Bakterija, vadinama Elizabethkingia anophelis, gali sukelti rimtą infekciją žmonėms. Nors šios bakterijos infekcija yra reta, simptomai dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms ir gali būti labai rimti. Daugelis patiria karščiavimą, dusulį, šaltkrėtis ir celiulitą. Šios bakterinės infekcijos priežastis vis dar nežinoma (tačiau ją vis dar tiria CDC). Gydytojai ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali diagnozuoti Elizabethkingia infekciją atlikdami kraujo tyrimą ir tada sėkmingai gydyti antibiotikais. Tačiau stenkitės išvengti šių kenksmingų bakterijų, ypač jei esate vyresni nei 65 metų.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Vengti kitų žmonių ir aplinkos užteršimo
1 žingsnis. Būkite dėmesingi ligoninėse ir kitose sveikatos priežiūros įstaigose
Viena didžiausių nustatytų infekcijos vietų yra ligoninės ir sveikatos priežiūros įstaigos. Greičiausiai taip yra dėl to, kad yra daug žmonių, kurie jau serga.
- Jei dirbate ligoninėje, lankotės pas ką nors ligoninėje arba esate patekęs į ligoninę, imkitės papildomų atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte nuo susirgimo. Šiose patalpose yra daug, daug mikrobų ir bakterijų, todėl turite pasirūpinti, kad apsisaugotumėte.
- Kai einate į sveikatos priežiūros įstaigą, nedelsdami nusiplaukite rankas arba naudokite dezinfekavimo priemonę. Taip pat pakartokite tą pačią procedūrą išeidami iš įstaigos.
- Jei jums nepatogu šiose patalpose, paprašykite veido ar burnos kaukės, kad apsisaugotumėte nuo tokios infekcijos kaip Elizabethkingia infekcija.
- Neikite į ligoninę ar kitą sveikatos priežiūros įstaigą, kuri patyrė Elizabethkingia infekcijos protrūkį, jei esate nėščia, turite mažamečio vaiko, esate vyresnis nei 65 metų arba turite susilpnėjusią imuninę sistemą.
Žingsnis 2. Reguliariai plaukite rankas
Reguliarus ir tinkamas rankų plovimas yra geriausia apsauga nuo bet kokio tipo peršalimo, gripo ar infekcijų. Įsitikinkite, kad dažnai plaunate rankas ir laikotės tinkamos technikos.
- Turėtumėte nusiplauti rankas prieš ir po valgio, prieš ir po apsilankymo sveikatos priežiūros įstaigoje, prieš ir po vonios, taip pat čiaudint ar kosint.
- Norėdami nusiplauti rankas, pirmiausia įjunkite maišytuvą ir leiskite šiltu vandeniu tekėti per rankas.
- Įpurkškite šiek tiek muilo į rankas ir suplakite putų putas. Gerai nušveiskite pirštus, riešus ir rankų viršūnes. Netgi patekite po nagais. Šveisti mažiausiai 20 sekundžių.
- Nuplaukite muilą ir putas nuo rankų, kol jie bus visiškai švarūs ir be muilo.
- Išdžiovinkite rankšluosčiu arba popieriniu rankšluosčiu. Būkite atsargūs ir neužterškite rankų, liesdami maišytuvą ar durų rankeną. Norėdami tai padaryti, naudokite popierinį rankšluostį.
Žingsnis 3. Turėkite su savimi buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės
Jei manote, kad esate labiau linkęs užsikrėsti infekcija arba esate rajone, kuriame jau yra Elizabethkingia infekcija, gali būti protinga su savimi turėti buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės.
- Jei neturite prieigos prie kriauklės ar visai ko nors nenorite, alkoholio dezinfekavimo priemonė gali padėti atsikratyti mikrobų.
- CDC rekomenduoja turėti dezinfekavimo priemonę, kurioje yra ne mažiau kaip 60% alkoholio. Tai daro padorų darbą naikindamas mikrobus ant rankų. Atminkite, kad jis nėra toks efektyvus kaip karštas vanduo ir muilas.
- Norėdami tinkamai naudoti rankų dezinfekavimo priemonę, pirmiausia purkškite nedidelį lašą dezinfekavimo priemonės ant delno.
- Įtrinkite dezinfekavimo priemonę per visas rankas (stenkitės, kad rankos ir riešai būtų užpakalinės). Kruopščiai trinkite, kol produktas išdžius ir neliks rankų. Po to nereikia plauti rankų.
Žingsnis 4. Imkitės papildomų atsargumo priemonių, jei sergate arba turite su savimi sergantį žmogų
Jei šiuo metu sergate (arba turite didelę riziką) arba turite artimųjų sergančių žmonių, būtinai imkitės papildomų atsargumo priemonių. Sergant reiškia, kad jūsų imuninė sistema yra pažeista ir esate jautresnis Elizabethkingia infekcijai.
- Jei šiuo metu sergate arba turite didelę riziką (pvz., Esate nėščia ar esate vyresnis nei 65 metų), jei įmanoma, laikykitės atokiau nuo sveikatos priežiūros įstaigų. Taip pat visada nešiokitės rankų dezinfekavimo priemonę.
- Jei reikia, taip pat dėvėkite veido kaukę. Nesvarbu, ar sergate, ar ketinate aplankyti ką nors ligoninėje, apsisaugokite dėvėdami paprastą veido kaukę.
2 dalis iš 4: Vengimas užsikrėsti maistu ir vandeniu
Žingsnis 1. Nuplaukite ir išvalykite visus produktus
Elizabethkingia bakterijos visame pasaulyje randamos dirvožemyje, vandenyje ir rezervuaruose. Kadangi daugelis mūsų maisto sistemų elementų liečiasi su vandeniu ir dirvožemiu, svarbu įsitikinti, kad praktikuojate saugius maisto tvarkymo būdus, pavyzdžiui, plaunate vaisius ir daržoves.
- Nuplaukite visus savo produktus prieš valgydami arba virkite. Net jei nėra matomų nešvarumų ar nusipirkote ekologiškų produktų, svarbu nuplauti visus vaisius ir daržoves.
- Nuplaukite vaisius ir daržoves po vėsiu tekančiu vandeniu. Jei norite, galite naudoti produktų valiklį, tačiau tekantis vanduo puikiai veikia vienas. Nenaudokite indų muilo, baliklio ar rankų muilo ant vaisių ir daržovių.
- Jei jūsų vaisių ar daržovių išorinė oda yra kieta ar tvirta, naudokite šveitimo šepetėlį, kad išvalytumėte ir pašalintumėte visus nešvarumus ir šiukšles.
- Po plovimo išdžiovinkite visus produktus ir tinkamai laikykite. Taip pat užbaigite šį procesą, plaudami visus naudojamus indus ir rankas.
Žingsnis 2. Kepkite mėsą iki reikiamos temperatūros
Be vaisių ir daržovių plovimo, įsitikinkite, kad saugote savo baltymus. Be to, virkite juos iki reikiamos temperatūros.
- Visus baltymus laikykite sandariai uždaromame plastikiniame maišelyje šaldytuvo apačioje. Neleiskite jiems būti virš šviežių vaisių ir daržovių.
- Kepkite visus mėsos gabalus (pvz., Kiaulienos nugarinę) iki 145F, kepkite paukštieną iki 165F ir kepkite maltą mėsą iki 160F.
- Be to, įsitikinkite, kad maisto produktai yra ne aukštesni nei 140 F arba žemesni nei 40 F kaip bakterijos, net ir Elizabethkingia bakterijos gali išgyventi tarp šių temperatūrų.
Žingsnis 3. Laikykitės buteliuose išpilstyto ar išgryninto vandens
Elizabethkingia buvo susijusi su skysčiais ir vandeniu kaip užteršimo šaltiniu. Jei sergate, turite susilpnėjusią imuninę sistemą arba esate vyresnis nei 65 metų, apsvarstykite galimybę gerti tik vandenį iš butelių.
- Elizabethkinigia infekcija gali plisti per skysčius ir vandenį. Jei esate rizikos grupės asmuo, stenkitės nenaudoti vandens iš čiaupo, negerti vandens iš nežinomų šaltinių arba negerti vandens iš čiaupo kitose šalyse.
- Gėrimui naudokite tik buteliuku laistytą, virintą ir dezinfekuotą vandenį arba išgrynintą vandenį, kuris praeina per vandens valymo sistemą.
- Jei nesate tikri dėl vandens kokybės, geriausia negerti jo, kol rasite išgryninto vandens šaltinį.
3 dalis iš 4: vengimas užsikrėsti sveika imunine sistema
Žingsnis 1. Valgykite sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių
Vaisiuose ir daržovėse gausu maistinių medžiagų, kurios sustiprins jūsų imuninę sistemą. Gera idėja suvalgyti 1–3 porcijas vaisių ar daržovių kiekvieno valgio metu kartu su liesu baltymu. Apribokite pridėtinio cukraus vartojimą.
Jei nerimaujate, kad nevalgote pakankamai maistinių medžiagų, vitaminas ar papildas gali padėti pasiekti jūsų kasdienius poreikius. Tačiau prieš įtraukdami į savo mitybą vitamino ar maisto papildo, pirmiausia pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 2. Treniruokitės kasdien
Pasirinkite jums patinkantį pratimą, pavyzdžiui, vaikščiojimą, šokių pamoką, plaukimą, kovos menų pamoką ar pramoginį sportą. Stenkitės kasdien mankštintis apie 30 minučių.
Prieš pradėdami naują pratimų režimą, pasitarkite su gydytoju
3 žingsnis. Išlaikyti sveiką svorį.
Nešiojant papildomą svorį, patiriamas stresas jūsų imuninei sistemai ir gali išsivystyti tokios ligos kaip diabetas. Galite palaikyti savo imuninę sistemą išlaikydami sveiką svorį.
Sveiko svorio diapazoną galite rasti pasikalbėję su savo gydytoju, naudodami KMI diagramą arba išbandę kūno riebalų procentą
Žingsnis 4. Praktikuokite streso mažinimo metodus
Stresas pakenkia jūsų imuninei sistemai ir jūsų protui. Tačiau tai taip pat yra įprasta gyvenimo dalis. Galite sumažinti jo poveikį jums išmokę streso mažinimo būdų.
- Išbandykite meditaciją.
- Atlikite lengvus pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, joga ar šokiai.
- Laikykite dienoraštį, kad galėtumėte suprasti savo mintis.
- Išmokite pertvarkyti situacijas, kurios jums netinka, kad nebūtų toks stresas.
- Pasirūpink savimi.
- Sumažinkite savo darbo krūvį.
- Sekite savo pomėgius.
Žingsnis 5. Dažnai plaukite rankas
Norėdami išvalyti rankas, naudokite muilą ir šiltą vandenį. Patartina du kartus dainuoti dainą „Happy Birthday“, kol jas plaunate. Tai užtikrins, kad juos plausite reikiamą laiką.
Taip pat galite turėti rankų dezinfekavimo priemonę
Žingsnis 6. Apribokite alkoholinius gėrimus
Saikingai gerti daugumai žmonių tinka, tačiau besaikis gėrimas gali pakenkti jūsų imuninei sistemai. Jei geriate, laikykitės 1 ar 2 porcijų alkoholio ir negerkite kiekvieną savaitės dieną.
Žingsnis 7. Nerūkykite
Rūkymas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą. Apskritai tai kenkia jūsų sveikatai. Jei rūkote, mesti rūkyti gali sustiprinti imuninę sistemą.
Pasitarkite su gydytoju, jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti. Galbūt galėsite mesti gumą, pleistrą ar vaistus
4 dalis iš 4: Imkitės veiksmų, jei susirgote
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei manote, kad jaučiate simptomus, kurie koreliuoja su Elizabethkingia infekcijos požymiais ir simptomais, būtinai nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Šios infekcijos simptomai yra dusulys, karščiavimas, šaltkrėtis ir paraudusi ar patinusi oda. Jei pastebėjote šiuos simptomus, kreipkitės į gydytoją arba apsilankykite greitosios pagalbos įstaigoje, kad galėtumėte gydytis.
- Bus naudinga stebėti, kiek laiko jūsų gydytojui pasireiškė simptomai. Kalbėkite apie tai, kada jie pirmą kartą prasidėjo, ar pablogėjo, ir kiek dienų jūs juos išgyvenate.
- Jei šios infekcijos testas yra teigiamas, padėkite CDC ir gydytojui išsiaiškinti priežastis, pranešdami jiems, ar esate šalia kitų sergančių žmonių ar valgėte neįprastą maistą.
Žingsnis 2. Atskirkite save nuo kitų
Nors sveikatos priežiūros specialistai nemano, kad ši bakterija yra pernelyg virulentiška, svarbu atskirti save nuo kitų. Galite susirgti kitais žmonėmis.
- Nepriklausomai nuo to, ar jums buvo atliktas teigiamas Elizabethkingia infekcijos kraujo tyrimas, jei patiriate kokių nors simptomų, atsiskirkite nuo kitų.
- Pasirūpinkite, kad kiti nenaudotų tų pačių indų, lėkščių, puodelių, rašiklių ir pieštukų kaip jūs.
- Visų pirma laikykitės atokiau nuo kūdikių ir mažų vaikų, sergančių, susilpnėjusios imuninės sistemos, nėščių moterų ir pagyvenusių žmonių.
Žingsnis 3. Gerkite pakankamai skysčių
Kai sergate, svarbu išlaikyti savo kūną kuo sveikesnį. Bakterijos, kaip ir Elizabethkingia infekcija, gali jaustis siaubingai ir atkalbėti nuo normalaus skysčių kiekio.
- Kiekvieną kartą, kai jūsų kūnas karščiuoja, tai yra infekcijos požymis, bet taip pat ženklas, kad turite neatsilikti nuo visų skaidrių, drėkinančių skysčių.
- Jei sergate, hidratuotas organizmas padeda jūsų organizmui efektyviau apsiginti nuo bet kokių virusų ar bakterijų, su kuriomis užsikrėtėte.
- Sveikatos specialistai rekomenduoja, kai sergate, išgerti bent 8-10 stiklinių vandens. Būtinai laikykitės drėkinamųjų skysčių ir venkite gėrimų, tokių kaip alkoholis, gazuoti gėrimai ar kava su kofeinu.
Žingsnis 4. Vartokite vaistus
Nors nėra įtikinamų įrodymų, iš kur kyla Elizabethkingia infekcija, yra veiksmingas gydymas. Kol teisingai vartosite antibiotikus, pasveiksite nuo šios infekcijos.
- Gydytojas paskirs jums antibiotikų kursą, kuris padės nugalėti bakterijas jūsų organizme. Tiksliai vykdykite gydytojo nurodymus. Jei to nepadarysite, galite atsikratyti infekcijos.
- Viena dažna žmonių klaida yra ta, kad kai jie jaučiasi geriau, jie mano, kad gali nutraukti antibiotikų vartojimą. Tai netiesa ir gali sukelti antibiotikams atsparias bakterijas. Tęskite visų nurodytų tablečių vartojimą, kol jų nebeliks.
- Būtinai vartokite antibiotikus su maistu, jei jis nurodytas. Kartais šie vaistai gali būti sunkūs skrandžiui ir sukelti skrandžio skausmą ar mėšlungį. Maišant su maistu, šie antibiotikai paprastai yra mažiau dirginantys.
Patarimai
- Nors infekcija nuo šių bakterijų yra reta, užregistruotų atvejų padaugėjo. Jei gyvenate ar dirbate vietovėje, kurioje užsikrėtė kiti, būtinai imkitės atsargumo priemonių.
- Jei manote, kad turite šiuos simptomus, būtinai nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
