ŽIV (žmogaus imunodeficito virusas) yra rimta, visą gyvenimą trunkanti infekcija, kuri negydoma gali sukelti AIDS (įgytą imunodeficito sindromą). Yra daug mitų apie tai, kaip perduodamas ŽIV, todėl nemanykite, kad tai, ką girdėjote, yra teisinga. Prieš švirkščiant narkotikus ar užsiimant seksu, išsilavinkite, net jei manote, kad tai saugu arba „ne tikras seksas“.
Žingsniai
1 dalis iš 4: ŽIV perdavimo supratimas
Žingsnis 1. Žinokite, kuriuose skysčiuose yra ŽIV
ŽIV užsikrėtęs žmogus, kaip paprastas peršalimas, negali jo išplisti čiaudėdamas ar paspausdamas rankas. Kad neužsikrėtęs asmuo užsikrėstų ŽIV, jis turi susisiekti su vienu iš šių:
- Kraujas
- Sperma ir priešsėklinis skystis (sperma ir prieš spermą)
- Tiesiosios žarnos skysčiai (skysčiai, esantys išangėje)
- Makšties skysčiai
- Motinos pienas
- Seilės (yra nedidelis viruso kiekis, bet seilių fermentai denatūruoja)
Žingsnis 2. Apsaugokite vietas, kurios yra pažeidžiamos ŽIV infekcijos
Saugiausias būdas išvengti ŽIV yra vengti bet kokio sąlyčio su aukščiau nurodytais skysčiais. Tačiau šiose jūsų kūno vietose yra didesnė tikimybė susirgti infekcija, jei jos patenka į užkrėstus skysčius:
- Tiesiosios žarnos
- Makštis
- Varpos
- Burna
- Įpjovimai ir žaizdos, ypač jei kraujavimas
Žingsnis 3. Išbandykite save ir seksualinius partnerius dėl ŽIV
Daugelis žmonių yra užsikrėtę ŽIV, nesuvokdami, kad jie turi virusą. Seilių ar kraujo tyrimas klinikoje ar gydytojo biure yra pats tiksliausias būdas išsitirti, tačiau taip pat galima atlikti tyrimus namuose. Išbandykite kiekvieną kartą, kai turite lytinių santykių su nauju partneriu. „Neigiamas“rezultatas reiškia, kad neturite viruso, o „teigiamas“reiškia, kad esate užsikrėtęs ŽIV.
- Daugelyje sričių yra ŽIV/AIDS klinikų, kurios siūlo nemokamus testus.
- Paprastai rezultatą galite gauti per valandą, tačiau tai nėra 100% patikima. Norėdami gauti tikslius rezultatus, paprašykite, kad testas būtų nusiųstas į laboratoriją, arba antrą kartą patikrinkite kitą darbuotoją.
- Net jei atliksite ŽIV neigiamą testą, vis tiek galite užsikrėsti infekcija. Atlikite atsargumo priemones taip, lyg būtumėte užsikrėtę ŽIV 3–6 mėnesius, tada grįžkite antram tyrimui. Skirtingi testai turi skirtingus „lango laikotarpius“.
Žingsnis 4. Praktikuokite saugią sąveiką
Ši veikla neturi didelės rizikos užsikrėsti ŽIV:
- Apkabina, spaudžia rankas arba liečia ŽIV užsikrėtusį asmenį.
- Bendras vonios kambarys ar tualetas su ŽIV užsikrėtusiu asmeniu.
- Bučiuoti ŽIV užsikrėtusį asmenį - nebent jis turi įpjovimų ar opų burnoje. Jei nėra matomo kraujo, rizika yra labai maža.
- ŽIV neturintis žmogus niekada negali jo „sukurti“ir perduoti seksu ar kitomis priemonėmis. Tačiau neįmanoma žinoti, kad kas nors yra ŽIV neigiamas, 100% užtikrintai. Kalbėkite apie ankstesnius partnerius ir ŽIV testus, kad padėtumėte parengti rizikos mažinimo planą jums ir jūsų partneriui.
2 dalis iš 4: Saugesnio sekso praktikavimas
1 žingsnis. Seksas su mažiau patikimų partnerių
Kuo mažiau žmonių turite lytinių santykių, tuo mažesnė tikimybė, kad vienas iš jų turi ŽIV. Mažiausia rizika kyla „uždaruose“santykiuose, kuriuose dalyvaujantys žmonės mylisi tik tarpusavyje. Net ir tada išbandykite ir laikykitės saugaus sekso praktikos. Visada yra tikimybė, kad kažkas yra neištikimas.
2 žingsnis. Pasirinkite mažos rizikos sekso rūšis
Ši veikla beveik nekelia pavojaus užsikrėsti ŽIV, net jei virusu serga vienas asmuo:
- Erotinis masažas
- Masturbacija ar rankų darbas (rankos-varpos), nesidalinant kūno skysčiais
- Sekso žaislų naudojimas savo partneriui, nesidalinant jais. Siekiant didesnio saugumo, ant kiekvieno žaislo uždėkite naują prezervatyvą ir po to kruopščiai nuplaukite.
- Piršto-makšties arba piršto-išangės kontaktas. Perdavimo tikimybė yra, jei pirštas yra įpjovęs ar subraižytas. Padidinkite saugumą naudodami medicinines pirštines ir vandens pagrindo tepalą.
Žingsnis 3. Praktikuokite saugesnį oralinį seksą
ŽIV užsikrėtusio žmogaus varpos lytinių santykių metu yra didelė infekcijos rizika. Retai, bet ne neįmanoma užsikrėsti ŽIV nuo to, kas naudojasi burna ant varpos ar makšties, arba nuo oralinio sekso makštyje. Imkitės šių atsargumo priemonių, kad sumažintumėte šią riziką ir išvengtumėte kitų ligų:
- Jei yra varpos, uždėkite prezervatyvą. Efektyviausi yra latekso prezervatyvai, po to - poliuretanas. Nenaudokite avies odos prezervatyvų. Jei norite pagerinti skonį, naudokite aromatizuotus prezervatyvus.
- Jei yra makštis ar išangė, virš jos laikykite dantų užtvanką. Jei neturite, nupjaukite neteptą prezervatyvą arba naudokite natūralaus kaučiuko latekso lakštą.
- Neleiskite kam nors išsilieti į burną.
- Apsvarstykite galimybę vengti oralinio sekso menstruacijų metu.
- Venkite dantų siūlų ar dantų valymo prieš arba po oralinio sekso, nes tai gali sukelti kraujavimą.
Žingsnis 4. Apsaugokite save makšties sekso metu
Varpos įvedimas į makštį sukelia didelę ŽIV perdavimo riziką abiem susijusiems žmonėms, ypač moteriai. Sumažinkite šią riziką naudodami prezervatyvą arba moterišką latekso prezervatyvą, bet ne abu. Visada naudokite tepalą vandens pagrindu, kad sumažintumėte prezervatyvo sulūžimo riziką.
- Išorinis moteriško prezervatyvo žiedas visada turi likti aplink varpą ir už makšties ribų.
- Kitos kontracepcijos formos neapsaugo nuo ŽIV. Ištraukimas prieš ejakuliaciją neapsaugo nuo ŽIV.
- Galima, bet neaišku, ar žmonės, kuriems buvo atlikta vyrų ir moterų pakeitimo operacija, gali lengviau užsikrėsti ŽIV.
Žingsnis 5. Būkite labai atsargūs praktikuodami analinį seksą
Tiesiosios žarnos audinys yra labai jautrus plyšimui ir pažeidimams lytinių santykių metu. Dėl to persileidimo rizika yra didelė asmeniui, įterpiančiam varpą, ir itin didelė asmeniui, gaunančiam varpą. Apsvarstykite kitas seksualinės veiklos formas, kaip aprašyta aukščiau. Jei užsiimate analiniu seksu, naudokite latekso prezervatyvus ir daug vandens pagrindo lubrikanto.
Moteriški prezervatyvai tikriausiai yra veiksmingi analinio sekso metu, tačiau tai nebuvo nuodugniai ištirta. Kai kurios organizacijos rekomenduoja pašalinti vidinį žiedą, o kitos ne
Žingsnis 6. Tinkamai laikykite ir naudokite prezervatyvą
Peržiūrėkite, kaip užsidėti prezervatyvą ar moterišką prezervatyvą. Svarbu prisiminti, kad prieš užsidėdami vyrišką prezervatyvą, reikia sugniaužti jo galiuką, o nuėmus jį suimti už rankenos. Prieš lytinius santykius įsitikinkite, kad prezervatyvas buvo tinkamai gydomas:
- Niekada nenaudokite tepalų aliejaus pagrindu su latekso ar poliizopreno prezervatyvais, nes tai gali sugadinti prezervatyvą.
- Naudokite prezervatyvą iki jo galiojimo pabaigos.
- Prezervatyvą laikykite kambario temperatūroje, o ne piniginėje ar kitoje vietoje, kur jis gali būti pažeistas.
- Naudokite prezervatyvą, kuris gerai priglunda, bet lengvai.
- Neištempkite prezervatyvo, kad apžiūrėtumėte, ar nėra ašarų.
7. Venkite padidintos rizikos praktikos
Nesvarbu, kokio tipo seksą užsiimate, kai kurios praktikos padidina perdavimo riziką. Atkreipkite dėmesį į šiuos veiksnius:
- Grubus seksas padidina prezervatyvo plyšimo tikimybę.
- Venkite spermicidų, kuriuose yra N-9 (nonoxynol-9). Tai gali sudirginti makštį ir padidinti prezervatyvo plyšimo tikimybę.
- Prieš lytinius santykius neplaukite makšties ar tiesiosios žarnos. Tai gali sudirginti vietą arba pašalinti bakterijas, kurios padeda kovoti su infekcija. Jei reikia nuvalyti vietą, švelniai nuvalykite muiluotu pirštu ir vietoj vandens.
8. Venkite alkoholio ir narkotikų prieš seksą
Medžiagos, turinčios įtakos jūsų psichinei būklei, padidina tikimybę priimti blogą sprendimą, pavyzdžiui, turėti neapsaugotą seksą. Užsiimkite seksu tik būdami blaivūs arba iš anksto planuokite, kaip apsisaugoti.
3 dalis iš 4: ŽIV vengimas iš ne seksualinių šaltinių
1 žingsnis. Naudokite švarias adatas ir įrangą
Prieš švirkščiant bet kokią medžiagą įsitikinkite, kad jūsų naudojama adata buvo laikoma švarioje talpykloje ir niekada nebuvo naudojama. Niekada nesidalykite medvilniniais rutuliukais, vandens talpyklomis ar bet kokia kita su narkotikais susijusia įranga su kitu švirkščiamuoju narkotikų vartotoju. Sterilias adatas galima įsigyti vaistinėse arba kai kuriose vietovėse nemokamose adatų keitimo programose.
Daugelyje vietų jums nereikia aiškinti, kodėl perkate ar keičiate adatą
Žingsnis 2. Venkite nepatikimo kūno darbo
Venkite kūno auskarų vėrimo ar tatuiruočių, kurias atlieka niekas, išskyrus licencijuotus specialistus, gerai prižiūrimoje profesinėje aplinkoje. Visos adatos turėtų būti visiškai naujos, o susitikimo pradžioje turėtumėte stebėti, kaip menininkas atidaro uždarytą pakuotę. Naudojant užterštus instrumentus, galima užsikrėsti ŽIV.
Žingsnis 3. Balinkite adatas kaip paskutinę priemonę
Neįmanoma visiškai dezinfekuoti adatos patiems. Visada bus tikimybė, kad panaudota adata perduos ŽIV. Naudokite tai tik tuo atveju, jei vis tiek ketinate švirkšti vaistą, ir nesitikėkite, kad jis visiškai apsisaugos:
- Užpildykite švirkštą švariu čiaupu arba vandeniu buteliuose. Pakratykite arba bakstelėkite švirkštą, kad jis išmaišytų. Palaukite 30 sekundžių, tada išmeskite ir išmeskite visą vandenį.
- Pakartokite keletą kartų, tada dar kelis kartus, kol nematysite kraujo.
- Užpildykite švirkštą viso stiprumo buitiniu balikliu. Pakratykite arba palieskite ir palaukite 30 sekundžių. Išspauskite ir išmeskite.
- Nuplaukite švirkštą vandeniu.
Žingsnis 4. Nustokite vartoti priklausomybę sukeliančius vaistus
Dėl priklausomybės narkotikų vartotojai labiau linkę rizikuoti. Vienintelis būdas pašalinti ŽIV perdavimo pavojų iš švirkščiamųjų vaistų yra nustoti švirkšti. Norėdami gauti pagalbos ir gauti daugiau informacijos, apsilankykite savo rajono narkomanų susitikime.
5 žingsnis. Būkite atsargūs tvarkydami užterštus daiktus
Nesvarbu, ar esate narkotikų vartotojas, ar sveikatos priežiūros darbuotojas, būkite labai atsargūs prie naudojamų švirkštų. Ligoninėje manykite, kad visi skysčiai yra užkrečiami. Tarkime, kad bet kokia aštri ar sulūžusi įranga gali būti užteršta užkrėstais skysčiais. Dėvėkite pirštines, veido kaukę ir ilgas rankoves. Pincetu ar kitais įrankiais pasiimkite užterštus daiktus ir išmeskite į skaidrų indą arba biologinio pavojaus maišą. Dezinfekuokite visą odą, rankas ir paviršius, į kuriuos pateko objektas ar užkrėstas kraujas.
4 dalis iš 4: Vaistai ir tyrimai
Žingsnis 1. Apsvarstykite ilgalaikę apsaugą nuo išankstinio poveikio profilaktikos (PrEP)
Ši kartą per parą vartojama piliulė gali labai sumažinti ŽIV infekcijos riziką, tačiau tik tuo atveju, jei vartojama taip, kaip nurodyta. PrEP rekomenduojama žmonėms, kurie neturi ŽIV, bet reguliariai susiduria su ŽIV užsikrėtusiais seksualiniais partneriais ar objektais.
- Vartodami PrEP, kas 3 mėnesius apsilankykite pas gydytoją, kad patikrintumėte savo ŽIV būklę ir stebėtumėte inkstų (inkstų) sutrikimus.
- Nėra žinoma PrEP poveikio vaisiui, tačiau nebuvo atlikta daug tyrimų. Pasitarkite su gydytoju, jei vartojate PrEP ir pastojote.
- PrEP gali tik užkirsti kelią jums užsikrėsti ŽIV, o ne kitoms LPI. Net vartojant PrEP, lytinių santykių metu svarbu ir toliau naudoti apsaugą.
2 žingsnis. Profilaktiką po poveikio naudokite iškart po poveikio
Jei manote, kad esate užsikrėtę ŽIV, nedelsdami kreipkitės į medicinos darbuotoją ŽIV klinikoje ar ligoninėje. Jei pradėsite vartoti PEP vaistus kuo greičiau, bet ne vėliau kaip per 72 valandas nuo poveikio, yra tikimybė, kad kovosite su ŽIV infekcija. Jūs turite vartoti vaistą (arba dažniausiai du ar tris vaistus) kasdien 28 dienas arba kaip nurodė sveikatos priežiūros darbuotojas.
- Kadangi tai nėra garantuotas apsaugos būdas, vis tiek turėtumėte pasitikrinti, ar nėra ŽIV po to, kai vaistai bus baigti, o antrą kartą - po 3 mėnesių. Kol jūsų testas neigiamas, pasakykite savo seksualiniams partneriams, kad galite užsikrėsti ŽIV.
- Jei dažnai susiduriate, vartokite PrEP kaip nuolatinę kasdieninę tabletę, kaip aprašyta aukščiau.
Žingsnis 3. Supraskite gydymą kaip prevenciją
ŽIV užsikrėtę žmonės, vartojantys antiretrovirusinius vaistus, gali labai sėkmingai valdyti infekcijų lygį. Kai kurie iš šių žmonių mano, kad šis nuolatinis gydymas yra svarbi priemonė, padedanti užkirsti kelią infekcijos plitimui savo ŽIV neigiamiems partneriams. Mokslininkai ir darbuotojai ŽIV prevencijos bendruomenėje nesutaria, kiek ši žinia yra veiksminga. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, kurie naudoja „gydymą kaip prevenciją“(TasP), dažniau praleidžia kitas apsaugos formas, pavyzdžiui, prezervatyvus. Nors gydymas tikrai gali sumažinti infekcijos perdavimo riziką, tai nėra garantija. Kiekvienas dalyvaujantis asmuo turėtų būti reguliariai tikrinamas, kad įvertintų susijusią riziką.
Žingsnis 4. Supraskite neaptinkamas virusų apkrovas
ŽIV užsikrėtęs asmuo turi būti reguliariai tikrinamas, kad būtų nustatytas „viruso krūvis“arba ŽIV koncentracija kūno skysčiuose. Nuolat gydant, ŽIV užsikrėtę žmonės gali turėti „neaptinkamą virusų kiekį“. Svarbu suprasti, kad asmuo, kurio viruso apkrova neaptinkama, vis dar turi ŽIV ir gali vis tiek perduoti ŽIV seksualiniam partneriui. Nors kai kurie tyrimai rodo labai daug žadančius rezultatus apie mažą (arba potencialiai neegzistuojantį) perdavimo greitį, norint atlikti tikslų rizikos įvertinimą reikia atlikti daugiau tyrimų. Kai kurių žmonių, kurių kraujyje neaptinkama virusinė apkrova, spermoje ar kituose kūno skysčiuose gali būti daug daugiau virusų.
Žingsnis 5. Reguliariai tikrinkitės
Visi čia išvardyti pasiūlymai yra rizikos mažinimo metodai. Nėra tokio dalyko kaip visiškai saugus seksas ar saugus narkotikų vartojimas. Dalykai gali pasisukti. Įvyksta nelaimingi atsitikimai. Nesvarbu, ar naudojatės apsauga lytinių santykių metu, kas 3–6 mėnesius turėtumėte pasitikrinti dėl ŽIV. Jei imatės bet kokio elgesio, kuris padidina riziką užsikrėsti ŽIV, pvz., Nesaugaus sekso ar dalijimosi adatomis su kuo nors, kuo greičiau kreipkitės į medicinos specialistą, kad nustatytumėte geriausią veiksmų būdą.
Patarimai
- Atkreipkite dėmesį į savo kūną. Žinokite, kada burnoje, rankose ar lytinių organų srityse yra opų ar įpjovimų, ir neleiskite jiems liestis su užkrėstais skysčiais.
- Jei turite neapsaugotų lytinių santykių, reguliariai tikrinkitės ir dėl kitų lytiškai plintančių infekcijų. Yra vakcinų, apsaugančių nuo kai kurių kitų ligų, įskaitant hepatitą A, hepatitą B ir žmogaus papilomos virusą.
Įspėjimai
- Galima platinti ŽIV ir kitas infekcijas kitiems partneriams, net jei dirbate laikydamiesi sau patogaus rizikos lygio. Prieš pradėdami bet kokią seksualinę praktiką ar skysčių mainus, visada turėtumėte aptarti savo saugaus sekso praktiką ir filosofiją su kiekvienu nauju partneriu ir gauti informuotą sutikimą.
- Nėra tokio dalyko kaip nerizikingas seksas ar narkotikų vartojimas. Svarbu tai, kad jūs apskaitote riziką ir pasirenkate sau tolerancijos lygį.
