Sumušimai niekada nėra linksmi, ir tai ypač pasakytina, kai jie pasirodo labai matomoje vietoje, pavyzdžiui, jūsų veide. Laimei, yra daug pirmosios pagalbos būdų ir namų gynimo būdų, kuriuos galite naudoti norėdami greitai ir efektyviai išgydyti paveiktą vietą.
Žingsniai
1 būdas iš 2: Pirmosios pagalbos suteikimas
Žingsnis 1. 10–20 minučių vienu metu uždėkite ledo paketą ant mėlynių
Padarykite tai, kai tik pastebėsite, kad pradeda atsirasti mėlynė. Laikykite šaltą kompresą, ledo pakuotę ar šaldyto maisto maišelį prie pažeistos vietos 10–20 minučių. Pakartokite tai bent 3 kartus per dieną arba, norėdami gauti greičiausių rezultatų, kas 1–2 valandas.
- Ledas sulėtins kraują, tekantį į sumuštą vietą, sumažindamas patinimą ir spalvos pasikeitimą.
- Jei nuspręsite naudoti šaldyto maisto maišelį, rinkitės mažus produktus, tokius kaip žirniai, nes jie gali lengvai prisitaikyti prie jūsų veido formos.
Žingsnis 2. Pakelkite galvą, kad sumažintumėte patinimą
Eidami dieną įsitikinkite, kad galva kiek įmanoma yra vertikalioje padėtyje. Prieš eidami miegoti, uždėkite papildomas pagalves už galvos, kad šiek tiek laikytumėte. Darykite tai tol, kol patinimas aplink mėlynę išnyks.
Pakėlę galvą taip pat galite sumažinti skausmą, kurį patiriate aplink sumuštą vietą
Žingsnis 3. Prieš vartodami priešuždegiminius vaistus, palaukite 24 valandas
Jei įmanoma, venkite nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, mažiausiai 24 valandas po mėlynės. Šie skausmą malšinantys vaistai gali padidinti kraujotaką sumuštose vietose, todėl jūsų kūnui bus sunkiau išgydyti.
- Kai kuriais atvejais tokie vaistai kaip aspirinas gali sukelti net nenumatytą kraujavimą.
- Jei per pirmąsias 24 valandas patiriate daug skausmo, skausmui malšinti naudokite acetaminofeno prekės ženklą, pvz., TYLENOL arba Ofirmev. Acetaminofenas nepašalins patinimų, tačiau turėtų palengvinti skausmą.
Žingsnis 4. Venkite omega 3 riebalų rūgščių ar kitų papildų, kurie gali praskiesti kraują
Žuvų taukai, vitaminas E, kofermentas Q10, ciberžolė ir vitaminai B6 gali sukelti kraujo retėjimą. Tai savo ruožtu gali sulėtinti jūsų mėlynių gijimą. Kol mėlynė nepagyja, nustokite vartoti bet kurį iš šių papildų.
Žingsnis 5. Po 48 valandų ant mėlynių uždėkite kaitinimo pagalvėlę
Kai mėlynė užgyja po kelių dienų, galite pakeisti ledo paketą į šildymo pagalvėlę arba karšto vandens buteliuką. Tai padės sumažinti skausmą aplink sumuštą vietą ir sumažinti patinimą ar spalvos pasikeitimą. Šildymo pagalvėlę arba karšto vandens buteliuką galite naudoti tiek kartų, kiek norite.
Jei pageidaujate, galite mirkyti veidą šiltu vandeniu
Žingsnis 6. Norėdami pagreitinti gijimą, valgykite daug bromelaino, kvercetino ir cinko turinčius maisto produktus
Šios maistinės medžiagos gali padėti sumažinti kraujosruvas, jei jos suvalgytos prieš veido operaciją, arba pagreitinti kraujosruvas po traumos. Kai kurie puikūs maisto produktai, kuriuos reikia valgyti, yra šie:
- Ananasas
- Raudonieji svogūnai
- Obuoliai
- Tamsios spalvos uogos, pavyzdžiui, gervuogės
- Ankštiniai augalai
- Liesų baltymų, pavyzdžiui, baltos mėsos vištienos
Žingsnis 7. Jei po 2 savaičių jūsų mėlynė nepagyja, kreipkitės į gydytoją
Nors jie gali būti negražūs, dauguma mėlynių nėra rimta medicininė problema ir gali būti lengvai išgydoma namuose. Tačiau, jei jūsų mėlynė atsisako praeiti po 2 savaičių pirmosios pagalbos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be to, pasitarkite su gydytoju, jei per pirmąsias 2 savaites pasireiškė kuris nors iš šių reiškinių:
- Nutirpimas
- Ekstremalus skausmo padidėjimas
- Itin padidėjęs patinimas
- Spalvos išnykimas žemiau sumuštos vietos
2 metodas iš 2: vietinių teisių gynimo priemonių taikymas
Žingsnis 1. Naudokite arniką kartą per dieną, kad išgydytumėte mėlynes
Arnica montana yra augalas, kuris, absorbuojamas organizme, gali padėti atsikratyti mėlynių. Arnica tiekiama tablečių ir grietinėlės pavidalu, ir paprastai galite ją naudoti vieną kartą per dieną.
- Arnikos ieškokite daugumoje vaistinių ir didžiųjų dėžių parduotuvių.
- Patikrinkite savo arnikos indą, kad gautumėte tikslių dozavimo rekomendacijų.
Žingsnis 2. Du kartus per dieną tepkite bromelaino kremą, kad sumažėtų patinimas
Bromelainas yra fermentas, randamas ananasuose, kuris gali padėti sumažinti patinimą aplink mėlynes. Norėdami gauti geriausius rezultatus, 2–3 kartus per dieną įtrinkite bromelaino kremą ant sumuštos vietos.
- Jei pageidaujate, vietoj to galite išgerti bromelaino tabletę. Tačiau jie dažnai yra mažiau veiksmingi ir gali sukelti virškinimo problemų bei pagreitinti širdies ritmą.
- Nenaudokite bromelaino, jei esate alergiškas ananasams.
- „Bromelain“kremo galite rasti didžiųjų dėžių parduotuvėse.
Žingsnis 3. Uždenkite mėlynę petražolėmis, kad ji išnyktų
Petražolių lapai turi natūralių gydomųjų savybių, kurios gali padėti išnykti mėlynėms, sumažinti patinimą aplink paveiktą vietą ir palengvinti bet kokį skausmą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, susmulkinkite šviežių petražolių lapus, pabarstykite juos ant mėlynių ir laikykite juos klijais arba elastine tvarsčiu.
- Pabandykite šią procedūrą naudoti kiekvieną vakarą prieš miegą, kad petražolės nenukristų dėl judesio.
- Jei pageidaujate, galite petražoles įtrinti apvynioję lapus plonu nailoniniu audiniu, pamirkę audinį raganos lazdelėje ir du kartus per dieną 30 minučių laikydami audinį prie sumuštos vietos.
Žingsnis 4. Patrinkite acto tirpalu mėlynę, kad ji greičiau išgydytų
Paruoškite tirpalą, kuriame yra maždaug 1 dalis acto ir 1 dalis šilto vandens. Kruopščiai sumaišę tirpalą, įmerkite į skystį medvilninį tamponą arba šviežią šluostę ir 10–20 minučių laikykite ją prie mėlynių. Tai padės suskaidyti visus kraujo telkinius aplink paveiktą vietą.
Jei norite, vietoj acto galite naudoti raganius
Žingsnis 5. Užtepkite vitamino K kremą, kad sumažintumėte mėlynės sunkumą
Vitaminas K turi daug gydomųjų savybių, kurios gali padėti sumažinti patinimą aplink mėlynes ir suskaidyti kraujo krešulius po oda. Norėdami gauti geriausius rezultatus, paveiktą vietą du kartus per dieną tepkite vietiniu vitamino K kremu.
