Patinimas yra visiškai nemalonus, tačiau nesijaudinkite, tai yra normalu po riebalų nusiurbimo. Kūnas reaguoja į riebalų nusiurbimą kaip į bet kokias traumas: kūno audiniai išsipučia, kad išgydytų žaizdą. Patinimas prasideda per 24–48 valandas po procedūros ir padidės per ateinančias 10–14 dienų, kol sumažės. Svarbu laikytis gydytojo nurodymų po operacijos, dėvėti suspaudimo įvyniojimus ir drabužius bei gerai valgyti, kad palengvintumėte nemalonų patinimą ir greitai pasveiktumėte.
Žingsniai
1 metodas iš 2: laikykitės gydytojo nurodymų po operacijos
Žingsnis 1. Po operacijos uždėkite kompresinę plėvelę ar drabužį
Suspaudimo įvyniojimai sumažins patinimą, palaikys sveiką kraujotaką ir sumažins odos raukšlių riziką po riebalų nusiurbimo. Galite juos nusipirkti internetu arba kai kuriose vaistinėse, tačiau gydytojas greičiausiai pateiks jums pakuotę, kurią galėsite pasiimti namo operacijos dieną.
- Turėsite dėvėti suspaudimo plėvelę ar drabužį pjūvio srityje iškart po operacijos ir iki 3 ar 4 savaičių po jos. Iš pradžių jausitės šiek tiek nepatogiai, bet po kurio laiko priprasite.
- Po pirmojo patikrinimo gydytojas gali duoti jums drabužį su mažesniu suspaudimu.
- Nuimkite kompresinę plėvelę tik maudydamiesi duše (nuo 24 iki 48 valandų po operacijos, gavus gydytojo leidimą).
- Suspaudimo įvyniojimai turėtų būti įtempti, tačiau pasitarkite su savo gydytoju, jei jis yra toks įtemptas, kad neleidžia jums miegoti naktį.
Žingsnis 2. Palikite juostą per pjūvį savaitę arba tol, kol ji nukris
Jei gydytojas uždėjo juostos juosteles ant įpjovimo vietos, palikite jas, kol gydytojas pasakys, kad gerai jas nuimti (paprastai tai yra 7 dienų ženklas). Jei prieš tai juosta nukris pati, viskas gerai-tiesiog būtinai pasakykite gydytojui.
Gydytojas jums praneš, kada laikas susitarti, kad pašalintumėte siūles ar segtukus
Žingsnis 3. Vartokite vaistus, kaip nurodyta, ir nieko nevartokite be patvirtinimo
Jei gydytojas paskyrė skausmą malšinančius vaistus, vadovaukitės jų nurodymais. Pradėkite vartoti įprastus vaistus (visus receptus ir papildus, kuriuos reguliariai vartojote prieš riebalų nusiurbimą) tik tada, kai gydytojas sako, kad viskas gerai.
- Jūsų gydytojas gali rekomenduoti natūralius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip arnika, CBD ar žuvų taukų papildai.
- Pasakykite gydytojui, jei paprastai vartojate kraujo skiediklius (Coumadin, Plavix ar aspiriną), nes jie gali trukdyti gijimo procesui. Jie tikriausiai rekomenduos trumpam nutraukti jų vartojimą, kitaip jie gali sumažinti dozę. Paklauskite savo gydytojo, kada turėtumėte atnaujinti kraujo skiediklius arba grįžti prie įprastos dozės.
- Jei gydytojas paskiria antibiotikus, atlikite visą kursą, kaip nurodyta, ir nesustokite vien dėl to, kad jaučiatės geriau.
- Jei anksčiau kovojote su priklausomybe nuo receptinių vaistų nuo skausmo, pasitarkite su gydytoju, kaip rasti alternatyvų skausmui malšinti. Jūs taip pat galite paprašyti, kad kas nors jums valdytų ir administruotų tabletes, kai atsigausite po operacijos.
- Narkotiniai skausmo vaistai dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, todėl daugelis gydytojų rekomenduoja vartoti išmatų minkštiklius vartojant narkotines medžiagas.
Žingsnis 4. Daug ilsėkitės ir venkite įtemptos veiklos
Poilsis yra svarbus jūsų kūnui išgydyti, todėl pailsėkite! Miegokite bent 8 valandas per naktį ir, jei jaučiatės pavargę, per dieną trumpai miegokite. Gavę gydytojo leidimą, pabandykite kasdien šiek tiek pasivaikščioti, kad padidintumėte kraujotaką ir išlaikytumėte virškinimo sistemos judėjimą.
Venkite bet kokios mankštos formos, kol jūsų gydytojas tai patvirtins, o tai gali būti nuo 3 iki 6 savaičių po operacijos, priklausomai nuo atliktos operacijos tipo (pvz., Jei jums buvo atlikta mini kaklo riebalų nusiurbimas, o ne pilvo riebalų nusiurbimas)
Žingsnis 5. Per dieną išgerkite bent pusę savo svorio uncijomis vandens
Tinkamas drėkinimas yra raktas į patinimą ir sėkmingą gijimą. Norėdami rasti optimalų kiekį, tiesiog padalinkite savo svorį per pusę ir tiek uncijų turėtumėte išgerti.
- Pavyzdžiui, jei sveriate 180 svarų, stenkitės išgerti 90 skysčių uncijų (2 700 ml) skysčių per dieną.
- Venkite dehidratuojančių skysčių, tokių kaip kava ir arbata, kuriuose yra daug kofeino (vietoj to pereikite prie kofeino ir žolelių arbatos).
- Sriubos ir sultiniai taip pat laikomi skysčiais!
2 metodas iš 2: valgymas, siekiant palengvinti patinimą
Žingsnis 1. Skirkite nuo 15% iki 20% savo dienos kalorijų baltymams
Baltymai yra būtini gydant žaizdas, todėl būtinai kasdien valgykite pakankamai gyvulinių ir augalinių baltymų, atsižvelgdami į savo svorį ir mitybos poreikius. Naudokite internetinę baltymų skaičiuoklę, kad surastumėte rekomenduojamą dienos kiekį.
- Gyvūnų baltymų šaltiniai yra vištiena, raudona mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai. Jei neturite energijos gaminti šviežios mėsos (arba jei niekas jums nepadės), užsisakykite arba prisiregistruokite prie maisto pristatymo paslaugos.
- Kai kurie augaliniai baltymų variantai yra tofu, tempeh, seitan, pupelės ir ankštiniai augalai, brokoliai, špinatai ir grybai.
- Žuvis ir kiaušiniai taip pat yra puikus B12 šaltinis, kuris palaiko jūsų kraujo ląsteles ir nervų sistemą. Veganai gali gauti B12 papildą (gavę gydytojo leidimą) ir (arba) pabarstyti maistinėmis mielėmis savo maistą.
- Jei pastebite, kad turite mažą apetitą, baltymų kokteiliai yra geras pasirinkimas.
Žingsnis 2. Gaukite pakankamai vitamino C ir cinko į sustiprinti savo imuninę sistemą.
Norint išgydyti, būtina sveika imuninė sistema. Apelsinai, greipfrutai, kiviai, brokoliai, raudonosios paprikos ir Briuselis yra puikūs vitamino C šaltiniai. Mėsos pagrindu pagaminti cinko šaltiniai yra austrės, krabai, vištiena ir omarai, tačiau cinko taip pat galima rasti spirituotuose grūduose, sojos mėsoje, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir pomidorų produktai.
- Jei nevalgote mėsos ar jūros gėrybių, pasitarkite su gydytoju apie cinko papildo vartojimą (ieškokite tokio, kuriame yra arba 15 mg, tai yra 100% jūsų dienos vertės).
- Vitaminas C ypač padeda atstatyti kolageną ir pagerinti odos audinius.
- Cinkas gali padėti sumažinti infekcijos riziką pjūvio vietoje.
- Padvigubinkite cinko ir vitamino C, gamindami vištienos ar virtų omarų tako su kukurūzų tortilijomis, skrudintomis raudonosiomis paprikomis ir salsa. Veganizuokite, atsisakydami sūrio (arba naudokite maistines mieles) ir pakeisdami mėsą pupelėmis, tempeh ar tofu plaktuku!
Žingsnis 3. Norėdami skatinti žaizdų gijimą, valgykite daug geležies turinčio maisto
Geležis gali pagreitinti gijimo laiką, nes sumažina uždegimo kiekį organizme, o tai reiškia, kad nemalonus patinimas sumažės greičiau. Moliuskai, organų mėsa (pvz., Kepenys), kalakutiena, tofu, špinatai, ankštiniai augalai, moliūgų sėklos ir quinoa yra puikus šio esminio mineralo šaltinis.
Venkite vartoti geležies preparatų, nes jie gali sąveikauti su nustatytais vaistais (pvz., Antibiotikais)
Žingsnis 4. Išlaikykite žarnyną sveiką naudodamiesi ląsteliena ir probiotikai.
Gulėjimas lovoje po operacijos greičiausiai paveiks jūsų žarnyną ir virškinimo sistemą, todėl nenustebkite, jei jūsų žarnynas taps šiek tiek vangus. Valgydami maistą, kuriame gausu skaidulų ir probiotikų, sustiprinsite imuninę sistemą ir išlaikysite virškinimo trakto judėjimą.
- Į savo dienos racioną įtraukite fermentuotus produktus, tokius kaip rauginti kopūstai, kimchi, kefyras, miso ir kombucha.
- Užpildykite ląstelieną valgydami viso grūdo duoną ir makaronus, avižas, lęšius, pupeles, chia sėklas, artišokus, Briuselį, burokėlius ir brokolius. Stenkitės gauti 25 gramus, jei esate moteris, ir 38 gramus, jei esate vyras.
- Pabandykite pasigaminti skanų kvepalą su jogurtu, uogomis ir granola, kad gautumėte sveiką probiotikų, skaidulų ir antioksidantų dozę.
- Po valgio šiek tiek pasivaikščiokite, kad padėtumėte virškinti.
Žingsnis 5. Norėdami kovoti su uždegimu, valgykite daug antioksidantų turinčio maisto
Antioksidantai garsėja priešuždegiminėmis savybėmis. Valgykite daug mėlynių, braškių, aviečių, goji uogų, raudonųjų vynuogių, tamsių lapinių žalumynų, saldžiųjų bulvių, pupelių ir žuvies, kad išvengtumėte laisvųjų radikalų pažeidimo ląstelėse.
Užkandžiams pagaminkite galingą kokteilį su 3 skirtingų rūšių uogomis
6. Venkite perdirbto maisto ir alkoholio, kol visiškai pasveiksite
Perdirbtuose maisto produktuose (pvz., Šaldytame ir greito maisto maiste) dažnai yra daug nereikalingo natrio, priedų ir sočiųjų riebalų, kurie padidina patinimą ir trukdo gijimo procesui. Ir alkoholis sukelia uždegimą, o tai tik padidins jūsų patinimą ir pailgins jūsų atsigavimo laiką.
- Alkoholis silpnins jūsų imuninę sistemą ir padidins infekcijos riziką.
- Tik po 3–4 savaičių vėl pradėkite gerti alkoholį ir gavę gydytojo leidimą. Tikrai venkite gerti, jei vis dar vartojate vaistus nuo skausmo.
Patarimai
- Valgykite 5 ar 6 mažus patiekalus (vietoj 3 didelių patiekalų) per dieną, kad gautumėte tinkamą mitybą ir išlaikytumėte virškinimo sistemos judėjimą.
- Pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami kelti sunkesnius nei pieno ąsotis indus.
- Pirmąsias 24–48 valandas po operacijos pakvieskite draugą ar šeimos narį padėti jums pavalgyti ir atlikti įvairias užduotis.
- Neplanuokite grįžti į darbą bent nuo 10 dienų iki kelių savaičių. Ir kai tai padarysite, ramiai!
Įspėjimai
- Skambinkite 911, jei pradėsite kosėti kraują arba prarasite sąmonę, sunkiai kvėpuosite ir (arba) staiga skaudės krūtinę.
- Paskambinkite savo gydytojui arba kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote naują skausmą, atsirado infekcijos požymių (padidėjęs paraudimas/skausmas, pūliai ir (arba) raudonos dėmės nuo įpjovimo ir karščiavimas) arba jei jūsų siūlės atsilaisvina.
