachialinės arterijos pulsą iš šios padėties.
Jei sunku nustatyti pulsą, uždėkite stetoskopo galvutę (apvalią dalį vamzdelio gale) toje pačioje bendroje srityje ir klausykite, kol išgirsite širdies plakimą
2 žingsnis. Apvyniokite manžetę aplink ranką
Įkiškite manžetės galą per metalinę kilpą ir stumkite ją ant viršutinės rankos. Manžetė turi būti maždaug 1 cm (2,5 cm) virš alkūnės lenkimo ir tolygiai prigludusi prie rankos.
Saugiai apvyniodami įsitikinkite, kad jūsų oda nėra suspausta už manžetės. Ant manžetės turėtų būti tvirtas velcro užsegimas, kuris laikys manžetą uždarytą
Žingsnis 3. Patikrinkite manžetės sandarumą, slyskite po dviem pirštų galiukais
Jei du pirštų galiukus galite palenkti po viršutiniu kraštu, bet negalite įkišti visų pirštų po rankogaliu, manžetė yra pakankamai priveržta. Jei galite pakišti pirštus po rankogaliu, prieš vėl uždarydami, turite atidaryti manžetę ir stipriau ją patraukti.
4 žingsnis. Stumkite stetoskopo galvutę po rankogaliu
Galva turi būti nukreipta žemyn, plati krūtinės dalis turi liestis su oda. Jis turėtų būti tiesiai virš jūsų brachialinės arterijos pulso, kurį radote anksčiau.
Taip pat įdėkite stetoskopo ausines į ausis. Ausinės turi būti nukreiptos į priekį ir nukreiptos į nosies galiuką
5 žingsnis. Padėkite matuoklį ir siurblį
Matuoklis turi būti pastatytas taip, kad jį matytumėte. Jei matuojate savo kraujospūdį, lengvai laikykite matuoklį kairės rankos delne. Jei matuojate kažkieno kraujospūdį, galite laikyti matuoklį bet kurioje norimoje padėtyje, kol aiškiai matote matuoklio veidą. Siurblį reikia laikyti dešinėje rankoje.
Jei reikia, pasukite siurblio lemputės varžtą pagal laikrodžio rodyklę, kad uždarytumėte oro srauto vožtuvą
3 dalis iš 4: Kraujo spaudimo matavimas
Žingsnis 1. Pripūskite manžetę
Greitai suspauskite siurblio lemputę, kol per stetoskopą nebegirdėsite pulso garso. Sustokite, kai manometras rodys 30–40 mmHg aukščiau įprasto kraujospūdžio.
Jei nežinote savo normalaus kraujospūdžio, pripūskite manžetę, kol matuoklis parodys 160–180 mmHg
Žingsnis 2. Išleiskite manžetę
Atidarykite oro srauto vožtuvą, sukdami varžtą prieš laikrodžio rodyklę. Leiskite manžetei palaipsniui ištuštėti.
Matuoklis turėtų nukristi 2 mm arba dvi linijos ant matuoklio per sekundę
Žingsnis 3. Klausykitės sistolinio skaitymo
Atkreipkite dėmesį į matuoklio matavimą tuo momentu, kai vėl girdite širdies plakimą. Šis matavimas yra jūsų sistolinis rodmuo.
Sistolinis kraujospūdis reiškia jėgą, kurią kraujas veikia prieš arterijų sienas, kai širdis pumpuoja. Tai kraujospūdis, susidarantis susitraukus širdžiai
Žingsnis 4. Klausykitės diastolinio rodmens
Atkreipkite dėmesį į matuoklio matavimą tiksliai tuo momentu, kai dingsta jūsų širdies plakimas. Šis matavimas yra jūsų diastolinis rodmuo.
Diastolinis kraujospūdis reiškia kraujospūdį tarp širdies plakimų
Žingsnis 5. Pailsėkite ir pakartokite testą
Leiskite manžetei visiškai ištuštėti. Po kelių minučių atlikite tuos pačius veiksmus, kad atliktumėte kitą matavimą. Jei kraujospūdis vis dar aukštas, apsvarstykite galimybę palyginti rodmenis su kita ranka.
Kraujo spaudimo metu gali atsirasti klaidų, ypač jei nesate įpratę to daryti. Todėl svarbu dar kartą patikrinti savo išvadas, atliekant antrą matavimą
4 dalis iš 4: Rezultatų aiškinimas
Žingsnis 1. Žinokite, koks turėtų būti normalus kraujospūdis
Suaugusiam žmogui sistolinis kraujospūdis turi būti mažesnis nei 120 mmHg, o diastolinis - mažesnis nei 80 mmHg.
Šis diapazonas laikomas „normaliu“. Norint išlaikyti šį kraujospūdžio diapazoną, reikia laikytis sveiko elgesio, įskaitant mitybą ir mankštą
Žingsnis 2. Paimkite prehipertenzijos požymius
Prehipertenzija nebūtinai yra pavojinga savaime, tačiau žmonėms, sergantiems hipertenzija, gresia hipertenzija ateityje. Suaugusio žmogaus, sergančio hipertenzija, sistolinis kraujospūdis bus nuo 120 iki 139 mmHG, o diastolinis - nuo 80 iki 89 mmHg.
Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad pakeistumėte savo mitybą ir gyvenimo būdą, kad sumažintumėte kraujospūdį
3 žingsnis. Nustatykite 1 stadijos hipertenzijos požymius
1 būsenos hipertenzijos, dar žinomos kaip aukštas kraujospūdis, metu suaugusio žmogaus sistolinis kraujospūdis yra nuo 140 iki 159 mmHg. Diastolinis kraujospūdis yra nuo 90 iki 99 mmHg.
Hipertenzija reikalauja profesionalios medicininės priežiūros. Suplanuokite susitikimą su savo gydytoju, kad jis galėtų paskirti tinkamą vaistą nuo hipertenzijos
Žingsnis 4. Įvertinkite, ar nesergate 2 stadijos hipertenzija, dar vadinama aukštu kraujospūdžiu
Tai rimta būklė ir reikalauja skubios medicininės priežiūros. Jei jūsų sistolinis kraujospūdis yra 160 mmHg arba didesnis, o diastolinis - 100 mmHG arba didesnis, turite 2 stadijos hipertenziją.
Žingsnis 5. Supraskite, kad kraujospūdis taip pat gali būti per žemas
Jei jūsų sistolinis kraujospūdis išlieka apie 85 mmHg, o diastolinis - apie 55 mmHG, kraujospūdis gali būti per žemas. Žemo kraujospūdžio simptomai yra galvos svaigimas, alpimas, dehidratacija, koncentracijos stoka, regėjimo sutrikimai, pykinimas, nuovargis, depresija, greitas kvėpavimas ir drėgna oda.
Pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte galimas kraujospūdžio sumažėjimo priežastis ir galimus būdus jį pakelti iki normalaus lygio
Žingsnis 6. Jei įtariate, kad sergate kokia nors hipertenzijos stadija ar žemas kraujospūdis, kreipkitės į gydytoją
Jūsų gydytojas pakartotinai patikrins jūsų kraujospūdį, kad įsitikintų, jog jūsų rodmenys yra tikslūs. Jei sergate hipertenzija ar hipertenzija, gydytojas pateiks rekomendacijas, kaip sumažinti kraujospūdį. Tai apims gyvenimo būdo pokyčius, jei turite hipertenziją, be vaistų, jei sergate tikra hipertenzija.
- Gydytojas taip pat gali ištirti kitas sąlygas, trukdančias normaliam kraujospūdžiui, ypač jei pacientas jau vartoja vaistus.
- Jei jau vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, gydytojas gali pasiūlyti gydymą arba apsvarstyti galimybę išbandyti papildomas sveikatos problemas, kurios neleidžia vaistams tinkamai veikti.
