Sveikas gyvenimas 2024, Lapkritis

Adrenalino antplūdis yra tada, kai jūsų antinksčiai pumpuoja perteklinį adrenalino kiekį į jūsų kūną, reaguodami į didelį stresą ar nerimą. Jums gali pasireikšti įvairūs simptomai, panašūs į panikos priepuolius, įskaitant pulsą ar širdies plakimą, padidėjusį kvėpavimą ar galvos svaigimą.

Padidėjęs skydliaukę stimuliuojantis hormonas (TSH) rodo skydliaukės nepakankamumą, būklę, vadinamą hipotiroze. Hipotireozė atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai tam tikrų hormonų, kuriuos jūsų kūnas naudoja svarbiems medžiagų apykaitos ar cheminiams procesams visame kūne kontroliuoti.

Sprendimas pradėti pakaitinę vyrų ir moterų hormonų terapiją (PHT) gali būti įdomus pasirinkimas. Daugeliui žmonių gydymas hormonais yra pirmasis žingsnis fiziškai pereinant į moters kūną. Pirmiausia turite rasti gydytoją, kuris galėtų paskirti moteriškus hormonus.

Didelis moterų androgenų kiekis gali sukelti tokių problemų kaip spuogai, svorio padidėjimas, per didelis plaukų augimas ir atsparumas insulinui. Tai taip pat gali kelti riziką susirgti policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS) - sutrikimu, sukeliančiu skausmingas mėnesines ir vaisingumo problemas.

Nors testosteronas paprastai laikomas vyrišku hormonu, tiek vyrai, tiek moterys tam tikru mastu gamina testosteroną. Aukštas testosterono kiekis gali sukelti daug nemalonių simptomų bet kuriai lyčiai, įskaitant spuogus, svorio padidėjimą ir padidėjusią agresiją.

Liuteinizuojantis hormonas (LH) yra svarbus tiek vyrams, tiek moterims. Tai hormonas, sukeliantis kitų hormonų, tokių kaip estrogenas ir testosteronas, gamybą. Jei jūsų LH yra mažas, tai gali sukelti vaisingumo problemų, kurias galite kompensuoti naudodami panašiai veikiantį vaistą - gonadotropiną.

Kai patiriate gėdingą akimirką, galite jausti, kad esate vienintelis žmogus Žemėje. Ir vis dėlto gėda yra viena universaliausių emocijų. Nepaisant to, nėra gerai leisti gėdos jausmui valdyti ir sugadinti patirtį. Norėdami įveikti gėdingą akimirką, išmokite į išorę reaguoti lengvabūdiškai ir sumažinkite incidentą viduje.

Pažeminimas yra skausminga emocija, kurią mes visi kartais patiriame. Tai atsiranda, kai jaučiamės nuvertinti dėl to, ką padarėme, arba dėl to, kas mums buvo padaryta. Kartais pažeminimas yra atsakas į mūsų klaidą, tačiau tai nėra veiksmingas drausmės metodas ir niekas nenusipelno būti pažemintas.

Retkarčiais visi patiriame diskomfortą skrandyje. Šis diskomfortas gali greitai virsti liga, dėl kurios atsiranda vėmimas - natūrali kūno funkcija, kuri yra tiesiog skrandžio turinio regurgitacija per stemplę ir iš burnos. Vėmimas, nors ir įprastas reiškinys, yra nemalonus ir gali prasidėti staiga ir netikėtai.

Tai jausmas, kurį mes visi patyrėme: jūs darote ar sakote kažką ne taip, o visos akys nukreiptos į jus. Esate tikri, kad visi jus teisia ir galvoja apie jūsų klaidą. Jūsų veidas pradeda raudonuoti, širdis pradeda plakti ir norite, kad būtumėte kur nors kitur.

Žvelgiant į modelius ir įžymybes gali kilti klausimas, kokio tipo dietos ar mankštos programos jie laikosi, kad išlaikytų ploną ir tonizuotą išvaizdą. Daugelis modelių turi profesionalią trenerių, dietologų pagalbą ir neribotą biudžetą, kad padėtų jiems numesti svorio ar išlikti sveikiems.

Po paslydimo darbe galite būti pasiruošę, kad grindys praris jus visas. Viskas gerai-yra daug sveikų ir produktyvių būdų, kaip atsigauti po savo klaidos, o ne apsigyventi. Surinkome keletą patarimų ir gudrybių, kurie padės jums pradėti. Žingsniai 1 metodas iš 9:

Ar žinojote, kad galite valgyti gerai ir numesti svorio? Tikriausiai tai skamba per daug gerai, kad būtų tiesa, tiesa? Pakeitus tai, ką ir kaip valgysite, pagerės jūsų bendra sveikata, sumažės svoris ir jausitės geriau kiekvieną dieną. Pasinaudokite pratimais, kad tikrai padidintumėte naudą!

Apversti speneliai, kurie atsitraukia į krūtinę, gali atsirasti tiek vyrams, tiek moterims. Yra keletas galimų šios būklės priežasčių: kai kurie žmonės gimsta tokiu būdu, tačiau kai kuriems gali atsirasti apverstų spenelių dėl pagrindinės būklės.

Ar esate nepatenkintas savo natūraliomis krūtimis, bet nenorite atlikti laiko ir išlaidų, susijusių su padidinimo operacija? Tu ne vienas. Šiandien daugelis moterų kreipiasi į įvairius natūralius metodus, kad padidintų krūtis be operacijos. Nors bet kurio iš šių metodų rezultatai turės daug subtilesnį poveikį nei implantai, turint kantrybės išbandyti įvairius sprendimus, galima pastebėti vidutinį pagerėjimą.

Dviejų skirtingų dydžių krūtys yra labai dažnos, ir dauguma moterų tam tikru savo gyvenimo momentu patiria bent šiek tiek asimetrijos. Jei nelygios krūtys verčia jus jaustis ypač sąmoningai arba trukdo daryti tai, ko norite, yra keletas variantų, kurie gali padėti.

Nesvarbu, ar ruošiatės krūties operacijai, ar tiesiog smalsu, gali būti naudinga žinoti, kiek sveria jūsų krūtys. Deja, rasti atsakymą paprastai nėra taip paprasta, kaip pasidėti krūtis virtuvės svarstyklėse. Galite gauti apytikslį įvertinimą, pakeisdami vandenį krūtimis, arba pagrįstai spėlioti pagal liemenėlės dydį.

Jei jaučiatės sąmoningai dėl mažų krūtų, nereikia jaudintis. Nesvarbu, ar ieškote laikino sprendimo, ar nuolatinio chirurginio gydymo, yra daugybė būdų, kaip padidinti krūtinę! Kad būtumėte tikri, jog išliksite sveiki, prieš pradėdami naują mankštą ar dietą pasitarkite su gydytoju.

Skausmingi speneliai yra dažna tiek moterų, tiek vyrų problema. Būklę gali sukelti daugybė priežasčių, įskaitant trintį nuo drabužių, žindymą ir hormonų pokyčius. Spenelių skausmas nėštumo metu taip pat nėra neįprastas. Laimei, yra daugybė būdų, kuriais galite nuraminti ir palengvinti skausmingus spenelius, nesvarbu, kokia priežastis.

Viduržemio jūros dieta yra subalansuotas ir visavertis mitybos įpročių rinkinys, kuris gali padėti numesti svorio, ypač kai jis derinamas su sveika gyvensena. Viduržemio jūros regiono mityboje mažai raudonos mėsos, sočiųjų riebalų ir cukraus, daug nesmulkintų grūdų, produktų ir sveikų riebalų bei aliejų.

Svorio metimas ir skrandžio tonizavimas yra bendras daugelio žmonių tikslas. Tai sritis, su kuria gali būti varginantis susidoroti, taip pat sritis, kuri gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas. Didelis kūno riebalų procentas aplink skrandį gali reikšti padidėjusius visceralinius riebalus arba pavojingą riebalų rūšį, esančią pilvo organuose ir aplink juos.

Svorio netekimas gali būti diabeto simptomas. Kadangi jūsų kūnas negali naudoti cukraus kraujyje, prarandamos tos kalorijos, kurios paprastai būtų sunaudojamos. Nors jūs valgote įprastą maisto kiekį, dėl cukraus ir kalorijų praradimo dėl diabeto vis tiek prarasite svorį.

Lėtas valgymas yra ne tik geras svorio metimo triukas, bet ir būdas mėgautis bei vertinti savo maistą. Tačiau valgyti lėtai yra įprotis, kurį reikia įgyti ir praktikuoti. Norėdami pradėti, įsitikinkite, kad valgote tinkamoje aplinkoje. Kartais paprastas aplinkos pakeitimas gali paskatinti jus valgyti sąmoningiau.

Išlaikydami sveiką svorį galite pagerinti savo gyvenimo kokybę. Svorio padidėjimas gali kelti didelę medicininę riziką, tokią kaip širdies ligos, diabetas, insultas ir sąnarių skausmas. Reguliarus svėrimas ir svorio metimo stebėjimas gali padėti pasiruošti ilgalaikei sėkmei.

Bijote ar gėdijatės dėl neseniai įvykusio pokyčio „ten, apačioje“? Bandote susitvarkyti su savo seksualine sveikata? Nesijaudink - LPL tyrimai yra greiti, paprasti ir įprasti. Nors ne visus lytinių organų pokyčius sukelia lytiniu keliu plintanti liga, žinodami, kaip pasitikrinti, nusiraminsite (ir prireikus padėsite kuo greičiau gauti tinkamą gydymą).

Niekas nenori galvoti, kad gali sirgti LPL, bet tiesa ta, kad tai gali atsitikti bet kam. LPL nediskriminuoja, o jei turite nesaugių lytinių santykių, jums gali kilti pavojus. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, jei manote, kad galite užsikrėsti LPL, tai tikrai išsiaiškinti.

Chlamidijos, ypač chlamydia trachomatis, yra dažna ir išgydoma, bet pavojinga lytiškai plintanti infekcija (LPI), kuri gali sukelti daugybę komplikacijų ir sveikatos problemų, ypač susijusių su vaisingumu. Deja, chlamidijos dažnai nepastebimos, kol komplikacijos jau neatsiranda.

STD reiškia lytiškai plintančias ligas. LPL kartais vadinamos lytiškai plintančiomis infekcijomis (LPI). Lytiškai plintančios ligos perduodamos iš žmogaus į kūną per kūno skysčius, įskaitant tuos, kuriais keičiamasi lytinės veiklos metu. Dažnos lytiškai plintančios ligos yra herpesas, chlamidijos, gonorėja, hepatitas ir žmogaus imunodeficito virusas (ŽIV).

Lytiniu keliu plintanti liga (LPL), dar vadinama lytiškai plintančia infekcija (LPI) arba venerine liga, gali būti bet kokia - nuo nekenksmingų ir išgydomų iki nepagydomų ir potencialiai mirtinų. Svarbu žinoti, kaip atpažinti simptomus ir gydyti.

Jei jums mėnesinės ir jaučiate nuobodų skausmą ar aštrų pilvo skausmą, greičiausiai turite menstruacijų spazmus. Šie nemalonūs mėšlungiai atsiranda dėl to, kad gimda susitraukia ir pašalina vidinį gleivinę. Nors menstruacijų spazmai gali būti nuo šiek tiek nemalonių iki visiškai skausmingų, yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti sumažinti savo mėšlungį šiuo metu ir laikui bėgant.

Ibuprofenas yra nesteroidinis vaistas nuo uždegimo (NVNU), kurį galima vartoti skausmui, karščiavimui ir (arba) uždegimui mažinti, todėl jis yra naudingas nereceptinis vaistas. Kad būtumėte saugūs vartodami ibuprofeną, dar kartą patikrinkite, ar pasirinkote tinkamą kiekį.

Artėjant numatytam terminui tikriausiai džiaugiatės matydami savo kūdikį ir esate pavargę nuo nėštumo. Galite tikėtis pagimdyti kūdikį greičiau, nes išsiplės greičiau. Prieš pradedant gimdymą, gimdos kaklelis suminkštėja ir pradeda išsiplėsti pats, o susitraukimai padės jai išsiplėsti greičiau, kai jūsų kūdikis bus pasirengęs ateiti.

Gimdos kaklelio išsiplėtimas įvyksta, kai nėščia moteris priartėja prie gimdymo ir gimdymo. Gimdos kaklelis plečiasi, kad atblokuotų kūdikio kelią nuo gimdos iki gimdymo kanalo ir galiausiai prie rankų. Gimdos kaklelis turi išsiplėsti nuo vieno iki 10 centimetrų (3,9 colio), tada galite gimdyti kūdikį.

Jūsų nėštumo terminas paprastai apskaičiuojamas 40 nėštumo savaičių. Jei jums daugiau nei 40 savaičių, jums gali būti nepatogu, nekantrus ir susijaudinęs pradėti gimdymo procesą. Prieš pradėdami medicinines intervencijas, kad paskatintumėte gimdymą, namuose išbandykite keletą natūralių būdų pradėti gimdymą.

Gimdos kaklelio išsiplėtimas įvyksta aktyvaus gimdymo metu, todėl kūdikiui yra vietos keliauti gimdymo kanalu. Gimdos kaklelis natūraliai išsiplečia, kai kūnas yra pasirengęs gimdyti, tačiau kai reikia greičiau judėti, išsiplėtimas gali būti skatinamas naudojant vaistus ar mechaninius metodus.

Nors įprasta, kad kūdikis nėštumo metu kelis kartus būna sėdimas (apačioje žemyn), maždaug trys procentai (3%) kūdikių lieka blauzdos padėtyje iki visiško gimdymo. Šie kūdikiai vadinami „kelnais“ir jiems gresia tam tikros problemos, pvz., Klubo sąnario displazija ir deguonies trūkumas smegenyse.

Virkštelė yra ryšys tarp motinos ir jos kūdikio. Jis patenka į jūsų kūdikį per tai, kas galiausiai tampa jų bamba arba bamba, ir yra gana didelis, vidutiniškai apie 50 cm (20 colių) ilgio ir 2 cm (maždaug ¾ colio) skersmens pilnametis kūdikis.

Spenelių stimuliacija - tai spenelių valcavimas, trynimas ar čiulpimas, siekiant paskatinti susitraukimus ir gimdymą. Tai technika, dažniausiai naudojama kaip natūralaus gimdymo proceso dalis. Tikslas yra oksitocino, hormono, kuris paprastai būna prieš gimdymą, išsiskyrimas.

„Gimdymas namuose“yra tada, kai moteris pasirenka gimdyti savo namuose, o ne ligoninėje. Kai kurios moterys renkasi gimdymo namuose idėją dėl įvairių priežasčių - pavyzdžiui, tai gali suteikti motinoms daugiau laisvės judėti, valgyti ir maudytis.

Ankstyvas gimdymas gali būti įdomus, kai norite susitikti su savo kūdikiu. Ankstyvas gimdymas reiškia laiką nuo gimdymo pradžios iki gimdos kaklelio išsiplėtimo tris centimetrus ir yra kitoks nei priešlaikinis gimdymas, kuris prasideda prieš 37 savaites.