Skausmingi speneliai yra dažna tiek moterų, tiek vyrų problema. Būklę gali sukelti daugybė priežasčių, įskaitant trintį nuo drabužių, žindymą ir hormonų pokyčius. Spenelių skausmas nėštumo metu taip pat nėra neįprastas. Laimei, yra daugybė būdų, kuriais galite nuraminti ir palengvinti skausmingus spenelius, nesvarbu, kokia priežastis.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: raminantys speneliai nuo trinties
1 žingsnis. Patikrinkite spenelius, ar nėra dirginimo požymių
Trintis nuo drabužių, besitrinančių odą, yra dažna spenelių skausmo priežastis. Tai būdinga tarp sportininkų, ir ši būklė dažnai vadinama „bėgiko speneliu“. Tokiu atveju tikriausiai pastebėsite šiuos simptomus.
- Bendras skausmas ar jautrumas.
- Paraudimas.
- Sausumas.
- Įtrūkimai ar įtrūkimai.
- Kraujavimas.
2 žingsnis. Nuplaukite vietą vandeniu ir švelniu muilu
Kaip ir bet koks odos sužalojimas, spenelio įbrėžimas gali sukelti infekciją. Norėdami to išvengti, kruopščiai nuplaukite vietą švelniu muilu ir šiltu vandeniu. Po to kruopščiai išdžiovinkite.
- Išdžiovinus spenelį, geriausia džiovinti oru. Jei reikia, patrinkite rankšluosčiu. Trinimas padidins dirginimą ir skausmą.
- Naudojant antiseptiką, pavyzdžiui, alkoholį, uždegimas gali pablogėti.
Žingsnis 3. Užtepkite pažeistą vietą lanolino kremu
Lanolinas yra produktas, skirtas apsaugoti odą. Jis drėkina vietą, malšina skausmą, gydo įtrūkimus ir įbrėžimus. Kremai su lanolinu turėtų būti prieinami vaistinėse ir prekybos centruose.
Arba vietovę taip pat galite tepti vazelinu. Tai sulaiko drėgmę ir neleidžia sričiai trintis prie jūsų drabužių
Žingsnis 4. Užtepkite ledo, kad sumažintumėte skausmą
Jei jums skauda nuo įtrūkimų, galite uždėti ledo pakuotę, kad palengvintumėte vietą.
- Nesvarbu, ar naudojate komercinę šaldymo pakuotę, ar ledo maišą, būtinai apvyniokite jį rankšluosčiu. Ledas, tepamas tiesiai ant odos, gali nušalti.
- Nepalikite ledo ilgiau nei 20 minučių. Tai gali pažeisti odą. Jei ta vieta vis dar skausminga, leiskite odai sušilti prieš tepant ledą.
Žingsnis 5. Imkitės veiksmų, kad išvengtumėte tolesnio trinties
Išgydę skausmingus spenelius, galite imtis priemonių, kad ateityje nekiltų problemų.
- Sportinės veiklos metu dėvėkite laisvus marškinius. Taip pat dėvėkite marškinius, pagamintus iš sintetinės medžiagos, o ne medvilnės, nes medvilnė gali būti abrazyvinė.
- Drėgmę sugeriančios medžiagos taip pat neleis prakaitui patekti į vietą ir padės išvengti įtrūkimų.
- Moterys turėtų pasirūpinti tinkama sportine liemenėle. Laisvai prigludusi liemenėlė leis per daug judėti ir speneliai trinsis prie liemenėlės.
- Spenelius patepkite vazelinu arba vazelinu. Tai padės apsaugoti teritoriją ir išvengti įtrūkimų.
- Uždenkite spenelius specialiu produktu, pvz., „NipGuard“. Arba galite naudoti juostą, kad padengtumėte spenelius, tačiau pašalinimas gali būti skausmingas, ypač jei turite plaukus ant krūtinės.
Žingsnis 6. Jei būklė nepagerėja per kelias dienas, apsilankykite pas gydytoją
Tinkamai prižiūrint, spenelių įbrėžimai turėtų išnykti per kelias dienas. Jei sritis nepagyja, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gali būti ir kita sąlyga, sukelianti dirginimą, pvz., Egzema ar psoriazė, arba infekcija su staph aureus.
2 metodas iš 3: raminantys speneliai nuo žindymo
Žingsnis 1. Ant spenelių uždėkite šiltą, drėgną kompresą
Šiluma iš kompreso padės nuraminti skaudančius spenelius. Naudojant šį metodą iškart po šėrimo ne tik numalšinsite skausmą, bet ir išvalysite vietą.
- Nepakeiskite šilto kompreso kitais šildymo būdais, pvz., Plaukų džiovintuvu ar šildytuvu. Šios namų gynimo priemonės buvo paneigtos ir laikomos kenksmingomis.
- Skausmingi speneliai yra dažniausia priežastis nutraukti maitinimą krūtimi moterims, todėl, norint sumažinti skausmą, svarbu pasirūpinti speneliais.
Žingsnis 2. Patrinkite kelis lašus motinos pieno ant spenelių
Natūralios maistinės medžiagos motinos piene padeda numalšinti skausmą, susijusį su žindymu. Jis taip pat turi antibakterinių savybių, todėl šis triukas taip pat padės išvengti infekcijų. Užtepę pieno, leiskite speneliams išdžiūti ore, kad oda sugertų kuo daugiau maistinių medžiagų.
Žingsnis 3. Po maitinimo tepkite spenelius lanolino kremu
Norėdami dar labiau apsaugoti odą ir išvengti skausmo tarp maitinimo, spenelius galite patepti lanolino kremu. Tai padeda drėkinti odą ir nuraminti vietą. Šis produktas turėtų būti prieinamas daugelyje vaistinių ir prekybos centrų.
- Arba vietovę taip pat galite tepti vazelinu. Tai sulaiko drėgmę ir neleidžia sričiai trintis prie jūsų drabužių.
- Nesvarbu, ar naudojate lanoliną, ar vazeliną, laikykite jį įjungtą iki kito maitinimo karto, kad speneliai būtų apsaugoti. Tada prieš maitinimą nuplaukite vandeniu.
Žingsnis 4. Prieš maitinimą ant spenelių uždėkite ledo
Jei speneliai yra švelnūs prieš maitinimą, skausmui malšinti galite uždėti ledo pakuotę.
- Nesvarbu, ar naudojate komercinę šaldymo pakuotę, ar ledo maišą, būtinai apvyniokite jį rankšluosčiu. Ledas, tepamas tiesiai ant odos, gali nušalti.
- Nepalikite ledo ilgiau nei 20 minučių. Tai gali pažeisti odą.
Žingsnis 5. Paimkite nebiržinį skausmą malšinantį vaistą
Jei labai skauda spenelius ir krūtis, padės skausmą malšinantys vaistai. Būtinai naudokite skausmą malšinančius vaistus kartu su kitais metodais, skirtais padėti speneliams išgydyti, kitaip jūs tik maskuojate skausmą, o ne gydote problemą.
Šiuo atveju acetaminofenas yra geriausias pasirinkimas, nors NVNU skausmą malšinantys vaistai taip pat bus veiksmingi. Abu yra saugūs vartoti žindymo laikotarpiu, tačiau prieš vartodami bet kokius vaistus, vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju
Žingsnis 6. Sureguliuokite savo padėtį
Jei žindymo metu patyrėte daug skausmo, gali padėti padėties koregavimas. Šiame vadove rasite išsamios informacijos apie skirtingas pozicijas.
7. Jei skausmas nepraeina, pasitarkite su gydytoju
Nuolatinis ar nepakeliamas skausmas nėra normalus, ir gali kilti kita problema, sukelianti skausmą. Apsilankykite pas gydytoją, kad patikrintumėte, ar jūsų skausmą sukelia kažkas kitas, ar reikia koreguoti žindymo stilių. Įtrūkusius ar įtrūkusius spenelius gali tekti gydyti antibiotikais.
3 metodas iš 3: raminantys speneliai nuo hormoninių pokyčių
Žingsnis 1. Apsvarstykite savo hormoninę būklę, kai skauda spenelius
Dėl hormoninių pokyčių organizme krūtys ir speneliai gali patinti ir skaudėti. Paprastai dėl to kaltas estrogeno ir progesterono disbalansas. Yra keletas situacijų, kai tokie hormoniniai svyravimai yra normalūs.
- Nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą.
- Prieš pat menstruacijas arba jų metu.
- Kai moterys pradeda menopauzę.
- Vyrai taip pat gali tai patirti. Paprastai tai yra dėl estrogeno ir testosterono disbalanso. Nors vyrams nėra menstruacijų, nėštumo ar menopauzės, vis dar įprasta, kad hormonai svyruoja.
- Skausmingus spenelius gali sukelti nutukimas ir periferinė estrogeno konversija riebalų ląstelėse. tai gali sukelti ginekomastiją.
Žingsnis 2. Ant spenelių uždėkite šaltą kompresą
Jei spenelių skausmą sukelia hormoniniai svyravimai, vietiniai kremai greičiausiai neveiks. Geriausia malšinti skausmą šaltu kompresu. Nepamirškite apvynioti ledo paketų rankšluosčiu ir tepti ne ilgiau kaip 20 minučių. Jei speneliai vis dar skauda, galite pakartotinai uždėti kompresą, kai oda sušyla ir visi jausmai sugrįžta.
Žingsnis 3. Paimkite skausmą malšinantį vaistą
Norėdami susidoroti su skausmu ir švelnumu speneliuose dėl hormonų pokyčių, naudokite nebiržinius skausmą malšinančius vaistus. Tai padės numalšinti skausmą ir jausis patogiai.
Šiuo atveju acetaminofenas yra geriausias pasirinkimas. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo mažina uždegimą, todėl šiuo atveju neskauda spenelių. Tačiau NVNU taip pat bus veiksmingas. Venkite aspirino, jei esate jaunesnis nei 20 metų dėl Reye sindromo rizikos
Žingsnis 4. Pasirinkite labiau palaikančią liemenėlę
Jei skauda spenelius ir krūtis, skausmą malšinti gali padėti labiau palaikanti liemenėlė. Tai ypač svarbu, jei esate nėščia, kad išvengtumėte tempimo.
Taip pat miegodami galite dėvėti sportinę liemenėlę. Jei krūtys juda naktį, skausmas gali pablogėti
Žingsnis 5. Jei skausmas išlieka, apsilankykite pas gydytoją
Jei jūsų skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas iki savaitės, tai gali būti ženklas, kad jį sukelia kita problema. Apsilankykite pas gydytoją, kad pamatytumėte, ar kenčiate nuo kitos problemos, dėl kurios skauda spenelius.
Žingsnis 6. Paklauskite savo gydytojo apie danazolą
Jei krūtų skausmas yra nuolatinis arba nepakeliamas, jis gali paskirti danazolą. Šis vaistas gali būti naudojamas įvairiais būdais, tačiau gali būti naudojamas krūtų ir spenelių patinimui, skausmui ir jautrumui gydyti. Tačiau tai sukelia androgeninį šalutinį poveikį, kuris gali apriboti jo naudojimą. Paklauskite savo gydytojo, ar šis vaistas jums būtų naudingas.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kofeino pašalinimas, Vit E ir raktažolių aliejaus pridėjimas taip pat veiksmingai sumažino krūtų skausmą.
- Žindymo laikotarpiu nenaudokite medaus ar E vitamino ant krūties, nes tai gali būti toksiška kūdikiui.
- Dieta ir mankšta daro didelę įtaką spenelių skausmui. Įrodyta, kad mažai riebalų turinti dieta, turinti daug angliavandenių, gali sumažinti ciklinį krūtų skausmą.
