Nepriklausomai nuo to, kiek bandysite pasiruošti, sužinoti, kad sergate mirtina liga, gali būti dezorientuojanti ir izoliuojanti patirtis. Žinodami, kad jūsų dienos yra suskaičiuotos, galite jaustis visiškai vieni, tačiau svarbu pripažinti, kad pagalba yra prieinama. Ieškokite paramos iš artimųjų, kitų, kurių laukia tas pats likimas, savo medicinos komandos ir specialistų, apmokytų prižiūrėti visą gyvenimą. Gaukite reikiamą paramą, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į gyvenimą, o ne į mirtį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Pagalbos tinklo kūrimas
Žingsnis 1. Atveskite ką nors į savo medicinos susitikimus
Dėl to, kad gavote galutinę diagnozę, jums gali būti sunku sutelkti dėmesį į kitą informaciją. Pasitikėkite kitu žmogumi, kuriuo pasitikite, kad jis išliks santykinai sudėtingas ir suteiks antrą ausų rinkinį informacijai ir patarimams, kurių jums reikia ateityje.
Jei jūsų galutinė diagnozė ateina be įspėjimo ir susitikimo metu esate vienas, paklauskite, ar galite grįžti per kelias dienas kartu su pasirinktu palaikymo asmeniu. Įsitikinkite, kad svarbi informacija apie jūsų būklę ir jūsų galimybes pateikiama raštu, kad galėtumėte vėliau naudotis. Pasinaudokite proga ir užduokite klausimus gydytojui
Žingsnis 2. Suraskite žmogų, su kuriuo galite kalbėtis bet kuriuo metu, apie bet ką
Nėra vieno „teisingo būdo“mirti; tai individualus menas, o ne mokslas. Kai kurie žmonės norės pasikalbėti su visais, o kiti - su savimi. Tačiau net ir santūriausiems žmonėms, sergantiems mirtinomis ligomis, geriausiai padeda žmonės, kuriais jie pasitiki.
- Jei jums patogiausia atvirai kalbėti su mylimu žmogumi, būtinai tai padarykite. Tačiau kai kuriais atvejais gali būti sunku atvirai kalbėti, jei tas asmuo susiduria su stresu ar depresija dėl jūsų būklės. Jei taip, arba jei jums patogiau kalbėti apie savo baimes ir rūpesčius su nepažįstamu žmogumi, kreipkitės į profesionalų patarėją.
- Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite kaip „įgarsinimo lentą“, įsitikinkite, kad tai aktyvus klausytojas - žmogus, patenkintas tuo, ką reikia pasakyti.
Žingsnis 3. Susisiekite su kitais, susiduriančiais su ta pačia diagnoze
Kaip ir žmonėms, sergantiems retomis ligomis, internetas gali būti labai vertingas šaltinis tiems, kurie patiria izoliacijos jausmą dėl galutinės diagnozės. Dažnai tik kiti žmonės, susidūrę su gyvenimo pabaiga, tikrai gali suprasti, kaip jaučiatės.
- Pasitarkite su savo medicinos komanda ir paliatyviosios pagalbos teikėjais apie galimas pagalbos bendruomenes jūsų galutinei ligai. Žiūrėdami internete, pradėkite nuo nusistovėjusių organizacijų, kurios specializuojasi tinklų kūrimo pasibaigimo metu, pavyzdžiui, Marie Curie draugijoje JK.
- Jūs turite teisę kontroliuoti visus gyvenimo pabaigos laikotarpio aspektus, įskaitant tai, kaip dažnai ir kiek norite pasidalyti su mirtinos ligos bendruomene. Nesvarbu, ar tai susiję su fiziniais grupės susitikimais, ar virtualiais pokalbių kambariais ir socialinės žiniasklaidos ryšiais, naudokite tokius tinklus, kad padėtumėte susitvarkyti taip, kaip jums tinka.
Žingsnis 4. Pažvelkite į ligoninės priežiūrą
Per pastaruosius kelis dešimtmečius hospise (arba paliatyvi) priežiūra tapo standartine gyvenimo pabaigos medicininės priežiūros dalimi. Jos išlaidas dažnai padengia draudimas ar vyriausybės programos, pavyzdžiui, „Medicare“JAV. Pasitarkite su savo medicinos komanda ir žmonėmis, turinčiais patirties ligoninėje, kad gautumėte patarimų ir informacijos.
Apsipirkite, kad surastumėte sau tinkamą „ligoninę“. Atlikite kai kuriuos tyrimus ir atlikite interviu. Peržiūrėkite, kaip pasirinkti ligoninės priežiūros programą, kad gautumėte daug naudingos informacijos apie ligoninės priežiūrą ir kaip rasti savo poreikiams tinkamą paslaugų teikėją
2 dalis iš 3: Gyvenkite savo gyvenimą pagal savo sąlygas
Žingsnis 1. Pasitikėkite tuo, ko norite, kada norite, apie tai, ko norite
Kai kurie žmonės, sergantys mirtina liga, nori skleisti žinią toli ir pateikti daug informacijos. Kiti nori, kad naujienos būtų kuo ilgiau privačios. Nuspręskite, kam norite sužinoti apie savo diagnozę, ir aiškiai nurodykite, ar, kaip ir kam norite, kad naujienos būtų bendrinamos toliau.
- Jūsų artimiausi šeimos nariai, pavyzdžiui, sutuoktinis ar vaikai, yra vieninteliai žmonės, kuriems galite įsivaizduoti (bet nebūtinai) „skolingą“tiesą apie savo būklę. Nesijaudinkite, ar kiti žmonės gali nusiminti, jei nepasakysite. Jei kada nors bus laiko sutelkti dėmesį į savo poreikius ir pageidavimus, tai taip.
- Tas pats pasakytina ir apie tai, kaip jūs pasirenkate (ar ne) atsisveikinti. Padarykite pasirinkimus, kurie jums tinka.
Žingsnis 2. Darykite tai, kas jums patinka, su žmonėmis, kurie jums patinka
Net jei jūsų gyvenimo pabaiga netrukus ateis, svarbu pasirūpinti savimi fiziškai, kad galėtumėte: A) kovoti su savo liga ir kuo ilgiau išsilaikyti; arba B) daugiau laisvai mėgaukitės likusiomis dienomis darydami tai, ko norite. Tačiau tai nereiškia, kad pasiduoti sau yra bloga mintis. Pirmenybę teikite veiklai ir žmonėms, kurie jums teikia komfortą, malonumą, ramybę ir džiaugsmą.
- Pavyzdžiui, jei masažai ar aromaterapijos seansai padeda atsipalaiduoti, pasinaudokite jais.
- Apsvarstykite galimybę sudaryti „norų sąrašą“(kartais dar vadinamą „kibirų sąrašu“) dalykų, kuriuos norite nuveikti likusį laiką. Paprašykite draugų ir artimųjų padėti jums pasiekti kuo daugiau jų. Priklausomai nuo jūsų būklės ir amžiaus (ypač jei esate vaikas), galbūt pavyks susirasti organizaciją, kuri padėtų įgyvendinti jūsų paskutines svajones.
3 žingsnis. Paskelbkite savo paskutinius norus ir reikalaukite, kad jūsų orumas būtų išsaugotas
Nepalikite žmonių spėlioti, kaip norite praleisti likusias dienas ar kaip norite, kad laikotarpis, susijęs su jūsų tikra mirtimi, praeitų. Paprašykite pagalbos ir patarimų nustatydami jums tinkamą kelią, tačiau visada atminkite, kad jūs esate atsakingas už savo gyvenimą, įskaitant jo paskutinį etapą.
- Žmonės, gerais ketinimais, kartais gali ignoruoti jūsų norus, nes bando padėti. Įvertinkite jų susirūpinimą ir paramą, tačiau reikalaukite, kad jūsų pageidavimai būtų priimti.
- Pavyzdžiui, žmonės, besirūpinantys jumis - galbūt pakeisdami nešvarius drabužius ar maudydamiesi - gali pamiršti jūsų troškimą dėl privatumo ir pasirūpinti šia priežiūra kitų žmonių akivaizdoje. Jei tai jums trukdo, kalbėkite. Jūs turite visas teises ginti savo orumą, kaip jums atrodo tinkama iki gyvenimo pabaigos.
Žingsnis 4. Išspręskite savo depresiją, jei ji jus riboja
Beveik kiekvienas, susidūręs su galine diagnoze, patirs tam tikrą depresiją. Tačiau vien todėl, kad neturite ilgai gyventi, dar nereiškia, kad turėtumėte palikti savo depresiją negydomą, ypač jei ji trukdo jums maksimaliai išnaudoti likusį laiką.
Jei manote, kad virš jūsų visada tvyro tamsus debesis ir tai neleidžia jums gyventi likusio gyvenimo taip, kaip norite, pasitarkite su gydytoju apie galimas depresijos gydymo galimybes. Tai gali būti terapija ir (arba) vaistai
3 dalis iš 3: Pagalbos gavimas praktiniais klausimais
1 žingsnis. Žinokite teises ir naudą, kurią uždirbote
Priklausomai nuo to, kur gyvenate, gali būti teikiamas tam tikras vyriausybės išmokų ir draudimo derinys, padedantis susidoroti su išlaidomis ir praktiniais klausimais, susijusiais su gyvenimo pabaigos situacija. Atlikite namų darbus arba paprašykite, kad patikimas draugas ar mylimas žmogus tai padarytų už jus, kad būtumėte tikri, jog gausite visą paramą, kurią turite teisę. Jūsų medicinos komanda, konsultantai ir globėjai taip pat gali patarti.
Kad būtų tik keli pavyzdžiai, JAV, Jungtinė Karalystė ir Australijos vyriausybės teikia tam tikrą finansinę ir kitokią paramą ligoninės priežiūrai ir kitiems gyvenimo pabaigos klausimams
Žingsnis 2. Paprašykite pagalbos sutvarkydami savo reikalus
Kai nustatoma galutinė diagnozė, kai kurie žmonės iškart pradeda bandyti susitvarkyti savo finansus ir susijusius reikalus, o kiti negali priversti tokių dalykų apmąstyti. Nepriklausomai nuo jūsų polinkio, paprašykite pagalbos, kai reikia, sutvarkykite savo reikalus ir priimkite gerą pagalbą, kai ji bus pasiūlyta.
- Tačiau vėlgi, tai yra mirties proceso dalis, kurią turėtų diktuoti jūsų asmeninės nuostatos ir norai. Per daug nesijaudinkite, ar sukursite popieriaus naštą savo artimiesiems, jei nesielgsite, o gal taip apsėsite tiek, kad pasirūpinsite kiekviena smulkmena, kurios neteksite mėgautis paskutinėmis dienomis. Pirmenybę teikite tiems klausimams, kuriuos reikia spręsti dabar, ir tiems, kuriuos galima išspręsti dabar ar vėliau.
- Jei reikia, kreipkitės į patikimą advokatą ar finansų patarėją.
Žingsnis 3. Atsakykite į pagalbos pasiūlymus su konkrečiais prašymais
Kai pasklinda žinia, kad sergate mirtina liga, daugelis žmonių natūraliai (ir, tikiuosi, nuoširdžiai) pasiūlys „padaryti viską, ką gali, kad padėtų“. Tačiau dažnai jie net neįsivaizduoja, kaip galėtų padėti. Norėdami gauti kuo daugiau naudos sau ir asmeniui, siūlančiam pagalbą, būkite konkretus dėl to, ko jums reikia.
- Pateikdami mažus, praktiškus pagalbos prašymus žmonėms, jie gali jaustis jums naudingi, kai reikia, ir taip pat gali šiek tiek palengvinti jūsų gyvenimą. Jei jums reikia, kad kas nors nusipirktų maisto produktų, sutvarkytų namus ar šiek tiek prižiūrėtų savo vaikus, leiskite žmonėms, kuriais pasitikite, tai žinoti.
- Nesijaučiate įpareigotas priimti konkretų pagalbos pasiūlymą - pavyzdžiui, nusikirpti, jei nesidomite ar jums to nereikia. Geriau paklauskite, ar asmuo gali padėti kitu konkrečiu jums reikalingu būdu.
