Jūsų nėštumo terminas paprastai apskaičiuojamas 40 nėštumo savaičių. Jei jums daugiau nei 40 savaičių, jums gali būti nepatogu, nekantrus ir susijaudinęs pradėti gimdymo procesą. Prieš pradėdami medicinines intervencijas, kad paskatintumėte gimdymą, namuose išbandykite keletą natūralių būdų pradėti gimdymą.
Žingsniai
1 metodas iš 6: tam tikrų maisto produktų valgymas
Žingsnis 1. Valgykite ananasą
Ananasas yra vaisius, galintis sukelti gimdymą. Jame yra bromelaino, kuris gali padėti suminkštinti ir „subrandinti“gimdos kaklelį. Tai yra pagrindinis darbo pritraukimo etapas.
Valgykite paprastus ananasus, gerkite ananasų sultis arba gaminkite vaisių kokteilį su ananasais
Žingsnis 2. Valgykite saldymedžio
Juodasis saldymedis gali paskatinti gimdymą. Gaukite natūralų saldymedį, kuriame yra mažiau cukraus. Taip pat galite gauti saldymedžio tablečių pavidalu. Saldymedis gali sukelti vidurių spazmus, nes turi vidurius laisvinantį poveikį. Žarnyno spazmai gali padėti sukelti gimdos spazmus.
Žingsnis 3. Valgykite daug skaidulų
Maistas, kuriame gausu skaidulų, padės išvengti vidurių užkietėjimo. Jei viduriai užkietėję, jūsų žarnynas ar tiesioji žarna bus pilna, o tai užims vietą, kurią kūdikiui gali tekti nusileisti žemiau jūsų kūno. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis valgykite daug vaisių ir daržovių. Slyvų, datulių ir kitų džiovintų vaisių valgymas taip pat gali padėti.
Žingsnis 4. Gerkite raudonųjų aviečių lapų arbatą
Ši arbata gali sustiprinti ir tonizuoti gimdą bei padėti raumenims susitraukti. Užvirkite puodelį, užpylę 6 skysčio uncijas (180 ml) verdančio vandens ant vieno arbatos maišelio. Leiskite užvirti 3 minutes. Leiskite atvėsti ir išgerkite.
Vasarą pasigaminkite raudonųjų aviečių lapų ledinės arbatos, kad gaivintumėte gėrimą
2 metodas iš 6: kūno padėties nustatymas
Žingsnis 1. Ilsėkitės keturiomis
Poilsis keturiomis gali padėti kūdikiui atsistoti į gerą padėtį. Kai kūdikio galva spaudžia gimdos kaklelį žemyn, gimdos kaklelis pradeda nykti arba sutrumpėja ir suplonėja. Poilsis keturiomis pėdomis 10 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną, gali padėti perkelti kūdikio galvą į optimalią padėtį.
Žingsnis 2. Nesileiskite ant sofos atgal
Tikriausiai esate pavargę šiuo vėlyvu nėštumo etapu ir esate pasiruošę tiesiog atsipalaiduoti. Tačiau atsigulus ar atsisėdus ant sofos gali būti priešingai, kad kūdikis būtų tinkamoje gimdymo padėtyje. Vietoj to, gulėkite ant sofos kairėje pusėje, šiek tiek pasukdami į priekį. Atsipalaiduokite pagalvėlėmis, kad būtų patogu.
Žingsnis 3. Atšok ant gimimo kamuolio
Gimimo kamuolys yra didelis šokinėjantis kamuolys (jie taip pat naudojami mankštinantis), kuris gali padėti patogiai sėdėti nėštumo pabaigoje. Taip pat galite naudoti šį rutulį, kad padėtumėte susidoroti su darbu. Sėdėdami ar šokinėdami ant kamuolio, plačiai išskėsdami kojas, galite padėti kūdikiui judėti žemyn.
3 metodas iš 6: Kūno paruošimas darbui
Žingsnis 1. Eikite pasivaikščioti
Vaikščiojimas gali paskatinti kūdikį judėti žemyn jūsų kūne. Kai kūdikio galva spaudžia gimdos kaklelį, gimdymas nedaug atsilieka. Pabandykite vaikščioti 15-20 minučių. Išėjimas į gryną orą taip pat gali būti naudingas.
Pabandykite užlipti ant stačios kalvos. Tai privers jūsų kūną pasvirti kampu į priekį. Pasviręs 40–45 laipsnių kampu, kūdikis gali judėti teisinga žemyn kryptimi
2 žingsnis. Seksas
Seksas su partneriu gali padėti išlaisvinti prostaglandinų, kurie yra panašūs į jūsų organizmo hormonus. Prostaglandinai gali sukelti gimdymą. Makšties ejakuliacijos sperma gali padėti suminkštinti ir išplėsti gimdos kaklelį, taip pat paruošti kūną gimdymui.
- Patyrus orgazmą, stimuliuojami prostaglandinai, todėl jei nesijaučiate patogiai užsiimdami seksu, vis tiek galite patirti orgazmą patys.
- Negalima užsiimti seksu, jei vanduo jau sudaužytas, nes tai gali sukelti infekciją.
Žingsnis 3. Skatinkite spenelius
Spenelių stimuliacija yra dar vienas būdas sukelti gimdos susitraukimus. Nykščiu ir smiliumi susukite spenelį 2 minutes. Leiskite jam pailsėti 3 minutes. Tęskite šį procesą maždaug 20 minučių. Jei nejaučiate susitraukimų, padidinkite riedėjimo dalį iki 3 minučių, o poilsis trunka 2 minutes.
Naudokite alyvuogių aliejų ant pirštų, kad išvengtumėte sudirginimo
Žingsnis 4. Išbandykite ricinos aliejų
Nurijus ricinos aliejų, atsiranda žarnyno spazmai ir stimuliuojama žarnyno veikla. Sutraukdami žarnyno ir žarnyno raumenis, galite sukelti gimdos susitraukimus. Šie metodai gali sukelti viduriavimą, kuris gali būti labai nemalonus.
- Į stiklinę sulčių sumaišykite 2 skysčio uncijas (59 ml) ricinos aliejaus. Gerkite viską vienu metu.
- Arba galite išbandyti klizmą namuose. Tačiau naudokite šį metodą tik vieną kartą ir būkite labai atsargūs. Tai gali išvalyti žarnyną ir sukelti dehidrataciją bei diskomfortą.
4 metodas iš 6: atpalaiduokite savo kūną
Žingsnis 1. Paimkite šiltą vonią
Sėdėjimas šiltoje vonioje gali padėti atsipalaiduoti kūnui ir sumažinti raumenų įtampą.
Įsitikinkite, kad vanduo nėra toks karštas, kad oda parausta. Jūs nenorite stresuoti kūdikio per karščiu
Žingsnis 2. Pabandykite vizualizuoti
Sėdėkite meditacinėje būsenoje ir įsivaizduokite gimimo proceso pradžią. Giliai įkvėpkite ir vizualizuokite savo susitraukimus. Įsivaizduokite gimdos kaklelio išsiplėtimą. Įsivaizduokite, kad jūsų kūdikis juda toliau jūsų kūnu į gimdymo kanalą.
Ieškokite internete garso meditacijos, skatinančios gimdymą. Tai dažnai galima atsisiųsti kaip mp3 takelius. Jie taip pat gali būti pasiekiami ieškant „hipnobirthing“, kuris naudoja panašius metodus, kad išlaikytų jus per visą natūralų gimdymo procesą
Žingsnis 3. Gerai verkti
Verksmas gali išlaisvinti įtampą jūsų kūne, o tai gali padėti jūsų kūnui pakankamai atsipalaiduoti ir pradėti gimdyti. Šis jūsų nėštumo momentas gali būti labai įtemptas laikas, todėl suteikite sau galimybę tai verkti.
Paimkite dėžutę servetėlių ir pažiūrėkite gerą ašarų filmą, kad prireikus pradėtumėte ašaras
Žingsnis 4. Gaukite masažą
Atpalaiduojantis masažas gali būti puikus būdas padėti jūsų kūnui išlikti ramiam. Įsitikinkite, kad jūsų masažo specialistas turi žinių apie masažo atlikimą prieš gimdymą. Atlikdami masažą, atsigulkite ant kairės pusės ir pagalvę tarp kelių palaikykite kūną.
5 metodas iš 6: ko tikėtis iš profesionalo
Žingsnis 1. Žinokite, kada gydytojas paskatins gimdymą
Jei esate pasiryžęs gimdyti namuose, vis tiek turėtumėte dalyvauti gydytojui ar akušerei. Dauguma gydytojų neskubės sukelti gimdymo, nebent atsirastų lengvinančių aplinkybių, įskaitant:
- Jūsų vanduo nutrūksta, bet susitraukimų nėra.
- Praėjote dvi savaites iki numatyto termino.
- Jūs sergate gimdos infekcija
- Jūs sergate gestaciniu diabetu, turite aukštą kraujospūdį arba nepakanka amniono skysčio.
- Yra problema su placenta ar kūdikio padėtimi/augimu.
Žingsnis 2. Tikėkitės, kad pirmasis gydytojo veiksmas bus nuimti membraną nuo amniono maišelio
Pirštinių pirštais gydytojas pasieks gimdos kaklelį ir trins amniono maišelio membraną, kol ji atsiskirs nuo gimdos sienelės. Tada natūraliai išsiskiriantys hormonai paprastai pradeda gimdymą.
Žingsnis 3. Tikėkitės, kad gydytojas rankiniu būdu sulaužys jūsų vandenį
Medicinoje žinomas kaip „amnionas“, gydytojas plonu kabliuku sulaužė amniono maišelį. Tai beveik visada atneša darbą per kelias valandas.
Nors tai trumpa, tai gali būti skausminga ir nepatogu
Žingsnis 4. Pasiruoškite skirti prostaglandiną - natūralų hormoną
Jis gali būti tepamas tiesiai į makštį arba geriamas. Paprastai tai atsitinka ligoninėje ir gimdos kaklelis suplonėja, kad būtų paruoštas gimdymui.
Tai dažnai sukelia stiprų mėšlungį ir šiek tiek skausmo
Žingsnis 5. Tikėtis, kad ligoninėje jums bus paskirtas oksitocinas per IV
Paprastai tai taikoma sulėtėjusiam ar stabdomam darbui. Ekstremaliais atvejais, kaip aprašyta aukščiau, tai taip pat gali padėti paskatinti gimdymą.
Gimdymas, kurį sukelia oksitocinas, dažnai sukelia dažnesnius susitraukimus
Žingsnis 6. Supraskite darbo paskatinimo riziką
Šios strategijos ne visada veikia, ypač jei kūnas nėra visiškai pasirengęs gimdyti. Jei bandėte paskatinti gimdymą ir nepavyko, būtina kreiptis į medicinos įstaigą. Reikėtų atidžiai atsižvelgti į šias rizikas ir atsargumo priemones:
- Infekcija (ypač jei vanduo sulūžo)
- Ašaros gimdos sienelėje
- Vėlyvi neišnešioti kūdikiai (anksti pradeda gimdyti)
- Nereguliarūs susitraukimai.
6 metodas iš 6: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Jei jūsų vanduo sulūžta, eikite į ligoninę
Kai pradedate gimdyti, turite nedelsdami patekti į ligoninę. Neabejotinas ženklas, kad pradėjote gimdymą, yra vandens sumušimas. Kai vanduo sulūžta, paskambinkite gydytojui ir pradėkite važiuoti į ligoninę.
- Kai vanduo sulūžta, jūsų kūdikis patenka į išorinę aplinką ir jam gresia infekcija. Eik tiesiai į ligoninę.
- Po vandens pertraukų turėtumėte pradėti jausti susitraukimus, tačiau jei to nepadarysite, vis tiek turite eiti į ligoninę, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai.
Žingsnis 2. Jei nukritote ar susižalojote, eikite pas gydytoją
Fizinė veikla, tokia kaip vaikščiojimas ar šuolis, puikiai skatina gimdymą, tačiau galite susižeisti arba nukristi. Jei tai padarysite, turite kuo greičiau kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūdikiui viskas gerai.
- Dėl nedidelės traumos, tokios kaip susisukusi kulkšnis, nereikėtų medicininės priežiūros, tačiau būtinai paskambinkite gydytojui.
- Jei nukritote ant pilvo, nepanikuokite. Eik į ligoninę pasitikrinti. Būkite ramūs, kad nesukeltumėte streso savo kūdikiui.
Žingsnis 3. Jei turite alerginių reakcijų į vaistažolių preparatus, kreipkitės skubios pagalbos
Net švelniausios žolelės kai kuriems žmonėms gali sukelti nepageidaujamas reakcijas. Kadangi esate nėščia, turite imtis papildomų atsargumo priemonių, jei turite neigiamą reakciją į vaistažolių gydymą. Jei atsiranda alerginė reakcija, eikite tiesiai į ligoninę.
- Netgi lengvi simptomai, tokie kaip dilgėlinė, niežtinčios akys ar odos dėmės, gali pakenkti jūsų kūdikiui.
- Sunkūs alerginės reakcijos simptomai yra pykinimas, vėmimas, viduriavimas, žemas kraujospūdis ir į astmą panašus švokštimas.
4 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, jei patiriate nerimą ar depresiją
Jums gali kilti nerimas ar depresija dėl gimdymo. Jūsų gydytojas gali padėti jums susidoroti su jūsų keliu ar padėti paskatinti gimdymą. Nelaikykite neigiamų jausmų savyje, kreipkitės į gydytoją ir pasakykite jiems, kas vyksta.
- Jūsų gydytojas gali nukreipti jus į psichiatrą, kuris padės išspręsti jūsų problemas.
- Depresija yra dažnas simptomas nėštumo metu, todėl nesijaučiate vienas.
- Daugelis depresijos ar nerimo simptomų išnyks pagimdžius kūdikį.
