Sveikas gyvenimas 2024, Lapkritis

5 būdai, kaip elgtis su abortu

5 būdai, kaip elgtis su abortu

Nors dauguma žmonių, kurie pirmąjį trimestrą legaliai nutraukė nepageidaujamą nėštumą, nepatiria didelių ilgalaikių psichologinių pasekmių, abortas gali būti emocinė patirtis. Galite sveikai susitvarkyti su abortu priimdami pagrįstą sprendimą, pasiruošę procedūrai, susidorodami su procesu, kovodami su pasekmėmis ir praktikuodami atleidimą.

4 būdai, kaip padidinti progesterono kiekį

4 būdai, kaip padidinti progesterono kiekį

Progesteronas yra natūraliai atsirandantis steroidinis hormonas, pagamintas iš cholesterolio, suvartojamo jūsų dietoje. Normalus progesterono kiekis padeda išlaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą. Progesteronas atlieka pagrindinį vaidmenį gaminant kitas svarbias organizmui reikalingas chemines medžiagas, tokias kaip kortizolis ir vyriški hormonai, tokie kaip testosteronas.

3 būdai gydyti erekcijos sutrikimus

3 būdai gydyti erekcijos sutrikimus

Ar jums sunku išlaikyti erekciją lytinių santykių metu? Ten taip pat dalyvavo net 50 procentų vyrų, vyresnių nei 40 metų. Kaip patvirtins milijonai žmonių, erekcijos disfunkcija gali būti labai varginanti ir turėti neigiamos įtakos santykiams ir pasitikėjimui savimi.

3 būdai, kaip įveikti nerimą dėl seksualinės veiklos

3 būdai, kaip įveikti nerimą dėl seksualinės veiklos

Nerimas dėl seksualinės veiklos gali turėti įtakos ir vyrams, ir moterims, jis gali būti įvairus-nuo nepagrįstų baimių dėl sekso pasekmių (nėštumo, lytiniu keliu plintančių ligų, gėdos) iki hiperkritiško savęs vertinimo (nerimauti, kad žmogus yra neseksualus, nevyriškas/moteriškas, ir tt).

3 būdai išlaikyti erekciją

3 būdai išlaikyti erekciją

Žemą libido gali sukelti daugybė skirtingų dalykų, įskaitant vaistus, nuovargį, pramoginius narkotikus, alkoholį, depresiją, santykių problemas, baimę, sistemines ligas ir testosterono trūkumą. Problemos, susijusios su erekcijos palaikymu, yra dažnas erekcijos sutrikimo (ED) simptomas ir gali būti varginantis, kai bandoma užsiimti bet kokia seksualine veikla.

3 būdai, kaip susidoroti su erekcijos disfunkcija santykiuose

3 būdai, kaip susidoroti su erekcijos disfunkcija santykiuose

Erekcijos disfunkcija (ED) gali paveikti porą nepatogiai, gėdingai ir sunkiai naršant. Kaip pora, tyrinėkite būdus, kaip sustiprinti savo intymumą būdais, kurie neapima sekso. Bendraukite aiškiai ir nebijokite kalbėti apie savo jausmus ar norą.

4 būdai, kaip susidoroti su erekcijos disfunkcija

4 būdai, kaip susidoroti su erekcijos disfunkcija

Erekcijos disfunkcija (ED) yra tada, kai vyrui sunku gauti ir išlaikyti erekciją pakankamai ilgai, kad galėtų užsiimti seksu. Dažnai taip yra dėl tokios fizinės būklės kaip aukštas kraujospūdis ar nuovargis; iš tikrųjų fizinės sąlygos ir problemos yra dažniausia ED priežastis.

3 būdai, kaip gydyti nerimą

3 būdai, kaip gydyti nerimą

Išmokti gydyti nerimą gali ateiti ne per vieną naktį. Vieno asmens susidorojimo strategijos gali neveikti kitam. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol surasite tinkamą vaistą, kuris jums tinka, arba išmokti naujų teigiamų minčių apie terapiją.

6 būdai, kaip gydyti lengvą depresiją

6 būdai, kaip gydyti lengvą depresiją

Lengva depresija tam tikru savo gyvenimo momentu kenčia apie 15 proc. Jei sergate lengva depresija, galite jausti liūdesį, kaltę, nevertingumą ar nesuinteresuotumą. Lengva depresija gali turėti įtakos asmens profesiniam ir asmeniniam gyvenimui, tačiau lengvą depresiją galima valdyti imantis tam tikrų veiksmų.

Kaip išgydyti erekcijos disfunkciją: ar gali padėti natūralios priemonės?

Kaip išgydyti erekcijos disfunkciją: ar gali padėti natūralios priemonės?

Erekcijos disfunkcija arba ED yra būklė, kai vyrai negali pasiekti ar išlaikyti erekcijos sekso metu. Nors jums gali būti gėda dėl to, tai dažniau, nei manote, ir nėra ko gėdytis. Tai taip pat labai gydoma. Dauguma ED atvejų turi fizinių priežasčių, todėl kai kurie mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali labai padėti.

Kaip atlikti krūties savęs egzaminą: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip atlikti krūties savęs egzaminą: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Krūtų savęs egzaminai yra neprivaloma atrankos priemonė, skirta ankstyviems krūties vėžio požymiams patikrinti. Jei kas mėnesį atliksite šiuos egzaminus, galėsite geriau susipažinti su savo krūtų išvaizda ir jausmais, kad galėtumėte lengviau aptikti pokyčius.

Kaip atlikti sėklidžių savęs egzaminą: 12 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip atlikti sėklidžių savęs egzaminą: 12 žingsnių (su nuotraukomis)

Sėklidžių vėžys yra reta vėžio forma, ja serga kas 5 000 vyrų. Tai gali pasireikšti bet kokio amžiaus vyrams; tačiau 50% atvejų pasitaiko vyrams nuo 20 iki 35 metų. Laimei, sėklidžių vėžio diagnozės ir pasveikimo santykis taip pat yra labai didelis - 95–99%.

Kaip išvengti ŽIV infekcijos (su nuotraukomis)

Kaip išvengti ŽIV infekcijos (su nuotraukomis)

ŽIV (žmogaus imunodeficito virusas) yra rimta, visą gyvenimą trunkanti infekcija, kuri negydoma gali sukelti AIDS (įgytą imunodeficito sindromą). Yra daug mitų apie tai, kaip perduodamas ŽIV, todėl nemanykite, kad tai, ką girdėjote, yra teisinga.

Kaip sumažinti citokinų kiekį: 12 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip sumažinti citokinų kiekį: 12 žingsnių (su nuotraukomis)

Citokinai yra maži baltymai, kuriuos išskiria ląstelės, o kai kurios citokinų rūšys sukelia jūsų organizmo uždegiminį atsaką. Lėtinis uždegimas, savo ruožtu, gali būti pagrindinis veiksnys tokiose sąlygose, kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, imuniniai sutrikimai ir vėžys.

Kaip sumažinti prostaglandinų kiekį: ar gali padėti dietos pakeitimai?

Kaip sumažinti prostaglandinų kiekį: ar gali padėti dietos pakeitimai?

Prostaglandinai yra jūsų kūno gaminamas lipidų tipas, kuris gali sukelti uždegimą ir skausmą. Nors uždegimas yra normali gijimo proceso dalis, per didelis prostaglandinų kiekis gali sukelti lėtinį skausmą ir diskomfortą. Tai gali būti ypač neramu moterims, nes prostaglandinai gaminami menstruacijų metu.

Kaip laikytis skaidrios skystos dietos: 7 žingsniai (su nuotraukomis)

Kaip laikytis skaidrios skystos dietos: 7 žingsniai (su nuotraukomis)

Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, ketinate atlikti chirurginę procedūrą, atlikti medicininius tyrimus arba atsigaunate po operacijos, gydytojas gali pareikalauti laikytis aiškios skysto maisto. Skaidrios skystos dietos tikslas yra pašalinti visą maistą ir maisto likučius iš virškinimo sistemos.

Kaip valgyti, kad sumažėtų kraujospūdis: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip valgyti, kad sumažėtų kraujospūdis: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

Tyrimai rodo, kad natrio suvartojimo sumažinimas gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį (hipertenziją). Laikui bėgant aukštas kraujospūdis gali prisidėti prie sveikatos būklių, tokių kaip širdies priepuolis ir insultas, todėl greičiausiai norite padaryti viską, ką galite, kad sumažintumėte.

Kaip laikytis dietos su mažai liekanų: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip laikytis dietos su mažai liekanų: 13 žingsnių (su nuotraukomis)

Jums gali būti nurodyta laikytis mažai liekanų dietos, jei pereinate nuo skystos dietos prie kietos dietos, dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos žarnynui, arba prieš kai kurias operacijas ar vėžio gydymą. Dieta, kurioje mažai liekanų, vengia ląstelienos ir apima minkštus ir lengvai virškinamus maisto produktus.

Kaip valgyti mažą glikemijos indekso maistą (su nuotraukomis)

Kaip valgyti mažą glikemijos indekso maistą (su nuotraukomis)

Dėl mažai angliavandenių turinčios dietos mados dauguma žmonių mano, kad angliavandeniai yra nesveiki ir jų reikėtų vengti, ypač tiems, kurie bando numesti svorio. Tiesa ta, kad yra įvairių angliavandenių rūšių, ir kiekviena rūšis turi skirtingą poveikį organizmui.

Mažos FODMAP dietos pradžia: viskas, ką reikia žinoti

Mažos FODMAP dietos pradžia: viskas, ką reikia žinoti

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) paveikia maždaug 25–45 milijonus žmonių Jungtinėse Valstijose ir milijonus žmonių visame pasaulyje. Vienas iš efektyviausių būdų pagerinti IBS simptomus ir nustatyti su IBS susijusių virškinimo problemų priežastis yra tai, kas vadinama mažai FODMAP turinčia dieta.

Kaip pasirinkti priešuždegiminį maistą (su nuotraukomis)

Kaip pasirinkti priešuždegiminį maistą (su nuotraukomis)

Uždegimas yra normalus procesas, atsirandantis jūsų imuninėje sistemoje. Tai padeda jūsų organizmui reaguoti į užkrečiamus organizmus, tokius kaip virusai ar parazitai, ir skatina audinių atstatymą bei gijimą jūsų kūne. Tačiau ūmus uždegimas ir lėtinis uždegimas gali sukelti sunkias alergines reakcijas, tokias kaip astmos priepuoliai ir lėtinės infekcijos ar sveikatos problemos.

Kaip pagerinti plaukus ir nagus laikantis dietos: 12 žingsnių

Kaip pagerinti plaukus ir nagus laikantis dietos: 12 žingsnių

Posakis „Tu esi tai, ką valgai“tikrai teisingas, kai kalbama apie tavo plaukų ir nagų išvaizdą. Prieš išleisdami pinigus brangiems produktams, kurie yra stebuklingas vaistas, sužinokite, kaip pagerinti plaukus ir nagus laikantis dietos. Norėdami pagerinti savo išvaizdą, jums tereikia pagerinti savo vidinę sveikatą naudojant tinkamus maisto produktus ir papildus.

9 būdai pradėti dietą be mielių

9 būdai pradėti dietą be mielių

Jei esate linkęs į mielių infekcijas (kandidozę), sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti pradėti dietą be mielių. Dažniausiai diegiamos papildomos ir alternatyvios medicinos specialistų, ši dieta visų pirma pašalina cukrų, baltus miltus, mieles ir sūrį, kad būtų išvengta Candida peraugimo jūsų organizme.

Kaip numesti svorio laikantis dietos be glitimo: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip numesti svorio laikantis dietos be glitimo: 11 žingsnių (su nuotraukomis)

Sveikatos sąlygos, tokios kaip celiakija ar jautrumas glitimui, yra lėtinės problemos, galinčios sukelti nemalonius virškinimo trakto simptomus, tokius kaip viduriavimas, pilvo pūtimas ir skausmas, vėmimas, taip pat maistinių medžiagų trūkumas, dėl kurio atsiranda kaulų netekimas, neuropatija, vidinis kraujavimas, kepenų sutrikimai, tulžies pūslės, blužnies ir vaisingumo problemos.

3 paprasti būdai sveikai maitintis be dietos

3 paprasti būdai sveikai maitintis be dietos

Sveikai maitintis gali atrodyti sudėtinga užduotis, tačiau tai nėra taip sudėtinga, kaip manote. Atidžiai ištyrę ir apsipirkdami maistą, nesilaikydami dietos galite pasirinkti maistingus, sotus patiekalus ir užkandžius. Kai valgote ar užkandžiaujate, sutelkite dėmesį į porcijas, kurias galite kontroliuoti, valdyti.

Kaip būti be glitimo (su nuotraukomis)

Kaip būti be glitimo (su nuotraukomis)

Glitimas yra baltymas, randamas kviečiuose ir daugelyje kitų javų, įskaitant avižas, rugius ir miežius. Žmonės, sergantys celiakija, pastebės, kad valgant glitimą galima pažeisti žarnyną, todėl nesugebama įsisavinti maistinių medžiagų. Kai kurie žmonės, nesergantys celiakija, vis dėlto gali būti netoleruojantys glitimo.

3 būdai, kaip išvengti aborto

3 būdai, kaip išvengti aborto

Nesvarbu, ar jau esate nėščia, ar nerimaujate dėl neplanuoto nėštumo galimybės, svarbu suprasti savo galimybes. Daugelis moterų Amerikoje mano, kad abortas yra vienintelė jų išeitis. Sunkioje situacijoje moterys turi aiškiai parodyti visas įmanomas galimybes.

Kaip kontroliuoti priešlaikinę ejakuliaciją: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Kaip kontroliuoti priešlaikinę ejakuliaciją: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Priešlaikinė ejakuliacija įvyksta, kai vyras sekso metu patiria orgazmą anksčiau nei jis ar jo partneris norėtų. Šios būklės diagnozavimo kriterijai apima tai, kad vyras beveik visada išsiveržia per vieną minutę po įsiskverbimo arba beveik niekada negali atidėti ejakuliacijos.

Kaip palengvinti pykinimą iš medicinos: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip palengvinti pykinimą iš medicinos: 10 žingsnių (su nuotraukomis)

Ekspertai teigia, kad pykinimas yra vienas dažniausių šalutinių poveikių, apie kuriuos pranešė pacientai, vartojantys vaistus. Daugelis vaistų gali sukelti pykinimą ir virškinimo problemas, tačiau antibiotikai, antidepresantai, chemoterapiniai vaistai ir vaistai nuo uždegimo yra vieni didžiausių kaltininkų.

3 būdai, kaip išmesti EpiPen

3 būdai, kaip išmesti EpiPen

Jei turite „EpiPen“automatinį injektorių, skirtą stipriai alergijai gydyti, turite jį tinkamai išmesti, net jei to dar nenaudojote. „EpiPens“švirkštimo priemonės, kurios tiesiog išmetamos į buitines šiukšles, gali sužeisti žmones ar naminius gyvūnėlius.

4 paprasti būdai vartoti Linzess

4 paprasti būdai vartoti Linzess

Linzess (linaklotidas) yra gana naujas receptinis vaistas, kuris gydo pilvo skausmą ir vidurių užkietėjimą, susijusį su IBS-C ir lėtiniu idopatiniu vidurių užkietėjimu (CIC). Linzess veikia kitaip nei kiti panašūs vaistai, nes padidina žarnyno skysčio kiekį ir skatina greitesnį išmatų pernešimą.

10 vaistų pašalinimo būdų

10 vaistų pašalinimo būdų

Milijonai žmonių šiuo metu savo namuose sėdi pasibaigę ar nepanaudoti vaistai. Tai gali būti pavojinga, nes seni vaistai gali būti kenksmingi, jei suaugusieji, vaikas ar augintinis juos praryja. Štai kodėl reguliarus narkotikų šalinimas yra toks svarbus.

Kaip išsirinkti vaistinę: 7 žingsniai (su nuotraukomis)

Kaip išsirinkti vaistinę: 7 žingsniai (su nuotraukomis)

Vaistinės pasirinkimas yra labai svarbus sprendimas šiuolaikinėje receptinių vaistų valdomoje visuomenėje. Rinkdamiesi vaistinę turite atsižvelgti į daugybę dalykų, kad įsitikintumėte, jog gaunate geriausią kainą ir geriausią jūsų poreikius atitinkančią paslaugą.

3 DMSO naudojimo būdai

3 DMSO naudojimo būdai

Dimetilsulfoksidas arba DMSO yra bespalvis skystas medienos pramonės šalutinis produktas, kuris paprastai buvo naudojamas kaip komercinis tirpiklis. Tačiau pastaruoju metu žmonės pradėjo naudoti DMSO simptominiam daugelio medicininių negalavimų palengvinimui, pradedant skausmu ir patinimu, baigiant artritu ir išialgija.

3 būdai sustabdyti Trintellix

3 būdai sustabdyti Trintellix

Jei kovojate su depresija, gydytojas gali skirti antidepresantų, tokių kaip Trintellix, kad padėtų gydyti ir valdyti simptomus. Jei jūs ir jūsų gydytojas nusprendžia, kad tai nėra tinkamas vaistas jums, gali tekti nutraukti jo vartojimą. Tačiau staiga nutraukus vaistų vartojimą, gali pasireikšti sunkus šalutinis poveikis arba depresijos simptomai gali atsinaujinti.

3 būdai, kaip atsikratyti jodo monochlorido

3 būdai, kaip atsikratyti jodo monochlorido

Saugus cheminių medžiagų šalinimas yra labai svarbus atliekant eksperimentus laboratorijoje ar namuose. Jodo monochloridas (ICI) yra tamsiai raudonai juodas cheminis junginys, dar žinomas kaip WIJS tirpalas. Jis reaguoja su vandeniu, kad susidarytų pavojingi garai, ir yra ėsdinantis, todėl dirbdami su jodo monochloridu turėsite imtis papildomų atsargumo priemonių.

Kaip įterpti progesterono žvakes be aplikatoriaus

Kaip įterpti progesterono žvakes be aplikatoriaus

Progesterono žvakutės dažnai naudojamos apvaisinimo mėgintuvėlyje (IVF) metu arba norint sukelti menstruacijas moterims, kurioms perimenopauzėje yra mažai progesterono. Žvakutes gamina vaistininkas ir jas galima įterpti su aplikatoriumi arba be jo.

4 būdai, kaip sumažinti prolaktino kiekį

4 būdai, kaip sumažinti prolaktino kiekį

Prolaktinas yra hormonas, kurį gamina hipofizė, kuris skatina augimą ir reguliuoja medžiagų apykaitą. Tiek vyrai, tiek moterys gamina šį hormoną, o jei jūsų lygis yra per didelis, tai gali sukelti problemų, tokių kaip sumažėjęs lytinis potraukis ir retos ar sustojusios mėnesinės.

4 būdai, kaip sumažinti DHT lygį

4 būdai, kaip sumažinti DHT lygį

Dihidrotestosteronas (DHT) yra natūraliai organizme gaminamas hormonas. Ji yra atsakinga už tam tikrų vyriškų savybių, įskaitant kūno plaukus, raumenų augimą, gilų balsą ir prostatą, vystymąsi. Paprastai mažiau nei 10 procentų jūsų kūno testosterono virsta DHT, ir daugumai žmonių nereikia per daug jaudintis dėl savo DHT lygio.

Kaip padidinti estrogeną: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Kaip padidinti estrogeną: 14 žingsnių (su nuotraukomis)

Estrogenas yra natūralus hormonas, randamas tiek vyrams, tiek moterims. Abiejų lyčių atstovams svarbu išlaikyti sveiką estrogeno lygį, tačiau moterims reikia daugiau estrogenų, kad normaliai veiktų kūnas, pvz., Pastoti vaikus. Menopauzės metu moterų estrogeno kiekis žymiai sumažėja.